Treniruotės namų sąlygomis

wault, nueik į bokso klubus ir pasižiūrėk, kuris patiks, tą ir lankyk. Kiekviename gali būti ir jaunų ir senų.. Individualiai norint mokytis tektų pakratyt kišenę, bet mokantis grupėje taip pat gausi patarimų skirtų tau individualiai.

Patariu mokytis bokso, pas tą trenerį, kuris yra pasiekęs ką nors šioj sporto šakoj :)

As noriu lankyt boksa, bet toks klausimas ar ten visi bus jauni? Nes man 21 metai. Ir ar treneris moko individualiai ar daug zmoniu iskart?

Kol nieko nesupranti eik ten kur bus žmonių, sparingui tiks, o individualiai tai nėra tolko, jau daug nepasieksi. :)

Individualiai geriausia kai moko porą, t.y. treneris ir 2 žmonės :)

Žadėjau keletą fotkių iš anksčiau, tad ir įdedu :)

Žodžiu, nuo 6 metų mane tėvas vertė daryti visokius špagatus ir atsispaudimus, kol pradėjo pačiam patikti :)

Teko išbandyti gimnastiką, futbolą, krepšinį, kultūrizmą, virvės traukimą, bet tik vienas dalykas įstrigo į širdį - kovos menai :)

 

Realiai, jei Jums nėra 20 metų, kiekvienas iš Jūsų špagatą galite padaryti per 30 dienų.

Pradėti sportuoti niekada ne vėlu..

 

Iš savo pusės galėsiu irgi aprašyti patį procesą kaip greitai išsitampyti..

Ne vienam draugui padėjo, tad padės ir Jums :)

 

p.s. veidą uždengiau, nepykit, nenoriu reklamos, antrą fotkę buvo sunku prigauti, šokinėjau kokių 10 kartų :)

MMA lankau, bet iš po štangų kojos stambios ir sukaustytos. Rašyk tą savo receptą... :)

As noriu lankyt boksa, bet toks klausimas ar ten visi bus jauni? Nes man 21 metai. Ir ar treneris moko individualiai ar daug zmoniu iskart?

Wault. Lankyk GONGAS klubą Kaune(prie molo). Moko visus iš anksto. Kaina 50lt. Jei norėsi pamokins ir atskirai. geras treneris, geros treniruotės, naujokai nėra stipriai mušami, o laisvai neduoda naujokams iki kol kažko nepramoksta. jei domina parašyk PM su klausimais.

MMA lankau, bet iš po štangų kojos stambios ir sukaustytos. Rašyk tą savo receptą... :)

Toks ten ir mma ;)

Toks ten ir mma ;)

Toks pats kaip ir visur kitur ;)

Toks pats kaip ir visur kitur ;)

Ne. Čia tau ne boksas, o pilno kontakto kovinis sportas, taip, kad kojos čia tiek pat svarbios kaip ir rankos, ir JOKIAIS būdais negali būti sukaustytos. ;)

Ne. Čia tau ne boksas, o pilno kontakto kovinis sportas, taip, kad kojos čia tiek pat svarbios kaip ir rankos, ir JOKIAIS būdais negali būti sukaustytos. ;)

Argi taip ir yra, kaip tu sakai? :) Aš nežinau, kiek tu suvoki perkeltinę prasmę (o gal laikai tokiu idiotu, jog nesugebėčiau atskirti pilno ir nepilno kontaktų kovos menų?), tačiau sakydamas sukaustytos, aš neturėjau omenyje visiško paralyžiaus, nėra taip, kad net iki galvos neiškelčiau. Antra, taigi paminėjau priežastį, kodėl nesu kažkiek lankstesnis nei kiti. MMA klubas geras, tiesiog galbūt tampymosi metodai ne man.

Argi taip ir yra, kaip tu sakai? :) Aš nežinau, kiek tu suvoki perkeltinę prasmę (o gal laikai tokiu idiotu, jog nesugebėčiau atskirti pilno ir nepilno kontaktų kovos menų?), tačiau sakydamas sukaustytos, aš neturėjau omenyje visiško paralyžiaus, nėra taip, kad net iki galvos neiškelčiau. Antra, taigi paminėjau priežastį, kodėl nesu kažkiek lankstesnis nei kiti. MMA klubas geras, tiesiog galbūt tampymosi metodai ne man.

Atsiprašau tuomet. ;) Viskas ok.

Kol nieko nesupranti eik ten kur bus žmonių, sparingui tiks, o individualiai tai nėra tolko, jau daug nepasieksi. :)

O kodel nieko nepasiekciau? Ka 21 tai jau riba?

O kodel nieko nepasiekciau? Ka 21 tai jau riba?

 

Ne, nu kaip, priklauso koks tikslas tavo. Jei ten pro lygose ar dar kur nors rimčiau - nesu 100 proc. tikras, bet nepasiektum, nebent tu ten belekiek jaunas ir vis dar noro/laiko ir t.t. sportavimui yra. Bet jei siekis, tarkim jėga/greitis žinoma pasiektum. Aišku, iš asmeninės patirties sakyt negaliu, nes man nė 20 nėra, bet pats tas būna nuo 20 iki 30 maždaug, kai pats žydėjimas. Nežinau, supratai ką turėjau omeny ar ne, bet nesvarbu. :D

iškilo toks klausimas, ar prasitampius mėnesį - tris mėnesius , padidėtu šuolis į aukštį?

Kai prasitampai raumenys tampa elastingesni, bet šuoliui į aukštį reikia sprogstamos jėgos treniruočių, tampymasis šuolio nepadidins, kaip ir raumenų nepriaugins.

Gal iseitu stovejima ant ranku zemyn galva, pakeisti kuo nors kitu? Nes kiek bandau, tai neistoviu net 10 sekundziu... Pradeda galva suktis... Arba gal ka nors netaip darau

Gal iseitu stovejima ant ranku zemyn galva, pakeisti kuo nors kitu? Nes kiek bandau, tai neistoviu net 10 sekundziu... Pradeda galva suktis... Arba gal ka nors netaip darau

Natūralu.:) Neskaitant papildomo kraujo subėgimo į galvos regioną, tavo kūnas yra nepratęs prie tokios pozicijos, sunkiau susiorientuoti erdvėje, tad pradeda suktis galva. Svarbiausia yra nepamiršt kvėpuot, o su laiku tai praeis. Ir galiu patikinti, kad tai sveikatai įtakos neturi ;).

Gal iseitu stovejima ant ranku zemyn galva, pakeisti kuo nors kitu? Nes kiek bandau, tai neistoviu net 10 sekundziu... Pradeda galva suktis... Arba gal ka nors netaip darau

Įsivaizduok būsimą kosmonautą, kurį įkiša į centrifugą ir suka ratais, tam, kad jis būtų atsparus skrydžiams į kosmosą.. Staiga pasigirsta kosmonauto balsas: kolegos, gal duokit man kokį kitą pratimą, nes jau galva sukasi :D

Skauda, galva sukasi, pykina, sunku.. Kentėk, arba eik namo.. :) (Go hard or go home)..

Siandien geriau sekes stovet ;D, bet ar yra skirtumas stovet veidu i siena, o ne taip kaip paveikslely parodyta?

MMA lankau, bet iš po štangų kojos stambios ir sukaustytos. Rašyk tą savo receptą... :)

krosus su spurtais bėgiok ir tempimo pratimus daryk kojom, dings tas visas sukaustymas. Nes kiek žinau tai tuose MMA, K1, MuyThai nemėgėjai bėgiot

krosus su spurtais bėgiok ir tempimo pratimus daryk kojom, dings tas visas sukaustymas. Nes kiek žinau tai tuose MMA, K1, MuyThai nemėgėjai bėgiot

Tu turbūt, juokauji, nemėgėjai bėgiot? Esi susidaręs klaidingą nuomonę ir kitus klaidini.

Kiekviena muay thai treniruotė kaip prasideda taip ir baigiasi bėgimu! Kai treniruotės vyksta vasarą, per treniruotę nubėgama daugiau kaip 5 km! Tiek MMA, K1, tiek kitose kovinėse sporto šakose, rekomenduojama bėgiot, kad išlavint kvėpavimą, ištvermę ir sustiprint kojų raumenis. Dalis kovotojų, prieš kiekvieną treniruotę bėgą krosą.

Tu turbūt, juokauji, nemėgėjai bėgiot? Esi susidaręs klaidingą nuomonę ir kitus klaidini.

Kiekviena muay thai treniruotė kaip prasideda taip ir baigiasi bėgimu! Kai treniruotės vyksta vasarą, per treniruotę nubėgama daugiau kaip 5 km! Tiek MMA, K1, tiek kitose kovinėse sporto šakose, rekomenduojama bėgiot, kad išlavint kvėpavimą, ištvermę ir sustiprint kojų raumenis. Dalis kovotojų, prieš kiekvieną treniruotę bėgą krosą.

Jokios aš nuomonės nesu susidaręs taip yra mano mieste, kad mažai kas bėgioja krosus prieš treniruotę apšilimui.

ir šiaip 5km daug? pas mus įprastinis krosas yra 4km, didelis krosas 8km apšilimui :)

Jeigu 5 km ne bėgimas, tada tu teisus, nebėgioja :)

Jeigu 5 km ne bėgimas, tada tu teisus, nebėgioja :)

bėgimas, bet tai nėra daug imant pagal tiek kiek bėgiojam mes :) O šiaip kas dėl tų kitų kur sakiau, kad nebėgioja tai jie tikrai visai nebėgioja, šiaip nelabai aš įsivaizduoju treniruotės be kroso

Siandien geriau sekes stovet ;D, bet ar yra skirtumas stovet veidu i siena, o ne taip kaip paveikslely parodyta?

Teoriškai yra geriau veidu į sieną - mažiau išsilenkia nugara. Bet kai sustiprėja pečiai, tai gali savo nugarą laisvai kontroliuot ir stovint nugara į sieną:).

bėgimas, bet tai nėra daug imant pagal tiek kiek bėgiojam mes :) O šiaip kas dėl tų kitų kur sakiau, kad nebėgioja tai jie tikrai visai nebėgioja, šiaip nelabai aš įsivaizduoju treniruotės be kroso

Na, sakyt kad 5km bėgimas prieš treniruotę yra mažai - nebent gyveni Shaolin'o vienuolyne ir treniruojatės po 8h per dieną:).