Norite gražesnio preso vasarai?

http://www.tavovideo.lt/games/pratimai-pre...nutes-per-diena

Išbandykit :smile_xmas: kas norit šiek tiek pamažint lašinukus susikaupusius per žiemą... jeigu neturit laiko eit į sporto sales ir panašiai... tikrai veiksminga... Nesportuojančiam žmogui iš pradžių gali pasirodyti netgi šiek tiek sunkoka atlikti visus pratimus... tačiau padeda... :ph34r:

http://www.tavovideo.lt/games/pratimai-pre...nutes-per-diena

 

Išbandykit :smile_xmas: kas norit šiek tiek pamažint lašinukus susikaupusius per žiemą... jeigu neturit laiko eit į sporto sales ir panašiai... tikrai veiksminga... Nesportuojančiam žmogui iš pradžių gali pasirodyti netgi šiek tiek sunkoka atlikti visus pratimus... tačiau padeda... :)

Nesamone ju video , pats esu pagal viena dares tai nelabai suveike youtube.com/user/Thirdsoul - galite surasti.

O siaip pats naudoju ir man patinka/padeda:

http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0

Ir be mitybos, kardio nenumesit jus to pilvo, lasiniu :ph34r:

vel tu savo reklama grudi :smile_xmas:

dar vienas

pilna internete tu pratimu, tik viena problema, kad darydamas tuos atsilenkimus nepamazinsi lasinuko, jie mazeja nuo viso kuno proporcingai. Svarbiausia mityba.

Nesamone ju video , pats esu pagal viena dares tai nelabai suveike youtube.com/user/Thirdsoul - galite surasti.

 

O siaip pats naudoju ir man patinka/padeda:

http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0

 

 

Ir be mitybos, kardio nenumesit jus to pilvo, lasiniu :D

Cia jau panasiau i kazka normalaus,nes ir pats bahuriukas presa gera turi ir pratimai rimtesni atrodo :D

Taigi ten rankom pratimai, o ne presui

Nesusitvarkysi mitybos, neturesi preso :D

isviso tie video paskutinej vietoj, jeigu butu taip lengva vien darant pratimus turet ta presa tai visi ji turetu... o maitintis tinkamai yra tikrai sunku...

Vasarą padarydavau po 500 atsilenkimų per dieną, valgydavau neribotai saldumynus, sumuštinius su tešline dešra ir batonu(10vnt per dieną :D) ir presas kaip uola BUVO :D

isviso tie video paskutinej vietoj, jeigu butu taip lengva vien darant pratimus turet ta presa tai visi ji turetu... o maitintis tinkamai yra tikrai sunku...

labai jau įdomu kiek žmonių tai daro :D ypač vyresnio amžiaus... 1 iš 10? ar 1 iš 100? o gal net 1 iš 1000

Vasarą padarydavau po 500 atsilenkimų per dieną, valgydavau neribotai saldumynus, sumuštinius su tešline dešra ir batonu(10vnt per dieną :D) ir presas kaip uola BUVO :D

achuelnas tu.

neesme ka valgai ir kiek valgai, jei visa diena nesedi namuose, o uzsiimi kokiu sportu ar kaip kitaip aktyviai leidi laika tai ir susidegina tos kalorijos.

Vasarą padarydavau po 500 atsilenkimų per dieną, valgydavau neribotai saldumynus, sumuštinius su tešline dešra ir batonu(10vnt per dieną :D) ir presas kaip uola BUVO :D

Tai cia reik nepamirst apie zmogaus kuna. Anksciau skaiciau ir pats tai pastebejau kad yra 3 kuno grupes. Veniems jau nuo gamtos duotas grazus kunas jie siek tiek pasportuoja ir jau presas ir t.t., kiti yra stambesni, pas juos ir kaulai stambesni, tai jiems yra zymiai sunkiau, ir yra 3 zmoniu grupe pas kurios isviso gali nebut to preso, tiesiog taip genuose yra...

šitą pats naudojau kokius 3 mėnesius, labai sutvirtėjo presas, bet neišryškėjo, plius man visada gerklę skauda po pratimų, nes prisikėpuoju labai šalto oro, dėl to nebedarau šitos programos, dabar mastau ieškot kitos :D

Sportavau ne du ir ne tris metus, tie pratimai presui tinka, jie tikrai sustiprina ji, bet kas is to, kad per lasinini sluoksni jo nesimato :D . Viskas priklauso nuo mitybos - dietos, teko vartoti ir riebalu degintojus ir proteinus ir kitus dalykus, kiekvienas zmogus yra skirtingas, kaip Thirdsoul sake auksciau, kitiems gamta dave gera kuna, o kitiems reikia stengtis kad toki tureti. Ir tikrai juoka kelia TV reklamos sakancios, kad vat sitas treniruoklis Jums pades :D . Na bet ta manau visi zino, bent jau dauguma.

šitą pats naudojau kokius 3 mėnesius, labai sutvirtėjo presas, bet neišryškėjo, plius man visada gerklę skauda po pratimų, nes prisikėpuoju labai šalto oro, dėl to nebedarau šitos programos, dabar mastau ieškot kitos :D

Šaldytuve įsilipęs darai pratimus? :D

Prikelsiu tema, radau kas supranta rusiskai paskaitykit apie 3 tipus: http://www.bodybuild.ru/2006/10/27/mezomor...slozhenijj.html

nu tai ten ir raso apie tipus,

bet visi iki vieno gali turet presa.

tik valios pastangu reik turet.

O vien is treniruociu neturesi preso niekad.

Reik mitybos normalios, o ne visoki slamsta valgyt.

valgau ka noriu, namuose sedziu labai daug ir galiu pasakyti tik tiek, kad valgyti daug yra zymiai sunkiau, nei kad valgyti mazai, paprasciausiai organizmas jaucia sakia, jei namuose sedi, valgai dvigubai maziau, jei sportuoji, dvigubai daugiau, viskas simple kaip ir atrodo :D O jei jusu genai pazeisti, tai ner ko noret, zmones veziu suserga del genu ir ka jiem? mirsta ir tiek... VIskas nuo genu, bet valios pastangom ir vezi galima isgydyt, taip kad visada gali rast iseiti.

Man nesvarbu ar einu i treniruotes, ar neinu, presas visada geras ir lieknas, gal tik daugiau padirbus dar labiau sustipreja isvaizdoj pakytimu nepastebiu :)

Viskas nuo zmogaus, jeigu tau auga greitai svoris, lasiniai, dirbi dvigubai daugiau ir prisiziuri dvigubai daugiau ir tiek...

O kas esat vidutinio svorio ir dejuojat, tai esat tinginiai, numest svori zymiai lengviau, nei kad priaugti tikra svori, raumenis!!!

Sportas yra malonumas, begimas yra malonumas, stangos ir t.t. Tai tie lasinukai tik i nauda, priverti save pasportuoti, o kai pasportuoji jauties daug geriau. Pradzia visada sunki :D :D

Šaldytuve įsilipęs darai pratimus? :D

galima sakyt, pas mane kačelkė sklepe, tai galima sakyt jog šaltyduve :D ten darydavau vienu priėjimu 440atsilenkimų, tris kartus per dieną. dabar pradėsiu daryti ta kur tas jaunas baxuriukas daro čia kur video įkėlė kažkas, nes ten ant ryškinimo labiau, mat daugiau pratimų po mažiau kartų :)

valgau ka noriu, namuose sedziu labai daug ir galiu pasakyti tik tiek, kad valgyti daug yra zymiai sunkiau, nei kad valgyti mazai, paprasciausiai organizmas jaucia sakia, jei namuose sedi, valgai dvigubai maziau, jei sportuoji, dvigubai daugiau, viskas simple kaip ir atrodo :) O jei jusu genai pazeisti, tai ner ko noret, zmones veziu suserga del genu ir ka jiem? mirsta ir tiek... VIskas nuo genu, bet valios pastangom ir vezi galima isgydyt, taip kad visada gali rast iseiti.

Man nesvarbu ar einu i treniruotes, ar neinu, presas visada geras ir lieknas, gal tik daugiau padirbus dar labiau sustipreja isvaizdoj pakytimu nepastebiu :D

Viskas nuo zmogaus, jeigu tau auga greitai svoris, lasiniai, dirbi dvigubai daugiau ir prisiziuri dvigubai daugiau ir tiek...

 

O kas esat vidutinio svorio ir dejuojat, tai esat tinginiai, numest svori zymiai lengviau, nei kad priaugti tikra svori, raumenis!!!

Sportas yra malonumas, begimas yra malonumas, stangos ir t.t. Tai tie lasinukai tik i nauda, priverti save pasportuoti, o kai pasportuoji jauties daug geriau. Pradzia visada sunki :D :D

ne nu tawo pirmi sakiniai neitema, kaip tik kaip daug sedi is neturejimo ka weikt ir pradedi walgyt o tada sworis gerai auga, sedi prie pc kazka kramtai, sedi prie tv wel kramtai, o walgyt kuo daugiau pradeti cia nesunku, skrandi pirmiausia pratampai paskui maista lys ir lys. jei nemoki aisku tada tawe suprantu. o kai sportuoju niekada dwigubai newalgai kita karta net maziau, jei kazka wartoji, tas kazko wartojamas daug atperka maisto.

Dariau Abs. manau, kad presas sutvirtejo. :) pameginkit. :)