D3200

Nepripazistu kazkaip full body, sakai verta pamegint?

Nu tu utiutiu, kai paskaiciau, tai ir verkt ir juoktis norisi. Nu jopapa, neklaidinkite zmoniu, kai kurie labai nusikalba. Proteinai, huetinai ir visi kiti papildai neduos naudos, arba duos labai minimalia jeigu normaliai nepradesit valgyti. Normaliai, tai turiu galvoj svaria mityba ir pagrinde namuose gaminta maista. Svorio auginimo metu, mazdaug reikia surinkti ~3k kaloriju ~180, 80kg sverianciam atletui.

Toliau jeigu mityba daug mas tvarkinga ir yra noras priaugti raumenu, pagrindas yra baziniai pratimai, ju metu daugiausiai issiskira augimo hormono. Todel, siulyciau susireguliuoti ir paros ritma. T.y. Po sunkiu treniruociu, miegot ne maziau 8h ir maziau drocint prie pc iki isnaktu. Trys pagrindiniai dalykai siame sporte. Mityba + sportas + poilsis = raumenys.

Proteinas geras dalykas, kai nepavyksta surinkti reikiamo kiekio baltymu su maistu. Tada sis produktas papildo mitybos skyles. Na ir as dar vartoju BCAA amino rugstis, kurios stabdo raumens irima ir padeda atsistatyti po sunkiu treniruociu. Ir daugiau cia nera ka pezet.

Gal kokia bazine programele turi? Ar cia apie tuos kelis pratimus kalbi? Tupkes, trauka, spaudima?

Užsisakiau ir aš diplomą su etikete :D

Manau merginai patiks, aš irgi pats katik užsisakiau.

Pagal tavo gandus mes jau visi turim būt mirę, nes baltymų mes gaunam iš mėsos ar kiaušinių kokių PASTOVIAI. Tai reišk organizmas nebegali jų skaidyt, o negaudami vienos svarbiausiios maisto medžiagos kūnas silptu. Nesuprantu iš kur jūs tokių gandų prisiklausot

Hm, nepadaro taip kad organizmas visiskai nebepriimtu, bet sumazeja pasisavinimas. Bet as irgi nelinkes tiket sitom kalbom, proteinas.. jis toks nekaltas papildas.

Tai nežinau ką jie blogo ižvelgia kreatine, aišku jisai vandeni sukaupia jei monohydratas ir kai nebesportuoji ta visa mase sukrenta, tik toks minusas kreatino... O šiaip busi sveikas, kol neižengsi į farmakologijos skiltį, o visą kitą neklausyk ką ten kalba toks nusistatimas žmonių, gert, rūkyt sveiką, o papildus vartot jau mirtis :D Vien pažiurėjus kiek E medžiagų turi visi produktai maximoje, gali suprasti kokiam sveikam pasauly tu gyveni :D

Sutinku su tavim. Nenoriu pasirodyt tas geekas kuris čia laiko papildus steroidais, bet..

Pastovus ir ilgas proteino vartojimas vėliau atjungia tavo kūno funkciją kuri skaido iš produktų gauta proteiną, nes organizmas pripranta jį gaut pastoviai ir pamiršta kaip ji gamintis, skaidyt.

Gandai ar ne, nežinau, proteiną vartoju, nieko daugiau. Tik kad papildyt spragutes mityboj.

O apie farmą net nekalbu..

Valentino dienos proga, žiūrėsiu Titaniką ir griaudžei viarksiu

Prajuokinai :D

Kiek tau metų? :) Gryna nusipirk proteiną ir pigu ir nėra saldiklių :)

Sakau pribaigiu šitą statinę taip ir bus. O metų tai ne vaikas, ne paauglys, bet jau jaunuolis. Nenoriu viešint.

###### sportininku brigada :D. Kazi kiek cia jusu sportuojanciu yra?

proteinas yra MAISTO PAPILDAS KURIS YRA SKIRTAS PAPILDYTI TAVO GAUNAMO PROTEINO KIEKI PER DIENA. Vaikai cia ne kazkoks skanus milkshake kuri reik po treniruotes gert. Ir kad proteinas yra isisavinamas su maistu cia yra faktas, ant bet kurios pakuotes raso.

Žinai.. Kaip geri proteiną, prie jo dar pasidėjęs stiklinę vandens papildomai kad galėtum nuryt aš manau jau per daug to. Tai skonis truputį irgi lemia.

Ach, užuojauta. :D Pas mane beskonis tai ir su vandeniu neblogai sueina, skonis gaunasi panašus į pieno. Na, dar šiaip labai priklauso koks gamintojas ir kokybė, pamenu esu ragavęs kažkokią pigūškę, kuri net su pienu šlykščiai lenda. :D

Joo, reiks ir man gal beskonį po šito pamėgint, nes jau į pabaigą. O su pienu šiaip sueina gerai, pabodęs, bet gerai.

mhm, pirma jisai tau nepadės jei pas tave mityba čipsai ir pnš, antra iš jo nesitikėk kažko ispudingo. Nori geresniu rezultatų pasiimi kreatino, bcaa dar vitaminų ikerti, o jei truksta žvalūmo ar lieva savijauta pasiemi kofeino tablėčių ir bėda išspresta (pigiau nei energetikas, o poveikis beveik tas pats), o jei dar šitas netinka susirandi iš kur gaut dmaa ir sportuoji laimingas :D Aišku mityba nr 1 papildai tik, kokiu 20 proc lemia :))) Sekmės.

Dėkui už sėkmės palinkėjimą, bet kreatinui dar skaitau savę per jaunu. Ne vienas KONKRĖTUS sportininkas sakė, kol jaunas varyk sausai, susensi tada jau imkis pagalbos. Jokio junk foodo nevalgau, jokių čipsų, jokių gazuotų gėrimų ir pnš.. Įprotis čia jau.

Bandyk su sultimis, skonis pasaka. Na, bent jau man taip gaunasi, nes perku tik beskonį proteiną. Dar jį dedu į blynus, sausainius, košes ir taip toliau. Vartoti jį galima kaip nori. :D

Pas man jis toks saldokas, sausainukų kreminių skonio.. Pamenu su vandeniu gėriau, baigės pienas tai net žiaugčiojau.

oho kaip tiksliai paskaiciavai. visada nusisikes sverdavais? o jeigu tikslas bet kokia mase, net i gym nereikia, tiesiog - pusryciai, pietus, vakariene macdonalde ir turesi mase :D

Pasisvėriau prieš menesi lygiai ta pačia diena, lygiai ta pačia valanda, ir su taip pat tuščiu skrandžiu. O sveriuos po kelis kartus, kad matyt tikslų galutinį skaičių. O masės noriu riebokos, liesą labai jau sunku priaugt.

o jus is viso prisiminat kad tai yra maisto papildas o ne jo pakeitimas ?

Per menesi be jo priaigau 2kg. 100Gr. Taip, tikiu kad su riebalais, bet tikslas pasiekt 85kg nesvarbu kokios mases. O proteinas papildyt jei ko nedavalgau.

Viena geri tarp pusryčių ir pietų, kita po trefkes

Dekui.

Negaliu su vandeniu, apsivemsiu po poros kartu rimtai..

75Kg, kada ir kaip ji gert? As niekad to nesupratau. Pradejau lankyt gyma sian po dideles pauzes tai noriu rezultatu geresniu. Whey goldas.

P.S. zinau kad ne sporto forumas.

Diplomas prieš 10 metų buvo įdomu, dabar nuvalkiotas dalykas

Atrodo elementarus dalykas, bet aš irgi tik šiandien sužinojau.

Įdėja tokia paprasta.

Radau svetainę (nereklamuoju, bet tikrai gera) ir iš jos užsisakysiu pora niekučių, juk niekučiai ir padaro gyvenimą šviesesniu?

http://atributikasventems.lt/valentino-etiketes/257-etiket-meils-vitaminai.html Čia tik etiketes bus. 2LT.

http://atributikasventems.lt/valentino-diplomai/486-idealios-merginos-diplomas.html O čia idealios merginos diplomas. 4LT.

Ir kaip sakiau siuntimas 15LT.

Pokolkas turim 21LT.

Aš turiu stiklainiuką paprastą, švarų, kas neturit galit irgi nusipirkt. O į stiklainį pilam pora pokelių skittles. Nežinau jų kainų, bet tikriausiai ne karvę kainuoja.

Tai išviso už šitą dalyką ~30 litų, su siuntimu (per pora dienų ateis, iki valentino dienos)

O prie viso šito ką išvardinau dar reik rožių. Simboliškai kaip pvz. 7. Rožės mano miestely brangios, bet paieškosiu turguj tai turėčiau rast 3lt/vnt. 3*7=21.

51LT. Paprastai, bet neprastai ir nereik daug investuot. Tolabiau kaip aš toks taupus, bet niekad nesusitaupau kam noriu. :(

Na aš pats be teisiu važinėjau 3 metus :) Turėjau visada kišenėje 1000LT / 1500LT tevas sakė taip jei pagauna turėk tokia suma :D 3 metai nieko negaudė ir ramiai atvažinėjau :ph34r: Jei būtų kažkoks papildomas pažeidimas reikėtu kelis metus palaukti kol galima bus laikyti teises, bet čia irgi nieko baisaus B-) Galiu pasakyti eilinis erelis esi kurį pagavo :D veiniems sekas, kitiems ne :D

Koks jausmas pro policininkus vaziuojant buvo?

Nu ka, sugalvojau labai miela ideja, garantuoju kad patiks ir sukels sypsena. Veliau truputi parasysiu jei kazkam idomu ir jei jau panikuojat kad nieko nesugalvojat, galesit pavogt.

Kaina: ~50lt (nes megstu paskutine diena viska daryt, tai siuntimas per 2d kainuos 15lt).

Tokių minčių prikurus ir nusiprotėt galima..

Tai kodel tada prasai vertint kazka? ka cia vertint teksta? su paintu galiu uzrasyt ta pati. 0 tasku tau.

 

Va ir as padariau logo :(

Sakyciau net grazesnis.

Ir kaip galima but tolerantiškam?..

Rust and Bone, Vanilla sky

Rust and bone patiko traileris, šian pažiūrėsiu, ačiū!

Sveikas, Tadai.

http://www.youtube.com/watch?v=r4gF_7vgbB8

Nuo 10:56, labai bloga kokybė, bet suprast galima.. LABAI DĖKINGAS BUSIU.

http://www.youtube.com/watch?v=ltix0HbH9Zg

FUAAARKK