Frankenstein

Šaunus prisistatymas, tikrai pakeliantis nuotaiką! :)

Sveikas. Turbūt esi budizmo mėgėjas?

visai nieko,buvo idomu skaityti

Sveikas. Turbūt esi budizmo mėgėjas?

Mėgėjas - vargu.. Juk čia ne kokia daina, ar skanus patiekalas :) mėgti tokių dalykų negalima.. tiesiog gal esu labiau prijaučiantis tai kultūrai, nes ji mano galva mažiau sugadinta negu mes (turiu omenyje ne visą masę, bet tuos žmones kurie sugeba išlaikyti senovės patirtį iki šių dienų)

Mane žavi jų sugebėjimas naudotis vadinamaja vidine jega.

P.S. Susiremontavau mašiną ;D Posukius ir spidometrą ;D

Tai mudu labai panašūs. Mane taip pat žavi budistų kaip tu sakei "vidinė jėga". Iš tikrųjų ta vidinė stiprybė pasiekiama labai lengvai tiems, kurie nuo gimimo yra ramūs. Bendrauju su daug budistų (jų tarpe ir du vienuoliai). Vienas iš jų yra pasakęs: "žmogus su vėjais viduje - ne asmenybė, o blanki vieškelio provėža".

Kažkur rytuose yra vienas labai geras šaolino vienuolių kovos menų centras. Ten mokoma tiesiog gyventi. Vieniems "mokymas gyventi" gali atrodyti kvailai, kitiems nesuprantamai. Tačiau tas mokymas gyventi yra ne kažkas kita, kaip mokymas susikaupti, medituoti, kurti vidinę - stiprią asmenybę. Dauguma ten atvykusių mokytis būna paprasti, niekuo neišsiskiriantys asmenys. Dauguma jų būna "kažką primetantys", neva "kietuoliai". Tokie SAVO NORU iš mokymo stovyklos pasitraukia po kelių dienų. Išlieka tik rimti, pasitikintys savimi, niekada neišsišokantys. Tokių žmonių rezultatai būna kur kas geresni. Jeigu būčiau labiau tikintis (nors budistai skirtingai nei katalikai, negarbina konkretaus asmens - jį susikuria savo viduje) ir būtų įmanoma, tapčiau budistu. Tai kur kas geresnis variantas nei tikėjimas į kažkokį medinį dievą, kurio nėra.

Be visko duomiuosi rytų filosofija. Įkvėptas vieno uždarbiečio bandau išmokti špagatą. Namų sąlygomis bandau paruošti savę fiziškai, tuomet kai fiziniai parametrai bus nepriekaištingi planuoju mokintis kovos menų. :) Taip nusprendžiau nes galvoju, kad daugiau išmoksiu per tą patį laiką, nes nebereikės tiek vargti su kūno parengimu :)

Papasakok kaip mokaisi to spagato, kaip stiprini kuna?

Ka reisia nepriekaistingi fiziniai parametrai? Mano galva tokiems rybu nera.

Papasakok kaip mokaisi to spagato, kaip stiprini kuna?

Ka reisia nepriekaistingi fiziniai parametrai? Mano galva tokiems rybu nera.

kas vakarą prieš eidamas miegoti bandau prasitampyti, darau įvairius tempimo pratimus :) o Tobuli parametrai mano galva būtų gana neblogas lankstumas ir ištvermė :) jegos ir raumenų manau nereikia labai daug :)

kas vakarą prieš eidamas miegoti bandau prasitampyti, darau įvairius tempimo pratimus :) o Tobuli parametrai mano galva būtų gana neblogas lankstumas ir ištvermė :) jegos ir raumenų manau nereikia labai daug :)

Na blyn dar vienas panašumas į mane. Turiu susikūręs neblogą sistemą kojų lankstumui gerinti, galiu pasidalinti.

Na blyn dar vienas panašumas į mane. Turiu susikūręs neblogą sistemą kojų lankstumui gerinti, galiu pasidalinti.

Smagu, kad įžvelgi panašumų :)

Gal dar kam smalsu kažkas ? :) mielai patart galiu, kam reikia

Įdomus, pakeliantis nuotaiką pristatymas iškart suteikia Tau neeilinio, įdomaus žmogaus įvaizdį. :)

Na blyn dar vienas panašumas į mane. Turiu susikūręs neblogą sistemą kojų lankstumui gerinti, galiu pasidalinti.

Justai, būtų įdomu pamatyt. :)

Na kad jau taip įdomu, tai pasidalinsiu. Programa gan nesunki ~20-25min. trukmės.

1. Čiurnų sukinėjimas. [kiekviena čiurna x 30sec]. Nebijok sukinėti, niekas nesubyrės detalėmis. Suk į visus šonus.

http://www.part.lt/img/b33a67aec912e63af50d4f13ba10a275290.JPG

2. Keliai link krūtinės [kiekviena koja x 25sec]. Kuo arčiau krūtinės - tuo geriau.

http://www.part.lt/img/1d5fc48fce4aa3f13a6748f29dd94e00340.JPG

3. Koja link užpakalio [kiekviena koja x 25sec].

http://www.part.lt/img/879198a428795fc88ea1d935244e8cc0682.JPG

4. Lenkimasis atgal [30sec]. Lenktis taip, kad nugara būtų kuo arčiau žemės.

http://www.youtube.com/watch?v=HJ27VRDWWbU (nuo 3:45 iki 3:55)

5. Įtūpstai [kiekviena koja x 25sec]. Jeigu jaučiate dūrimą - mažinkite kojų išskėtimo kampą, būkite kiek aukščiau, arba tiesiog neatlikite šio pratimo. Būkite tikri, kad pastatyta koja būtų lygi it naujai sumūryta siena (jeigu kelį lenksite į priekį, tai kels pavojų jūsų sąnariams).

http://www.part.lt/img/62a282ae1eb2722499a850caefa6fef8744.JPG

6. Pusiausvyra (šis nėra būtinas, bet labai praverčia) [į kiekvieną pusę po 10sec - viso gausis 60sec: 2 kojos, 3 pusės su kiekviena koja]. Tiesiog susikaupkite - pratimas labai lengvas.

http://www.youtube.com/watch?v=HJ27VRDWWbU (nuo 0:25 iki 1:30)

7. Kojų tiesimas į šonus tupint [kiekviena koja x 30sec]. Stenkitės kojų per kelius nelenkti. Kuo labiau lenksite kojas - tuo bus blogesni rezultatai.

http://www.youtube.com/watch?v=HJ27VRDWWbU (nuo 1:50 iki 3:00)

8. Išsiskėtimai [30sec]. Lyg sekse, taip? Gali tempti, skaudėti - nebijokite.

http://www.youtube.com/watch?v=HJ27VRDWWbU (nuo 3:05 iki 3:30)

9. Sulenkta koja į priekį [kiekviena koja x 20sec]. Ta sulenkta koja turi būti kuo arčiau krūtinės.

http://www.youtube.com/watch?v=HJ27VRDWWbU (nuo 3:20 iki 3:50)

10. Kojų pirštų siekimas. [30sec]. Tiesiog atsigulkite, kojas ištieskite į priekį ir su rankomis siekite kojų pirštų galiukus. Keliai negali būti sulenkiami.

11. Galva prie pėdų [30sec].

http://www.youtube.com/watch?v=HJ27VRDWWbU (nuo 7:00 iki 7:25)

Sistema toli gražu nėra tobula, tačiau man ji daug padėjo. Pats "gazas" būtų pasiektas įtraukus dar ~3 galingus pratimus. Laikas jums gali netikti - derinkitės pagal save. Mano pateiktas laikas yra +/-5sec pagal standartus.

Treniruojantis pagal tokią sistemą ~5-6 kartus per savaitę, per pusę metų galima pasiekti labai gerų rezultatų. Mano rezultatas: laisvai šonu "paguldau" koją 160cm aukštyje. Kaip ir minėjo temos autorius - turint gerus kojų techninius parametrus, galima karaliauti tam tikruose kovos menuose (pvž. taekwondo) ar tame pačiame muay thai (tik reikėtų prisiminti, kad čia naudojamos ir rankos).

Mano asmeniniai žingsniai:

1) Pusės metų toks kojų treniravimo etapas.

2) Vasara laiko profesionaliuose tricking'o (vėliau ir freerun'o) užsiėmimuose.

3) ~Pusmetis muay thai.

4) Antras mėnuo taekwondo.

Reikia nepamiršti, kad kojų treniravimas yra būtinas bent ~2 kartus per savaitę, kitaip suprastės tamprumas. Mano atveju labai pravertė kojų treniravimas. Tricking'as išmokė šokinėti ir panaudoti ištreniruotas kojas. Muay thai išmokė kovos ir psichologijos. Taekwondo pagrindu mėginu galutinai iššlifuoti veiksmus su kojomis. Kai to išmoksiu, veikiausiai šios vasaros pabaigoje, kai turėsiu keletą laisvų savaičių, apsilankysiu kokioje nors kovos menų mokymo bazėje, kur bandysiu tricking'ą+muay thay (gan nedaug veiksmų iš šios šakos)+muay thai jungti į bendrą visumą ir iš to pūsti "skraidančios kojos" burbulą.

Sudominai, reiks išbandyti pratimus, o Tau sekmės toliau :)