Vitaminai/maisto papildai

Sveiki. Kai šiais laikais skirtingų siūlomų vitaminų yra tūkstančiai skirtingų rūšių, nežinau kaip išsirinkt, kad būtų naudingai išleisti pinigai jiems. Tiesiog reikia kažko, kas padėtų išlikt žvaliam ir energingam dienos metu. Gal kažkas gali kažką rekomenduot? Jei patys vartojat kažkokius kasdienius vitaminus/papildus, pasidalinkit rekomendacijom, manau būtų naudinga daug kam :)

P.S kavos energingumui ir miego žvalumui siūlyt nebūtina :|

Olimp Vita-min multiple Sport

Nera labai brangus, jei pirksi skelbimuose o ne vaistinese, nes kaina skiriasi daug maz per pus.

Orentuoti i sportuojancius, bet nera stiprus kaip sportuojantiems, tad tinka tiesiog betkam.

Draugai vartojo kurie nesportuoja tai labai dziaugesi ir tikrai pajuto pagerejima, sportuojant as ju kazkaip nepajusdavau, galbut visgi persilpni buvo.

Sveiki. Kai šiais laikais skirtingų siūlomų vitaminų yra tūkstančiai skirtingų rūšių, nežinau kaip išsirinkt, kad būtų naudingai išleisti pinigai jiems. Tiesiog reikia kažko, kas padėtų išlikt žvaliam ir energingam dienos metu. Gal kažkas gali kažką rekomenduot? Jei patys vartojat kažkokius kasdienius vitaminus/papildus, pasidalinkit rekomendacijom, manau būtų naudinga daug kam :)

 

P.S kavos energingumui ir miego žvalumui siūlyt nebūtina :|

kas padėtų išlikt žvaliam ir energingam dienos metu

Rytine manksta, saltas dusas arba 20-30 minuciu begimas :) Nemanau, kad nuo vitaminu pajusi papildoma energija, kadangi is tableciu ju pasisavinimas ~20%, galiu ir klysti. Bet jeigu taip nori,del pasirinkimo gali paklausti cia - http://www.kulturizmas.net/forumas/f5-maisto-papildai

Nemažai klausinėjau ir chemikų, ir biochemikų, gaminančių tuos vitaminus, tai sakė multi tipe kaip ir firma nelabai ką turėtų lemti. Pasisavinimas iš tikrųjų žemas, bet ir individualus kiekvienam. Bendra nuomonė buvo tik ta, kad geriausia imti ne multi, o atskirus vitaminus bei mineralus (dažniausiai juk trūksta tiesiog magnio, kalio, B grupės vitaminų), taip didesnė tikimybė, kad jie bus pasisavinti (tabletėje veikia tikslinės pagalbinės medžiagos konkrečiam junginiui).

Pats sportuodamas bandžiau vartot beleką (ta prasme ne plačiai reklamuojamus brangius brand'us, o tylias firmas), ir tuos pačius multi kompleksus, ir, drįsčiau sakyti, kad tikrai padėjo, tiek žvalume, tiek bendrai ištvermėj, mažesniam nuovargyje.

Gyvenimo būdą turi keist, jei nori išlikti žvalus ir energinas. Nėra stebuklingų tablečių.

Rytinė mankšta arba bent jau šaltas dušas dar niekad nepakenkė, čia tiesa :D Bet vitaminai, kurių galbūt negauni iš savo mitybos, manau irgi gali šiek tiek padėt :) o artimiausias dalykas "stebuklingoms tabletėms", tai turbūt energetiniai gėrimai, kurie duoda daugiau žalos organizmui

Rytinė mankšta arba bent jau šaltas dušas dar niekad nepakenkė, čia tiesa :D Bet vitaminai, kurių galbūt negauni iš savo mitybos, manau irgi gali šiek tiek padėt :) o artimiausias dalykas "stebuklingoms tabletėms", tai turbūt energetiniai gėrimai, kurie duoda daugiau žalos organizmui

Yra kofeino tabletės, bet jų nerekomenduočiau. Pirmiausia galbūt pasidaryk kraujo testą ir išsiaiškink ko tau trūksta. Aš pavasarį pasidariau, pamačiau, kad man didelis vitamino D trūkumas. Todėl visad jausdavaus pavargęs, tik miegot norėdavau.

Sutikčiau su vienu iš atsakiusių, jog Olimp Vita-Min šiai dienai vieni kokybiškiausių vitaminų tiek sportuojantiems, tiek nesportuojantiems. Svarbiausia renkantis vitaminų bei mineralų kompleksą ne kiekiai, o vitaminų bei mineralų formos. Pastarosios produkte Olimp Vita-Min pakankamai gerai organizmo įsisavinamos, o tai ir yra pagrindinis šio produkto privalumas. Kaina mėnesiui gaunasi ~ 10 eurų.

Begiojimas, dviratis + mityba (zuvis, vaisiai, darzoves, truputi mesos, geram virskinimui - rauginti produktai, tokie kaip kefyras, rauginti kopustai, agurkai)

Optimum Nutrition Opti-men geriausi :D Tik brangoki.

Optimum Nutrition Opti-men geriausi :D Tik brangoki.

O kuo jie geriausi? vartoji pats? kiek laiko?