Dviračiu į angliją (gal kas prisijungtų?)

Jo, bulvites su saltibarsciais tik taip su savim tempe.

Na gal mes "iš vis nieko nevalgo" suprantam skirtingai?

bananus valgo kaip reikiant

Patariu pratintis DAUG valgyt, nes po keliu dienu minimo nukrisi i griovi. pvz Micheal Phelps (plaukikas) suvalgo 12 000 kcal per diena (suaugusio vyro norma - 2000kcal), o per pekino olimpiada 7 aukso medalius paime. O is asmenines patirties galiu pasakyt, kad padidejus kruvui atitinkamai turi keistis ir mityba. nedaryk tokios klaidos, sausainiais misdamas toli nenumynsi.

Iš esmės turi "neištuštėti" angliavandeniai, nes kitaip ragas bus. Na kiek teko matyt Phelp'so dietą, tai jis tas kalorijas ne tik suvalgo, bet ir išgeria su energetiniais gėrimais. O taip tai ten pas ji paprastas high-carbs junk'as: picos, saldumynai, sūriai ir pan. Svarbiausia, kad būtų kūro (angliavandenių) jo treniruotėms.

Patariu pratintis DAUG valgyt, nes po keliu dienu minimo nukrisi i griovi.

Daug gerti taip pat. +

Su skysčiais reikia būti labai atidiems. Minant kartais visai nesinori gerti. Bet reikia gerti kad ir per prievartą. Viena patyrus sportininkė pėsčiomis žygiavo nemažą atstumą (~80km), visą tą laiką negėrė, ir tą dieną gert jau nebegalėjo, gurkšnis vandens ir iškarto skrandis streikuoja. Dehidratacija garantuota.

Su maistu taip pat, kai pats myniau pastebėjau, kad maistui išleidau per dvi savaites dvigubai daugiau nei valgydamas namuose.

Iš esmės turi "neištuštėti" angliavandeniai, nes kitaip ragas bus. Na kiek teko matyt Phelp'so dietą, tai jis tas kalorijas ne tik suvalgo, bet ir išgeria su energetiniais gėrimais. O taip tai ten pas ji paprastas high-carbs junk'as: picos, saldumynai, sūriai ir pan. Svarbiausia, kad būtų kūro (angliavandenių) jo treniruotėms.

 

 

 

Daug gerti taip pat. +

Na butu super jei vartot visas kalorijas is gero maisto, bet nebus labai blogai jei ir proto ribose junk food'o svarbu pakankamai kaloriju surinkt. Svarbu ne tik angliu gaut, butina ir baltymu, nes be amino rugsciu rizikuojama sudegint raumenis. O be gero vitaminu ir mineralu kompleksu vykt i tokia kelione yra apsurdas :)

Na gal mes "iš vis nieko nevalgo" suprantam skirtingai?

Na jo, as turejau omeni kad pas jos ten specialus sarasas... Gal biski netaip pasakiau :unsure:

Na butu super jei vartot visas kalorijas is gero maisto, bet nebus labai blogai jei ir proto ribose junk food'o svarbu pakankamai kaloriju surinkt. Svarbu ne tik angliu gaut, butina ir baltymu, nes be amino rugsciu rizikuojama sudegint raumenis. O be gero vitaminu ir mineralu kompleksu vykt i tokia kelione yra apsurdas :)

Tai jeigu dujinės neims, tai spėju pagrinde junkas ir bus. Aš tai bent jau pradžiai pasiimčiau ir džiovintų vaisių, jei būčiau be vyryklės. Jeigu vien junkins, tai taip, vitaminų reikia.

Na jo, as turejau omeni kad pas jos ten specialus sarasas... Gal biski netaip pasakiau :unsure:

Tai, kad ir tie topiniai (nesakau, kad visi valgo tą patį) per turą valgo visokių šokoladukų, sumuštinių, gel'ių ir dar išgeria energetinių žinoma. Kažko ypatingai specialaus be tų "mega-turbo" gel'ių ir iš esmės paprasčiausių energetinių jie ten nevartoja.

Faktas, kad jeigu negautų angliavandenių, jie paprasčiausiai nenuvažiuotų tų 200km. Jau nekalbant kiek jie prieš varžybas valgo...

alternatyva junk'ui butu konservai ir duona, kuriu turbut galima gaut betkur. Jei vis delto kyla abejoniu kad bus problemu su maistu, siulyciau geinerio nusipirkt/paciam pasidaryt ir pigu, ir vietos nedaug uzima, ir geriau nei sausainius lest.

alternatyva junk'ui butu konservai ir duona, kuriu turbut galima gaut betkur. Jei vis delto kyla abejoniu kad bus problemu su maistu, siulyciau geinerio nusipirkt/paciam pasidaryt ir pigu, ir vietos nedaug uzima, ir geriau nei sausainius lest.

Aš tai konservus, deja, prie to paties junk priskirčiau. Na ką valgyt tai jau pačių reikalas, svarbu, kad kalorijų būtų daug ir jas daugiausiai sudarytų angliavandeniai.

Svarbiausia ką reiktų žinoti:

p.s autorius turbūt labai nepyks, kad truputi nukrypta nuo temos :)

Na būtų +-3000 km. Į dieną numinti 100-200 km. Tai gautusi virš dviejų savaičių. Gal ilgiau, o gal ir trumpiau. Kas čia žino :) Būtų tikrai smagu jei bent du žmonės prisijungtų.

Kodel manai kad tu galesi vaziuoti pagrindiais lenkijos, vokietijos, olandijos, prancuzijos keliais? Uzgaudys kokiu bamu minant dvirati mentai, tai tiek baudom apkraus, ir dar dviracius atims jeigu dokumentu neturi..O kaip pavojinga tai turbut net nereikia kalbeti..Jeigu aplinkiniais kazkokiais keliais, cia tiek kilometrazo gausis, kad baik..

vapsie sukliedejo zmogus is lempos vaziuot ir tiek.Kiti dviratininkai profesionalai menesius tokias kelionias planuoja...

vapsie sukliedejo zmogus is lempos vaziuot ir tiek.Kiti dviratininkai profesionalai menesius tokias kelionias planuoja...

Nu jeigu tau kas nepatinka tai nerašyk čia gerai? Jau antras niekam tikęs postas iš tavęs šioje temoje. O jeigu tau praplautos smegenys šiolaikinės visuomenės ir be lėktuvų ir automobilių daugiau nieko nematai, tai man labai gaila tavęs.

vapsie sukliedejo zmogus is lempos vaziuot ir tiek.Kiti dviratininkai profesionalai menesius tokias kelionias planuoja...

Profesionalams viskas turi būti aišku nuo A iki Z, be jokių netikėtumų ir t.t. O čia kelionė šiaip sau, jos tiek planuot nereikia, tereikia užmest akį, kokiais keliais važiuot, ką su savim pasiimt ir bent šiek tiek fiziškai pasiruošt...

Profesionalams viskas turi būti aišku nuo A iki Z, be jokių netikėtumų ir t.t. O čia kelionė šiaip sau, jos tiek planuot nereikia, tereikia užmest akį, kokiais keliais važiuot, ką su savim pasiimt ir bent šiek tiek fiziškai pasiruošt...

Jeigu zmogus uzsinores tikrei iveiks sia kelione ir be dideliu planavimu ( aisku reikia suplanuoti kur kekvena dena po vaziavimo nakvosi ka valgysi ir tt ) Tik vat tokiai kelionei reikia konkrecio dviracio kurio kaina yra tikrei nemaza , nors as su savo 4 metu senuku ( restauracija atlikau pries važiuojant , pakeičiau beveik visas dalys ) 2 menesius vazinejau po min 70 km i dena ( daugiausei ikalne) tai kas 2 sav neatlaikydavo simplexu troseliai - tesiog sprogdavo . O cia tokia kelione tai vargu kas gali atsitikti.

P.s. kai nustatysi jau data kada jau planuosi isvykti , parasyk man gal prisidesiu.

Tikrai palaikau temos autoriu! :) Tikrai imanoma, tikrai realu ir tikrai pasiekiama. Labai butu idomu isgirsti ispudzius :)

Vienintelis patarimas - maziau klausyk, ka sneka kiti ;)

Su plentinuku praktikuoju Vilnius - Trakai, tai per abi puses apie 60-70km darosi, priklauso nuo to kiek Trakuose pramini, tai nera nei sudetinga, nei labai ipatingai pastangu reikalauja. Vaziuojant ramiu tempu, manau galima nuvaziuoti ir toli, ir vaziuoti ilgai.

Jeigu zmogus uzsinores tikrei iveiks sia kelione ir be dideliu planavimu ( aisku reikia suplanuoti kur kekvena dena po vaziavimo nakvosi ka valgysi ir tt ) Tik vat tokiai kelionei reikia konkrecio dviracio kurio kaina yra tikrei nemaza , nors as su savo 4 metu senuku ( restauracija atlikau pries važiuojant , pakeičiau beveik visas dalys ) 2 menesius vazinejau po min 70 km i dena ( daugiausei ikalne) tai kas 2 sav neatlaikydavo simplexu troseliai - tesiog sprogdavo . O cia tokia kelione tai vargu kas gali atsitikti.

 

P.s. kai nustatysi jau data kada jau planuosi isvykti , parasyk man gal prisidesiu.

Aplink Lietuvą myniau su ~10 metų senumo Pantheriu, kuris buvo tikrai ne iš brangiausių, dar kaip dabar atsimenu kainą - 749 Lt (aišku, lito vertė irgi šiek tiek kitokia buvo).

Atlaikė jis visą kelionę, neskaitant to, kad pačią pirmą dieną jau nebeveikė stabdžiai (neveikdavo jie ir anksčiau, bet nieko nekeičiau, tik šiek tiek pareguliavau).

Gedimai dviračiams toli gražu neprilygsta automobilio gedimams, bet leidžiantis į tokią kelionę reikia būt pasiruošusiam viskam.

Iš patirties galiu pasakyti, kad dviratis turi būti arba labai geras, arba kuo paprastesnis.

Tiesa, dabar pats važinėju su naudotu dviračiu, kurį įsigijau labai pigiai, senas, bet geras turistinis dviratis, be jokių amortizatorių, kurių trūksta tik tada kai važiuoji šunkeliu, be jokių superinių sistemų, kurioms užstreikavus nežinai ką daryt, tad nematau vargo.

Ekspertai, kokį dviratį jūs priskiriat tinkamam ilgai kelionei? Aš išsivaizduoju, kad su savim reikia pilnas komplektas dalių vežtis, nes kad ir koks patikimas dviratis, bet gi vidury Vokietijos sulūžt nelabai išmintinga būtų. Nu bet kai aš neišmanau, gal ir klystu.

Ekspertai, kokį dviratį jūs priskiriat tinkamam ilgai kelionei? Aš išsivaizduoju, kad su savim reikia pilnas komplektas dalių vežtis, nes kad ir koks patikimas dviratis, bet gi vidury Vokietijos sulūžt nelabai išmintinga būtų. Nu bet kai aš neišmanau, gal ir klystu.

Praktiskai kiekvienam Lietuvos miestelyje gali rasti dviraciu taisykla, tai ka jau kalbeti apie Vokietija. Tuo labiau, kad esant bedai tikrai pasiprasysi zmoniu, kurie pagelbes ir tikrai pades. Tai galioja betkokioje salyje :)

Valentai - turbut patikima. Dviratis be reikalo neluzta, taciau reikia pasiruosti visokiem kameru sprogimam. :)

Nu mano senukas 5 metų tikrai jau nebebūtų tinkamas kelionei :) Nu taip, jei kas sulūžtų, tai galima gauti pagalbą, bet vistiek geriau maksimaliai apsidrausti. O taip mane sudominot labai šituo dalyku, kelionėm ilgom, tai išlėkiau per šitą karštį 30 km nuvažiavau. Retai važinėju, bet dabar pradėsiu. Gal kada susitiksim entuziastai į kokį žygį. Niekada nežinai.

Patariu pratintis DAUG valgyt, nes po keliu dienu minimo nukrisi i griovi. pvz Micheal Phelps (plaukikas) suvalgo 12 000 kcal per diena (suaugusio vyro norma - 2000kcal), o per pekino olimpiada 7 aukso medalius paime. O is asmenines patirties galiu pasakyt, kad padidejus kruvui atitinkamai turi keistis ir mityba. nedaryk tokios klaidos, sausainiais misdamas toli nenumynsi.

Iš kur čia tokia info, kad norma yea 2K kcal?... Nori pasakyt, kad jei bus koks 1.50m žmogus ir svers tarkim 90KG ir 2m žmogus, kuris svers tiek pat, jie turės suvalgyt abu po maždaug 2K kcal? NESĄMONĖ. Tam yra specialios formulės, pagal kurias gali apsiskaičiuot, kiek kalorijų turi suvartot į dieną. Dar priklauso ir nuo tavo fizinio krūvio.

Iš kur čia tokia info, kad norma yea 2K kcal?... Nori pasakyt, kad jei bus koks 1.50m žmogus ir svers tarkim 90KG ir 2m žmogus, kuris svers tiek pat, jie turės suvalgyt abu po maždaug 2K kcal? NESĄMONĖ. Tam yra specialios formulės, pagal kurias gali apsiskaičiuot, kiek kalorijų turi suvartot į dieną. Dar priklauso ir nuo tavo fizinio krūvio.

Tai yra grynai sabloninis skaicius, tikslius kiekius beabejo reik skaiciuot individualiai pagal svori, ugi ir tikslus, bet dietologai bendrai pripazysta kad suaugusio zmogaus vidurkis ~2k kcal/para.

http://www.bloomberg.com/video/the-man-who-cycled-from-china-to-london-for-2012-T3MD_WkcTRe4JgmrzvF8Iw.html (The man who cycled from China to London for 2012)

viskas imanoma :D

Na, kaip ir anksciau minejo butina pasirupinti geru dviraciu arba kuprinei visas dalis veztis, nes neretai atrodo, jog dviratis puikiam stovi, bet siek tiek daugiau pramynus dalys pasizeria po kelia. O seip jei minant 100km per diena tai cia menesi uztruktu.... O menesis minimo sakyciau gan sudetingas dalykas megejui na, bet tavo reikalas del manes gali nors ir su bmx'u per atlanta plaukt. :D