SauliusK

Du populiariausi pratimai:

Tai ne tiek jau daug tų žinių.. :) Tiek kultūristai, tiek užsiiminėjantys fitnesu, tiek jėgos sportu, visi sportuoja salėse ir kitaip ir būti negali. Fitnesas nuo kultūrizmo skiriasi tik tiek, kad fitnese naudojami mažesni svoriai ir daroma daugiau pakartojimų. Toliau viskas yra tas pats. Sportuojantys namie, ar lauke ant turnikų, užsiiminėja "calisthenics" (kalistenika?). Bodybuilding/fitness/calisthenics nors ir turi panašumų, tačiau skiriasi fundemantalūs tikslai. Užsiiminėjantys bodybuilding/fitness treniruojasi tik dėl estetinės išvaizdos, raumenų dydžio ar ryškumo. Užsiiminėjantys calis

Nes ten yra ir konkurencija:). Galima sakyt, kad facebook'as nukonkuravo tik myspace, nes kitur konkurencijos nelabai ir buvo. Toj pačioj Lietuvoj, one.lt tikrai buvo ne konkurentas. Daug kas apskritai aplenkė one.lt ir iškart ėjo prie facebook.

Na, kiek man teko susidurt, tai tokiais būdais moko kuklumo. Pavyzdžiui, pas mus į treniruotes prieš pusę metų atėjo karininkas. Jo fizinis pasiruošimas yra nesveikas, bet tyliai sėdi, nešokinėja ir nebando demonstruotis, tai ir treneris jį gerbia. Iš kitos pusės, ateina pacanai, pusę metų pasitreniruoja ir jau iškarto iki lubų pasikelia, tai tokiems ir bando apkarpyt sparnus, kad išmoktų jaust pagarbą ir suvoktų, kad kuklumas - dorybė.

Man lietuviški alūs taip pat neatrodo labai prastesni už Budweiser'į :).

Va, ką reiškia, kai skiriasi skoniai:). Man kaip tik atrodo, kad Express Pizza siūlo vienas skaniausių picų, o Čiliako apskritai privengiu, nes ne tik picos, bet ir visas kitas maistas man netinka. Užbėgsiu įvykiams už akių, ir tiems, kurie siūlys nuvažiuot į Italiją paraugt tikrų picų - gyvenau du metus Italijoj, ir nemanau, kad yra didelis skirtumas tarp Lietuvos ir Italijos kavinėse kepamų picų.

O jums gaila, ar ką? Ar pavydas bambą graužia, kad neužtenka valios patiems visą vasarą negert? :)

Avatarą pasikeisk pirma :lol:

Jau turi būt gerokai atsilikęs, kad skaitytum DELFI komentarus, o dar kai žmonės putojasi dėl komentarų ĮVERTINIMO.. ^_^ Susiraskit darbą, bus geriau ir jums, ir jūsų "gelbėjamai" visuomenei.

Na tikrai sutapimas, nes prisiminiau dar geresnį pavyzdį - circuit training. Esmė paprasta, tarkim 10 pratimų, kiekvienam duodama viena minute, ir be pertraukos turi praeit pro visus. Truputis poilsio, ir vėl suki ratą. Tokiu metodu treniruojasi praktiškai visi MMA atstovai, boksininkai, ir kiti kovotojai:).

Tie "vėjai" vadinasi Greasing the Groove - vienas iš populiaresnių ir efektyvesnių treniruočių būdų. Principas paprastas, pasiimi nuo vieno iki trijų pratimų ir visą dieną kai tik turi laisvo laiko, padarai 80% tavo maksimumo.

Visiems ekspertams, patariu pirma pradėt skirt kultūrizmą nuo fitneso, jų tikslus ir programas, ir tik tada siūlyti savo programas. Autorius aiškiai parodė, kokio kūno nori, tai kam lįst ir siūlyt bodybuilding'o treniruotes..? O paskui darai programas, kurių metu nei lašas prakaito nenukrenta, ir po trijų metu galvoji, kodėl dar nepasiekei nei pusės to, ką matai žurnaluose ir paveiksluose. Nori gražaus kūno, jėgos, ištvermės - reik dirbt;).

Okey, pamiršk visus metanus, ir pamiršk kas sako, kad vasaros neužteks. Lengva nebus, bet kitaip ir būt negali:). Vienintelis dalykas ko reikės, tai turniko. Jeigu nėra galimybės, tai rašyk, sukomponuosiu kitaip. Sportuok 6 dienas, sekmadienį poilsis: 3 KM bėgimas 200 atsispaudimų 50 prisitraukimų 200 atsilenkimų (http:/ /www.youtube.com/watch?v=B3FtKv6k74k) 200 pritupimų ir ant galo, dasimušimui, pyramid pushups (http:/ /www.youtube.com/watch?v=_m11wH3CUes), kiek leis sveikata. Gali padaryti prisitraukimus ir 25x2, svarbu, kad visus iškentėtum. Pirmas dienas galbūt užtruksi 3 valandas, b

Pranašumas tik toks, kad turi galimybę anksčiau sulaukt atsakymų:). Sunku pasakyti, ar lengviau priima rugsėji ar sausį, nes tai priklauso nuo universitetų ir stojančių skaičiaus. Jeigu universitetas populiarus, tai daugiau šansų sulaukt šansų rugsėjį, tačiau jeigu tais metais atsiranda mažiau stojančių nei planuota tai sausio mėnesį universitetai bando užpildyt atsiradusias spragas:).

Nieko nekaupiu - nei daiktų, nei pinigų. Pinigai išeina arba būtiniems daiktams, arba įspūdžiams. Sunku suprasti žmones, kurie spintose laiko 10 metų senumo apdulkėjusius daiktus ir atsisako juos išmest vien dėl to, kad jie turi praeitį. Learn to let go :).

Na, man į savaitę parašo bent po pora žmonių prašydami pagalbos:). Tai matomai yra tokių, kurie sportuoja, ir kai kurie jau padarė nemažą progresą:). Niekada negirdėjau, kad vasaros metu sportuoti yra blogai:). Be abejonės, prarandi daugiau skysčių, ypač sportuodamas lauke, bet tai jokios įtakos rezultatams neturi. Nebent jei ruošiesi užsiimt kultūrizmu, tačiau tada šita programa visiškai ne į temą.. :)

Matai, jeigu turi pakankamai noro ir užsispyrimo, tai jokia konkurencija nebaisi. Skirtumas yra tas, kad dauguma žmonių bando gauti didžiausią pelną išleidę mažiausiai laiko/pinigų. Prieš keletą metų apps'ai buvo būtent ta niša, kurioje buvo labai maža konkurencija ir didelė paklausa. Tuo metu paprastam individui užsidirbt neblogus pinigus be didelių išlaidų buvo sąlyginai lengva. Šiuo metu, apps'ų rinka jau niekuo nesiskiria nuo kitų:). Kitaip tariant, jeigu būsi protingas, įdėsi laiko ir pastangų - pasiseks. Tačiau lygiai ta patį gali pasiekti ir atidaręs naują kebabų kioską Vilniuje.

Taip sakant, pavėluota keletų metų:). Šiuo metu 99% apps'ų pirkimų nusėda į kompanijų kišenes. Vienam pačiam, be didelių išlaidų reklamai prasisukti yra praktiškai neįmanoma.

Kaip tik reiktų džiaugtis, kad sunkus egzaminas - mažesnė konkurencija tarp aukštų balų:).

Šauniai varo :). Per Nike bėgimą mačiau street workout pasirodymą, tai tikrai nustebau - pas kai kuriuos lygis ne prastesnis nei Brukline:).

Irgi neblogi, turi teliką, kompą, bet neturi už ką pavalgyt :lol: Aišku, svarbiau DELFI naujienas paskaityt, komentarą parašyt, prieš miegą žvaigždžių duetus pažiūrėt.

Na, visų pirmą duosiu nuorodą į jau rašytą straipsniuką: http://uzdarbis.lt/t203133/motyvacinio-laisko-rasymas/ Trumpai, galiu pridurt tik tiek. CV/motyvacinis laiškas yra tavo gyvenimo aprašymas. Jeigu gyveni įdomų, turiningą ir aktyvų gyvenimą, aktyviai reiškiesi tiek darbovietėje tiek už jos, tai ir turėsi gerą CV/motyvacinį laišką. Kaip sakoma, jei uždėsi ant š*do suknelę, vistiek bus #####:).

Rusų kalba yra praktiškai tokia pat svarbi kaip ir anglų - Lietuvoje ieškant darbo tai yra milžiniškas pliusas, ypač tarp jaunų. Taip pat ir užsienyje, jeigu ieškosi darbo ir išgirs, kad moki rusiškai, tai priims išskėstom rankom:).

Matai, dauguma tikriausiai ir primeta, kad priauga 14 kg raumens, kai sportuoja. Bet jei valgai kasdien po 5000 kcal, daug nejudi, pakilnoji štangas po 5 pakartojimus, tai gali laisvai ne tik 14 kg, bet ir 20 kg užsimest per tris mėnesius. O jeigu dar visokių papildų, tai greit gali pro duris nebetilpt.. :)

Krenta, krenta:). Tik sunku pasakyti ar yra efektyvesnių būdų - juk ir 1km bėgimas nelygus 10km bėgimui. Bet jeigu kasdien nubėgsi bent po 3-5km, tai tikrai nukris:).