Prisitraukimai ir lygiagretės

Treniruojuos 6 kartus i savaite.

Tai kodėl tau galima, o man ne?

Tai kodėl tau galima, o man ne?

As nesitreniruoju po 2 kartus i diena. Ir plius nevarau ant jegos, todel raumenys pas mane tikrai negauna tokio kruvio taip kaip tavo.

As nesitreniruoju po 2 kartus i diena. Ir plius nevarau ant jegos, todel raumenys pas mane tikrai negauna tokio kruvio taip kaip tavo.

Kas sakė, kad dvi treniruotes varau ant jėgos? Iš ryto pusvalandis ištvermės, valanda ant jėgos, o po pietų dvi valandos technikos + dar kiek gaunu krūvio. Taip kad, kitą kart geriau išsiaiškink kas ir kaip, prieš pradėdamas aiškinti savo tiesas.

Vaikiška programa,pompuok raumenis,kiek eina.

Šiandien padariau kaip viską sakiau. Nu ką galiu pasakyt, reikės padidinti krūvi, nes labai jau lengvai viskas pasidarė, plius dar dariau visokiu pratimu poto ir nesijaučiu pavargęs

Supraskit viena dalyka, nesat jus profesionalus sportininkai, todel kiekviena diena treniruotis yra netik, kad ne naudinga, bet gali but ir zalinga. Internete galit rast to pacio svarcnegerio ar kolemano treniruociu programu, kur jie sportuoja kiekviena diena, po belenkiek valandu, bet nereiskia, kad jei jus taip sportuosit, pasieksit tokiu rezultatu.

Taip, visi zinot, kad kurie sportuoja kovini, komandini ar kita istvermes reikalaujanti sporta treniruojasi daug ir daznai. Bet didziausia klaida yra kai tokia metodika perkelia i kulturizma ar jegos sporta.

Seniai yra susiformavusios treniruociu metodikos, kurios pagrystos ilgamete atletu praktika. O jus bandot per nauja israst dvirati. Pasiemat kokia profesionalo programa ir galvojat kad pasieksit olimpo aukstumu. Suprantu, kad kai pradedi sportuot, atrodo gali kalnus nuverst, bet visgi reiktu vadovautis sveiku protu ir pasiimti programa, pagal save. Jei raumens augimas priklausytu, nuo to kiek laiko praleidi salej, as saleje gyvenciau.

P.S. buciau moderatorius, seniai buciau isbanines nary NemokuProgramuoti, kiekviena zinute, kuria maciau sio nario yra kazkokie kaimo plugo lygio kliedesiai

Šiandien padariau kaip viską sakiau. Nu ką galiu pasakyt, reikės padidinti krūvi, nes labai jau lengvai viskas pasidarė, plius dar dariau visokiu pratimu poto ir nesijaučiu pavargęs

Matyt daug kas komentuoja nelabai tos lentelės pažiūrėję, nes siūlo nepersitempti darant pradžioje po 10 prisitraukimų, o finale - po 98 prisitraukimus PER SAVAITĘ (jei teisingai supratau). Bele patauškėti kažką apie tai, kad kiekvieną dieną pompuoti yra nuodėmė - taip, jei bulvių maišus vietoje hantelių kilnoji, bet atsispaudimus ir prisitraukimus nepersistengiant daryti kiekvieną dieną nematau jokios problemos, man tai atrodo elementarus formos palaikymas.

Matyt daug kas komentuoja nelabai tos lentelės pažiūrėję, nes siūlo nepersitempti darant pradžioje po 10 prisitraukimų, o finale - po 98 prisitraukimus PER SAVAITĘ (jei teisingai supratau). Bele patauškėti kažką apie tai, kad kiekvieną dieną pompuoti yra nuodėmė - taip, jei bulvių maišus vietoje hantelių kilnoji, bet atsispaudimus ir prisitraukimus nepersistengiant daryti kiekvieną dieną nematau jokios problemos, man tai atrodo elementarus formos palaikymas.

Būtent. Beto nesportuosiu kiekvieną dieną, o dvi dienos sporto ir viena poilsio

EDIT: ne taip, ten gale 98 prisitraukimai per vieną dieną, nes ten į apačia kai eina skaičiai, tai ten 5 serijos po kažkiek atsispaudimu tą pačią dieną

Būtent. Beto nesportuosiu kiekvieną dieną, o dvi dienos sporto ir viena poilsio

 

EDIT: ne taip, ten gale 98 prisitraukimai per vieną dieną, nes ten į apačia kai eina skaičiai, tai ten 5 serijos po kažkiek atsispaudimu tą pačią dieną

Na, tada jau įdomiau darosi. Reikės ir man kažkur aplink susirasti "tūrnikiuką" ir pamėgint.

Supraskit viena dalyka, nesat jus profesionalus sportininkai, todel kiekviena diena treniruotis yra netik, kad ne naudinga, bet gali but ir zalinga. Internete galit rast to pacio svarcnegerio ar kolemano treniruociu programu, kur jie sportuoja kiekviena diena, po belenkiek valandu, bet nereiskia, kad jei jus taip sportuosit, pasieksit tokiu rezultatu.

 

Taip, visi zinot, kad kurie sportuoja kovini, komandini ar kita istvermes reikalaujanti sporta treniruojasi daug ir daznai. Bet didziausia klaida yra kai tokia metodika perkelia i kulturizma ar jegos sporta.

 

Seniai yra susiformavusios treniruociu metodikos, kurios pagrystos ilgamete atletu praktika. O jus bandot per nauja israst dvirati. Pasiemat kokia profesionalo programa ir galvojat kad pasieksit olimpo aukstumu. Suprantu, kad kai pradedi sportuot, atrodo gali kalnus nuverst, bet visgi reiktu vadovautis sveiku protu ir pasiimti programa, pagal save. Jei raumens augimas priklausytu, nuo to kiek laiko praleidi salej, as saleje gyvenciau.

 

P.S. buciau moderatorius, seniai buciau isbanines nary NemokuProgramuoti, kiekviena zinute, kuria maciau sio nario yra kazkokie kaimo plugo lygio kliedesiai

Ko tu išvis kiši čia kultūrizmą ir jėgos sportą? Atsibusk, ne viskas sukasi apie bicepso dydį.

Šiandien padariau kaip viską sakiau. Nu ką galiu pasakyt, reikės padidinti krūvi, nes labai jau lengvai viskas pasidarė, plius dar dariau visokiu pratimu poto ir nesijaučiu pavargęs

Programa kaip programa, bet tu jau jos nuo pirmos dienos nebesilaikysi kaip suprantu... Kam tas krūvio didinimas dabar reikalingas? Nesijaudink, su laiku bus ir sunkiau tam ir skirta programa, kad pirmomis dienomis nepersistengtum, o įprastum. :) O, kad 6 dienas reik varyt tai aš čia nieko blogo nematau, sakytum lyg jis kažką čia rimto daro ir patyria didelį nuovargį. Juk reikia judėti :) žodžiu, pagal mane viskas čia okey, tik nenukrypk nuo grafiko kaip dabar nori tai daryti, sekmės!!!