Svorio ir ūgio santykis

Mano ūgis 186 cm sveriu 81,5 kg. Koks turėtų būti mano svoris kad išryškėtų pilvo presas ?

Jei jo pas tave nėra, tai kas pas tave gali išryškėt ? Aš 183~~, svoris 61kg. ;D buvo 64, pradėjau dabar sportuot, pradėjo krist :D Nors ir taip esu liesas kaip dviratis :/

:lol: :lol: Ačiū už pakeltą nuotaiką.

keistas klausimas :) bet norint, kad isrisketu presas reikia sportuoti :)

Norint jog išriškėtų pilvo presas manau reikia treniruoti pilvą ir t.t. Pataisykit jeigu klystu. :D

O dėl svorio ir ūgio santykio, pasitikrink savo KMI(kūno masės indeksas), jog sužinotum ar viskas su tavimi gerai: kumo maeses indeksas

Mano ūgis 186 cm sveriu 81,5 kg. Koks turėtų būti mano svoris kad išryškėtų pilvo presas ?

Na, šiaip, pas kiekvieną yra pilvo presas, bet ne pas visus jis ryškiai matomas. Ką daryti? Sportuoti ir dar kartą sportuoti, leisdamas dienas prie kompiuterio jo neišryškinsi. Visu pirma pasiskaityk koki pratimai kuriai preso daliai skirti, na ir pirmyn sportuoti. Sekmės, ir daugiau neuždavinėk tokių kvailų klausimų, nes gan kvailai skamba.

Apatiniam preso raumenyms daryk kojų pakelimus arba koju lenkimas + atsilenkimas, viršutininiems ir viduriniems paprasti atsilenkimai. Jei fizinis pasirengimas leidžia atsilenkimus daryk koki 45 laipsnių kampu.

Jei jo pas tave nėra, tai kas pas tave gali išryškėt ? Aš 183~~, svoris 61kg. ;D buvo 64, pradėjau dabar sportuot, pradėjo krist :D Nors ir taip esu liesas kaip dviratis :/

Pas visus yra tik ne pas visus jis išryškintas ir matosi

Daugiau alaus gerk isryskinsi.

Pas visus yra tik ne pas visus jis išryškintas ir matosi

Jei ir yra, tai labai mažas kad net nesimato per riebalinį sluoksnį ;D Sportuoji, jis ryškėja. Pats nesusiprotėjai ?

cia toks pat klausimas tik perfrazuosiu kitaip:koks traukinio greitis jei dabar naktis .nu o rimtai tai pats klausimas nelogiskas.

Jus nesupratot ziuriu ko klausiu . Geriau ateiti pasijuokti negu atsakyti i klausimą... Visi turi pilvo presa . Ir as ji turiu bet nesu toks skinny guy . Todel ir klausiau kiek reiketu mazdaug svorio numesti kad issrysketu ...

Jus nesupratot ziuriu ko klausiu . Geriau ateiti pasijuokti negu atsakyti i klausimą... Visi turi pilvo presa . Ir as ji turiu bet nesu toks skinny guy . Todel ir klausiau kiek reiketu mazdaug svorio numesti kad issrysketu ...

Mesdamas svori tu jo neišryškinsi jopapa, numesk dar 20 kilogaramų ir pasirodys konturai, bet bus tas pats kas nieko. Jei pats nesupranti ko paklausti, tai nekaltink kitų kad tau ne taip kaip nori atsako...

Čia tas pats, kas klausti: kiek man reikia treniruoti rankas, jog atsirastų pilvo presas. Svorio numetimas nėra tiesiogiai proporcingas tavo tam presui.

Nori išryškinti presą - treniruok jį ir tuo pačiu kažkiek svorio numesi.

Čia tas pats, kas klausti: kiek man reikia treniruoti rankas, jog atsirastų pilvo presas. Svorio numetimas nėra tiesiogiai proporcingas tavo tam presui.

Nori išryškinti presą - treniruok jį ir tuo pačiu kažkiek svorio numesi.

Gal biški ne taip suformalavau klausimą. Kiek maždaug man reikėtu numesti svorio kad išryškėtu pilvo presas ? As turiu ta pilvo presą pastovei ji darau ir t.t. Tik idomu kiek man numetus svorio jis išryškėtų daugiau. Žinau kad nėra proporcingas svorio metimas bet sumažinus body fat kažkiek presas pradeda ryšketi.

cia ne nuo svorio priklauso pilvo preso ryskumas o nuo treniruociu kiekio ir kokybes:DDDDVienam gal uzteks numest 1 kilograma o kitam prireiks 5 kilogramu :D

nu gi bl nesamoniu klausi nesvarbu kiek numesi svorio..cia ne nuo svorio priklauso pilvo preso ryskumas o nuo treniruociu kiekio ir kokybes:DDDD

Tai aisku kad ir nuo svorio priklauso. Jeigu busi storas tau jo nesimatys .Ir galesi daryti preso pratimus kiek noresi niekas nepasikeis. Kol nenumesi svorio.

viskas priklauso tik nuo sporto, jei esi kudas tau reikes maziau sportuot, kad isriskint pilvo raumenis o jei esi apkunus tai tau reikes labai dauk sportuoti, kad sudegintum riebalus ir po jeis esantis pilvo raumenis pradetu risketi :)

Tai aisku kad ir nuo svorio priklauso. Jeigu busi storas tau jo nesimatys .Ir galesi daryti preso pratimus kiek noresi niekas nepasikeis. Kol nenumesi svorio.

Brolau, manau pats laikas pabaigti nusišnekėti, pagal tave, jei esi apkunus, geriau net neeiti sportuoti nes niekas nepasikeis? Kas čia per formulės? Sportuojant nesvarbu, ar tu apkunus ar liesas, dirbant - dirba VISI RAUMENYS. Į tavo klausimą, kiek reikia numesti svorio gali atsakyti tik specialistai apžiūrėję tavo fizinę formą, o ne iš lempos spėti kiek tau reikia numesti. Tau atsakė: "Vienam gal uzteks numest 1 kilograma o kitam prireiks 5 kilogramu", kad parašei savo ūgį, bei svorį tai dar nieko nereiškia, bet tiesa yra tokia, kad svorio numetimas, kaip ir minėjau, paryškins pilvo preso konturus, tad susitaikyk su tou ir EIK SPORTUOTI, nerašęs nesamonių.

viskas priklauso tik nuo sporto, jei esi kudas tau reikes maziau sportuot, kad isriskint pilvo raumenis o jei esi apkunus tai tau reikes labai dauk sportuoti, kad sudegintum riebalus ir po jeis esantis pilvo raumenis pradetu risketi :)

BULLSHIT. Tiek kūdam tiek, apkuniam darbas bus toks pat. Pagal kūnos sudėjimo tipus kūdi žmonės yra ektomorfai, jų greita medžiagų apykaita ir vien dėl šio priežasties jie kūdi, tačiau, jiems, raumenis auga žymiai sunkiau, nei kitiems dviems kūno sudėjimo tipų atstovams. Tad jei esi ektomorfas - ruoškis rimtam darbui! Endomorfai - apkunūs žmonės, jų medžiagų apykaita lėta, todėl ir atsiranda daugiau nereikalingų riebalų, tačiau, jam, skirtingai nei ektomorfui, auginti raumenis yra žymiai lengviau, tik viena bėda - riebalų "sandėliukas" ant pilvo/kojų/rankų, tačiau juos įmanoma "sunaikinti", tik reikia darbo.

As gi nesakiau kad sportuojant niekas nepasikeis... Sakiau kad svoris turi itakos pilvo preso ryskumui

Reikia sportuoti, o jei tingisi belieka groteles.

http://25.media.tumblr.com/tumblr_li9p0pTVbC1qz4s6ho1_500.jpg

mityba+sportas, o tie kurie giriasi sixpack'u, būdami liesi, tai atminkit tokį posakį: lieknas vyras su sixpack'u, tai tas pats, kas stora moteris su dideliais papais.

Daugiau alaus gerk isryskinsi.

Sakoma, kad pilvo presas geriausias, kai yra 6-8 kubeliai. O ne vienas didelis kubas :D

Mano ūgis 186 cm sveriu 81,5 kg. Koks turėtų būti mano svoris kad išryškėtų pilvo presas ?

Ne nuo svorio priklauso ar matos presas ar ne, o nuo riebalinio sluoksnio. Kitaip tariant nuo santykio tarp kūną sudarančių raumenų ir riebalų... O šiaip presas turėtu pradėti matytis kai riebalai tesudaro kokį ~10% viso kūno masės. Kas čia sakė kad tipo pirma reik nemažai sportuot kad presa matytum tai truputi nusišnekėjo... Presa turi visi, net ir tešlius, kurio ūgis 1.7m svoris 100 kg... tiesiog jo nepamatysi per riebalinį sluoksnį :) Atsilenkimai skirti stiprint pilvo raumenis ir didint jų apimtis :) http://www.grinskis.lt/index.php?kuno_kompozicija