taisyklinga laikysena

sveiki, visa gyvenima vaiksciojau ir sedejau susilenkes ir dabar nusprendziau taisyti laikysena - vaikscioti ir sedeti issitiesus. Jau 4 diena is eiles sedziu ir vaikstau tiesus kaip styga ir pastebejau, kad gana greit raumenys nuvargsta ir taip tempia gana stipriai juos, cia taip turi buti?

Taip. Kelis metus gadinai, tai staigiai nepataisysi.

o idomu, po kokiu metu laiko jau kazin nebetemps raumenu, bus kazin automatiskai jau tokia tiesi laikysena? ar reik kokius 2-3 metus taip vaiksciot issitiesus?

o idomu, po kokiu metu laiko jau kazin nebetemps raumenu, bus kazin automatiskai jau tokia tiesi laikysena? ar reik kokius 2-3 metus taip vaiksciot issitiesus?

Na čia daug kas iš "kompiuterių kartos" turi šią problemą. Jei jau praėjai paauglystės laikotarpį, tai labai tikėtina, kad stuburas yra susiformavęs netaisyklingai. Pats turiu nežymų iškrypimą, tai daktarė rekomendavo stiprinti nugaros raumenis. Taip pat labai padeda plaukimas.

Apsilankyk pas ortopedą, pasakys kokius pratimus daryti, kas blogai. Internetu, žinoma, galima pasikliauti bei atrasti informacijos apie tai ( tiksliau šia tema jos yra apstu ) bet tiksliai nežinodamas savo individualios problemos bei kaip ją ištaisyti tu gali ir dar labiau susigadinti savo laikyseną. Gydytojas prie to paties duos velnių ir motyvacijos :) Daug pinigų ir laiko neužims, bet bent jau nereiks važiuot paskui į sanatoriją kai iškrypimai tiek progresuos po kiek laiko, kad naktį atsibusi ir susirietęs dėl skausmų vos galėsi nueit iki virtuvės ir įsipilti vandens.

laikysena susivariau nuo mokyklos, 12 metu suole kreivai sededamas. nemanau, kad kompas suvare man, nesu is tu noliferiu.

Reikia pakabėti ant turniko, prisitraukimai padeda.

laikysena susivariau nuo mokyklos, 12 metu suole kreivai sededamas. nemanau, kad kompas suvare man, nesu is tu noliferiu.

Tas pats ir man kažkaip seniau nerūpėdavo kaip sėdžiu kadangi ir ūgis nemažas buvo tai gulėdavau ten, kad tilpčiau arba persikreipęs būdavau tai vat dabar reik ir man domėtis ar dar išvis įmanoma tuos nukrypimus pašalint būnant 20ies:)