Svorio metimas?

Svarbiausias dalykas svorio metime yra calorie in/calorie out. Taigi jei per diena suvalgai maziau kaloriju negu ju isnaudoji, automatiskai su laiku tavo svoris kris. Kalorija yra kalorija ir ryte jos ne stebuklingesnes nei vakare. Teorijos, kad ryte reikia valgyti kaip karaliui, o vakare kaip nabagui jau senai paneigtos :D don't bro science, bros

Svarbiausias dalykas svorio metime yra calorie in/calorie out. Taigi jei per diena suvalgai maziau kaloriju negu ju isnaudoji, automatiskai su laiku tavo svoris kris. Kalorija yra kalorija ir ryte jos ne stebuklingesnes nei vakare. Teorijos, kad ryte reikia valgyti kaip karaliui, o vakare kaip nabagui jau senai paneigtos :D don't bro science, bros

a calorie is a calorie (wikipedia)

When a calorie is not just a calorie (harvard.edu)

Still Believe ‘A Calorie Is a Calorie’? (huffpost)

Ask the Dietitian: Is a Calorie a Calorie? (atsako MyFitnessPal dietologas) - spėju, kad kas yra myfitnesspal aiškinti nereikia?

Is a Calorie REALLY Just a Calorie? (nerdfitness)

Na ir dar va koks vienas, pabaigai - Why the Calories In, Calories Out Argument is False (How to Eat Well and Live Right), cituoju 'Back then I subscribed to the calories in, calories out myth like most people do. Fortunately, I have since seen the light.' :)

O šiaip, juokingiausia yra tai, kad įvedus į tą patį google 'calorie is just a calorie' visi rezultatai būtent paneigia šį mitą, ir sako, kad 'calorie is not just a calorie' :lol: Bet čia greičiausiai klaida, Ernestai? Geriau tikėti tavimi?

Vėl marazmas įsismarkavo. Nieko naujo neišmastėt, metai iš metų tas pats. Jau prieš kelerius metus iSolus paliko šį forumą, nes jam pabodo aiškint, kad visą savo dienos racioną gali suvalgyt vienu prisėdimu. Iki šiol man tai atrodo neįprasta, bet kol kas per tiek metų ir identiškų temų, nepaneigė tų keliolikus mokslininkų straipsnių, kuriuos jis patalpino. :)

Taip pat dėl calorie in/out, tai taip šiame puslapyje ir nebuvo konkrečiai parašyta, kaip kalorijų skirtumai (jei kalorija nelygi kalorijai), paveiks svorio metimą?

uppp

kalbant apie lieknėjimą + papildų vartojima.

norint numesti svorio / sulieknėti , gal kas vartojo lieknėjimui skirtus papildus ir gali parašyti atsiliepimus kokius?

verta ar pinigų išmetimas?

uppp

 

kalbant apie lieknėjimą + papildų vartojima.

norint numesti svorio / sulieknėti , gal kas vartojo lieknėjimui skirtus papildus ir gali parašyti atsiliepimus kokius?

verta ar pinigų išmetimas?

DNP tikrai pades

DNP tikrai pades

Plačiau ?

pirmas sakinys iš googlo "yra pats stipriausias pasaulyje riebalų degintojas, bei pats pavojingiausias"

Tai nedomina tokie.

Niekas nepadės taip kaip, mityba normali.

Plačiau ?

pirmas sakinys iš googlo "yra pats stipriausias pasaulyje riebalų degintojas, bei pats pavojingiausias"

Tai nedomina tokie.

supranti kad tie visi kiti papildai gali dadeti tik maza procenta rezultato. O su DNP per menesi pasieksi ta ka per metus tik padarysi. Dar gali pabandyt eca stack, maziau pasalinio poveikio.

Nelengvas procesas :) Ne iš vieno lūpų ko gero tenka girdėt, kad mityba ir sportas. Toliau ten visi papildai ir taip toliau gali eiti. O šiai, jei kada bus noro pavartoti kažką, svorio metimui rekomenduoju (jeigu tai ryškinimasis, o ne viso svorio metimas) išbandyti amino rūgštį hmb :) Po mėnesio neblogas efektas pasijaučia. Teko išbandyti pačiam. Diržas laisvesnis tapo iš po žiemos valgymo maratono :) Sakyčiau veikia efektyviau netgi HMB, nei visi tie riebalų degintojai. Ir atsistatymas labai geras.