Knygos: The Power of Full Engagement

http://www.djixas.com/blog/wp-content/uploads/2010/09/poweroffullengadgement.png

The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, is the Key to High Performance and Personal Renewal

Autoriai: Jim Loehr ir Tony Schwartz

Išleista: 2003

Puslapių: 256

Rekomenduojant keletos žmonių, nuspręndžiau nusipirkti The Power of Full Engagement Followed knygą ir sužinoti, dėl ko ją taip visi giria.

Ar buvo verta pirkti?

Tikrai taip. Ji neabejotinai patenka į mano mėgstamiausių, šiais metais skaitytų knygų sąrašą.

Ką sužinojau?

Tiesą pasakius, šioje knygoje tiek daug geros informacijos, kad net nežinau, nuo ko pradėti.

Tai tikrai nėra vienas iš tų skaitinių, kuris tau tiesiog pateikia keletą patarimų ir šoka prie kitos temos, pvz.: sportuok, valgyk sveikai ir pan.

Ne, šioje knygoje rasite ne tik patarimų, bet ir istorijų bei mane ypač sužavėjusių tyrimų rezultatų.

Pagrindinė mintis: reikia organizuoti energiją, o ne laiką.

Kokią energiją?

Prieš pradedant valdyti energiją, reikia susipažinti su keturiomis skirtingomis jos grupėmis: fizine, protine, dvasine (ne religine prasme) bei emocine.

Visos grupės yra lygiavertės ir vienareikšmiškai svarbios, veikiančios kaip mums taip reikalingos energijos šaltinis.

Kiekvienas skyrius aptaria tam tikro energijos šaltinio svarbą mūsų gyvenime. Nors ne, autoriai žengia daug toliau, už mūsų asmeninių interesų ribų.

Galvojote, kad stresas yra blogai?

Dėja, jūs klystate. Veikiami streso, mūsų raumenys (būtų tai fiziniai, protiniai, dvasiniai ar emociniai) turi galimybę augti. Tačiau tik tuo atveju, jeigu po intensyvios “treniruotės” mes jiems leidžiame atsigauti.

Tikriausiai žinote, kad pačio pratimo metu, raumuo ne auga, o plyšta. Tik miego metu, mūsų organizmas pradeda atstatinėti bei kurti, sužalotas raumenines ląsteles. Kas atsitiktų, jeigu mes metų metus kilnotume tuos pačius svorius? Raumuo nustotų augti.

Tokia pati taisyklė galioja ir kitoms, anksčiau išvardintomis raumenų grupėmis. Todėl nuolatinis stresas BEI subalansuotas poilsis, yra pagrindiniai veiksniai, lemiantys mūsų produktyvumą.

Dėja, žmonės dažnai pamiršta apie antrąją dalį.

Stresas be poilsio = kūno išsekimas

Stresas su per daug poilsio = mažai staminos

Ritualai

Knygos autoriai taipogi akcentuoja dieninių ritual svarbą, būtų tai 15 minučių meditacija, treniruotė ark as kitas. Svarbu, kad ritualai sutaptu su mūsų vertybėmis, padedantys mums atsunaujinti, išvalyti protą bei sielą.

Aš asmeniškai pasirinkau rytinio vandens, bei treniruotės “ritualus".

Išvados

Tikrai rekomenduoju šią knygą perskaityti visiem.

Būtinai perskaitykite, jeigu jums trūkstą jėgų ivairiems darbams atlikti, ar tiesiog vidinės motyvacijos.

Ši apžvalga yra tik maža dalėlė to, ką jūs galite pasiimti iš šios puikios knygos.

Įvertinimas:

9.5/10

Šaltinis.

O šita knyga yra išleista lietuvių kalba? Jei taip koks būtu jos pavadinimas?

Ne.

Stresas su per daug poilsio = mažai staminos

jei jau verciama tai geriau i lietuviu kalba visus terminus. Stamina yra istverme.