L-karnitinas, galbūt nupasakotumėte plačiau apie jį?

Sveiki.

Galbūt kažkas nusimanantis galėtų man plačiau papasakoti apie L-karnitiną, jo naudą, žalą ir ar verta leisti pinigus ant jo?

Man 17 metų, ūgis 178cm, svoris 75kg. Vaikštau į sporto klubą beveik kiekvieną dieną, darau 3-jų dienų programą, o kitomis dienomis darau pratimus presui ir bėgimas ant takelio.

Kodėl noriu šio produkto? Svorio pas mane nėra itin daug, bet riebaliukų susikaupę, tad pats pamaniau, kad galbūt šis papildas palengvintų mano sunkią "naštą", iki kol išsiryškinčiau raumenis ir tai padaryčiau galbūt greičiau, nei be šių papildų. O paskui pereiti ant masės auginimo papildų, o gal apsieičiau ir su sureguliuota mityba.

Štai šiuos esu nusižiūrėjęs:

1. http://www.proteinas.lt/lt/papildas/activlab-activlab-l-carnitine-600-60-kaps

2. http://www.proteinas.lt/lt/papildas/ironmaxx-ironmaxx-carnitin-pro-caps-100-kaps

Kainos tos pačios, bet skirtumą matau tokį, kad pirmame mažiau kapsulių kuriuose mažiau ir karnitino, bet yra kitų mišinių, antrame karinitino daugiau, bet ten vien tik karnitinas.

sveikas, o kaip su mityba pas tave?

čia kazkiek yra info apie papildus ir apie pati L-carnitina,nepamenu sitoj ar pirmoj dali.Gali uzmest aki.

sveikas, o kaip su mityba pas tave?

 

čia kazkiek yra info apie papildus ir apie pati L-carnitina,nepamenu sitoj ar pirmoj dali.Gali uzmest aki.

Mitybos dabar kaip ir nereguliuoju, bet stengiuosi nevalgyti ko nereikia, judėti.

Dėkui už video nuorodą :).

Mitybos dabar kaip ir nereguliuoju, bet stengiuosi nevalgyti ko nereikia, judėti.

Dėkui už video nuorodą :).

Mityba pats pagrindas:) Paziūrek abi dalis to vidoe reportažo,žiauriai gerai jis ten viska paaiškina,geros info yra.

Esu pats naudojęs 2 tavo pateiktą variantą tai iš esmės nelabai man jautėsi, pagrindinis dalykas kaip minėjo yra mityba, tačiau tinka scitec nutrition revex 16, jo poveikis yra toks, kad jis yra staigus, greitai sukelia kūno temperatūra, užtenka 5min prasibėgti ant takelio ir būsi šlapias, plius mažina maisto potraukį, tai ir mažiau valgysi.

Esu pats naudojęs 2 tavo pateiktą variantą tai iš esmės nelabai man jautėsi, pagrindinis dalykas kaip minėjo yra mityba, tačiau tinka scitec nutrition revex 16, jo poveikis yra toks, kad jis yra staigus, greitai sukelia kūno temperatūra, užtenka 5min prasibėgti ant takelio ir būsi šlapias, plius mažina maisto potraukį, tai ir mažiau valgysi.

Dėkui už atsakymą. Na valgyt aš nepasakyčiau, kad daug valgau, bet valgau nereguliariai, tarkim mano pusryčiai neretai būna 4 valandą dienos, užsimanau pavalgau kad ir 12 valandą nakties.

Svoris pradedamas mesti nuo mitybos susidarymo.

L-karnitinas yra ilgo vartojimo papildas ir geriausiai veikia po 3mėn.

taip, o revex 16 yra poveikis jaučiamas iškarto.

Štai trumpas, tačiau tuo pačiu informatyvus straipsnis apie l-karnitiną. Tikiuosi ši informacija bus naudinga forumo bendruomenei. Apibendrinant, l-karnitinas veiksmingiausias esant suderintai mitybai ir reguliariam fiziniam krūviui. Jei sėdit ant sodos ir norit nieko neveikdami sulieknėti - pataupykit pinigus :)

Susidaryk mitybą ir nebesuk galvos, eik paskaitinėt kultūrizmo forume, tikrai rasi naudingos informacijos.

Realiai tavo kūnui iš mitybos turi būti kalorijų deficitas per dieną ką suvartoji, turi sudeginti daugiau, kad pradėtų degti riebalas, nes tada kūnas ima riebalą ir verčia jį energija.

Pats sportuoju nuo mažens, žinau, kad riebalo ir pas mane patį tokių metų buvo nemažai, nors nebuvau storas, duomenys buvo maždaug tavo pateiktiem identiški, tik, kad aukštesnis kiek buvau, bet sportuoju iki šiol, ateityje galvoju apie varžybas.

Jei nebus kalorijų deficito (nesvarbu ar sumažinus suvartojamo maisto kiekį ar iš fizinės veiklos) nebus ir riebalų deginimo. Visus riebalų degintojus patarčiau pasilikt pačiai pabaigai, kad pramušt plateau (sustojusį ryškinimo progresą) jei nori smarkiai išryškėt.