Vitaminai.

Gal zinote kokiu geru vitaminu,arba kokius patys naudojate?Reikia pasistiprinti pries gripa :)))

vitaminas c. amino rugstys. zaliosios arbatos. karstas pienas su medum. ir busi sveikas kaip rydikas

extazy - geriausi vitaminai :D

Geriausias vaistas- medus. Pareklamuosiu, pardavineju naturalu medu avieciu, misko uogu ziedu. Jokiu grikiu! Del detalesnes informacijos AZ, Miestas- Kaunas.

Geriausias vaistas- medus. Pareklamuosiu, pardavineju naturalu medu avieciu, misko uogu ziedu. Jokiu grikiu! Del detalesnes informacijos AZ, Miestas- Kaunas.

Turi viena atsilepima ir tai -1 tai zinai nenoriu kad su tuom medum mane apgautum :D:D

Dabar vartoju:

Iš ryto su rytiniu skrebučiu išgeriu žuvų taukų, po to ištirpintą vandenyje vitamino C tabletę išgeriu, o grįžęs dar MTV spektrum išgeriu (užsilikę iš vieno konkurso kelios dėžutės) :)

Šiaip šiuo metų laiku geriausias vitaminas yra česnakas ir vitaminas C a.k.a. juokas ir dar šiek tiek žuvų taukų :)

O daugiau žiūrėkis pagal save ko tau trūksta. Bet nepatarčiau naudoti daug maisto papildų :)

Fizinis aktyvumas, medus + imbieras, ir nereikės jokios chemijos :-)

Turi viena atsilepima ir tai -1 tai zinai nenoriu kad su tuom medum mane apgautum :D:D

Tas - dzin, nespresk pagal zmogu is virtualiu + ir -

ryte išgeriu vitamino C ir proteino kokteilį

prieš treniruotę išgeriu aminorūgščių tokį kokteiliuką, po treniruotės tą patį. ant vakaro dar vieną proteino kokteilį ir prieš einant miegot vitaminą C :) aišku papildus vartoju ne dėl to, kad nesirgčiau, bet manau jie ir kažkiek padeda apsisaugoti nuo gripo :)

ryte išgeriu vitamino C ir proteino kokteilį

prieš treniruotę išgeriu aminorūgščių tokį kokteiliuką, po treniruotės tą patį. ant vakaro dar vieną proteino kokteilį ir prieš einant miegot vitaminą C :) aišku papildus vartoju ne dėl to, kad nesirgčiau, bet manau jie ir kažkiek padeda apsisaugoti nuo gripo :)

Inkstus žudai su tokiomis proteino dozėmis, nebent badauji visą dieną ir jokių kitų baltymų šaltinių nėra.

Kad vitaminas C gerai tai sutinku bet kad proteino kokteiliai padeda nuo gripo apsisaugot tai to dar nesu girdejas :D

Inkstus žudai su tokiomis proteino dozėmis, nebent badauji visą dieną ir jokių kitų baltymų šaltinių nėra.

matosi, jog neesi papildų vartojęs :) subalansuota baldymų dozė eina nuo vieno kokteilio, kilogramui masės tenka po 2-2,5gramus baltymo, būtent tiek, kiek reikia masės auginimui. iš kokteiliu gaunu gal 70% dienos baltymų normos, likusią pasisavinu su maistu. viskas yra suderinta :)

Inkstus žudai su tokiomis proteino dozėmis, nebent badauji visą dieną ir jokių kitų baltymų šaltinių nėra.

inkstus zudai :lol::lol: kiausinius valgydamas irgi tada zudai inkstus ?

http://images.netrition.com/images/universal_daily_formula_new.jpg

Pries kokius metus 10lt kainuodavo, uz tokia kaina visai nieko pasirode

matosi, jog neesi papildų vartojęs :) subalansuota baldymų dozė eina nuo vieno kokteilio, kilogramui masės tenka po 2-2,5gramus baltymo, būtent tiek, kiek reikia masės auginimui. iš kokteiliu gaunu gal 70% dienos baltymų normos, likusią pasisavinu su maistu. viskas yra suderinta :)

:-) Ar tikrai? Nežinau kas tavo treneris tada. Tikiuosi ne koks Vasia, kuris bando "pigiau" prastos kokybės baltymus po trenirtuotės parduoti?

http://exercise.about.com/cs/nutrition/a/protein_2.htm

A position statement published by the ADA, DOC and ACSM recommends that endurance and strength-trained athletes have between 1.2 and 1.7 g/kg (0.5 - 0.8 grams per pound) of protein for the best performance and health.

O gal skaitai apie proteino normas gamintojo pusalpiuose? :-)

Masę didina angliavandeniai, o ne baltymai. Nebent apie raumenų masę rašai?

inkstus zudai :lol::lol: kiausinius valgydamas irgi tada zudai inkstus ?

Trynį ar baltymą? Tikrai lėtai žudai save, jeigu kiekvieną dieną valgai daugiau nei 3 kiaušinius. Paskaityk apie cholesterolį.

O dabar apie proteiną ir inkstus: http://www.elitefitness.com/forum/diet-bodybuilding/too-much-protein-kidney-problems-132688.html

Adding all up, it was a total of 220 grms of Protein per day. He warned me of kidney problems, and said that the Protein intake is 1 gr. per Kg. of body weight and NOT per lb. like I had heard and read all along.

Forumas != geras šaltinis, tačiau įvesk į Google too much porotein, ir surasi daugybę įrašų.

http://www.ehow.com/facts_5513030_much-protein-cause-kidney-stones.html

Galima dar ir apie prieštaringai vertinamus teiginius pakalbėti, pvz.: kaulų tankį.

http://www.buzzle.com/articles/too-much-protein-side-effects.html

The more protein you consume, the more calcium is required by the body. If it does not get the minimum required calcium, then it leeches the calcium from your bones.

Yra atlikti ir kiti tyrimai, kurie paneigia osteoporozės mitą. Bent jau žinoma tiek, kad sportuojant tankis tikrai nemažėja, o didėja :-)

Tikėti ar ne, čia jau kiekvieno asmeninis reikalas.

Djixas jei jis trenerio neaiskaus klauso, tai tu per daug internete neaiskiu straipsniu skaitai :)

Cia tas rekomenduotina labai salyginis dalykas. Salyginis dalykas ir proteinas koki jis geria ir kokios jo sudedamos dalys. ir kam jis ji geria.

Daktarai sako kad ir KMI kam virs 25 jau negerai. Bet pas visus sportininkus kas gelezi kelnoja salej, tas KMI virsija norma, tai jie nutuke, su virsvoriu ir jiem tada problemos ? :)

Djixas jei jis trenerio neaiskaus klauso, tai tu per daug internete neaiskiu straipsniu skaitai :)

Cia tas rekomenduotina labai salyginis dalykas. Salyginis dalykas ir proteinas koki jis geria ir kokios jo sudedamos dalys. ir kam jis ji geria.

 

Daktarai sako kad ir KMI kam virs 25 jau negerai. Bet pas visus sportininkus kas gelezi kelnoja salej, tas KMI virsija norma, tai jie nutuke, su virsvoriu ir jiem tada problemos ? :)

KMI skirtas masėms, o ne body builderiams. Atskiros formulės yra išvestos sportuojantiems.

na as vartoju gerimax, buvo kaip ir geriausi pagal duomenis, dabar reiketu pasitikslinti, nes kazka biski sumaise yra.. o siaip geriausiai gerti atskirus vitaminus, tik nemanau kad patinka ryti kelias tabletes :) siaip man asmeniskai is c vitamino askorbo rugstis patinka ir pagrauzi ir eika :)

möllers , c , ir kasdien varau i darba pirmyn atgal apie 6 km su dviraciu :)

möllers , c , ir kasdien varau i darba pirmyn atgal apie 6 km su dviraciu :)

Va cia tai patys geriausi vitaminai oraganizmui tik, kad rudeniop speju saltoka dviraciu riedet ypac rytais?

As pacystu toki kuriam iki mokyklos 5 km bet ir ziema kai sninga,pusto jis mina su dviraciu :D

Va cia tai patys geriausi vitaminai oraganizmui tik, kad rudeniop speju saltoka dviraciu riedet ypac rytais?

nera blogo oro yra tik blogi drabuziai ;)