Benytoo

Na, šiaip, pas kiekvieną yra pilvo presas, bet ne pas visus jis ryškiai matomas. Ką daryti? Sportuoti ir dar kartą sportuoti, leisdamas dienas prie kompiuterio jo neišryškinsi. Visu pirma pasiskaityk koki pratimai kuriai preso daliai skirti, na ir pirmyn sportuoti. Sekmės, ir daugiau neuždavinėk tokių kvailų klausimų, nes gan kvailai skamba. Apatiniam preso raumenyms daryk kojų pakelimus arba koju lenkimas + atsilenkimas, viršutininiems ir viduriniems paprasti atsilenkimai. Jei fizinis pasirengimas leidžia atsilenkimus daryk koki 45 laipsnių kampu.

PARDUOTA

Raumenys atsistato po gero miego, tad ir yra rekomenduojama, po treniruotės gerai nusnausti :rolleyes:

Investuokit į naują dizainą.

BULLSHIT. Jei vaikštai į kažkokį rūsį, tai joo... Eina antras mėnuo kaip su šia sportuoju:

http://bendraukime.lrytas.lt/-13427687141342729940-tarnyba-lietuvos-kariuomen%C4%97je-2-kaip-a%C5%A1-sustipr%C4%97jau-fizi%C5%A1kai.htm

Iš kur informacija?

Sveiki, Siūlomas darbas norintiems keltis straipsnius, bei pildyti galerija. Daugiau informacijos suteiksiu susisiekus per PM arba el. paštu.

Tokių tinklalapių naudojimas - savo Facebook (tinklalapio ir t.t.) grūpės negerbimas.

Iš kur duomenys? Tu. Kodėl? Nes totalią nesąmonę suvėliai. Taip išeina, jei jis "genijus", tai pasaulį kažko panašaus jau nebebus. BULLSHIT. Pavyzdį paiimam Google Plus, išėjo vėliau nei Facebook'as, bet nelabai ir nusileidžia Facebook'ui. Tik laiko klausimas, kada ateis į rinką naujas produktas ir "išspjaus" Facebook'ą ar tapatį G+, tad ta frazė "jis genijus, daugiau to niekas nepadarys" prasilenkia su realybe.

http://thedailygrind.robdamanii.com/wp-content/uploads/2012/04/StarTrekFacePalm.gif Į lankas kaip reikiant...

Facebook konkursas norintiems laimėti dovanų koponą į ForumCinemą! Daugiau informacijos čia.

Siulyčiau: Tomas Pytersas ir Robertas Vatermanas „Tobulumo beieškant“ Kleitonas Kristensenas „Išradėjo dilema: kai naujos technologijos sugriauna stambius verslus“ Kenetas Blančardas ir Spenseris Džonsonas „Vienos minutės vadybininkas“ Stevenas Levittas „Freakonomics“

Dar nuomonių bus?

Tinklapis atnaujintas. Įdomu išgirsti jūsų nuomonę.

Liksiu ištikimas YouTube'ui.

Kirmelinė atauga, tiksliau aklosios žarnos atauga, ten kiek pamenu iš biologijos "renkasi" visos nesuvirškintos maisto medžiagos arba kurios net nėra virškinamos, pvz.: lašinuko tas kietas galas. Gyvename XXI a., apendicitą išoperuoja laabai greitai, tad nėra nei ko bijoti, nei ką, po kelių dienų (jei nebūna komplikacijų), 2-3, išleidžia namo.

Nukreipia visus. Norint į Google.com reikia pasikeisti Location per iGoogle

Nežinau, bet turiu didele Dievo dovaną - labai gerą atmintį. Aš tavęs nepažystu - pranešimai viską pasako. Kažkada minėjai, kad gyvenime niekada nesiesi ateities su universitetu - pakeitei nuomone, šaunu, spaudžiu dešinę. Tačiau, ar vis dar tikiesi 12-oje klaseje su 4-tu iš matematikos patekti į gerą universiteta? Juk pats supranti, kad į Computer science pakliuti be matematikos neįmonama, matematika sudarys apie 50% tavo stojamojo balo. Žinoma, gali rinktis ir profkes lygio kolegija Amerikoje, tik ar verta? Pats galvoju apie Amerika šalutiniu atvėju t.y. jei į SSE nepatenku bandau stoti

Na, ką nors apie bankinikystes, viską kas susiję su ekonomika, turit pasiulyti? Inside Job, Zeitgeist, WallStreet matyti..

Spaudžiu dešinę! Kadaise ir aš sedėjau prie kompiuterio ekrano ir skaičiau kulturizmas.*** forume kaip sportuoti, kokia programas naudoti ir kaip teisingai maitintis kad raumeninis audinys gautų daugiausiai reikiamų medžiagų. Ilgainiui sportuodamas supratau, kad žinios įgytos sporto salėje yra žymiai vertingesnės nei pastarosios. Geras treneris yra X kartų geresnis nei forumai. Tikiu, kad yra žmonių kurie nori sportuoti, bet vis dar to neįgyvendina galbūt "mąno", kad vis dar trūkstą žinių apie šį sportą. Ne, ne, ne ir dar kartą ne. Tašę į rankas ir pirmyn sporto salės link. Sunkiausia perpil

Ką būtent nori sužinoti?

Gražus pranešimas, galbūt motyvuojantis? Tik... Nieko nenoriu smerkti, tiesiog pats pagalvok ar verta vienoje temo viena, kitoje kita, kalbėti.

Jei turi galimybę vaiksčiot į sporto klubą, tai gali pabandyti maniškę: Pirma diena. Krūtinės raumenys, bicepsas. 1. Štangos spaudimas (4×8) 2. Hantelių spaudimas kampu (3×8) 3. Lygiagretės (3×10) 4. Štangos lenkimas stovint (4×8) 5. Lari Škotas (2x10) 6. Hanteliu kelimas pasirėmus i kelėna (2x10) 7. Presas Antra diena. Nugaros raumenys, tricepsas. 1. Prisitraukimai (4x max) 2. Vertikali troso trauka sėdint (2×8) 3. Štangos trauka pasilenkus (4×8) 4. Horizontalaus troso trauka (2x12) 5. Atsilenkimai atgal treniruoklyje (3x15) 6. Spaudimas siaurai (3x8) 7. Prancūziškas (3x8) 8. Troso t