Koncentracijos ir demesio lavinimas

Kokiais pratimais galima lavinti dėmesį ir koncentraciją, jos ištvermę ?

Jei turi laikrodį ant rankos, pabandyk į jį žiūrėti minutę laiko nenukreipdamas dėmesio ir žvilgsnio. Jei tai sugebėsi, bandyk dvi minutes. Lavinsi visus dalykus kuriuos išvardinai. (-:

Kokiais pratimais galima lavinti dėmesį ir koncentraciją, jos ištvermę ?

Žaisk Counter strike ( geriau source :D ), bet rimtai, o ne ,,masofkėse". Susikaupsi, lavinsi reakciją ir dėmesingumą :)

Dėmesingumas ir dėmesio išlaikymas - du skirtingi dalykai. Žaidimas Counter Strike pagerins reakcijos laiką, ir galbūt dėmesingumą. Tačiau nepagerins dėmesio išlaikymo.

Dabar apie dėmesio lavinimą:

1. Knygų skaitymas. Ne straipsnių, ne poros puslapių rašliavėlių, bet ilgesnių knygų skaitymas. Skaitant po tų pačių poros ar šiek tiek daugiau puslapių galbūt pastebėsi, kaip Tavo protas nukrypsta ir apmąstinėji ką nors. Po to žiūri - skyriaus pabaiga, o iš jo beveik nieko neprisimeni. Čia dėmesio riboms naudoji paprasčiausią vedimą pirštu paskui skaitomą žodį. Smegenys dar nuo medžioklės laikų pripratęs sekti judančius dalykus.

2. Meditacija. 20 min. kasdien galvoti apie nieką. Visai nieko vietoj pietų miego. Tik geriau tada pietums kokia maža sushi porcija, o ne XXXXL cepelinai iš Karmėlavos. Ha, neišeina galvoti apie nieką? Seki savo kvėpavimą. Lėtai įkvepi, iškvepi. Galbūt skaičiuoji įkvėpimus. Nuo vieno iki 10. Tada iš naujo. Ir taip, kol suskambės žadintuvas.

3. Atminties žaidimai. Šiaip yra visokie paprastučiai, bet juose kažkokio tai rezultato bus sunku apčiuopt. Pabandyk BrainWorkshop. Moksliškai pagrįstas trumpalaikės atminties ir fluid intelligence, kas tiesiogiai įtakoja IQ, lavinimas. Be to, automatiškai prilaiko statistiką, tai matysi savo progregresą.

Pradžiai tiek. Jei ką nors daugiau prisiminsiu - parašysiu.

Pasiimk degtukų dėžutę, išpilk visus degtukus ir tada po vieną degtuką gražiai dėk atgal į dėžutę. Pakartok 100 kartų. Ir dėmesys, ir koncentracija garantuota.

Pasiimk degtukų dėžutę, išpilk visus degtukus ir tada po vieną degtuką gražiai dėk atgal į dėžutę. Pakartok 100 kartų. Ir dėmesys, ir koncentracija garantuota.

Bent jau aš greitai persijungčiau į automatinį režimą. Akys su rankom rinktų degtukus, o mąstyčiau apie kokį būdą užkariaut pasaulį. FAIL.

Bent jau aš greitai persijungčiau į automatinį režimą. Akys su rankom rinktų degtukus, o mąstyčiau apie kokį būdą užkariaut pasaulį. FAIL.

Jeigu valgyčiau špinatus, turbūt būčiau Popajus.

Ok, atsiprašau, kad netinkamai pasirinkau sakinio formuluotę. Bet darydamas tokias lengvai automatizuojamas užduotis aš greitai išsijuniu ir palieku jų darymą autopilotui. Lavinant dėmesį autopilotas kaip tik nepageidaujamas.

Mano patarimas- žaisti šachmatus. Man labai pagelbėjo net ir reti, bet rimti mačai. Aišku žaisti gyvai daug naudingiau nei per kompą..