Proteinas

Gal galite pasakyti ka duuoda proteinas? Gal ka is savo patirimu papasakosit? :lol: Galvoju nusipirkt .

Jei sportuoji tai geriau varškės su koše imk. Daugiau naudos bus. Visa kita - www.kulturizmas.net .

Mases daug nuo jo nepriaugsi.. Tad persigalvok ir imk Kretino monohidrato, kuris neuzlaikytu skysciu :) Tai ir raumenukai paryskes ir jegos prides, o jei tinkamai maitinsies, nerukysi ir negersi per daug, tai ir mase uzaugs :)

Kaip tik einama yra reflex produkcija: http://www.proteinas.lt/kreatinai/creapurer.html

pasiimk 250g pakuote, uzteks ~menesiui :rolleyes:

Jei sportuoji tai geriau varškės su koše imk. Daugiau naudos bus. Visa kita - www.kulturizmas.net .

nice one :D

nice one :D

Zinoma jei salia varskes eis koks nedidukas maisto papildas, bus irgi gerai B-)

Tai dar žiūrint koks amžius tavo.. :) Jei nesubrendęs dar, tai palauk, svoris dar priaugs. ;)

Svarbiausi papildai yra sportuojanciam zmogui proteinas ir amino rugstys. Sie du pagrindiniai, nes ju pagalba raumuo ardosi maziau. Pats sportuoju jau gan ilgai, tai teko sneketis su daug profesionalu kurie visa gyvenima sportuoja ir pan..

P.S bet zinoma svarbiausias komponentas yra mityba. Sportas tesudaro tik 30% naudos..Jei prastai maitinsies, jokiu baltymu is maisto, kaip pvz kiausiniu,varskes ir pan, blogai bus.. Mesos turi daug labai valgyti, ir zinoma ne kiaulienos bet pvz vistienos krutinele, kalakutiena, jautiena ypac. Po to jau eina avizines koses, lasisos, daug darzoviu ir pan.. Tada pradesi matyti skirtuma, nes jei vaiksciosi pastoviai tusciu skrandziu, po to uzgersi tu papildu tai patikek - nieko nesigaus. Praktiskai reikia valgyti kas 2~3 valandas :)

Vasarai ir aš norėčiau ko nors paimt gal, o gal ką patartumėt valgyt kuo daugiau ir sveiko? Kad svoris nukristų nors keli kilai ir raumenų dydis padidėtų. Ką patartumėt? Ūgis 190cm, svoris 96kg.

Teisingai sako Donatelo, jei dar 16 neturi, tai geriau nepradek, supjausi kepenis, o tada ka tik suvalgysi, prasides berimas.

Siaip geriau pasakyk koks tavo tikslas. Gal tau isvis tiesiog metano reikia, padarysi rezultata per nepilna menesi, susileisi ampule i sedyne ir vel sveikas kaip ridikas :D

Gal galite pasakyti ka duuoda proteinas? Gal ka is savo patirimu papasakosit? :lol: Galvoju nusipirkt .

Tą patį ką mėsa, kiaušiniai ir t.t. Baltymų šaltinis, skirtas papildyti mityba, kai sunku surinkti reikiama jų kiekį. Jei mityba tvarkinga, galima apsieiti be jo. Žinoma pasisavinama viskas greičiau nei iš maisto, todėl labiau tinka iškart po treniruotės, bet jei neseniai pradėjai nebūtina, tik maisto daugiau. Taip pat gerai užpildyti tarpus tarp valgių, jei esi darbe, mokykloje dar kažkur kur sunku dažniau pavalgyti, galima įsimesti kokteili, tokiu atveju geriau ne vienas proteinas, o mišinys su lėtesnio įsisavinimo angliavandeniais.

Vitaminai, Proteinas, Kreatinas ir Amino rūgštys.

Šiaip manau pirmaiusia tegul bent į sporto salę nueiti 1mėn kas 2~3 dienas, o tada jau gali kažką vartoti. Pats nieko nevartoju. Valgau 3 kartus per dieną, maistas nėra "turtingas", nėra labai ir prastas. Pats pradėjau mastyti gal reiktu kokio papildo, nes darbe pavalgyti nėra kada ir pan. ;/

Teisingai sako Donatelo, jei dar 16 neturi, tai geriau nepradek, supjausi kepenis, o tada ka tik suvalgysi, prasides berimas.

 

Siaip geriau pasakyk koks tavo tikslas. Gal tau isvis tiesiog metano reikia, padarysi rezultata per nepilna menesi, susileisi ampule i sedyne ir vel sveikas kaip ridikas :D

Kokia dar ampule, gi metanas tabletės. :D

Šiaip manau pirmaiusia tegul bent į sporto salę nueiti 1mėn kas 2~3 dienas, o tada jau gali kažką vartoti. Pats nieko nevartoju. Valgau 3 kartus per dieną, maistas nėra "turtingas", nėra labai ir prastas. Pats pradėjau mastyti gal reiktu kokio papildo, nes darbe pavalgyti nėra kada ir pan. ;/

Tai imt proteino ir lėto įsisavinimo angliavandenių kokteilį arba viena tik proteiną ir plius avižų ar kitą angliavandenių šaltinį, bus pigiau. Ir taip kokius 2 kokteilius į didžiausius tarpus, nes 3 valgiai tikrai mažai.

O yra gal specialiu kokteiliu, kurie sustiprina raumenis ir istverme ?

vasarai nelabai manau, jog proteiną verta vartoti, geriau jau kreatino pasiimk, galbūt masei nelabai padės, bet užtat kažkiek ryškesni raumenys bus :) per vėlai sugalvojai masę auginti, reikėjo prieš keturis mėnesius pradėti, tada būtum plius minus vasarai pasiruošęs :)

Ehh.. rykit jus savo tuos metanus, proteinus ir visa kita shh.. :) Pasijuoksiu kaip jusu daikciukas bus visa laika kaip slapias sniuras.. :) Patikekite pazystu viena drauga kuris sportavo ir valgu tuos metanus visokius ir dabar nestovi draugas jo.. :)

Ehh.. rykit jus savo tuos metanus, proteinus ir visa kita shh.. :) Pasijuoksiu kaip jusu daikciukas bus visa laika kaip slapias sniuras.. :) Patikekite pazystu viena drauga kuris sportavo ir valgu tuos metanus visokius ir dabar nestovi draugas jo.. :)

Istikines kad nuo papildu nestovi? :D

Istikines kad nuo papildu nestovi? :D

Taip, tiktai nepamenu ka jisai tenai gere tiksliai.. Bet dabar nebestovi. :)

Nu bet juk nebutinai nuo papildu. Jei ruko, tai gal metines ruko? :DD Kad mamyte neuzuostu? Nuo ju man ir atrodo kad nestovi, ne vienas jau sake. ;D Nebuk isitikines jei nezinai. ;) Tai jei proteinas tai tas pats kaip mesa, tai ka nuo mesos irgi nestovi? ;/ nors kokia ten mesa.. :DD

Nu bet juk nebutinai nuo papildu. Jei ruko, tai gal metines ruko? :DD Kad mamyte neuzuostu? Nuo ju man ir atrodo kad nestovi, ne vienas jau sake. ;D Nebuk isitikines jei nezinai. ;) Tai jei proteinas tai tas pats kaip mesa, tai ka nuo mesos irgi nestovi? ;/ nors kokia ten mesa.. :DD

Ne sakiau kad proteinas. :) Tiksliai nepamenu sakau ka jisai tena gere, ir cia ne vienam taip yra atsitike. :)

Tokiu būdu teks naudoti viagrą.. :blink:

pozna su proteinu jau...teisybe jog reikejo anksciau galvot.Ziema reikia mase augint o ne vasara.

Vistiek vasara,tai prie ezero kokio alelio bembi ikali..ne daznai bet 3 4 kartus per savaite.Tai tolkas sportuoti? Save atsimenu,kai susimokejau abonenta vasara menesiui uz 100lt ir tik viena karta buvau nuejes.Kojas pakachelinau tipo :D

Ehh.. rykit jus savo tuos metanus, proteinus ir visa kita shh.. :) Pasijuoksiu kaip jusu daikciukas bus visa laika kaip slapias sniuras.. :) Patikekite pazystu viena drauga kuris sportavo ir valgu tuos metanus visokius ir dabar nestovi draugas jo.. :)

Nesveikai prajuokinai su tokiu bajeriu, gal net ir tikrinai ar tikrai nestovi, kad toks garantuotas? :D :|

Nesveikai prajuokinai su tokiu bajeriu, gal net ir tikrinai ar tikrai nestovi, kad toks garantuotas? :D :|

Kaip gerai, kad pasijuokiai. :)