Sportas

atsakymas slypi paprastume :)

 

nenori alaus pilVo?-> negerk ALAUS ! :)

cia tai savaime aisku :lol:

Kai kurių postai, tai jau tokie kvaili. Kitiems - dėkui už patarimus.

Keista 16m ir pilvas nuo alaus , cia alu reiktu backom gerti turbut , kad tokiu metu pilva uzsiauginti .

Keista 16m ir pilvas nuo alaus , cia alu reiktu backom gerti turbut , kad tokiu metu pilva uzsiauginti .

Tai jis nėra žiauriai didelis, tiesiog noriu plonesnio pilvuko. :lol:

Sveikas maistas, po ~50 atsilenkimų ryte, po darbo Sporto klubas. Ir turėtu dingt pilvas :lol:

Jo darykit atsilenkimu srytais po 50 ir sekanti tema bus, chebra ka daryt problemos su stuburu ,,px tas pilvas,, :)

Esme, kad ryte atsilenkimu geriau nedaryt, nes is stuburo skystis dar neisivaiksciojas po nakties buna ir gadina stubura.

Pilvas ne nuo alaus greiciausiai , o nuo junk food .

Bėgimas svarbiausia.

Pilvas ne nuo alaus greiciausiai , o nuo junk food .

Pilvas ne nuo alaus, o pilvas alui.

As manau , kad atsilenkimai ir kiti preso pratimai svarbiausia , augini preso raumenis ir dings tie riebalai . O nuo begimo tai visai plonas pasidarys . Begimas labiausia tinka sirdziai , palaipsniui priprantama prie kruvio .

As manau , kad atsilenkimai ir kiti preso pratimai svarbiausia , augini preso raumenis ir dings tie riebalai . O nuo begimo tai visai plonas pasidarys . Begimas labiausia tinka sirdziai , palaipsniui priprantama prie kruvio .

nenusikalbek kad nuo begimo plonas pasidarysi, kas vakara begioju 3km, labai retai darau isimtis, kad nebegciau, nesu plonas 85-88kg svyruoja, begioju ne del kokiu storumu, o kad palaikyt forma ir istvermei gerint kuri reikalinga kitam sportui, o stangos tai gryna nesamone, tris su puse metu lankiau, gaila pervelai supratau, kad tiek metu galejau isnaudot geresniam sportui.

nenusikalbek kad nuo begimo plonas pasidarysi, kas vakara begioju 3km, labai retai darau isimtis, kad nebegciau, nesu plonas 85-88kg svyruoja, begioju ne del kokiu storumu, o kad palaikyt forma ir istvermei gerint kuri reikalinga kitam sportui, o stangos tai gryna nesamone, tris su puse metu lankiau, gaila pervelai supratau, kad tiek metu galejau isnaudot geresniam sportui.

Tikriausiai blogai lankei, ir nepasiekiai rezultatu, kad taip manai :lol:

Tikriausiai blogai lankei, ir nepasiekiai rezultatu, kad taip manai :)

Delko sugalvojai, kad nepasiekiau rezultatu?

Stanga ne sportas :lol:

Delko sugalvojai, kad nepasiekiau rezultatu?

 

Stanga ne sportas :lol:

Bent vienas supranta :)

Delko sugalvojai, kad nepasiekiau rezultatu?

 

Stanga ne sportas :lol:

Hobis ;]

Ne hobis, o gyvenimo budas.

Nezinau nelaikau stangos sportu, pvz kasi gali ismokt ir moket zaist, kovini sporta tai ismokt kovot, o ka cia gelezi kelnot? visi moka, na toks gincitynas dalykas. Todel ir nesmerkiu kas priesinas, nes jei pries kokius 5m man kas butu taip sakes as irgi buciau kulturizma gynes, nes buvau entuziastas, o dabar kai atradau geresniu ir idomesniu sportu tai gailiuos, kad to anksciau nepadariau.

Krepšinį ir sporto salę, pavyzdžiui, galima suderinti...

O jei kalbant vėl apie tą pilvą, tai čia vo tas mano nenorimas pilvas, kai kam gal jis atrodis visai normalus, nežinau ;D

http://img201.imageshack.us/my.php?image=pc285134dz9.jpg

o čia kokio pilvo maždaug norėčiau:

http://img255.imageshack.us/my.php?image=pc285135ow2.jpg

:lol:

Krepšinį ir sporto salę, pavyzdžiui, galima suderinti...

 

O jei kalbant vėl apie tą pilvą, tai čia vo tas mano nenorimas pilvas, kai kam gal jis atrodis visai normalus, nežinau ;D

http://img201.imageshack.us/my.php?image=pc285134dz9.jpg

 

o čia kokio pilvo maždaug norėčiau:

http://img255.imageshack.us/my.php?image=pc285135ow2.jpg

:)

Normaliai cia viskas yra :lol:

Dirbk ant atsilenkimų ir tikrai sumažinsi pilvą. Net jei nedarai, jokių lašinukų neatsiranda, čia nebent buvusiems profesionaliems sportininkams senatvėj tokie pasireiškia. Aš ilgai dariau, maždaug po 3X40 į dieną, bet kai nustojau tik dingo ryškiai matomi pilvo preso raumenys.

Sveiki, taigi turiu tokį reikaliuką. Sportuoju reguliariai ir t.t, neesu stambus, kūdas labiau, bet turiu vieną problemą - alaus pilvą nuo senų laikų. :) Nėra jis labai didelis, bet norisi padirbėti prie gražesnio pilvo, nes šiaip sakau, esu liesokas. Tai va, galvoju, kad gal reikėtų pradėti daryti kiekvieną vakarą atsilenkimus. Kaip manot, padės? Bet kiek girdėjau, kad kai nustoji juos daryti, tai tokie lašinukai atsiranda ant pilvo...Bėgimo takelio nesiūlykit. :) Kas turit kokių patarimų, tie kas sportuojat bent kiek nors? :lol:

Nu jei nori preso kaip kalades tai sekmes tau kiekviena diena daryt juos.Bet jei nori ryskaus tai tris kartus per savaite atsilnekimu gal ir 4 kokius ir kardio kiekviena diena , be kardio nieko nebus.Sekmes.

Aisku svarbiausia yra mityba, ji sudaro apie 70%.

Kas tas kardio , cia tipo mankstele - apsilimas ? Kaip suprantu kazkas del sirdies.

Kas tas kardio , cia tipo mankstele - apsilimas ? Kaip suprantu kazkas del sirdies.

http://www.sportuok.info/kas-yra-kardio-treniruotes/

Kas tas kardio , cia tipo mankstele - apsilimas ? Kaip suprantu kazkas del sirdies.

kardio yra begimas.

Prie to pačio norėčiau paklausti kokius būtu geriausia vartoti maisto papildus priauginti svorio ? :lol:

Prie to pačio norėčiau paklausti kokius būtu geriausia vartoti maisto papildus priauginti svorio ? :lol:

'

visi baltymai :)

http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=223

Nieko čia neprigalvosi :)

Nori kaladėlių (skalbimo lentos - dažnai taip merginos presą pavadina :) ) Tai būk geras ir daryk paprasčiausius preso pratimus 2:club: Gali puikiai juos daryti namų sąlygomis... Garantuoju, kad po to neatsiras savaime jokių lašinių ant pilvo :D Ir daryk pastoviai vakare po valgymo 2-2,5 val atsilenkimus, pradžiai 2x25 po 3-4d 3x35 po 1,5-2 sav 4x45-50 ir pajusi 5:club:

Prie to pačio norėčiau paklausti kokius būtu geriausia vartoti maisto papildus priauginti svorio ? :lol:

Na populiariausias yra Proteinas, patariu jį vartoti, aišku turi sportuoti kai vartoji :P

Pasidairyk 4:heart:

http://www.proteinas.lt/?m=1,2,63

http://www.proteinas.lt/?m=1,2,62

P.S Jokiu būdu negalvok, kad nusipirksi Maisto papildų ir jau nereiks maitintis nrml A:spade: Ta prasme : Tu susidaręs mitybą ? 9:club: