iSolus

Siaip patys spuogai kyla del hormonu svyravimu(kaip paauglystej) ir pagrinde del neteisingas mitybos,per riebaus maisto arba pertekliaus/trukumo kazkokio,taip kad viska reikia suderint,norint ir atrodyt sveikai..
 
Asmeniskai visada daug spuogu buvo,bet pradejau sportuot,suderinau mityba ir dabar isauga koks vienas kitas per menesi,bet buna isspaudziamas ir adios amigo buna :D
 
Nu apie prausimasi,jau net nekalbu,nes jei jau sugeba paklausti apie spuogus,tai manau sugeba ir atsiprausti :D

Siaip patys spuogai kyla del hormonu svyravimu(kaip paauglystej) ir pagrinde del neteisingas mitybos,per riebaus maisto arba pertekliaus/trukumo kazkokio,taip kad viska reikia suderint,norint ir atrodyt sveikai..
 
Asmeniskai visada daug spuogu buvo,bet pradejau sportuot,suderinau mityba ir dabar isauga koks vienas kitas per menesi,bet buna isspaudziamas ir adios amigo buna :D
 
Nu apie prausimasi,jau net nekalbu,nes jei jau sugeba paklausti apie spuogus,tai manau sugeba ir atsiprausti :D

Na ką, 6 valandas non-stop sedėjau ir laukiau kol ateis, o ji turbūt pradėjo nepasisveikinus(pabaiga ta prasme: D).
 
Next Stop: 2012 12 21.

tikiuos spesiu i sale sestadieni,pasikacialint pries kita dimensija :

tikiuos spesiu i sale sestadieni,pasikacialint pries kita dimensija :

tikiuos spesiu i sale sestadieni,pasikacialint pries kita dimensija :

tikiuos spesiu i sale sestadieni,pasikacialint pries kita dimensija :

Pratimai :)

tikiuos spesiu i sale sestadieni,pasikacialint pries kita dimensija :

pats kompiuteris sako, kad gana lošti konterį, laikas suaugti ;)

http://i134.photobucket.com/albums/q92/ianjoygasm/challenge-accepted.png

Jis visa jaunyste ne tik metanus ede,bet ta ka sportavo ismano. Geriau pats pasirodyk,kad matyciau,kas cia toks zeria kritika - ar pc erelis,ar zmogus su kuriuo dar diskutuot verta:) siuo atveju man teoretiku nereik,sporto is "ekonomistu" nesimokau.

O koki pratima atliekant nera tikimybes gaut traumos ? Squatus,deadliftus,power cleanus,bench presses,leg presses ir t.t. pagrindiniai traumu saltiniai,toliau lygiagretes,kai drozia ant peciu visa savo kuna laikydami ir t.t. Praktiskai is vis judedamas turi galimybe gaut trauma.
 
Metus treniravaus pas zmogu,kuris "padare" Murnikoviene tokia,kokia ji buvo savo geriausiais laikais,o t.y. ko ne visu laiku geriausia moteris bodybuildere,tik kad be galvos ji per uzsispyrima ir steroidus galvos vos neprarado. Toliau kiti europos,pasaulio cempionai,Vysniausku sunus praeje ta mokykla,kurie beje irgi pasauli ne paskutiniai. Ir esme cia ne pasigirimas,o kad kvaila laikyt to,ko nesi dares ir nezinai arba nematei savo salej,kad tai yra blogai. Trapecijai,kaip ir betkokiam raumeniui yra virs 20 pratimu,paciam asmeniskai naudot gal 10 teko,bet nera jie man aktualus,siaip pazaidziau su video ir pasiuliau to,kas tubej nesimato.
 
O trapecija man kaip raumuo,tai bevertis reikalas,ypac jei ugis nera 190 ir nera isdirbta nugara,nes po to vaiksto susitrauke ir susikuprine,vizualiai daug mazesni atrodo. Bet tai nereiskia,kad nereikia jos dirbt,kiekvienas kuno raumuo turi but judinamas bent karta per 14 dienu,baisiausiu atveju,kas 3 savaites. O ant puflo nedirbu,kai jau darau,darau,kad kazkas vyktu,o ne pasitampymai:]
 
O del preso,tai svarbiausia ispust susilenkiant,tai tokiu greiciu ir daryt,kad kvepavimas teisingas ir nepamestas butu,bei siulau pilnus atsilenkimus imt is bazes(pagrindo),nes jo funkcija ne kvadratus daryt,o pilvuka stumt virsun,tai jei geras presas,jis kazkiek i nauda,kitu atveju,bereikalo varginamasi. Presas kaip armonika,tai tokiu principu ji griebti ir reiketu.

Atliekant tokį trapecijos pratimą, galima patirti traumą. Niekas nesako, kad tu ją patirsi, tačiau tikimybė yra.
 
Šiaip iš viso nesuprantu, kai 18 metų vaikai ateina i sporto salę ir pradeda tą trapeciją drožti.
 
Nesvarbu, kad viršutinės dalies nėra, svarbu trapecija bus. Tada vaikšto su savo 18 metų pečiais ir gumbu prie kaklo, kuris vizualiai mažina visą kūno plotį (jeigu pečių nulis).
 
O kai patys susipranta, kad po tokių pratimų pečius vystyti yra daug sunkiau, nei kai trapecijos nėra, tada ir verkia.
 
Kai bent kelis metus pečius atidirbsite, tada ir sukite tuos savo hantelius, imho.
 
O šiaip rekomenduoju eiti pas kvalifikuotus, ne Stalino laikų trenerius (pvz.: Mindaugas @ Oazė, Kaunas), ypač tiems, kurie namie "sportuoja" / aka drožia kūną prisiskaitę patarimų forumuose.

Pakomentuosiu kaip as matau ta straipsni.
 
Pirmas dalykas,kuris yra vienas slyksciausiu,tai kai zmones ima pasakineti kaip turi buti kitiems. Musulmonai privalo 80 ryksciu baust neistikimas zmonas,kiti zmones neprivalo,tai kaip turi but ? Ne 1 zmogus,ne 1 asociacija,ne 1 valstybe ar istaiga neturi teises zmogui aiskinti kaip turi buti.
 
Ne jaugi as cia likes - tampu isskirtiniu ? Ar tik ne nacionalizmu dvokia ? Beje,pasiulymas - tai ne pasakymas,kaip turi buti,o tik pasiulyta prielaida kaip gyventi,o zmones jau pasirinkt kas jiems priimtina. Labai nemegstu nacionalistiniu straipsniu,bet gal apie tai isvadoj geriau.
 
 
Ar man pasirode,ar teksto autorius pripazista,kad tiek isvaziavimas yra pralaimejimas , tiek pasilikimas yra pralaimejimas ? Taip. Luzeriui visi keliai yra pralaimejimas,kitiems - nauja galimybe laimeti.
 
 
Visa Lietuva baigusi universitetus,procentaliai vos ne daugiausiai Europoj ir ka tai mums dave ?:) Svarbu ne kazkoks popiergalis,o ka tu gali duot darbdaviui ar ka tu gali sukurti. O del izeidinejimu,tai nekreipiu demesio,sekmes jam tai kam nors in real pasakyt:)
 
Daryti pasauli geresniu reikia tiems zmonems,kurie nori,kad jis butu geresnis. Kitaip cia tas pats kas galva i siena dauzyt - efektas lyg yra,bet prasmes tai 0. Kitas dalykas - mazumos nuomone niekada nepakeis daugumos nuomones ir cia as jau apie visa mase.
 
 
Kita kalba,kita kultura,kita sistema,kiti zmones - is esmes kitas pasaulis ir ta pati nezinomybe. Didesnio nuotykio,nei nugalet kliutis ten,kur visada turi irodynet kas esi,ka moki,ka gali duoti ir ka gero turi,o ne ten,kur reikia rinktis tarp 2 dalyku - apsisunkint sau gyvenima ir siekt to,ka kitur gali gaut nieko nedarydamas(t.y. atsilikt nuo pasaulio ir gyvent savais masteliais,kaip kokioj Afrikoj) ar zaist pagal esamas taisykles ir isnaudot giminiu,pazistamu ir kysiu efekta.
 
Manau vienas didelis stabas,kuri nuverst reiketu,tai religija. Zinant kokiam saite sis straipsnis patalpintas,manau net nera ko ta tema pletotis.
 
 
Ji cia,musyse - kas nores tas ir kurs,kas nores gyvens tokius gyvenimus,kokius dauguma zmoniu gyvena. Ir tai ju reikalas,ju patirtis.
 
Ginu zmogaus laisve daryti ka tinkamas,nekenkiant psichologiskai ir fiziskai kitiems. Man nera jokiu idealu,yra zmones su savybem,kurias as gerbiu ir pats savy noreciau issiugdyt.
 
Cia ir kiltu noras jo paklaust,ar jis ne is tu,kurie raso skambiai ir arsiai,bet patys tera teoretikai ir nieko daugiau apart savo isitikinimu nelinke nei suvokt,nei ka jau kalbet priimt.
 
Toliau tingiu kazka bandyt mastyt,nes vis gi tas saitas mane atbaido nuo skaitymo. Gimiau zemej,todel esu zmogus ir galiu gyvent ir daryt viska kaip pats noriu. Nueikit pora km uz Lt ir pamatysit,kad zeme ta pati,tik ikalti isitikinimai stabdo mastyt ir ieskot,ismest tai,kas ikista yra. Straipsny buvo minciu,kur pritariau autoriui,bet vel gi tai mano ir jo subjektyvius mintys apie gerima,musima silpnesniu ir pns. Niekas niekaip neprivalo elgtis. kthxbye:)

Jis visa jaunyste ne tik metanus ede,bet ta ka sportavo ismano. Geriau pats pasirodyk,kad matyciau,kas cia toks zeria kritika - ar pc erelis,ar zmogus su kuriuo dar diskutuot verta:) siuo atveju man teoretiku nereik,sporto is "ekonomistu" nesimokau.

Sveiki,kaip temos pavadinimas atskleidžia,pasiūlysiu pasiziūrėti,ką gali žmogaus smegenys ir visas žmogaus kūnas.
 
>>> Čia trumpos ištraukos iš 4 dalių : "Human body - Pushing the limits" . Aptariama ir parodoma žmogaus jėga,rega,pojūtis ir smegenų galia. Šitam puslapy ištraukos tik,tai jei nesusidomėsit - laiko neprarasit beveik:) <<<
 
Daugkur pabrėžiu žmogui dedamus didžiulius rėmus,neišnaudojant viso žmogaus potencialo,tai čia vieni iš akivaizdžiausių įrodymų:)
 
p.s. ką sudomino galima parsisiųsti iš linkomanijos arba >>> iš thepiratebay spaudžiant čia <<<
 
p.s.s. 1 serija trunka apie 40 minučių.
 
[Enjoy]

Sveiki,kaip temos pavadinimas atskleidžia,pasiūlysiu pasiziūrėti,ką gali žmogaus smegenys ir visas žmogaus kūnas.
 
>>> Čia trumpos ištraukos iš 4 dalių : "Human body - Pushing the limits" . Aptariama ir parodoma žmogaus jėga,rega,pojūtis ir smegenų galia. Šitam puslapy ištraukos tik,tai jei nesusidomėsit - laiko neprarasit beveik:) <<<
 
Daugkur pabrėžiu žmogui dedamus didžiulius rėmus,neišnaudojant viso žmogaus potencialo,tai čia vieni iš akivaizdžiausių įrodymų:)
 
p.s. ką sudomino galima parsisiųsti iš linkomanijos arba >>> iš thepiratebay spaudžiant čia <<<
 
p.s.s. 1 serija trunka apie 40 minučių.
 
[Enjoy]

Tai ka siulai mums daryt,maziau valgyt,maziau vazinet,maziau ******* ar dar kazka.. nu koks point ? Buvo 6mlrd per daug,db 7mlrd bus ir 10mlrd per daug,kaip nors sutilpsim gal..

Sveiki,kaip temos pavadinimas atskleidžia,pasiūlysiu pasiziūrėti,ką gali žmogaus smegenys ir visas žmogaus kūnas.
 
>>> Čia trumpos ištraukos iš 4 dalių : "Human body - Pushing the limits" . Aptariama ir parodoma žmogaus jėga,rega,pojūtis ir smegenų galia. Šitam puslapy ištraukos tik,tai jei nesusidomėsit - laiko neprarasit beveik:) <<<
 
Daugkur pabrėžiu žmogui dedamus didžiulius rėmus,neišnaudojant viso žmogaus potencialo,tai čia vieni iš akivaizdžiausių įrodymų:)
 
p.s. ką sudomino galima parsisiųsti iš linkomanijos arba >>> iš thepiratebay spaudžiant čia <<<
 
p.s.s. 1 serija trunka apie 40 minučių.
 
[Enjoy]

Pora metu darytas,Svarco exercise booke kaip vienas optimaliausiu trapecijai pratimu aprasytas,taip, kad vaikai tegu neziuri,o tokiems lojantiems sunims siulau atgal i buda list:]

Pakomentuosiu kaip as matau ta straipsni.
 
Pirmas dalykas,kuris yra vienas slyksciausiu,tai kai zmones ima pasakineti kaip turi buti kitiems. Musulmonai privalo 80 ryksciu baust neistikimas zmonas,kiti zmones neprivalo,tai kaip turi but ? Ne 1 zmogus,ne 1 asociacija,ne 1 valstybe ar istaiga neturi teises zmogui aiskinti kaip turi buti.
 
Ne jaugi as cia likes - tampu isskirtiniu ? Ar tik ne nacionalizmu dvokia ? Beje,pasiulymas - tai ne pasakymas,kaip turi buti,o tik pasiulyta prielaida kaip gyventi,o zmones jau pasirinkt kas jiems priimtina. Labai nemegstu nacionalistiniu straipsniu,bet gal apie tai isvadoj geriau.
 
 
Ar man pasirode,ar teksto autorius pripazista,kad tiek isvaziavimas yra pralaimejimas , tiek pasilikimas yra pralaimejimas ? Taip. Luzeriui visi keliai yra pralaimejimas,kitiems - nauja galimybe laimeti.
 
 
Visa Lietuva baigusi universitetus,procentaliai vos ne daugiausiai Europoj ir ka tai mums dave ?:) Svarbu ne kazkoks popiergalis,o ka tu gali duot darbdaviui ar ka tu gali sukurti. O del izeidinejimu,tai nekreipiu demesio,sekmes jam tai kam nors in real pasakyt:)
 
Daryti pasauli geresniu reikia tiems zmonems,kurie nori,kad jis butu geresnis. Kitaip cia tas pats kas galva i siena dauzyt - efektas lyg yra,bet prasmes tai 0. Kitas dalykas - mazumos nuomone niekada nepakeis daugumos nuomones ir cia as jau apie visa mase.
 
 
Kita kalba,kita kultura,kita sistema,kiti zmones - is esmes kitas pasaulis ir ta pati nezinomybe. Didesnio nuotykio,nei nugalet kliutis ten,kur visada turi irodynet kas esi,ka moki,ka gali duoti ir ka gero turi,o ne ten,kur reikia rinktis tarp 2 dalyku - apsisunkint sau gyvenima ir siekt to,ka kitur gali gaut nieko nedarydamas(t.y. atsilikt nuo pasaulio ir gyvent savais masteliais,kaip kokioj Afrikoj) ar zaist pagal esamas taisykles ir isnaudot giminiu,pazistamu ir kysiu efekta.
 
Manau vienas didelis stabas,kuri nuverst reiketu,tai religija. Zinant kokiam saite sis straipsnis patalpintas,manau net nera ko ta tema pletotis.
 
 
Ji cia,musyse - kas nores tas ir kurs,kas nores gyvens tokius gyvenimus,kokius dauguma zmoniu gyvena. Ir tai ju reikalas,ju patirtis.
 
Ginu zmogaus laisve daryti ka tinkamas,nekenkiant psichologiskai ir fiziskai kitiems. Man nera jokiu idealu,yra zmones su savybem,kurias as gerbiu ir pats savy noreciau issiugdyt.
 
Cia ir kiltu noras jo paklaust,ar jis ne is tu,kurie raso skambiai ir arsiai,bet patys tera teoretikai ir nieko daugiau apart savo isitikinimu nelinke nei suvokt,nei ka jau kalbet priimt.
 
Toliau tingiu kazka bandyt mastyt,nes vis gi tas saitas mane atbaido nuo skaitymo. Gimiau zemej,todel esu zmogus ir galiu gyvent ir daryt viska kaip pats noriu. Nueikit pora km uz Lt ir pamatysit,kad zeme ta pati,tik ikalti isitikinimai stabdo mastyt ir ieskot,ismest tai,kas ikista yra. Straipsny buvo minciu,kur pritariau autoriui,bet vel gi tai mano ir jo subjektyvius mintys apie gerima,musima silpnesniu ir pns. Niekas niekaip neprivalo elgtis. kthxbye:)

Kazkaip ta proga,ant prikolo,likes vienas salej vakare nusprendziau telefona isbandyt ir pratimuka biski kitoki trapecijai imest,nes tik tiesius temaciau,tai vis siokia tokia alternatyva ir siaip idomu su wmm pazaist po 10 metu pertraukos buvo :D
 
http://www.youtube.com/watch?v=wTq-kBXw7Q0

Pakomentuosiu kaip as matau ta straipsni.
 
Pirmas dalykas,kuris yra vienas slyksciausiu,tai kai zmones ima pasakineti kaip turi buti kitiems. Musulmonai privalo 80 ryksciu baust neistikimas zmonas,kiti zmones neprivalo,tai kaip turi but ? Ne 1 zmogus,ne 1 asociacija,ne 1 valstybe ar istaiga neturi teises zmogui aiskinti kaip turi buti.
 
Ne jaugi as cia likes - tampu isskirtiniu ? Ar tik ne nacionalizmu dvokia ? Beje,pasiulymas - tai ne pasakymas,kaip turi buti,o tik pasiulyta prielaida kaip gyventi,o zmones jau pasirinkt kas jiems priimtina. Labai nemegstu nacionalistiniu straipsniu,bet gal apie tai isvadoj geriau.
 
 
Ar man pasirode,ar teksto autorius pripazista,kad tiek isvaziavimas yra pralaimejimas , tiek pasilikimas yra pralaimejimas ? Taip. Luzeriui visi keliai yra pralaimejimas,kitiems - nauja galimybe laimeti.
 
 
Visa Lietuva baigusi universitetus,procentaliai vos ne daugiausiai Europoj ir ka tai mums dave ?:) Svarbu ne kazkoks popiergalis,o ka tu gali duot darbdaviui ar ka tu gali sukurti. O del izeidinejimu,tai nekreipiu demesio,sekmes jam tai kam nors in real pasakyt:)
 
Daryti pasauli geresniu reikia tiems zmonems,kurie nori,kad jis butu geresnis. Kitaip cia tas pats kas galva i siena dauzyt - efektas lyg yra,bet prasmes tai 0. Kitas dalykas - mazumos nuomone niekada nepakeis daugumos nuomones ir cia as jau apie visa mase.
 
 
Kita kalba,kita kultura,kita sistema,kiti zmones - is esmes kitas pasaulis ir ta pati nezinomybe. Didesnio nuotykio,nei nugalet kliutis ten,kur visada turi irodynet kas esi,ka moki,ka gali duoti ir ka gero turi,o ne ten,kur reikia rinktis tarp 2 dalyku - apsisunkint sau gyvenima ir siekt to,ka kitur gali gaut nieko nedarydamas(t.y. atsilikt nuo pasaulio ir gyvent savais masteliais,kaip kokioj Afrikoj) ar zaist pagal esamas taisykles ir isnaudot giminiu,pazistamu ir kysiu efekta.
 
Manau vienas didelis stabas,kuri nuverst reiketu,tai religija. Zinant kokiam saite sis straipsnis patalpintas,manau net nera ko ta tema pletotis.
 
 
Ji cia,musyse - kas nores tas ir kurs,kas nores gyvens tokius gyvenimus,kokius dauguma zmoniu gyvena. Ir tai ju reikalas,ju patirtis.
 
Ginu zmogaus laisve daryti ka tinkamas,nekenkiant psichologiskai ir fiziskai kitiems. Man nera jokiu idealu,yra zmones su savybem,kurias as gerbiu ir pats savy noreciau issiugdyt.
 
Cia ir kiltu noras jo paklaust,ar jis ne is tu,kurie raso skambiai ir arsiai,bet patys tera teoretikai ir nieko daugiau apart savo isitikinimu nelinke nei suvokt,nei ka jau kalbet priimt.
 
Toliau tingiu kazka bandyt mastyt,nes vis gi tas saitas mane atbaido nuo skaitymo. Gimiau zemej,todel esu zmogus ir galiu gyvent ir daryt viska kaip pats noriu. Nueikit pora km uz Lt ir pamatysit,kad zeme ta pati,tik ikalti isitikinimai stabdo mastyt ir ieskot,ismest tai,kas ikista yra. Straipsny buvo minciu,kur pritariau autoriui,bet vel gi tai mano ir jo subjektyvius mintys apie gerima,musima silpnesniu ir pns. Niekas niekaip neprivalo elgtis. kthxbye:)

Tai ka siulai mums daryt,maziau valgyt,maziau vazinet,maziau ******* ar dar kazka.. nu koks point ? Buvo 6mlrd per daug,db 7mlrd bus ir 10mlrd per daug,kaip nors sutilpsim gal..