Maisto papildai

Sveiki visi, taigi pradėjau eiti į salę ir bandysiu auginti masę. Dabar sveriu 74kg esu 1.82m ir 23m. Taigi ką galite patarti? Ir beje gal kas žinote kur galima įsigyti maisto papildų pigiau? Ir kokius man juos pirkti? Nelabai išmanau apie tai :)Ačiū už patarimus.

Mitybą žiūrėk... Maisto papildai. Pradeda sportuot iškart ant chemijos šoka.

Mitybą žiūrėk... Maisto papildai. Pradeda sportuot iškart ant chemijos šoka.

Ant chemijos :D tu nejuokink, o bent skirk papildus nuo chemijos, Aciu ir geros dienos.

Naturalūs papildai labai brangu, chemija pigiau. Derink su salės treneriu nes kitaip bus Š...

Naturalūs papildai labai brangu, chemija pigiau. Derink su salės treneriu nes kitaip bus Š...

Nenusisnekit tik, ekZpertai jus, nieko nesuprantat, rasinejat kazkokias pievas.

O autoriui patariu, pirma susiderint mityba, o tik veliau po kurio laiko ziureti i papildus. Tavo maista turi sudaryti tokie produktai kaip: Kiausiniai, varske, koses (grikiai, ryziai), vista ir pan.

Pigiausi forume ir turbut Lietuvoje papildai pas mane :)

Pats nekisu per prievarta ir nesiulau, bet jei bus poreikis, tai kreipkis ir atrasim :)

Nenusisnekit tik, ekZpertai jus, nieko nesuprantat, rasinejat kazkokias pievas.

 

O autoriui patariu, pirma susiderint mityba, o tik veliau po kurio laiko ziureti i papildus. Tavo maista turi sudaryti tokie produktai kaip: Kiausiniai, varske, koses (grikiai, ryziai), vista ir pan.

dziumandzi pazek sudeti papildu ir pasakyk kad ten ne chemija :D expertaz.

dziumandzi pazek sudeti papildu ir pasakyk kad ten ne chemija :D expertaz.

paziurek maisto sudeti ir pasakyt, kad ten ne chemija expertaz.

paziurek maisto sudeti ir pasakyt, kad ten ne chemija expertaz.

Vartojau pusę metų proteiną levą, tai po to teko pas daktarus lankytis dėl galvos skausmų sukeltų būtent tos tavo NE Chemijos.

Vartojau pusę metų proteiną levą, tai po to teko pas daktarus lankytis dėl galvos skausmų sukeltų būtent tos tavo NE Chemijos.

O man nuo sausu pusryciu taip bloga buvo, kad vos nemiriau, nuo tos tavo NE CHEMIJOS.

Visu pirma susireguliuok mitybą. Antra, ko tu nori? Augint mase, ar augint liesą raumenų masę? Turi susidelioti visos dienos valgius, apskaičiuoti kiek anglių/baltymų/riebalų gausi, ir jau ko trūks, tada pirkt papildus. Jei galvoji nusipirkęs proteino maišą priaugsi 5kg raumenų, tai klysti. Sakau, pirma mityba, tada ko trūksta ir perki.

O koks tavo tikslas - kiek nori sverti, ar buti ryskus, ar tik stambus, ar siaip nori sustipreti? Ar sportuoji kokius nors kitus sportus (kase, fule ar dar kazkas), nes tokiu atveju neverta labai pumpuotis, nes ta mase tik trukdys judeti. Siaip pradeti reiketu nuo mitybos derinimo, sporto programos sudarymo ir taisyklingu pratimu atlikimo, o paskui jau i papildus dairytis.

Labai džiugu, kad dauguma pasidalina savo patarimais:) Sportuoju jau 2-ąją savaitę klube ir ketinu pakelti savo svorį 10kg+ o paskui žinoma ryškinsiu. Taip mityba kiek skaičiau svarbiausia, bet mano atveju negaliu valgyti per diena 5-6 kartus tam ir reikia papildų:( Valgau varškę, jogurtus, ryžius, vištiena ir t.t. Na, o šiaip tikrai nenorėčiau išlaidyti pinigus netinkamams papildams, to pasekoje čia ir rašau. Būtų smagu išgirsti daugiau nuomonių iš čia ęsančių, o gal net yra ir Klaipėdiečių, su kuriais susitikt gyvai, patart :)

Vartojau pusę metų proteiną levą, tai po to teko pas daktarus lankytis dėl galvos skausmų sukeltų būtent tos tavo NE Chemijos.

Matyt smegenys nuo proteino sutino - šalutinis poveikis toks, gerai, kad dar ne "carbų" lievų gerei, o tai būtų reikėję išvis jas išimt :D

Dar girdėjau, kad proteiną reikia gert pagal mėnulio fazes, tris kartus persižegnojus, vienuypu, visus tirščius išspjaunant per kairį petį :)

Labai džiugu, kad dauguma pasidalina savo patarimais:) Sportuoju jau 2-ąją savaitę klube ir ketinu pakelti savo svorį 10kg+ o paskui žinoma ryškinsiu. Taip mityba kiek skaičiau svarbiausia, bet mano atveju negaliu valgyti per diena 5-6 kartus tam ir reikia papildų:( Valgau varškę, jogurtus, ryžius, vištiena ir t.t. Na, o šiaip tikrai nenorėčiau išlaidyti pinigus netinkamams papildams, to pasekoje čia ir rašau. Būtų smagu išgirsti daugiau nuomonių iš čia ęsančių, o gal net yra ir Klaipėdiečių, su kuriais susitikt gyvai, patart :)

Svarbiausia, kad papildai nebūtų vietoj maisto. Nes tokių būna.. :) Aš susidariau sau planą maždaug pagal šitą: http://www.kulturizmas.net/mityba-sportuojant-dietos/338/ (tik aš svorį noriu numažint, po to ryškintis). Čia tik orientyras, pasikoreguot pagal save visada galima. Pvz aš irgi kartais turiu tik kokias 5-8min., bet per tiek galima suvalgyt kokį vaisių, riešutų ar suvartot proteiną (geinerį), ar tą pačią varškę..

O šiaip tai pats anksčiau apšaukdavau papildus - chemija, kol... nepradėjau sportuoti. :)