Kaip prisiversti ir kaip reikėtų pradėti sportuoti?

Sveiki,

Taigi noriu pradėti sportuoti savarankiškai. Iki vasaros pagražinti kūną. :lol: Ir štai motyvacijos kolkas labai mažai, o ir nuo kokių pratimų pradėti, ką daryti nelabai žinau. Manau, kad čia yra sportuojančių žmonių ir galėtų man padėti.

Kaip gauti motyvacijos kiekvieną dieną sportuoti?

Nuo ko pradėti?

Kaip maitintis?

Ačiū, visiems, kurie suteiks pagalbos. :)

http://uzdarbis.lt/t200497/treniruotes-namu-salygomis/

O motyvacijos tai niekas nesuras, tik tu pats:). Aš sportuoju, nes man patinka - tai ir yra didžiausia motyvacija. Jeigu neturi motyvacijos, reiškias nepatinka/nenori, o kam daryt tai, ko nenori?:)

Pasiziurek i veidrodi :DDDD

NO OFFENCE

Veidrodyje matau, kad nieko blogo nėra, bet noriu sutvirtinti. Ūgis mano: 190cm, svoris: ~85kg. Nežinau ar čia normalu, ar jau daug. :D

Jeigu tu nori pradėti lankyti sporto klubą, tai kiekvieną dieną tikrai nereikės sportuoti. Turi susidaryti atitinkamą grafiką, kaip lankysi,kokius pratimus darysi tą ar kitą dieną. Pats sportuoju pirmadieniais,trečiadieniais ir penktadieniais/sekmadieniais. Labai svarbu pirmomis dienomis nepersistengti su krūviais, nes dauguma nori greitų rezultatų,kurių be idėto darbo tikrai nebus. Na,o su programos sudarymu gali kreiptis pas kokį sportuojantį draugą arba bandyti ieškoti kulturizmas.net forume :)

Sveiki,Taigi noriu pradėti sportuoti savarankiškai. Iki vasaros pagražinti kūną. :lol: Ir štai motyvacijos kolkas labai mažai, o ir nuo kokių pratimų pradėti, ką daryti nelabai žinau. Manau, kad čia yra sportuojančių žmonių ir galėtų man padėti.Kaip gauti motyvacijos kiekvieną dieną sportuoti?Nuo ko pradėti?Kaip maitintis?Ačiū, visiems, kurie suteiks pagalbos. :)

Isšsirink kokią mėgiamą sporto šaką :) Pvz lankai treniruotes kokio rankinio ar krepšinio, po treniruotės visuomet valandžiukei bent į štanginė užsuk ir viskas :) aikštelėj vikrumą ir kojas treniruosi, štanginėj masė

Pasiziurek i veidrodi :DDDDNO OFFENCE

Na čia tikrai didelė motyvacija būtų :D

Tau reiktu bent jau menesi prisivertineti pasportuoti taip rimtai, ka turiu galvoj sakydamas rimtai, tai labai sustyguota dieta (kas dien valgai ne siaip kokius sokoladukus ir kitoki suda is kuriu susidaro tik tusti anglevandeniai ir nuo kuriu net nebesinori valgyti, o normalu maista kas 2~3 valandas nes dieta ir yra visa sporto esme, o ne pats principas svoriu kelnojimo.. Jei nevalgysi,tai nk ir nebus) ir sakykim jau po menesio tikrai turetu pradeti matytis rezultatai,o kai juos jau pamatysi veidrodyje tai manau cia ir bus pati geriausia motyvacija, nes noresi dar labiau istobulinti savo kuna :).. O tuo labiau jau silti orai ne uz kalnu, ir paciam bus smagiau vasara marskinelius nusimesti prie kokiu panu ;]..

Man asmeniskai motyvacijos suteikia filmas ,,never back down '' , o seip pagalvok ,kad va neuzilgo vasara ir tai irgi turetu suteikti motyvacijos.

O jei nori savarankiskai sportuot tai siulau kulturizmo forume susirasti kokianors programa(tarkim prisitraukimu) ir kasdien ja daryk...

Vyras ir turi būti tvirtas, ne koks šapelis. Bet šiokius tokius susikaupusius lašinukus galima aptirpdyti ;) „Labai svarbu pirmomis dienomis nepersistengti su krūviais...“ - visiškai pritariu. Tik pradėjus sportuoti ir pajutus koks tai džiaugsmas (o tai neišvengiama, skirtingai nei kai kada bandoma įteigti per kūno kultūros pamokas), galima lengvai persistengti ir perdegti, po to kuriam laikui dings ūpas, o geriau jo neprarasti, jei sieki kažkokių rezultatų.

Dėl pratimų tai jų tiek daug, sunku ir ką patarti. Turėtum žinoti savo būdą, kas tau prie širdies, tuo remdamasis ir rinktis. Bent taip manau.

Veidrodyje matau, kad nieko blogo nėra, bet noriu sutvirtinti. Ūgis mano: 190cm, svoris: ~85kg. Nežinau ar čia normalu, ar jau daug. :D

Aš toks pat, tik sveriu 15kg mažiau :D

lankau krepšinį ir kultūrizmą. Prieš vasarą buvau storas :DDD ūgis buvo 177cm o vėriau ~85kg

Pradėjau rytais bėgioti, per pietus žaisdavau krepšinį. Vakar vėl krepšinį. Na tiegio mane link to pastūmėjo draugė :)

sėkmės.

Tiesiog pradedi sportuoti ir tiek ,jau kaip pradeda matytis rezultatai nori vis daugiau ir daugiau ,o tada pagauni kablį ir sau smagiai sportuoji ,man lygiai buvo tas pats kas tau, o pats pagaliukas buvau ,o dabar kur kas geriau :)

Nustok stumdyti dūrą ir dvejoti. Susiimk ir pasakyk sau noriu iki vasaros turėti gražų kūną. Tada varyk į sporto klubą, ten būsi priimtas kaip draugas :) ir tada dings visos abejonės.

Sveiki,

Taigi noriu pradėti sportuoti savarankiškai. Iki vasaros pagražinti kūną. :lol: Ir štai motyvacijos kolkas labai mažai, o ir nuo kokių pratimų pradėti, ką daryti nelabai žinau. Manau, kad čia yra sportuojančių žmonių ir galėtų man padėti.

Kaip gauti motyvacijos kiekvieną dieną sportuoti?

Nuo ko pradėti?

Kaip maitintis?

 

Ačiū, visiems, kurie suteiks pagalbos. :)

susitaupyk 300lt, imk metano kursa, po menesio atrodysi kaip kaubojus :D nereikes nei puse metu eit, apmastyk

http://www.youtube.com/watch?v=7X38PCf7kao

Gal ir mates, bet paziurek dar karta :)

http://www.youtube.com/watch?v=7X38PCf7kao

 

Gal ir mates, bet paziurek dar karta :)

Geras klipas, nebuvau dar matęs. :)

Temos Autoriui:

Manau nieks negali žmogui padėti kaip jis pats. Žmogus turi būti motyvuotas sportuoti(Mokytis ar dar kažką daryti) ir tada nereiks jokių patartimų, nes kaip yra noras viska pats randi, galėsi tik paklausinėti patarimų kaip tobulėti, o ne kaip motyvacijos atrasti. sekmės žmogau.

Va dar geras planiukas is vieno webo istraukiau , vienas kaubojus parase :D gal pravers... nezinau ant kiek ce i tema

Okey xebra, trumpas gidas.

 

Esi slabakas ar bailys?

 

Pirmas planas -

 

Pradedi lankyt kacelke, apsyli po menesiuko kanciu eini razborkiu.

 

Gauni per razborkes?

 

Susitaupai 100LT nusiperki Metano 200 Tableciu, tavo jega padvigubeja po menesio ir eini vel i razborkes.

 

Gauni malku? Kas per ###### ten....

 

 

 

 

Mano planas kuri ismeginau.

 

 

Susitaupai LITU, o ju reikes kazkur apie 300.

 

Uzsiperki vyrisku testosteronu - Sustos 10 Ampoliu 250MG, 300 Metano, suvartoji kursa

 

ir valdai savo miesta 100% :D juokai juokais bet jau patikrinta

ir valdai savo miesta geras prajuokino :lol:

Va dar geras planiukas is vieno webo istraukiau , vienas kaubojus parase :D gal pravers... nezinau ant kiek ce i tema

Metaną vartoti, tai tas pats, kas su impotencija susitaikyti :unsure:

Sveiki,

Taigi noriu pradėti sportuoti savarankiškai. Iki vasaros pagražinti kūną. :lol: Ir štai motyvacijos kolkas labai mažai, o ir nuo kokių pratimų pradėti, ką daryti nelabai žinau. Manau, kad čia yra sportuojančių žmonių ir galėtų man padėti.

Kaip gauti motyvacijos kiekvieną dieną sportuoti?

Nuo ko pradėti?

Kaip maitintis?

 

Ačiū, visiems, kurie suteiks pagalbos. :)

Susirask trenerį kuris pora mėnesių tave patreneruotų. Sudėliotų tau maistą, pažiūrėtų kokius tau pratimus reikia daryti ir pamokintų kaip teisingai reikia juos atlikti, o tada ir bus rezultatas.

Priešingu atveju rezultato tikrai nepasieksi. ;) DUODU 100%!!!!!!

Tai jeigu nori geros figūros eik ir dirbk, kad ji būtų. Pati didžiausia motyvacija ir turi būti tas noras geriau atrodyt... Kiek metų pačiam?

18 jau šiandien. :)

Tu nori masės priaugt ar raumenis išryškinti? :)

Metaną vartoti, tai tas pats, kas su impotencija susitaikyti :unsure:

Jei nežinai, tai nors nutylėk, nauda didesnė bus. O kas liečia sterus, ne nuo jų čia reiktų pradėti.

Tu nori masės priaugt ar raumenis išryškinti? :)

Visų pirma, reikia turėti ką ryškinti, nekalbant jau apie raumenis.

Jei nežinai, tai nors nutylėk, nauda didesnė bus. O kas liečia sterus, ne nuo jų čia reiktų pradėti.

 

 

 

Visų pirma, reikia turėti ką ryškinti, nekalbant jau apie raumenis.

Nežinočiau - tylėčiau, vaikams toks efektas būna. Sugadina visą hormonų sistemą.

Nustojus vartoti pasireiškia nuotaikų kaita, depresijos ir t.t. Žodžiu, metanas yra vienas ir didelis minusas, jei esi kvailas - vartok, prašom, bet po to kai moterį paimt norėsi, tai teks pasitenkinti burna.

Nežinočiau - tylėčiau, vaikams toks efektas būna. Sugadina visą hormonų sistemą.

Nustojus vartoti pasireiškia nuotaikų kaita, depresijos ir t.t. Žodžiu, metanas yra vienas ir didelis minusas, jei esi kvailas - vartok, prašom, bet po to kai moterį paimt norėsi, tai teks pasitenkinti burna.

Vaikų neturėjau omeny, kalbėdamas apie metaną. O taip, jei viskas proto ribose ir kaip pridera daroma, ateityje burna ir liks naudojama tik maisto valgymui. Prie ko čia vartok? Ar tu žinai, ką aš vartoju, ko nevartoju ir ar išvis matęs štangą rankose? Nereiki taip venareikšmiškai teigti, ko nežinai.