Buck Charleson

Šioje temoje pabandysiu perduoti savo žinias apie meditaciją Jums, forumiečiai. Paaiškinsiu kas yra meditacija ir pateiksiu kelias technikas, kurios padės tai atlikti.
 
Pagrindiniai principai:
Medituojant, pats svarbiausias dalykas yra išlikti čia ir dabar. Tai galioja, kad ir kokią meditacijos techniką naudosite. Minčių gali būti, ir aš užtikrintas, kad bus (bent jau iš pradžių), bet reikia daryti taip, kad tos mintys būtų apie tai, kas vyksta čia ir dabar. Kai tai įvykdysite jūsų protas darysis vis ramesnis ir ramesnis. Minčių mažės, ypač neigiamų. Dėl to pamiršite visus vargus ir darbus, nes DABAR jūs nedirbate.
Ir dar vienas svarbus dalykas - atsipalaidavimas. Jeigu meditacijos metu jaučiate įtampą kūne, reiškia darote kažką ne taip. Galbūt "bandote" ar "stengiatės" medituoti. To daryti negalima. Turite tiesiog medituoti ir nekreipti dėmesio į tai, kad įvaldyti meditaciją yra labai sunku. Tai ateis su laiku.
 
Klausymo meditacija:
Taigi pirmąją techniką, kurią čia aprašysiu pavadinkime klausymo meditacija. Tai technika, kurios metu jūs išlavinsite savo klausymo įgūdžius. Po tam tikro laiko vienu metu sugebėsite priimti daug daugiau garsų ir juos visus girdėti. Muzikos klausymas pasidarys daug malonesnis. Štai ką jūs turite daryti:
Atsisėskite kur nors, kur yra gana tylu, bet ne visiškai (tarkime gali girdėtis laikrodžio tiksėjimas, kompiuterio ūžimas, įvairūs garsai iš gatvės, pravažiuojančios mašinos, čiulbantys paukščiai ir t. t. Turi girdėtis bent 5-6 tylūs garsai. Kad tokią atmosferą sukurti aš dažniausiai atsidarau langą, nes gyvenu labai tylioje ir ramioje vietoje). Atsisėdę ir užsimerkę pamažu pradėkite klausyti. Iš pradžių išmokite girdėti atskirus garsus ir "judėti" erdvėje pasitelkiant tik savo klausą. Po kelių minučių klausymo turėtumėte girdėti daug daugiau garsų, kurių anksčiau negirdėjote. Tai ir yra tokios meditacijos tikslas - padidinti girdimų garsų intervalą, bet darydami ją kartu dar ir nuraminsite savo protą.
Čia buvo lengvoji klausymo meditacijos versija. Štai sunkesnė: vienu metu turite išmokti girdėti kuo daugiau atskirų garsų (kadangi esu pradedantysis vienu metu sugebu girdėti tik 3 garsus. Daug metų praktikuojantys girdi 5-6). Tai išlavinti nebus lengva. Pamatysite, kad jūsų protas "neužsičiaupia" ir vis trukdo jums girdėti. Vis kalba ir kalba. Todėl laikui bėgant išmoksite jį "užčiaupti", įvaldysite savo mintis, dėl to jausitės daug geriau (geresnė nuotaika, ramybė ir t. t.)
 
Čia ir Dabar:
Sekanti technika, kuria noriu pasidalinti yra kiek kitokia nei tradicinės, formalios meditacijos. Ji vadinama Čia ir Dabar. Įvaldžius ją galima atlikti bet kada ir bet kur. Netgi dirbant. O labai patyrę jogai sugeba tai daryti miegant. Tai puikus dalykas norint save nuraminti ir susitelkti ties pačiu svarbiausiu - dabar. Eikime prie pačios technikos:
Norint gerai įvaldyti šią meditaciją pirmiausia ją patariama daryti atsisėdus ramioje vietoje. Taip jūs galėsite pasinerti giliau į Dabar. Tai ko gero pati paprasčiausia, bet kiek abstrakti technika. Jūs galite paklausti: Ir kaipgi atlikti šią meditaciją? Bet į šį klausimą tikslaus atsakymo nėra. Tiesiog būkite dabar. Jauskite (matykite, girdėkite, užuoskite) kas vyksta čia ir dabar. Stebėkite savo kūną, kvėpavimą. Stebėjimo būsena turi užgožti jūsų mintis. Gerai įvaldę šią meditaciją pradėkite tai daryti vaikščiodami ar darydami kokį nors darbą. Tai padės jums nusiraminti, nes kai stebėsite, pamatysite nuostabių dalykų. Bet kad juos išvystumėte, mintys turi būt jeigu nesustabdytos, bent jau pristabdytos. Dar kartą apibendrinsiu ką daryti atliekant tai: būkite dabar. Ne praeityje, ne ateityje, o dabar. Ne savo galvoje, o dabar. Ne mintyse, o dabar. DABAR. Tai tiek.
 
Sąmoningumo meditacija:
Tikslaus lietuviško pavadinimo šiai meditacijai nežinau, tad pavadinkime ją sąmoningumo meditacija (mindfulness meditation). Dar kitaip vadinama Vipassana. Tai pagrindinė budistų meditacija, arba kitaip tariant, tiesiausias ir greičiausias kelias į nušvitimą. Nors jūsų siekiai ir ne tokie, pasiekti nušvitimą gyvenant modernų gyvenimą praktiškai neįmanoma. Bet vistiek ši meditacijos technika yra labai naudinga. Ji išmokys jus ramiau žiūrėti į skausmą, emocijas, mintis ir t. t. Pagrindinis dalykas, kurį duoda ši meditacija - objektyvus požiūris į tuos dalykus, kurie sukelia jums kančias (neigiamos, destruktyvios mintys ir emocijos, fizinis skausmas). Tai smegenų plovimas (gerąja prasme). Gerai. Tad eikime prie teorijos:
Taigi kiekvieną akimirką mes ką nors jaučiame (mintys, emocijos, kūno pojūtis, skonis, kvapas, vaizdas, garsas). Visi pojūčiai yra malonūs, nemalonūs ir neutralūs. Nemalonių mes stengiamės išvengti, neutralius ignoruojame, o maloniais mėgaujamės ir nenorime, kad jie dingtų, o kai dingsta, nusiviliame ir kartais nesugeba judėti toliau. Šios meditacijos metu turėsite priimti viską kaip yra. Tai prives jus prie suvokimo, kad viskas šioje žemėje nepastovu, laikina, beveik niekuo neįmanoma savęs patenkinti. O dabar prie technikos:
Atliekant šią meditaciją pastoviai turite kartoti mantrą (kokį nors žodį), kuris nukreips jūsų protą link meditacijos objekto. Iš pradžių turite koncentruotis ties savo kvėpavimu. Jauskite kaip kyla ir leidžiasi jūsų pilvo sritis. Stebėkite. Kai pilvas pakyla, mintyse sakykite "kyla", o kai leidžiasi, sakykite "leidžiasi" ir laikykite koncentraciją ties ta sritimi kol ateis koks nors stimulas (tarkime mintis). Kol mintis tęsiasi kartokite "mintys" ir stebėkite atėjusį minčių srautą, kad ir koks jis būtų ilgas, kol jis pasibaigs ir mintys nutils. Kai nutils, vėl susitelkite ties kvėpavimu kartodami mantrą. O atėjus bet kokiam stimului mantros pagalba susitelkite ties juo ir stebėkite. Pavadinkite stimulą tuo, kas jis yra ir suprasite, kad mintis tėra mintis, pyktis yra nieko daugiau kaip emocija, o skausmas - tiktai skausmas. Šiandien tiek.
 
Jeigu beskaitant kilo kokių nors klausimų, klauskite arba jeigu patirsite ką nors įdomaus, pasidalinkite.

Illuminati !!! :D
Realiai cia velnias zmogaus kune, as isivaizduoju kokius zaidimus zaidzia tokio rango zmones. :)
P.S tekstas tikrai nenuosirdus, net neabejoju, kad apie kiekviena valstybe tapati pasako. :D

Jau nebesvaik.
 
 
Šaunus postas.

Tavo nuomonė nepagrįsta jokiais faktais, juk savaime aišku, kad taip nėra. Kad ir JAV visi vadina super valstybe, o ten religijų ir tikėjimų mišinys yra iš tiesų įspūdingas. Apskritai, tai reiktų suprasti, kad visos didžiosios religijos moko to pačio dalyko - meilės kitiems žmonėms ir dorumo. Islamo teroristai ir visokie katalikų pedikai yra niekas kitas kaip tik nesveiko proto ekstremistai arba netikintys.
Daugelis skandinavų šalių yra protestantiškos valstybės. o kur dar Šveicarija - reformatų tėvynė, viena iš geriausių šalių visame pasaulyje pagal pragyvenimo lygį.
Pritariu, kad katalikybė yra stabmeldystė ir krikščionybės išsigimimas, kadangi geriau pastudijavus Bibliją galima rasti daug neatitikimų, net gi išmestą antrą Dievo įsakymą, o ką jau kalbėti apie visokius popiežius - Evangelijoje yra ne viena vieta, kur Kristus perspėja apie tokius dalykus. Bet tai yra masinė religija, už tai tokia populiari. Patys pasidomėję pamatysite, kad kuo labiau išsivysčiusi šalis, tuo ten populiaresnė protestantiškoji krikščionybė, atsiradusi po Reformacijos.
Sutinku dėl Budizmo - tai tikrai mažiausiai tikėjimo reikalaujanti religija, kadangi Sidharta Gautama sakydavo "Įsitikink pats" vietoj "Tikėk manim". Budizmas yra nuostabus asmeninio tobulėjimo kelias ir visiems rekomenduočiau juo domėtis, galbūt tada pasaulis būtų gražesnis :)
Niekas neturėtų nurodinėti, kuo tikėti ir kuo ne. Puikus žmogus gali būti ir musulmonas, ir hinduistas ir kas tik nori.. Manau, kad pasitikėti vien savimi šiame gyvenime ir galvoti, kad visos religijos yra šlamštas yra labai kvailas gyvenimo būdas, skirtas primityviems žmonėms, nes šiek tiek logiškai pagalvojus, pakankamai aišku, kad žmogus nėra "pats sau"..

blemba, jus gal uostot kanors?, atsiverskit googla yra visos oficialios statistikos, visi tyrimai ir kas tik norit.
 
rodai zmogui i stala, tas kaip ligonis "nia cia futbolo kamuolys", nesugabat naudotis informacijos saltiniais, issiregistruokit is foromu, nes kliedesiasi internetas ir taip perpildytas.
PS , kad religija "ne lygis" pasakei tu, as tik ivardinau visai zinoma, pripazinta ir nenugincyjama fakta, kad kuom skurdesne salis, tuom ji religingesne, viskas, taskas, tai tiekpat tvirtas fktas kiek tvirtas faktas kad zeme yra apvali, o ne kvadratine, jei kazkam nori irodinetio atvirksciai, eik i durniu namus ir irodinek beprociam savo kliedesius.
 
The most religious countries were:
 
1.Ghana - 96%
2.Nigeria - 93%
3.Armenia - 92%
4.Fiji - 92%
5.Macedonia - 90%
6.Romania - 89%
7.Iraq - 88%
8.Kenya - 88%
9.Peru - 86%
10.Brazil - 85%
 
 
 
Of the countries polled, those with the most atheists were:
 
1.China- 47%
2.Japan - 31%
3.Czech Republic - 30%
4.France - 29%
5.Korea (South) - 15%
6.Germany - 15%
7.Netherlands - 14%
8.Austria - 10%
9.Iceland - 10%
10.Australia - 10%
 
 
Tau IQ pagal salis taip pat pateikt?, ar parodyt toki stebuklinga "google"?

Tavo nuomonė nepagrįsta jokiais faktais, juk savaime aišku, kad taip nėra. Kad ir JAV visi vadina super valstybe, o ten religijų ir tikėjimų mišinys yra iš tiesų įspūdingas. Apskritai, tai reiktų suprasti, kad visos didžiosios religijos moko to pačio dalyko - meilės kitiems žmonėms ir dorumo. Islamo teroristai ir visokie katalikų pedikai yra niekas kitas kaip tik nesveiko proto ekstremistai arba netikintys.
Daugelis skandinavų šalių yra protestantiškos valstybės. o kur dar Šveicarija - reformatų tėvynė, viena iš geriausių šalių visame pasaulyje pagal pragyvenimo lygį.
Pritariu, kad katalikybė yra stabmeldystė ir krikščionybės išsigimimas, kadangi geriau pastudijavus Bibliją galima rasti daug neatitikimų, net gi išmestą antrą Dievo įsakymą, o ką jau kalbėti apie visokius popiežius - Evangelijoje yra ne viena vieta, kur Kristus perspėja apie tokius dalykus. Bet tai yra masinė religija, už tai tokia populiari. Patys pasidomėję pamatysite, kad kuo labiau išsivysčiusi šalis, tuo ten populiaresnė protestantiškoji krikščionybė, atsiradusi po Reformacijos.
Sutinku dėl Budizmo - tai tikrai mažiausiai tikėjimo reikalaujanti religija, kadangi Sidharta Gautama sakydavo "Įsitikink pats" vietoj "Tikėk manim". Budizmas yra nuostabus asmeninio tobulėjimo kelias ir visiems rekomenduočiau juo domėtis, galbūt tada pasaulis būtų gražesnis :)
Niekas neturėtų nurodinėti, kuo tikėti ir kuo ne. Puikus žmogus gali būti ir musulmonas, ir hinduistas ir kas tik nori.. Manau, kad pasitikėti vien savimi šiame gyvenime ir galvoti, kad visos religijos yra šlamštas yra labai kvailas gyvenimo būdas, skirtas primityviems žmonėms, nes šiek tiek logiškai pagalvojus, pakankamai aišku, kad žmogus nėra "pats sau"..

Tavo nuomonė nepagrįsta jokiais faktais, juk savaime aišku, kad taip nėra. Kad ir JAV visi vadina super valstybe, o ten religijų ir tikėjimų mišinys yra iš tiesų įspūdingas. Apskritai, tai reiktų suprasti, kad visos didžiosios religijos moko to pačio dalyko - meilės kitiems žmonėms ir dorumo. Islamo teroristai ir visokie katalikų pedikai yra niekas kitas kaip tik nesveiko proto ekstremistai arba netikintys.
Daugelis skandinavų šalių yra protestantiškos valstybės. o kur dar Šveicarija - reformatų tėvynė, viena iš geriausių šalių visame pasaulyje pagal pragyvenimo lygį.
Pritariu, kad katalikybė yra stabmeldystė ir krikščionybės išsigimimas, kadangi geriau pastudijavus Bibliją galima rasti daug neatitikimų, net gi išmestą antrą Dievo įsakymą, o ką jau kalbėti apie visokius popiežius - Evangelijoje yra ne viena vieta, kur Kristus perspėja apie tokius dalykus. Bet tai yra masinė religija, už tai tokia populiari. Patys pasidomėję pamatysite, kad kuo labiau išsivysčiusi šalis, tuo ten populiaresnė protestantiškoji krikščionybė, atsiradusi po Reformacijos.
Sutinku dėl Budizmo - tai tikrai mažiausiai tikėjimo reikalaujanti religija, kadangi Sidharta Gautama sakydavo "Įsitikink pats" vietoj "Tikėk manim". Budizmas yra nuostabus asmeninio tobulėjimo kelias ir visiems rekomenduočiau juo domėtis, galbūt tada pasaulis būtų gražesnis :)
Niekas neturėtų nurodinėti, kuo tikėti ir kuo ne. Puikus žmogus gali būti ir musulmonas, ir hinduistas ir kas tik nori.. Manau, kad pasitikėti vien savimi šiame gyvenime ir galvoti, kad visos religijos yra šlamštas yra labai kvailas gyvenimo būdas, skirtas primityviems žmonėms, nes šiek tiek logiškai pagalvojus, pakankamai aišku, kad žmogus nėra "pats sau"..

o ka manai apie zmones , kurie dirba, gauna alga, ir ne didziaja dali o visus pralosia kazino? arba vis tebabando nugaleti rulete? tai yra priklausomybe, liga. taip pat ir alkoholizmas.

kiekvienas esame savo gyvenimo rezisierius. Tad geriau kurkit komedijas ;) :D

pagal pavadinima maniau bus bx susirades pana is anapus :)))) tokia intriga buvo uzmesti aki. Sveika

Radai kur vaiką pasiųsti, pas iškrypėlius

Pastatyk, pralošk, aš irgi taip darau, nesiskundžiu ;)