Neapsisprendžiu - patarkit

Sveiki. Turiu gan paprastą, bet niekaip neduodantį ramybės klausimą. Šiuo metu jau mėnesį kaip sportuoju sporto klube ir laikas darytis programą. Problema tame, kad niekaip neapsisprendžiu kokią darytis t.y. masės ar ryškinomo. Galbūt kas galite patarti?

Ūgis: 1,75cm

Svoris: 71KG

Turbut labai daug uzsiauginai raumenu, tai laikas ryskintis. Numesk iki kokiu 60kg svori ir busi dievas tartp darzelinuku. Kas per durnas klausimas? Is kur mums zinot, kaip tu atrodai. Imesk foto ir bus aisku ka cia tau daryt. Cia tas pats kaip as neapsisprendziu, arbata gerti su cukrum ar be, reikia pagalbos.

Kad turėtum ką ryškinti reikia pirma turėtu raumenų

jei neturi pilvo ir pan tai gali iskart augint, jeigu tik pradejai lankyt tai daznam naujokui kokius pirmus 3 menesius auga raumenys ir krenta riebalai vienu metu:)

80kg bent prisiaugint, būtų gerai, aišku, kad tarp tų kilogramų būtų ir raumenų, kad galėtum ryškintis. :D Valgyk daug košės ir mėsos :D Bent jau puse metu ant masės varyk, o paskui jau ryškinkis.

jei nori but iglesijas, tai riskink, jei stalone, tai mases, o per viduri vinas dyzelis

Gali jau nesikacialint.

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT0XgEJbdWVm-q2FWeNBz-T2rzugaLTCZOFIyoc1JdikLIoa49E

O jei rimtai, tai viskas priklauso nuo gyvenimo budo. Numetes svori, ji auginsi kone metus. Cia jau paciam sprest ar liesas, ar stambus geriau jausies, kol pasieksi tarpini tiksla.