Kaip nugalėti tinginį savyje ir atrasti motyvacijos?

http://www.youtube.com/watch?v=qvtkd3BcWA0

Nors skaitytojas neatrodo labai motyvuotas, bet tai tikrai puikus pusantros valandos audiobook'as. Siųlau perklausyti porą kartų.

Banaliausias ir paprasčiausias patarimas (trumpas disclaimer - aš NLP netikiu) - pakeisti aplinką. Valios kiekis (sportui, darbui, idėjų vystymui ir t.t.) yra labai ribotas, tad tikrai neužteks vien pasakyti sau, kad nuo šiol aš būsiu super rimtas(-a), pakeisiu gyvenimą, pasieksiu tikslus. Kelios dienos ir šis "gazas" ims ir nublės (deja).

Siaulau tiesiog imti keisti aplinką (nesiseka dirbti namie? varyk į hub'ą ar coworkink su draugais; nesinori sportuoti - sukurk peer pressure einant kartu į sporto klubą ar dėl kokio nors challenge pirmam mėnesiui - kažkada tarp draugų labai prasisuko Shaun T Insanity video workout'ai - ne kiekvienas sugebės iki galo ištempti. AR SUGEBĖTUM TU??).

Čia kelios mintys dėl labiau ilgalaikio savęs motyvavimo. Trumpuoju laikotarpiu, jei norisi nesunkiai save paspirti, man patiko Seth Godin'o mintys (http://99u.com/videos/5822/seth-godin-quieting-the-lizard-brain); gal kam pravers:)

Neįmanoma man tinginio užmušti. Užvaldė jis mane :( dėl aplinkos keitimo sutinku, nes dabartinė gyvenimo monotonija varo į vėžį. Bjauru pagalvojus, kad abitūroj sėdintis žmogus laukia paskutinių nusivylimo sekundžių mokyklos baigtais rezultatais. Nežinia, gal per naujus metus paprašysiu eilinio noro, kuris niekad neišsipildo - pradėti gerai išnaudoti laiką,o ne daily naps imti.

Neįmanoma man tinginio užmušti. Užvaldė jis mane :( dėl aplinkos keitimo sutinku, nes dabartinė gyvenimo monotonija varo į vėžį. Bjauru pagalvojus, kad abitūroj sėdintis žmogus laukia paskutinių nusivylimo sekundžių mokyklos baigtais rezultatais. Nežinia, gal per naujus metus paprašysiu eilinio noro, kuris niekad neišsipildo - pradėti gerai išnaudoti laiką,o ne daily naps imti.

Oi, nesijaudink tu taip dėl savo naps. Popiečio miegeliai yra GERAI. Tai, kad tu rodos švaistai laiką irgi yra GERAI.

Išties tinginiavimas nėra taip jau ir blogai. :)

Plačiau: Tinginiauk: 5 priežastys kodėl tinginystė yra nuostabu

Oi, nesijaudink tu taip dėl savo naps. Popiečio miegeliai yra GERAI. Tai, kad tu rodos švaistai laiką irgi yra GERAI.

 

Išties tinginiavimas nėra taip jau ir blogai. :)

 

Plačiau: Tinginiauk: 5 priežastys kodėl tinginystė yra nuostabu

Privertei nusišypsoti :D

Oi, nesijaudink tu taip dėl savo naps. Popiečio miegeliai yra GERAI.

va čia tai teisybė :) daugiau apie popietės miego naudą galima pasiskaitinėt 40 Sleep Hacks - The Geeks Guide to Optimizing Sleep

Pati geriausia motyvacija bent man gera muzika ir didelis užsivedimas. Arba žiurint motivacinius filmus :D pvz ROCKY labai geras filmas

Muzika darbo pradžioje, aplinkos keitimas - SUPER.

Labiausiai padeda iš asmeninės patirties: matyti save pasiekusį rezultatą, įveikusį iššūkį ir nugalėjus visas kliūtis (trumpai - vizualizacija). Niekas kitas taip nepriartina prie finišo. Smagiausia dalis? Gali tai daryti tinginiaudamas, tiesiog gulėdamas ant lovos :))

Ir čia ne koks šizil mizil bizil sėkmės teorijos svaičiojimas, tai veikia ir tai įrodytą ne vieną kartą. Daug konkrečių pavyzdžių su atliktais eksperimentais: Daniel Ariely - Predictably Irrational knygoje.

O norint apskritai nuolatos PAsiekti užtikrintų pergalių, verta tam turėti savo asmeninę sistemą:

Straipsnis kaip paprasta jas kurti. Nes tam kad pasiekti, turi siekti nuolatos, nesustojant. Consistency is the Mother of Mastery, Robin Sharma.

P.S. O šį savaitgalį išbandom šiuos ir kitus naujus metodus kartu. Atviras Išskirtinių Patyrimų Savatigalis

Vienoje motyvacijos knygoje perskaičiau, kad geriausia motyvacija rašyti savo padarytus darbus į sasiuvini net ir menkiausius, po savaites pažiūrejus i atliktus darbus tikrai pasijusit geriau pamate kiek darbu iveiket, ir nebegalvosit apie jokius tingejimus, čia tik vienas būdas iš 100 jei norite knygos pavadinimo susisiekite pm

Turėjau seniau bėdų su tinguliu, tačiau tėvai paskatino mane moksluose, treniruotėse, pradėjau nebetingėti. Manau pagrindinė motyvacija yra skatinimas. ;)

Mane tai įkvepia geri straipsniai, knygos, filmai (vienas geresnių "Žmogus ant lyno" - vienas geriausių dokumentinių filmų, kokį tik teko matyti), seminarai (neseniai peržiūrėjau šį: http://www.egu.lt/mokymas/asmenybei/kaip-buti-efektyviu-155.html - padėjo į viską pažiūrėti kitaip, šaunus lektorius, apie viską kalbėjo aiškiai, konkrečiai. Pagaliau supratau, kaip ugdyti valią...)

Manau, svarbiausia yra išsikelti sau tikslą ir norėti ji pasiekti. Jei randi laiko tinginiaut, matyt, nedideli tada tavo tikslai.Geras pažymys ar gerai pabaigta mokykla dar ne tikslas, žiūrėk toliau juk užaugęs negalėsi būt toks pat tinginys kaip dabar ,nes tada busi daug atsakingesnis.

Jei mokslai tau sekasi tikrai lengvai, tai išsikelk tokius tikslus prie kurių reikėtų kaip reikiant paplušėti. Taip pat ,turėtum bent retkarčiais išeit iš komforto zonos ir prisiverst save ką nors padaryt, nieks nesako ,kad per viena dieną tapsi vėl tokiu kokiu buvai. Viskam reikia laiko. Tiesiog atrask priežasčių, dėl kurių vertą stengtis. Gal ir nuskambės juokingai, bet susirask varžovą su kuriuo rungtyniautum dėl geresnių rezultatų, pamatysi tai tikrai tave išjudins.

('The only person you should try to be better than is the person you were yesterday.')

Šita frazė super :)

Daug gerų minčių tavo poste, šaunuolis, kad daliniesi :)

Nežinau ar mane yra paveikusi šita tingėjimo manija, BET, turiu vieną blogą savybę atidėlioti viską paskutinei minutei, būna grįžtu namo, laukia krūva namų darbų, bet vistiek nedarau jų, o geriau atsisėdu prie PC, arba šiaip darau bet ką, kas tik nebūtų susiję su mokslais :D. O paskui staiga ateina vakaras, 22val. ir tada puolu viską daryti, atrodo tarsi atsiranda energijos iš kažkur, ir netgi sportuot norisi vakare labiau nei dieną :D. Čia nebūtinai su mokslais taip būna, turbūt su visais nemėgstamais darbais. Kartais pavyksta prisiversti viską susitvarkyti anksčiau, bet retai :). Gal ir jums panašiai būna?

Nežinau ar mane yra paveikusi šita tingėjimo manija, BET, turiu vieną blogą savybę atidėlioti viską paskutinei minutei, būna grįžtu namo, laukia krūva namų darbų, bet vistiek nedarau jų, o geriau atsisėdu prie PC, arba šiaip darau bet ką, kas tik nebūtų susiję su mokslais :D. O paskui staiga ateina vakaras, 22val. ir tada puolu viską daryti, atrodo tarsi atsiranda energijos iš kažkur, ir netgi sportuot norisi vakare labiau nei dieną :D. Čia nebūtinai su mokslais taip būna, turbūt su visais nemėgstamais darbais. Kartais pavyksta prisiversti viską susitvarkyti anksčiau, bet retai :). Gal ir jums panašiai būna?

Same shit here. Irgi tempiu svarbus darbus iki paskutinės minutės, o kai pradedu daryt, tai kaip apsiryjęs ratų. Net pradėdavau tvarkytis stalčius, kad tik "apeit" tą darbą, bet galiausiai vistiek reikėdavo padaryt ir gaudavosi vidutiniškai, nes laiko stoka daro savo. Šiuo metu studijuoju ir dar pradėjau dirbti, tai darbus stengiuosi daryti laiku, nes nebėra tiek laisvo laiko kaip paauglystėj, o darbų da***a :D

Same shit here. Irgi tempiu svarbus darbus iki paskutinės minutės, o kai pradedu daryt, tai kaip apsiryjęs ratų. Net pradėdavau tvarkytis stalčius, kad tik "apeit" tą darbą, bet galiausiai vistiek reikėdavo padaryt ir gaudavosi vidutiniškai, nes laiko stoka daro savo. Šiuo metu studijuoju ir dar pradėjau dirbti, tai darbus stengiuosi daryti laiku, nes nebėra tiek laisvo laiko kaip paauglystėj, o darbų da***a :D

As siuo metu 12kl. tai tikiuosi su laiku si savybe dings. :D

Daug nekomentuoju siame forume, cia lyg mano 3 pasireiskimas bus :) bet vat mano situacija as isvis nezinau kaip pavadint. Beviltiskumas ? Apatija viskam ? Tingumas ? Nu kazkas prie to pacio, durnumas manau tisklingiausia butu.

Situacija tokia, esu dabar nusipirkes 3 masinas perpardavimui, pigiai paemiau, praejus technikines visom(jos tvarkingos su jom isvis nieko daryt nereikia,tik nuvaryti) galima uzsidirbti tikrai neblogus pinigus. Tai vat viena masina jau menesi praeidineju, kitai savaite. Dar nepaminejau,kad uzsienyje gyvenu ir cia uzsirasai is anksto ir jokiu eiliu laukt nereikia. Dabar is lietuvos dar perpardavimui namuku situ prisisiunciau. Aisku ne tiek ir daug investuota,bet... vistiek investuota. Jau lyg apie menesi juos turiu, nei kur bandau reklamuot, net ir tiem patiems pazystamiems nebandau siulyti, o aplinkoj kurioje gyvenu vaiku pilna.

Jau net nezinau ka daryti nuo ko pradeti ar isvis pradeti :D gal cia is per gero gyvenimo, nezinau... Tai vat, stoju pries teisma.

Tai... Pasidaužom pelną ir galiu padaryti viską už Tave. :D

O ką reikia daryti,kai esi totaliai pasimetęs gyvenime?Turi tos motyvacijos ir energijos,tačiau neįsivaizduoji kuriuo keliu sukti?Tėvai niekad nebuvo mano gyvenime,atlikdavo tik būtiniausius dalykus-apmokėdavo mokesčius ir kartais valgyt padarydavo [kai išmokau savarankiškai ,ir to nebeliko].Dėl to niekad negavau jokių vertingu patarimų ,spaudimo,palaikymo.Esu tokioje situacijoje,kad tragiškai norėčiau pasikalbėti su žmonėmis,kurie savo gyvenimus sutvarkę iš pagrindų.

O ką reikia daryti,kai esi totaliai pasimetęs gyvenime?Turi tos motyvacijos ir energijos,tačiau neįsivaizduoji kuriuo keliu sukti?Tėvai niekad nebuvo mano gyvenime,atlikdavo tik būtiniausius dalykus-apmokėdavo mokesčius ir kartais valgyt padarydavo [kai išmokau savarankiškai ,ir to nebeliko].Dėl to niekad negavau jokių vertingu patarimų ,spaudimo,palaikymo.Esu tokioje situacijoje,kad tragiškai norėčiau pasikalbėti su žmonėmis,kurie savo gyvenimus sutvarkę iš pagrindų.

Kaip suprasti nežinai kuriuo keliu sukti? Čia šneki apie darbo pasirinkimą ką nori daryti, ar apie gyvenimo pasirinkimą?

Tema sena, kaip pasaulis. Tikrai nepavyks save užsimotyvavus dirbti tvrkingai ir non-stop for ever.

Jei įdomu, yra keli svarbūs dalykai, kuriuos reikia daryti esant standartinėm problemom su mortyvacija ar tingėjimu"

1) Išsiaiškink, koks esi žmogus iš prigimties t.y. kaip greitais pavargsti - ar gali dirbti 18val. pamiegoti 6val. ir toliau varyti, ar padirbus kelias valandas jau baigiasi energija. Tokiu atveju labai svarbus miego režimas.

2) Labai daug energijos atima nepadaryti darbai. Jauti sąžinės graužimą ir kuo daugiau darbų tuo jis didesnis ir tai verčia stresuoti, o stresas labai greitai atima energija. O jei pastovus stresas, tai ir chroniškas nuovargis, kai nesinori nieko daryti. Šiaip ir bet koks pastovus stresas paprasčiausiai iščiulpia visą energiją.

3) Taip pat žiauriai svarbu žinoti, kas tavo stipriosios pusės ir kokie tavo privalumai. T.y. žmonės ir prigimties skirtingi - vienėm patinka dailėm, kitiem lektynių sportas, vieni dievina sėdėjimą prie knygų n valandų, o kiti negali net 15min. ramiai nusėdėti. Reikia išsiaiškinti, kokia prigimtis ir potencialas bei realiai įvertinti, kas tau tikrai nepatinka veikti ir kas tikrai patinka.

Žodžiu čia ilga tema ir žmonės tiesiog nepažįsta savęs pačių dėl to kyla visokių tokių ir kitokių problemų, nes pvz. mokykloj mes visi auginami standartizuotai, o iš prigimties esam skirtingi.

Sveiki,

Turejau ir as tokia pacia problema kaip ir Jus visi :). Darbe atsidedavau viska, darbo dienos pabaigai. Dazniau pasirinkdavau ne sporto kluba bet alaus buteli bei kaljano duma. Nusprendziau kazka pakeisti. Pradejau naudoti RemindMe apps`a ant smartphono, visus darbus kuriuos turiu nuveikt nusistatau sitoje programeleje. PVZ 08:00 nuvaziuoti i parduotuve, 10:00 issiurbti kambari, 12:00 nuplauti masina ir t.t. ir kai ateina tas deadline time telefonas vibruoja, ir kas penkias minutes duoda zinoti apie sita priminima, todel nusprendziau kad nepadares darbo niekada nespausiu delete (arba pats sau mokesiu bauda i saskaita kuria nesinaudoju kolkas), viska darau saziningai pats sau ir patikekit po truputi darbai pradejo suktis, pradejau vel sportoti pagal programa ir t.t. Tikslas buvo pasiektas elementariai susigalvojus sau pora taisykliu.

Sekmes ir Jums

Tai ne tingėjimas, tai depresija, tokios savokos kaip tingėjimas nėra. Kaip bebūtų tai įprastas laikotarpis kiekvieno žmogaus gyvenime taip, kad neturėtumėt jaustis išskirtinai, vienas komentavo jog turėtumėte viską atlikti ne rytoj, poryt, o būtent šią minute ir tai tiesa, man galima sakyti padėjo :).