Kaip prisiversti ir kaip reikėtų pradėti sportuoti?

Markas yra senai žinomas melagis ir protap1sys :) Snukutin jis matai kažkam užvožtų, ziūrėk, kad pačiam, kas neužvažiuotų :D

Per 3 mėn. 14 kg priaugti?

Kakų darei nors kartą per tuos mėnesius?

Užskaitau :D

Tačiau nepulkit jo be reikalo... Ir jeigu sėdit prie pc visas dienas ir esat kaulų rinkiniai tai nereikia sakyt, kad neįmanoma priaugti tiek, nes tai priklauso nuo kiekvieno žmogaus organizmo, tarkim kaulų rinkiniui pasiekti 14kg tikrai sutinku, kad kosmosas ir labai sunku tai padaryti, bet jeigu esi normalaus sudėjimo ir normaliai derini sportą + mitybą tai tikrai įmanoma. Tarkim mano svoris pagal kmi indeksą yra normalus ir pastoviai sveriu 81kg, kai sportuoju + atitinkamai valgau su tikslu masei didinti tai per kelis mėnesius svoris pakyla iki ~90-93kg, ir bent jau man asmeniškai ką pastebėjau ant savęs, kad tik pradedi nedaug ir netinkamai valgyti svoris kaip mat grįžinėja į pradinį. Aišku tik nereik manyt, kad per 3 mėn užauginai 14 gryno raumens, nori nenori auga ir riebalinis sluoksnis.

As, po metu pertraukos pradesiu nuo siandien vel sportuot, vasara namuose, turiu turnika ir bokso kriause, o rudini atgal i ringa :) Pries tai sportavau muay thai, dalyvavau varzybose ir pan. cia jei kam idomu :) O prisivertimo jokio nereik :)

As, po metu pertraukos pradesiu nuo siandien vel sportuot, vasara namuose, turiu turnika ir bokso kriause, o rudini atgal i ringa :) Pries tai sportavau muay thai, dalyvavau varzybose ir pan. cia jei kam idomu :) O prisivertimo jokio nereik :)

Berods matęs tavo kovų ;) Bet vis tiek, vienam reik prisiversti, kitam ne, vienas turi tą vadinamąjį stimulą, kitas ne :) Kartais vienam užtenka tik vieno gero spyrio į šikną, o kitą reik pastoviai mėžti į salę..

Berods matęs tavo kovų ;) Bet vis tiek, vienam reik prisiversti, kitam ne, vienas turi tą vadinamąjį stimulą, kitas ne :) Kartais vienam užtenka tik vieno gero spyrio į šikną, o kitą reik pastoviai mėžti į salę..

Kur tu jas matei? :unsure:

Kur tu jas matei? :unsure:

Evaldas P. tu?:) Intike įmesta, nebent maišau

Evaldas P. tu?:) Intike įmesta, nebent maišau

Maisai :)

Nieko ner geriau ne Apeshit™®© metodas. Placiau: http://humantruth.webatu.com

Užskaitau :D

 

Tačiau nepulkit jo be reikalo... Ir jeigu sėdit prie pc visas dienas ir esat kaulų rinkiniai tai nereikia sakyt, kad neįmanoma priaugti tiek, nes tai priklauso nuo kiekvieno žmogaus organizmo, tarkim kaulų rinkiniui pasiekti 14kg tikrai sutinku, kad kosmosas ir labai sunku tai padaryti, bet jeigu esi normalaus sudėjimo ir normaliai derini sportą + mitybą tai tikrai įmanoma. Tarkim mano svoris pagal kmi indeksą yra normalus ir pastoviai sveriu 81kg, kai sportuoju + atitinkamai valgau su tikslu masei didinti tai per kelis mėnesius svoris pakyla iki ~90-93kg, ir bent jau man asmeniškai ką pastebėjau ant savęs, kad tik pradedi nedaug ir netinkamai valgyti svoris kaip mat grįžinėja į pradinį. Aišku tik nereik manyt, kad per 3 mėn užauginai 14 gryno raumens, nori nenori auga ir riebalinis sluoksnis.

Matai, dauguma tikriausiai ir primeta, kad priauga 14 kg raumens, kai sportuoja. Bet jei valgai kasdien po 5000 kcal, daug nejudi, pakilnoji štangas po 5 pakartojimus, tai gali laisvai ne tik 14 kg, bet ir 20 kg užsimest per tris mėnesius. O jeigu dar visokių papildų, tai greit gali pro duris nebetilpt.. :)