Bėgiojimas žiemą

Žinau jog buvo tema apie bėgiojimą, bet ten minima apie bėgiojimą atšilus orams, o mane domina bėgiojimas atšalus orams, t.y žiemą.

Taigi.. Ar bėgiojate žiemą? kokius atstumus? greitai ar lėtai? ar bėgimas žiemą toks pat kaip ir sakykim vasarą? kokie skirtumai? privalumai? rekomenduokite kokią aprangą rinktis einant bėgioti šaltuoju metų laiku.

Ačiū už atsakymus.

p.s prašau nenukrypti nuo temos.

Pats pagalvok, kaip vasarą šilta - daugiau prakaituoji. Žiemą šalta - mažiau prakaitoji. Aišku jeigu su striuke bėgiosi, tai sušusi paprasčiausiai.

Ziema bus sunkiau - faktas. Sunkesne apranga, labiau varzanti, sunkiau judet, kelias nebe toks geras, jei oras saltas ar vejas yra tai ir kvepuot sunkiau. Begiot nemeginau dar tokiu metu laiku, bet itariu kad reiks pamegint bent karta :-)

Begioju žiemą ir vasarą. Na savaime aišku, kad žiemą begioti yra sunkiau, ne vien tik dėl oro sąlygų, bet jau kaip ir minėjo dėl avalynės, nors šiaip, jeigu patogią turi sportinę žieminę avalynę, tai čia keblumų neturėtų kilti. Aš asmeniškai begioju ilgesnias distancijas ir tikrai negreitai bėgu, kai jau jaučiu, kad tuoj pradėsiu kaist po striuke, tai ją tiesiog nusimu ir tada bėgu su džemperiu, nes labai prakaituot nereikia, paskui vėjas greitai perpūst gali, surakins kokią nugarytę, tai tada bus po visų begiojimų :). Gal labiau su kvėpavimu sunkiau, jeigu vėjuota stipriai būna, tai gali angina pasigaut, jei per nosį nekvepuoji bėgant. O taip, tai tikrai nėra sunku, tiesiog noro reikia ir tiek..

Bėgioju ir žiemą ir vasarą. Žiemą užsimetu bliuzoną ir kepurę, kad ausų nenušalčiau. Bėgu tokius pačius atstumus kaip ir vasarą.

Na iki šiol bėgiojau dar su maike ir šortais, nes visada noriu rengtis kuo mažiau, nepatinka kai rūbai labai varžo judesius. O jei žiemą bėgti tik su džemperiu, t.y be striukės? nes paskui nusirengus striukę nelabai yra kur ją dėti.. tai bus nepatogu bėgti.

Niekas nebandėt žiemą (kai būna ~10 laipsnių šalčio) bėgti tik su maike? :D

Niekad nesupratau tų, kurie žiemą laksto su maikėm. Renkis šiltai, kepurė ir pirštinės būtina, dar šalikas nepamaišytu. Vėliau pats jausi ar šalta ar nešalta ir ką reikia keisti. Pats bėgiodavau ir prie -15 laipsnių.

Esu matęs vieną prie minus dešimt bėgiojo be maikės. Matyt grūdinosi :D

Niekad nesupratau tų, kurie žiemą laksto su maikėm. Renkis šiltai, kepurė ir pirštinės būtina, dar šalikas nepamaišytu. Vėliau pats jausi ar šalta ar nešalta ir ką reikia keisti. Pats bėgiodavau ir prie -15 laipsnių.

Pirštinės ir kepurė tai būtinai bus, tik dėl kitų aprangos dalių galvoju, nes iki šiol kai bėgiodavau tai šalo tik pačios rankos, t.y pirštai, jei didesnis vėjas tada ir veidas, pačios rankos ar kojos niekada nešalo, nesvarbu vėjas ar lietus ar dar kas.. ir nesuprantu kodėl.

Jei yra šaltis (-10c ir žemiau) tai geriau ne vieną storą rūbą, o kelis plonesnių rūbų sluoksnius užsidėti.

Mačiau dabar daug kas ant veido dedasi specialias kaukes, kad nebūtų šalta veidui. O šiaip jei atstumai normalūs, tai bėgdamas sušyli ir nebūna šalta. Kaip ir paminėjo, geriau vietoj storų rubų užsidėti kelis plonus, kad nejaustum diskomforto :)

Pries begima nueini i youtube ikvepima pagaut ir jau oras nebesvarbus pasidarys nors ir lyja/sninga :D Ar cia as vienas toks nupezes ? :D

dėl veido yra gera kepurė, kuri dengia visa veidą ir tik akys matosi. vinner sport akropolyje yra :)

Pačiam gana nemažai tekdavo bėgioti, bet žiemą atrodo niekaip neprisiversčiau. Dabar sporto klube ant dviračio užsimetu Hill režimą 8-9 minučių ir to pakanka, kad kojas gerai atkirstų.

kiek zinau aplamai ziema nera labai sveika begioti, tuo labiau kai koks -10 nu bet gal cia mitas :)) nors logiskai pagalvojus..

kiek zinau aplamai ziema nera labai sveika begioti, tuo labiau kai koks -10 nu bet gal cia mitas :)) nors logiskai pagalvojus..

Jeigu tada nebėgsi, tai reiškia arba sėdėsi prie PC, arba valgysi, arba mokysies. Tai irgi nėra sveika..

Kol daug sniego nėra, viskas labai paprasta su bėgimu žiemą. Tik kai labai prisninga, ir visi šaligatviai užversti sniegu, tuomet pasiimi vieną kitą "išeiginę" kol šaligatvius nuvalys, po to dar vieną, ir žiūri, kad jau visai bėgimas atidėtas. Bent man taip būna. O kai sniegas nutirpsta, pradedi iš naujo.

Bėgimui žiemą striukės niekada nenaudoju. Yra gi dabar tų tokiu pusiau strukių "treninginių švareklių" :) Užtenka paprastos sportinės aprangos, tik reikia "thermowave" stiliaus apatinių: kelnių ir viršutinės dalies. Jie labai daug šilumos prideda, tačiau yra labai ploni, lengvi, nevaržo ir labai gerai prakaitą garina.

Veidui pridengti naudoju parastą kepure, ir šitą daiktą: http://www.bikeshop.lt/apranga/kita/kaklo-apsauga.html Šiaip jų gerų ir nebrangių yra "armijai ir civiliams" www.aic.lt, tik dabar pastrigę ten kažkas, tai neįdėjau.

Šitas kaklo uždangalas yra geras tuo, kad jį galima naudoti vietoje šaliko, o jeigu tenka šaltu oru kvėpuoti, tai užsitrauki jį ant nosies, ir gali normaliai bėgti net ir prie -10C. Ir šiaip žiemai universlus daiktas - slidinėjimui, žvejybai, einant eglutės parsinešti :)

.

Begioju jau ketvirta savaite ir viskas gerai, o snd jau teko begt ryte sningant, bet viskas gerai. Aisku kol dar nera salta tai begsiu po to prie -10 jau bandysiu apsieiti. Del aprangos tai pats rengiuosi silciau, kad daugiau isprakaituot, bet kaip kazkas minejo tikrai uztenka 'thermo' plonu rubu ir megztinio bei kokio striukes. Siaip kaip skaiciau reikia rengtis 3 sluoksnius jei idomu pasigooglinkit tikrai yra info. O siaip sportas = sveikata taip kad kol yra noro ir progos - pirmyn!

Žinau jog buvo tema apie bėgiojimą, bet ten minima apie bėgiojimą atšilus orams, o mane domina bėgiojimas atšalus orams, t.y žiemą.

 

Taigi.. Ar bėgiojate žiemą? kokius atstumus? greitai ar lėtai? ar bėgimas žiemą toks pat kaip ir sakykim vasarą? kokie skirtumai? privalumai? rekomenduokite kokią aprangą rinktis einant bėgioti šaltuoju metų laiku.

 

Ačiū už atsakymus.

 

p.s prašau nenukrypti nuo temos.

Sveikas Justai,

Bėgau penktadienį (2012-12-07). ~90min 9+kg. Paprastai nemėgdavau bėgimo, kol nesuradau žmonių, kurie šį sportą praktikuoja daugiau nei 10+ metų. Žiemą labai malonu bėgti lėtai ilgas distancijas, todėl čia puikiai tinka meditacinis bėgimas (sąmoningas bėgimas). Kartu bėgo žmogus, kuris mane moko šio bėgimo. Stebi mano kvėpavimą, rekomenduoja įvairius būdus, kaip nesustoti bėgti, todėl jei yra noras bėgti siūlau prisijungti.

Dėl tolimesnės informacijos rašyk AŽ.