man reikia patarimo apie sporta!

Ziurint kokie tie matomi rezultatai. Jei tu nori tiesiog isryskint presa tai beabejo galima, bet ta pati gali padaryt ir be jo. Pats jau koki du metai atgal nusipirkes ta ab rocket. Per visa sita laika padariau gal 200 atsilenkimu su juo. :D

Pirmas dalykas tai su juo labai lieva tuos atsilenkimus daryti(visai ne kaip per reklama :D), bent jau man labai nepatogu ir paprastus atsilenkimus daug smagiau daryt, bet cia kaip kam gal.

 

Antras dalykas tuos sunkumo lygius gali pamirst, nes tiks tau tik vienos spyruokles. Kitas iskart gali imest. Pats sveriu 80kg+ ir su tom vidutinio kietumo spyruoklem per jega vos atlenkiu ta daigta ten reikia koki 100kg svert, o tos kur labai kietos tai isvis.. Tai vat kaip per reklama sako, kad yra 3 sunkumo lygiai ir tipo galesi ten visaip daryt ir sunkiau ir lengviau tai nebent jei labai sunkus esi tada gal ir gausis kazkas.

 

Trecias dalykas tai reikia ziauriai daug pysiaus idet, kad jaustum kazka. Jei lygint su kokia 8min programa tai isvis nieko vertas. Ten padarai tai kita diena dar jauti, kad dares, o cia 10min per diena jei pasitrinsi tai net nesuprasi ar ivyko kazkas. Pagal mane tai reikia kokia valanda "kociotis" per diena, kad progresas vyktu.

 

Nu anyway jei sugalvosi pirkt tai pigu.lt neseniai buvo padielke uz puse kainos, 139.99 rodos kainavo.

 

 

 

Cia yra genetika, nieko neistiesinsi net labai noredamas. :) Mases turi biski prilaikyt ant saves, tada ne taip aiskiai matysis tos nelygios proporcijos. :)

O gal tiesiog netaisyklingai treniruoja juos, ir gaunasi tokie neproporcingi? Geriausia daryt 8min abs, nes ten ir apatiniai ir virsutiniai ir soniniai preso raumenys treniruojami

na iki mesainiu dar neuzgyvenu, o ta mityba suderint cia yra sunkiau nei sportuot, bent jau man, nes valios nera :)

Na ir aš neužgyvenu šiuo metu, bet vistiek atsiranda ant jų pinigų kartais :D Valgyk 4 kartus po mažai ir kartą per pietus truputį normaliau. Iš pradžių pavalgius mažiau atrodo, prisikiši dar maisto, bet palauki truputį ir praeina alkis, o po savaitės tiesiog apsipranti prie naujos mitybos.

O gal tiesiog netaisyklingai treniruoja juos, ir gaunasi tokie neproporcingi? Geriausia daryt 8min abs, nes ten ir apatiniai ir virsutiniai ir soniniai preso raumenys treniruojami

Kaip tik tuos passion 4 profession abs pratimus ir darau. ;)

http://weknowmemes.com/wp-content/uploads/2012/03/abs-on-a-skinny-guy-is-like-tits-on-a-fat-girl.jpg

Cia dar ziurint is kurios puses paziuresi. Turiu klasioka, kuris labai kudas ir matosi tas "abs" jo, bet jis toks negrazus ir matos, kad ten tiesiog tie raumenys yra, bet neisvystiti. O pats esu uz ji stambesnis, bet palyginus kudas dar esu, bet treniruoju tuos pilvo raumenis, neleidziu apaugt lasiniais, patrankom su draugais vienas kitam i pilva, tai tada negalima sakyti, kad nesiskaito presas, jei tu ji ilga laika tobulini

Cia dar ziurint is kurios puses paziuresi. Turiu klasioka, kuris labai kudas ir matosi tas "abs" jo, bet jis toks negrazus ir matos, kad ten tiesiog tie raumenys yra, bet neisvystiti. O pats esu uz ji stambesnis, bet palyginus kudas dar esu, bet treniruoju tuos pilvo raumenis, neleidziu apaugt lasiniais, patrankom su draugais vienas kitam i pilva, tai tada negalima sakyti, kad nesiskaito presas, jei tu ji ilga laika tobulini

:D gal dar tepate trintomis zolelemis, kad geriau augtu?

:D gal dar tepate trintomis zolelemis, kad geriau augtu?

O gal tu nerasyk, jei nieko protingo nesugebi parasyti? Nueitum i kovos menu treniruotes, suprastum apie ka kalbu

O gal tu nerasyk, jei nieko protingo nesugebi parasyti? Nueitum i kovos menu treniruotes, suprastum apie ka kalbu

Kad jau parasiau, ir gana protingai. Atsiprasua, matyt sumaisiau temas, nes temos autorius klause del pilvo srities raumenu ryskumo, ne del ju atidauzymo. Pilvo, kaip ir kitus raumenus reikia treniruoti naudojant svorius, is leto kartojant judesius. Dieta taip pat yra labai svarbus dalykas, kadangi del mazo/didelio kaloriju skaiciaus jusu raumenys neaugs arba atvirksciai, augs, bet niekas ju nematys del riebalu sluoksnio.

p.s. dar karta parekomenduosiu uzdarbiecio iSolus facebook page'a:

https://www.facebook.com/ScienceOfFitnessByAB?ref=ts&fref=ts

Kad jau parasiau, ir gana protingai. Atsiprasua, matyt sumaisiau temas, nes temos autorius klause del pilvo srities raumenu ryskumo, ne del ju atidauzymo. Pilvo, kaip ir kitus raumenus reikia treniruoti naudojant svorius, is leto kartojant judesius. Dieta taip pat yra labai svarbus dalykas, kadangi del mazo/didelio kaloriju skaiciaus jusu raumenys neaugs arba atvirksciai, augs, bet niekas ju nematys del riebalu sluoksnio.

 

p.s. dar karta parekomenduosiu uzdarbiecio iSolus facebook page'a:

https://www.facebook.com/ScienceOfFitnessByAB?ref=ts&fref=ts

Kas is to, jei zmogus truputi isryskins raumenis, bet jie nebus tvirti? Jei darai su svoriais, tai tau isryskes, bet nebus jie tvirti. Jei darai be svoriu ir daug pakartojimu, tau jis bus tvirtas. Dauzymai taip pat padeda tvirtinti. Cia aisku kam ko reikia.

Kas is to, jei zmogus truputi isryskins raumenis, bet jie nebus tvirti? Jei darai su svoriais, tai tau isryskes, bet nebus jie tvirti. Jei darai be svoriu ir daug pakartojimu, tau jis bus tvirtas. Dauzymai taip pat padeda tvirtinti. Cia aisku kam ko reikia.

Aciu uz juoko doze :D tikrai aciu!!

Kas is to, jei zmogus truputi isryskins raumenis, bet jie nebus tvirti? Jei darai su svoriais, tai tau isryskes, bet nebus jie tvirti. Jei darai be svoriu ir daug pakartojimu, tau jis bus tvirtas. Dauzymai taip pat padeda tvirtinti. Cia aisku kam ko reikia.

http://i.imgur.com/UnFnF.gif

stobal... :D kaip as nepagalvojau, reikes nesidet svoriu..

"Pilvo raumenų treniruotė turėtų priklausyti nuo kūno proporcijų tipo. Jei treniruojate pilvo preso raumenis naudodami papildomą svorį, o padarote po 8 - 10 pakartojimų, tai raumenys tampa masyvūs ir dideli. Daugelis sportininkų neatsižvelgia į savo kūno proporcijas, pertreniruoja pilvo preso raumenų apimtis ir raumenys tarsi išpučia pilvą"

http://www.tvirtas-kunas.lt/sportas-sveikata/treniruotes/presas/pilvo-raumenu-treniruote

Jus nesuprantat ka as kalbu :)