Reikia patarimo iš sportuojančių.

Sveiki, užsibrėžiau žiemai tikslą: 40 prisitraukimų. (tvarkingų, lygių, be bangelių)

Bet nesuderinęs mitybos niekad tiek nepadarysiu. Šiuo metu galiu padaryti iki 28 prisitraukimų( tvarkingų) gal kas padėtų su mitybos programa? Taip pat mąstau apie papildus ( http://maisto-papildai.com/papildai/american-weight-gain-2000-1500g-4500g.html ) Ar ši parduotuvė patikima ? Ir kaip papildai?

Šiaip gal kokių patarimų būtų?

Blevyzgų nereikia. Ačiū.

patarsiu tik tiek nenaudok kreatino vistiek raumenyse vandenis kaupesi ir kai nutrauksi kursa ir nebesportosi supliuks , o ka seip patarciau tai jei nenori daug valgyti kiausiniu nusipirk tuno(baltymai) skardine apie 1lt 80ct kainuoja , ir varskes pakeli 180gr 1lt 80ct kad vienos nevalgit dekis ant sumustinio su druska ir jei netyngesi manu koses bleke (anglevandenei)

Kreatinas yra energetikas, ir jis yra gaminamas naturaliai, tau nereik jo kol jaunas. Valgyk košės daugiau :)

Kam tau svorį augint su tuo papildu? Tau jėgos reikia, kad prisitraukimų daugiau padarytum, o ne masės.

patarsiu tik tiek nenaudok kreatino vistiek raumenyse vandenis kaupesi ir kai nutrauksi kursa ir nebesportosi supliuks , o ka seip patarciau tai jei nenori daug valgyti kiausiniu nusipirk tuno(baltymai) skardine apie 1lt 80ct kainuoja , ir varskes pakeli 180gr 1lt 80ct kad vienos nevalgit dekis ant sumustinio su druska ir jei netyngesi manu koses bleke (anglevandenei)

papasakok bobutei tokias pasakas... Nori padidint jėga pasiimk kreatino tik ne monochidrato nes jis šiek tiek kaupę vandenį tai tas tau nelabai tinka nes tau nereik didint masės, o tik jėga tai pasiimk kre-alkalyn kreatino produktas, bet ne taip kaupia vandenį :) arba gali pasiimt kokį nors kompleksą pvz NO-XPLODE

Tik dabar pastebėjau, kad įdėjau ne tą papildą. Užmačiau neblogą : http://www.dymatize.lt/Pagal-sudeti/Kreatinas/Xpand-Xtreme-Pump-800-g-40-porciju.html (kažkas feisbuke paskelbė, tai nuomonę pakeičiau)