HIIT

Kadangi pats daug laiko skiriu išvermės treniruotėms, daug lakstau ir panašiai, tad nutariau išbandyti pastaruoju metu palitusią HIIT programą ir pats skeptiškai ją įvertinti. Tik problema, kad pas lietuvius randu tik užsiminimus apie ją, o angluose nelabai susigaudau. Norėčiau, kad plačiau man paaiškintumėte apie tą HIIT programą. Ačiū :)

Aukšto intensyvumo intervalo mokymas (HIIT) arba sprinto intervalo mokymas yra vykdoma strategija, kuria siekiama pagerinti veiklos rezultatus, trumpalaikia mokymo sesija. HIIT yra širdies ir kraujagyslių naudojimo forma, kuri yra naudinga riebalų deginimui trumpalaike ir intensyvia treniruote. Įprasta HIIT treniruote turi trukti 9-20 minučių.

Aukšto intensyvumo intervalo mokymas (HIIT) arba sprinto intervalo mokymas yra vykdoma strategija, kuria siekiama pagerinti veiklos rezultatus, trumpalaikia mokymo sesija. HIIT yra širdies ir kraujagyslių naudojimo forma, kuri yra naudinga riebalų deginimui trumpalaike ir intensyvia treniruote. Įprasta HIIT treniruote turi trukti 9-20 minučių.

Kogero, neaiškiai užklausiau publikos. Noriu sužinoti, kas tai per pratimai, kaip jie veikia. Noriu pačios programos subtilybių. O apibrėžimą aš žinau :)