apie joga

sveiki, gal kas pasidalintu informacija, kur gauti kokia programa kaip daryti joga pradedanciajam? perziurejau kelis video youtube, bet man jie pasirode kazkokie padriki ir neapimantys viso kuno...

na cia nemazai medziagos, bet ji tokia bendrine. o as ieskau kokios programos, kur aiskiai butu parodytos asanos, kiek jas laikyti ir t.t.

na cia nemazai medziagos, bet ji tokia bendrine. o as ieskau kokios programos, kur aiskiai butu parodytos asanos, kiek jas laikyti ir t.t.

Geriausia nueik į užsiemimus. Jie dažniausiai būna tarsi paskaitų ciklas. Ten išmoksi viską daryti tinkamai ir suprasi - kas? kaip? kur?. Tada jau galėsi ir kažkokią programą naudoti ;)

O tu nori užsiiminėti tikrai joga ar tiesiog pratempti raumenis, kad būtum lankstesnis?

siaip darau jau tempimo pratimu nemazai, tai ir pagalvojau, kad joga irgi padetu.norisi pabandyti

siaip darau jau tempimo pratimu nemazai, tai ir pagalvojau, kad joga irgi padetu.norisi pabandyti

Jeigu esi iš Vilniaus, tai vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 18h Oze nemokami užsiėmimai. Taip pat, gali parsisiųsti iš torrent'ų P90X Yoga programą. Jei neklystu, ji trunka apie valandą ir yra pakankamai sudėtinga:).

Galiausiai, jeigu tau rūpi vien tik tempimas, gali paprasčiausiai pasiimti asanų sąrašą:

http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_asanas

Parsisiųsti Tai Chi muzikos, kiekvienos treniruotės metu pasiimti 5-6 asanas, ir atsipalaidavus jas laikyti 30-60 įkvėpimų. Svarbiausiai tiesiog atsipalaiduoti ir išvalyt protą.:)

dekui SauliuiK, vertinga informacija :)