D3200

Grynas apiplesimas :) Pirkau

 

12 roziu, na ne metriniu, bet grazios, normalios - £5 uz visas.

Tai ner tiek daug?

Jasna, bilietai tik nuo sian. Dekui.

Galit rakint, ramus jau.

Chebra, atsiprasau kad eilini kart neftemu.

Katik per reklama maciau, kad koncertas rygoj bus? Cia siandien? Nebespesiu jau? :(

http://www.youtube.com/watch?v=FxMtO7HvXzA

NEĮSIVAIZDUOJU ŽMOGAUS KURIAM GALĖTU NEPATIKT.

Nu ką, katik grįžau tai už 9 rožes paklojau tik 50lt, nėr taip blogai.

Juokingiausia, kad gal 2-3 vyrai stovi prie rožių(ju ten tikrai nėr daug, ~7 rušys) ir žiūri jas gal 5min ir renkasi.. Tas juokinga. :D

Ka tau gali reiksti augalo spalva? Nieko. Dovanojam jas todel,kad kazkoks durnius kadaise sugalvojo o zmones is paskos kaip aviu banda uzsinorejo. :D

Nelaimingas durnius.. :D

I tema.. ta poema sian panaudosiu turbut kur ant atviruko :D

Vakar buvau kauno stoties gelių turguje, o jau kainos užraitotos... Už visai paprastutes po 6-7 prašo, tai metrinių net nedrįsau klaust kainos...

Tresia litus konkreciai.. Pas man mazesnis miestelis bet irgi paziurejau ryte 6-7lt.

Bemsa is goldshare uzdirbai? Nepyk, jei per daug i asmeniskumus.

Tas video Sanhajuj, eina na**ui. Delnai net suprakaitavo beziurint, bebaimiai kazkokie, bet kietai!

Teks man sian pirkt, tai kaina minimum bus 5lt/vnt.. jabal

Ne jau apsiramines, nes buvo ivykis (nors ne as pradejes ten realiai) 12k. uz dantis moket :(

Ne aš pradėjau, jis pradėjo! Bet nejuokas tokią sumą..

Pareiškit ką manot, vistiek jau nuklydom truputį. Nenoriu lyst į kulturizmas.net, medžiai ten man kažkokie visi.. Raumenų da*huja, smegenų nic*uja.

Taip, programa augint svoriui.

Pirmas priejimas x12

Antras x10

Trecias x8

Ketvirtas x6

Penktas 50 procentu mazesnis svoris nei pirmo xMAX

Pirmadiensi: Kojos

Pirmas priejimas x12

Antras priejimas 10

Trecias priejimas x8

Ketvirtas priejimas x6

Paskutinis 50% maziau nei pirmas xMAX

• Pritūpimai

• Kojų Lenkimas

• Kojų Tiesimas

• Presas

Antradienis: Nugara/Blauzdos

• Mirties Trauka

• Pečių Sutraukimai

• Pasistiebimai (5 priėj. X 12 kart.)

Trečiadienis: POILSIS

Ketvirtadienis: Nugara/Bicepsas

• Troso Traukimas Už Galvos

• Troso Traukimas Prie Krūtinės

• Bloko Trauka Sėdint

• Štangos Kelimas Bicepsui (Štanga Tiesi)

• Kelimas Skoto suole

• Hantelių Kelimas Sėdint (Persukant)

• Presas

Penktadienis: Krūtnė/Tricepsas

• Štangos Spaudimas Gulint

• Štangos Spaudimas Kampu

• Hantelių Spaudimas Kampu

• Nusileidimai Ant Lygiagrečių

• Troso Trauka Žemyn (Tricepsui)

• Pasistiebimai (5 priėj. X 12 kart.)

Šeštadienis: POILSIS

Sekmadienis: POILSIS

Jei tikslas augint masę, bet ne liesą raumenų masę, tai valgai DAUG ir tiek. Aišku nereiškia, kad fast fooda. Tiesiog valgai normalų maistą daug kartų didelėm porcijom. Su kiekvienos maisto medžiagos skaičiavimu užsiknisit. Valgot daug, matot didesnius skaičius svarstyklėse ir džiaugiates

As panasiai galvoju, jei kyla - gerai. Noreciau ~83 pasiekt.

Nu dekui uz komentarus, kad tinkamu keliu vedat bent. :)

Ta pacia tema gal kas gali patart kaip plana susidaryt mitybossimta kart meginau, simta nepavyko)ar skaiciuokle kiek ko reik pagal svori. Siaip labai bodyspace faina svetaine.

 

Visi kas nematę būtinai turit šitą pažiūrėt. Negailėkit laiko. Paaiškina ką reikia daryti auginant masę.

Gerai, grizes paziuresiu. Dekui.

Kaip ir nieko vertas postas.

Pasilabinau su nauju nariu.

Labas, nieko vertas prisistatymas. :/

Nesutinku, jeigu jau pats negali padeti, tai ir diewas nebepades, tiki juom ar ne, jei apie ligas kalbet. O negeru situaciju, kai nezinai ka daryti irgi pilna, bet cia nelygu tos situacijos, ka turi galwoje istikro. Jos praktiskai wisos priklause, bent jau ju sprendimas, tik nuo manes. O kai uzsidaro del kazkokiu priezasciu, praranda tipo dziaugsma apie ta tu? Tai cia irgi wiskas tik nuo jo, jam pwz jei jis butum iswis be nuomones del tikejimo, tai as budamas netikintis, ji wienodai lengwai galeciau uzlecinti tiek ant tikejimo, tiek ant netikejimo. Wiskas yra galwoj, psichologijoj, galeciau ji uzkrauti arba pralinksminti, isgazdinti arba duoti pasitikejimo, galeciau padaryti taip jog jis galwoju, kad waldo situacija, bet butu kitaip. Tai kad zmogui pagereja, neirodo diewo, wisi dziaugsmo akimirka, mes patys ir pasaulis aplink mus nuswinta, bet cia ne diewas, cia taip weikia zmogaus kunas.

Jo, kalbejau is dalies apie dziaugsmo praradima. Labai sunku kartais but laimingam ir imatyt gerasias pasaulio puses be alkoholio ar kito sudo.

Ir labai teisingai parasei, kad viskas priklauso tik nuo taves, nuo to ka tu padarei siandien, priklausys koks busi ir kaip jausies rytoj. Bet butent zmones padaro klaidu gyvenime, o kartais su tom klaidom susigyvent sunkoka, tada tikejimas yra stiprus dalykas. Tiket reikia taip pat stipriai savim kaip tiki Dievu. Kaip pvz. kaip patrauki zoles juk visas pasaulis daug grazesnis atrodo?

Jo tu cia wiska taip papasakojai, kad tikejimas yra wienintelis dalykas i kazka tiketi, kaip tipo wieninteli warianta, bet dar gali tiketi i sawe, sunkiose/swarbiose situacijose, nesedeti ir melstis, o imti ir daryti, nelaukti kol kazkas pasikeis, o imti ir pakeisti. Tarp religingu ir ne, irgi geru ir blogu pilna. Kad jie susikuria kazkokias taisykles, poto kai reikia jas apeina, pakeicia zodzius, kitaip sudelioja sakiny ir tada jau galima daryti, Tarp religingu pilna mates, kur issiwarto sawait situacija tipo nieko blogo nepadariau, nors daro tapati, tik mastyma pakeites. Tas diewas geresniais nieko nedaro, nes tada tarp nereligingu neturetu buti nei wieno gero zmogaus, bet yra kitaip. Reiskia pats zmogus pasirenka ant kiek jis bus geras ar blogas.

 

O issigalwoti galima bet ka. Ka jus zinot, gal jus neiwienas neegzistuojat, esat mano fantazijos waisius, wisas sitas forumas, o ka jei cia kazkas sapnuoja, atsikels ir mes wisi isnyksim? O gal cia matrica? Galiu dwi knygas jums pritrinti tokio ir panasaus sudo. Nuo pradziu iki galo, Su atsakymu i wisus klausymus, kaip ir yra su wisom biblijom, tai blem reikia tiketi?

 

Su magijom kazkas galwoja, kad cia istikro? Kur nors wienas gywas egzempliorius? Zinai, kad tai fisiskai priestarauja fizikai, is esmes su tokiu pasisakymu, sakai, kad fizika kuria wisi supranta yra nesamone. Blem net zodziu pritruko, magija sako realu... Bet niekas niekada nera istikro nei stebuklo, nei magijos mate, bet kazkodel yra isitikine, jog taip yra, ir net atrodo jog butu mate, taip patys kalba.

 

 

Jei sakai tikejimas labai naudingas, tai kuom jis butu man naudingas. Dabar apsireiskia man diewas, fsio nuo rytojaus patikiu, kuom man pageres?

 

O knygose raso, tipo diewas apsireiske, o ten aprasoma, kaip tas apsireiskimas wyko? Tipo kol miegojo? Gal jie ten wapsie wiskuom tikejo, ka susapnuodawo? Galwojo, kad kazkas kalba su jais tokiu budu, dar wisiems apsireiskia, wisi prisapnuoja kaip skrido, kaip sapnawo kazkokius kitus zmones, su jais kalbejo, ir sako cia diewas.

Pasidare idomu, Limpfaksai, esi turejes tokiu problemu kuriu pats isprest negaletum? Nezinotum ka daryt, nuo ko pradet ar turetum baisia nediagnozuojama liga. Zmogus tada uzsidaro, jam nebegali niekas padet. Ir cia pradedu matyt to tikejimo nauda. Nesutinki?

Pirmai graziai prilipo.

Sveikas, Karoli!

Labas, Tomai.

Cia tarp kitko faktas kad kuo daugiau baltymu vartoji to daugiau ju tulike paliksi.Mases periodu vartoti daugiau negu 2g/kg yra

mazu maziausiai kvaila(nekalbu kad atsiranda nereikalinga apkrova organam),ne tik del to kad pasisavinimas sumazes bet kokybiski baltymai ir kainuoja daug daugiau negu angliavandeniai.Metant svori jau butu kita kalba.

 

Klausimas autoriui:Tu skaiciuoji kiek baltymu per diena surenki ? jai taip,tai kiek ?

 

 

Dar 1 momentas: Greitas svorio priaugimas nera sveika,taip pat kaip ir metimas .Tavo sanariai,kaulai ir sirdis nera tam pasiruose,nebent kazkada jau toki svori turejei. :)

Sian susidarysiu mityba, ir pasiskaiciuosiu tiksliai kiek kcal, baltymu, angliu, riebalu reik. Dekui uz komentara. Nesitikiu priaugt per puse metu 10kg, bet norisi stambet po truputi. Tolabiau kaip tikrai aukstas esu ir manau minimum sveriant 90kg jau atrodysiu stambesnis. :D

Patirties yra virs metu, bet tuom ir baiges kaip kazkas uzdare ja. Buvo sena sale, rusys, keletas rusisku gelzgaliu, keli suoleliai ir viskas. O dabar jau manau rimciau pradesiu, didoka sale, moderni, treneRES yra, viskas grazu, treniruokliai. Tai neesu visiskai zalias. O kur programu geresniu ieskot, bodybuilding.com kiek pamenu labai gera sistema?