Merfas

20eur. kerpuosi kažkur kas 6sav. reikia ieškoti smarkiai pigesnio varianto ir kirptis kas 2-3sav.

Jau nekalbant apie mums įprastas bulves, bet net ir saldžiosios neturi daug vitaminų ir mineralų :)

Ryžius valgyt gali tik azijiečiai. Koks europietis ectomorphas, kuris nemėgsta maisto, suvalgys 3 bliūdus ryžių? Jei nori būti "didelis" turi kasdien prie lėkštės kankintis - man toks argumentas netinka.

Todėl lo-carb, hi-fat patrauklus pasirinkimas. Seniau matydavosi keletas temų apie Keto (anabolic) 6/1 bulk. 6dienas per savaitę suvartoji 60%f, 30-34%p, 6%c, septintą - atvirkščiai - užkrovinėji angliavandenius. Tik tikriausiai mano kepenys tiek baltymų neatlaikytų.

Jeigu būtu paprasta maitintis hi-carb, tai nebūtume skeletais. :) Angliavandeniai, kuriuos lengva suvalgyti - beverciai. Bulves, kepiniai, cukrus...

Naturalu, kad jeigu nemegsti maisto valgyti, tai ieskai kito budo. Siuo atveju - riebalai. Savaime suprantama, kad riebalai turi daugiau kaloriju, o juos suvartoti daug paprasciau. Pakabliuoji statine riesutu sviesto, issauni pora avokadu ir jau tukstantis kaloriju.

Tikslas hi-fat lo-carb, kad kunas savintusi energija is riebalu, ne angliavandeniu. Iprastai, tai cuttinimo ciklas, bet kodel gi kitaip nepabandzius. Grenlandijoje, kur augaline kilme labai kukli, juk zmones irgi gyvena :)

Aš niekur nedingau, o tiesiog norėjau tinkamai pradėti.

O jau galvojau, kad po pirmo straipsnio taip ir užsibaigė entuziazmas.

Pavyzdžiui, vengiame dažnai valgyti kiaušinius, nes tikime nuo seno įsišaknijusia „tiesa“, kad juose esantis cholesterolis kenkia sveikatai, nors jau senų seniausiai įrodyta, kad tai netiesa.

Įdomi mintis. Esu to klausęs vieno gan nekvailo gydytojo: priliepė valgyti naminius kiaušinius, nes anot jo, būtent šiuose, cholesterolis nėra blogasis. Aišku tam turėtų būti pagrindimas, bet pačiam neaktualu ir nenagrinėjau.

"Kaip sumažinti apetitą"

Pliusas už straipsnyje išreikštą mintį, kad žmonės nenori aukoti malonaus gyvenimo dėl sveikesnio rytojaus, tačiau visi nori būti gražūs, o čia jau kabliukas.

Vis daugiau tyrimų rodo, jog perėjus prie mažai kalorijų turinčių sveikų maisto produktų, tavo smegenys yra „perprogramuojamos“ pradėti juos labiau mėgti bei ne taip geisti kaloringo nepilnaverčio maisto. [1]

Čia panašiai kaip nebevartoti cukraus arbatoje: kartą pradėjęs, atgal negrįši.

Baltymas, turintis 9 esmines amino rūgštis, kurių pasigaminti negalime, vadinamas „pilnu“. Gyvulinės kilmės baltymai turi visas 9 organizmui reikalingas amino rūgštis („pilni“), o augalinės kilmės baltymuose dažniausiai trūksta bent vienos esminės amino rūgšties („nepilni“).

 

Iš to kyla mitai, jog be gyvulinės kilmės baltymų išsiversti negalima. Vis dėlto, tai netiesa.

 

Organizmui nereikia visų esminių amino rūgščių kiekviename valgyje, jam rūpi jų gauti pakankamai per visą dieną.

 

Pavyzdžiui, ryžiuose trūksta amino rūgšties lizino, o pupelės jo turi.

Pagaliau kažkas Lietuvoje šią mintį akcentavo!!!

O šiaip, tai pasikartosiu, svorio metimą daug kas akcentuoja, tačiau yra ir kita auditorija - skeletai - aš (auginimas).

Kad ir rasčiau maistą, kurį galiu įveikt, tačiau vis tiek pabaigoje rezultatas tas pats: maistas - ne malonumas, malonumas - valgymo procese. Čia galima būtų palyginti su prancūzų ir italų kavos gėrimo ypatumais. Prancūzai net valandą gali mėgautis jau atšalusiu espresso, kuomet italai, priešingai, susipila visą šotuką.

Tikriausiai būtų išeitis high fat/low carb mityba.

Irgi pasisakau prieš plastiką. Kam gadinti gerą daiktą. Nori plastiko, pirk džakuzi.

Kaip tyčia reikia naujo. :D

Aš puikiai suprantu, kad kaina gali skirtis ten 50 ar 100 euru, bet ne 700, kalbu iš patirties. Tai čia jau kosmonautai.

Klysti. Du skirtingos kvalifikacijos darbuotojai tą patį darbą, gali padaryti per tą patį laiką, taip pat gerai. Ir jų įkainiai neprivalo būti panašūs. Jei kreipiesi pas aukštesnės kvalifikacijos darbuotoją negu reikalauja darbas, tai švaistai ne tik savo, bet ir kito laiką.

Jeigu man reiktų į marškinius prisiūti sagas, tai Statkevičiaus tikrai nesamdyčiau.

siandien pardaviau telefona, atvaziavo zmogus prie mano namu neaisku is kur, sumokejo grynais ir isvaziavo, tai dar kvailiau is mano puses negu issiusti pastu. Gal dabar turesiu grazinti tuos pinigus jei pasirodys, kad jis juos pavoge.

O jei rimtai, tai mokejimo paskirtis neturi jokios juridines itakos. Ir jeigu mergina parasys pretenzija bankui, kad per klaida issiunte pinigus ne ten, tai tures problemu, nes tai butu melas. O gavejas tures visus argumentus kodel jis juos gavo, juk pardave plansete, susitare su pirkeju, kad gaus pinigus ir issius preke. Kodel sakai, kad netures argumentu?

Gaila sioje skiltyje negalima deti pliusu uz gera posta. Tau Edgarai didelis pliusas :)

Jeigu tie pinigai būtų netikri, tai juos nusavintų. Jeigu daiktas būtų vogtas, tai jį irgi iš pirkėjo nusavintų.

Tai kad nieko blogo nepadarei, gavai pinigus, išsiuntei prekę, prekę atsiėmė ir viskas. Čia jau tikrai merginos problema, kad pervedė pinigus negavusi prekės.

 

Turi įrodymus - skelbimas ir pašto siuntos dokumentus, tai nepasiduok tyrėjų spaudimui, nes jie psichologiškai spaudžia, kad kuris nors nusileistų ir galėtų uždaryti bylą, į ją neįsigilinę.

Man rodos nesusišnekam dėl esminio dalyko. Gaunami pinigai ir daiktas išsiunčiamas bet kur. Jeigu gausiu pinigus iš Jono Kazlausko, o išsiųsiu kitam Jonui Kazlauskui(draugui), kitu adresu, tai kas gausis? Juk tesvarbu, kad siuntinį atsiimtų, nesvarbų kokį, nesvarbu kas.

Kažkaip durnai, ar ne? Reali įmanoma situacija:

Apsimetu, kad pardavinėju Iphone. Gaunu pinigus iš patiklaus pirkėjo, išsiunčiu bet kokią prekę kitu adresu, kurią atsiima benamis ar bet kas (jei kamerų nėra). Policijai sakau: man nerūpi, prekę išsiunčiau... Tai juk dabar tokia situacija ir yra. :)

1. O paskui pasikonsultavau su tikrais teisininkais. Zmogus, kuris kazka parduoda neturi prievoles tikrinti is ko gavo pinigus. Teisme skaitytusi, kad tu padarei viska, kad nebutum apgautas. Pirmiausia gavai pinigus, paskui issiuntei preke. Tavo reikalai cia baigiasi.

 

2. Ir paskutinis dalykas neklausyti kai forumo visaziniai sako, kad privalejai tikrinti is ko gavai pinigus arba, kad turi grazinti tai merginai pinigus. Jei vagis apvogtu banka ir nusipirktu parduotuvej televizoriu, tai parduotuve pagal juos turetu grazinti pinigus bankui - nesamone.

1. Tikrai nežinau ar jis turi prievolę tikrinti iš ko gavo pinigus, bet išsiųsti prekę bet kur, kvaila. Padarė viską? Pirmiausia gavo pinigus už neaišku ką (mokėjimo paskirtis bus netikslinga) ir išsiuntė prekę neaišku kam. Man tai čia nesueina galai.

ps. tai mergina pretenziją bankui parašys, kad per klaidą neten pinigus pervedė, o gavėjas neturės argumentų kodėl jis juos gavo. Svetimų pinigų negali disponuoti.

2. Diskutuoti visada - naudinga :)

Policijos dabar darbas arba surasti vagį ir/ar atrasti planšetę.

Kaip žinom policija ne visada dirba taip, kaip norėtųsi. Aš jo vietoje užsakyčiau straipsnį žiniasklaidoje, kad būtų paskata tyrimui ir tam tikra prevencija ateityje. Tas pats LP Express, galbūt, pakeis savo sistemą.

O dabar veiksmai kas įvyks:

1. Lieps grąžinti pinigus. Kaip liepia grąžinti vogtus telefonus.

2. Tirs bylą dėl apgaulės būdu išvilioto turto. Nežinau ar taip teigti - teisiškai korektiška, bet esmė aiški.

Siais metais jau antra istorija skaitau kad apgautas tokiu budu :D per praitus metus vien uzdarbyje du skundesi. Paprasta isvengti, tiesiog suziureti kad banko saskaita sutaptu su pirkejo vardu ir pavarde. Ar belekaip kitaip tikrinti tapatybe jei turi itarimu.

Ir sakyciau esi pats kaltas. Kiek girdejau iki galo dar nei vieno neistyre, visos bylos buvo nutrauktos. Policija bejege pries

Tai kiek supratau - sutapo. Siuntė merginos vardu, tačiau LP express nereikia savęs identifikuoti, užtenka numerio.

Išvengti galima tik jeigu žmonės įpras mokėjimo paskirtyje įrašyti savo telefono nr...

Iš dalies, tai kaltas LP Express, kuris neturi identifikacijos.

ps. aš irgi su 50/50 būčiau nesutikęs. Tai tavo klaida, kad neapsižiūrėjai. Gaunasi, kad tu išsiuntei kažkokiai merginai prekę, kurios vardas ir pavardė sutapo. Žmogų identifikuoja asmens kodas...

Tau pačiam savęs negaila? Dirbt savanoriškai ir dar už centus :D

Kodėl manai, kad mokslo įstaigoje įgytos žinios yra vertingesnės negu tos, kurias įgyji įmonėje?

Man visada buvo įdomi tokia logika.... Nu tipo maždaug mokamos mokymo įstaigai babkės, kurios eina veltui, nes didžioji laiko dalis - iššvaistoma... Tačiau kažkodėl atrodo nenormalu dirbti įmonei, kuri tau nemoka, nors, iš esmės, tu jai turėtum mokėt... Ar ne keista?

Trumpalaikiu požiūriu vertinu teigiamai. Kalnakasybos/plieno akcijos pabrangs. Ty. jau pabrango (cliffs). Apskritai Trumpo požiūrį, kad Amerika turi susigrąžinti gamybą, palaikau.

Gruzinų old Tibilisi.

Šiaip dauguma uogų vynai, man, gan saldūs būna.

Lietuviai emigrantai tikriausiai taip pat gerai prisitaiko Anglijoje. Apie tuos tapkinius oro uostuose kalbu... Derėtų mūsų irgi neįsileisti. Ai, pala. O gal visgi nebeįsileis?

Matyt, senstu, kad sunkiai susigaudau su tomis kortelėmis.

Noriu pasirinkti Jaunimo planą SEB`e; siūlo: Debit Mastercard, Mano visa, Visa classic.

1. VISA vs Mastercard

Kurią rinktis? Keliausiu labiau Europoje. Seniau gandų lygyje sklandė, kad turint Visa pirma konvertuos į dolcus, o paskui į svarus(ar frankus), ty. EUR -> USD -> GBP... Tuo tarpu MasterCard EUR -> GBP. kiek žiūrėjęs research, tai kone visada kainos atžvilgiu laimi Masteris. Saugumas?

2. Kuo skiriasi Mano Visa nuo Visa Classic...

Inflation is an invisible tax. :)

Tai cia gaunas kad mulkina amerikiecius, jie isivaizduja kad daug uzdirba, nors realiai nuvertina ju doleri, kitaip jie negaletu pakonkuruot su pasauliu :) Siaip logikos yra - kodel pasaulis turi is ju pirkt kazka brangiai.

Tai jau tikrai ne dėl to doleris nuvertinamas :D čia tau ne Kinijos juanis.

Esmė laiko tarpas, kai galėsi jau išgyventi iš programavimo. Turiu omeny, kad ir tuos pačius 500eur sukrapštyti. Nes dirbant skirtingą darbą, tai gali labai ilgai užtrukti besimokydamas. :)

Aš pats neprisiruošiu Oracle mokytis, pagal specialybę labai praverstų, o ir perspektyvos daug. Variantas gyventi iš santaupų metus, kol jau galėsiu bent kažkiėk pragyvenimui užsidirbt.

ok tu jau cia i kazkokias konspiracijos teorijas lendi. nepritariu tau del to kad finansines istitucijos neexploitintu galimybes kurti savo valiutas, nes jie jau dabar tai exploitina ir gali priimti taip kaip threat arba opportunity (http://www.bankingtech.com/603402/jp-morgan-chase-unveils-new-blockchain/). jei us government taip bijotu kriptovaliutu, ar butu iteisinus bitcoina kaip decentralizuota valiuta?

 

klausimas i kuri atsakymo nezinau - ar mininti bitcoinus yra lygu mininti bet kokia kita valiuta? jei taip, koks skirtumas kokiu tikslu tie serveriukai sukasi, esme visvien kad tikslas ju tas pats.

 

apie patikimimuma, kaip zmogui jaustis kuris nusipirko ju pries menesi laiko uz $1,100, kai nuvertejo 30% jie per keleta savaiciu?

 

is tavo komentaru galiu teigti kad tu esi stipriai biased kadangi pats turbut laikai bitcoinus kaip investicija arba esi kaip kitaip susijes :)

Galima nuoroda? Paskutinį kartą mačiau, kad tai įteisino ECB. Tuo tarpu US reglamentavimas man mįslė.

Kiti algoritmai. Tai reiškia, kad turėdamas įranga Bitcoin, negalėsi jos efektyviai išnaudoti kitur.

Einant metams volatility smarkiai sumažėjęs. Aišku jis dar gan aukštokas, bet šiuo metu ir kitos valiutos suintensyvėjusios.

ok tu jau cia i kazkokias konspiracijos teorijas lendi. nepritariu tau del to kad finansines istitucijos neexploitintu galimybes kurti savo valiutas, nes jie jau dabar tai exploitina ir gali priimti taip kaip threat arba opportunity (http://www.bankingtech.com/603402/jp-morgan-chase-unveils-new-blockchain/). jei us government taip bijotu kriptovaliutu, ar butu iteisinus bitcoina kaip decentralizuota valiuta?

 

klausimas i kuri atsakymo nezinau - ar mininti bitcoinus yra lygu mininti bet kokia kita valiuta? jei taip, koks skirtumas kokiu tikslu tie serveriukai sukasi, esme visvien kad tikslas ju tas pats.

 

apie patikimimuma, kaip zmogui jaustis kuris nusipirko ju pries menesi laiko uz $1,100, kai nuvertejo 30% jie per keleta savaiciu?

 

is tavo komentaru galiu teigti kad tu esi stipriai biased kadangi pats turbut laikai bitcoinus kaip investicija arba esi kaip kitaip susijes :)

 

 

 

1. argumentai kodel bitcoin negali buti nukonkuruota? tu katik ja pavadinai niekam tikusia?

2. tiek daug investiciju? tu skaitei mano posta pries tai parasyta?

1. Jos vertė auga su beveik kiekvienu nauju alt-coinu, tačiau kaip crypto-valiuta ji ir yra niekam tikusi. Ne viena yra technologiškai pranašesnė su įvairesniu panaudojimu. Tikriausiai nepabrėžiau, kad aš manau, jog reikėtų kito technologinio sprendimo (ne Blockchain), kad paleisti visiškai naują elektroninę decentralizuotą valiutą, kuri galėtų konkuruoti su Bitcoin.

2. Kažin kodėl su Apple nepalyginai ar su doleriu. :)

Reikia geros fantazijos, kad kita crypto-valiuta galėtų nukonkuruoti Bitcoin. Kita vertus, nauja technologija (nei Blockchain) - galėtų. Tik visa tai atsiremia į labai svarbų faktorių - laiką. Iš esmės, net sunku patikėti, kad tokia niekam tikusi 'valiuta' sulaukė tiek daug investicijų. Lyginant kapitalizaciją ir volume, tai peršasi išvada, kad tai spekuliacinis bumas...

Tiesa, man netgi nėra aiškus Bitcoin reglamentavimas... Tai vis dėl to, valiuta ar žaliava? Kaip gi ją prakiš į Commodity ETF? - laikas gal parodys...

6 x 0,2 butu 1,2 euro :)

 

Ir krutinele (be odos ir kaulu) be akcijos kainuoja 4,3 eur/kg maximoje.

My bad.

Daug kur čia galima pataupyti, bet tikslas yra pirkti kokybišką ir sau patinkantį produktą. :)

1. pusryčiai

200g avižų košė - 200g už 0,5eur (1,5eur/600g)

vaisiai 500g n/a

riešutų sviestas 100g už 1eur (10eur/1kg)

*užkandis

bananas 250g už 0,25eur (1eur/kg)

2.pietūs

vištienos krūtinėlė - 200g už 1,2eur (6eur/kg)

šaldytos daržovės 0,5eur (0,5eur/pack)

ryžiai/grikiai 125g už 0,4eur (1,6eur/pack)

*užkandis

bananas 250g už 0,25eur (1eur/kg)

3.vakarienė

lęšiai 200g už 0,6eur (1,8eur/600g)

šaldytos daržovės 0,5eur (0,5eur/pack)

avokadas 0,5eur/vnt

6eur+/day, 3kcal+

Pridėjus aliejus, pagardus ir perkant per akcijas (ūkininkus), tai galėčiau tilpti į 5eur.

ekologiška (neskaitant daržovių), be glitimo ir be pieno produktų mityba.

Albacore tunas - galbut, alternatyva galetu buti dryzuotasis. Pastarasis net ir pigesnis.

Kur normalus baltymai? augaliniai netinka, taip pat angliavandeniu mazokai (vaisiai nesiskaiciuoja), vietoj lesiu ideciau ryzius(grikiai)+ krutinele ar zuvis. Taip pat valgyk daug zalio maisto (darzoves) kad isisavintu maistas jei nori maximumo. Pradzioje dariau klaidu nevalgiau pakankamai darzoviu tai isberdavo nesveikai, tik todel sakau :) sėkmės anyway sportuosi pats pamatysi kas geriau tau tinka

Augaliniai - ne normalūs baltymai? Retorinis klausimas.

Ps. vaisiai skaičiuojasi

ps2. dėl daržovių naudos neabejoju. :)

Tiesiog nenoriu tęsti temos, o čia tokia kaip nevisai radikalią alternatyvą pateikiau. Realiai tikėjausi drastiškesnės kritikos, bet ji su laiku nyksta.

Su tiek angliu tikrai neryskinciau =]

nei tas nei tas su tokiu racionu jam nepavyks :D baikit juokus zmones prirasyta internete daugiau negu reikia apie visus ryskinimus ir mase tik reik uzsiimt tuo o ne rasineti savo "wow" planu

Tik del idomumo: kodel nepavyks?

sakai kad nesigaudau aplinkoje del imbiero, taciau pats jokiu argumentu nepateiki, kadangi ju paprasciausiai nera! ivesk i bet koki reputable puslapi raktazodzius ginger, flu/cold ir visi tau vieningai pasakys " There’s no evidence to suggest it has any meaningful effects at all". Su imbieru tik juros liga (dalinai) yra gydoma: Ginger root reduced the tendency to vomiting and cold sweating significantly better than placebo did (p<0.05). With regard to vomiting, a modified Protection Index (PI)=72% was calculated. Remarkably fewer symptoms of nausea and vertigo were reported after ginger root ingestion, but the difference was not statistically significant. For all symptom categories, PI=38% was calculated. Kad komentuotum prasau statistikos pirma tamstai ismokt ir negadinti man nervu :D

Ar tikrai? Va random tyrimas >4000.

"Daily ginger consumption was associated with decreasing risk of hypertension (OR=0.92, 95% CI: 0.86-0.98), coronary heart disease (OR=0.87, 95% CI: 0.78-0.96) in the over 18 years old adults. The differences were also observed in the over 40 years old adults: hypertension (OR=0.92, 95% CI: 0.87-0.99), coronary heart disease (OR=0.87, 95% CI: 0.78-0.97). Again, the probability of illness (Pi, hypertension or coronary heart disease) accordingly decreased when the level of daily ginger intake increased."

Ir šiaip jaučiu veltui Vežio institutas šimtus žmonių tyrinėjo, norėdami sužinot ar imbieras padeda po chemoterapijos nuovargio ir vėmimo. Čia ir taip aišku, kad imbieras netinka nuo visų ligų (pvz. spermos kokybės nepagerinsi), tačiau nuo nausea ir vommiting - efektyvus.

Please, pasinaudok pats keywordais ir įvesk zinc ir vitamin C į sciencedirect ar kur nori...

Dėl antioksidantų išvis nesupratau. Ar tai vitaminas E, C, ar kivis, ar arbata. Esmė, kad veiksmingas kaip anti-inflammatory.

Ai ir tik iš smalsumo: ar The guardian kasdien skaitai ar čia tik random shot googlej buvo?

ps. mokslininke, tai kaip pasveikt?