Kaip padidinti apetitą?

Į sporto salę einu 3 kartus per savaitę. Vartoju Animal PAK, Gain Fast 3100. Pradėjau auginti masę, bet turiu vieną problemą - sunku suvalgyti tiek maisto, kiek reikia. Gal žinote kokių būdų apetitui didinti?

valgyk mažai, bet po daug kartų į dieną, o antrą, orandžinė spalva žadina apetitą.

Aš ir stengiuosi nevalgyti labai didelėmis porcijomis. Valgau kas 2 valandas, bet vistiek dažnai nesinori valgyti ir pradedu save apgaudinėti, kad vėliau pavalgysiu ir panašiai. Dėl to masę auginti sękasi gana sunkiai.

Valgyk tiek, kad jaustumeis sotus pastoviai :)

Na su tuo, kiek valgyti aš susitvarkysiu pats. Geriau patarkit, kaip apetitą padidint.

kiek sveri ir kiek kcal per diena surenki?

Gerk daug vandens, tik pries ir po valgymo priveng. Jeigu treniruotese sss mali, tai ir valgyt nesinori :))

Mesk rukyt :)

Valgyk per prievarta. Po savaites ar dvieju jau busi iprates valgyti didelemis porcijomis. Pries griztant i Lietuva atostogu valgiau daugiau nei 3500kcal per diena, tada 3sav. prasedejau kazkur 1500kcal, tad grizes sunkiai suvalgydavau savo viena porcija per du kartus. Po pusantros savaites grizau i ritma. :)

Susileisk vitamino C kursą :)

Tam Animal PAK'e yra 6x rekomenduojamos paros normos vitamino c.

Mase geriausai auginti padeda Mcdonalds! :D

Pas mane mieste nėr McDonaldo :D

Gerk daug vandens, tik pries ir po valgymo priveng. Jeigu treniruotese sss mali, tai ir valgyt nesinori :))

O kaip skrandzio uzhkimshimas vandeniu, privers jaustis alkanu?

O seip gali pamegint alaus mieliu nusipirkt, nebrangios kiek pamenu.

Alaus mieliu pagerk, daug kam padideja apetitas nuo ju. Be to organizmas valosi geriant

Tam Animal PAK'e yra 6x rekomenduojamos paros normos vitamino c.

Leidžiama geriau pasisavina, be to jei bus tau jo per daug tai blogiau nuo jo nebus :)

O kaip skrandzio uzhkimshimas vandeniu, privers jaustis alkanu?

 

 

 

 

O seip gali pamegint alaus mieliu nusipirkt, nebrangios kiek pamenu.

Vandeniu neuzkimsi skrandzio, vanduo siek tiek skatina virskinima, greiciau alkanas pasijusi. Apskritai vanduo turi but neatsiejamas nuo sporto.

Vandeniu neuzkimsi skrandzio, vanduo siek tiek skatina virskinima, greiciau alkanas pasijusi. Apskritai vanduo turi but neatsiejamas nuo sporto.

Nezinau kaip kitiem, bet man tai numusha alki tas pastovus vandens gerimas. Jei valgai kas 2h ir tas 2h pastoviai siurbi vandeni, ta nezinau kaip gali alkanas jaustis.

Nezinau kaip kitiem, bet man tai numusha alki tas pastovus vandens gerimas. Jei valgai kas 2h ir tas 2h pastoviai siurbi vandeni, ta nezinau kaip gali alkanas jaustis.

Seip vanduo alki numusa tik tam kartui, o poto dar labiau valgyt uzsimanai.

Kol nekyši per prievartą, tol ir nepadidinsi apetito :) Košių, ryžių ir pnš visokių daugiau valgyk :)

Į sporto salę einu 3 kartus per savaitę. Vartoju Animal PAK, Gain Fast 3100. Pradėjau auginti masę, bet turiu vieną problemą - sunku suvalgyti tiek maisto, kiek reikia. Gal žinote kokių būdų apetitui didinti?

Koks tavo svoris? kiek g/1kg baltymu renki? Bazinius pratimus darai ar staklese zaidi?

Svoris beveik 70 kg. Kol kas valgau ne pagal programą. Šiaip daugiausia darau bazinius pratimus, tik pilvo presui, blauzdai naudoju stakles.

Pratimai tau apetito nepadidins :D Asmeniškai, aš kai bulkinu darau 6x4 pakartojimus ir man tai veikia, nors man ir taip nebūdavo problėmų auginant svorį, gali pabandyti gal ir tau padės :)) Bet pirma, mityba reikia susitvarkyti.

6 priėjimus darydavai ar 4?

4 priejimus