skauda akis

Sveiki,

Turbut is Jusu dauguma yra susidure su problema, kad ilgai pasedejus prie komiuterio tiesiog skauda akis.

Siuo metu daug dirbu su excell, jauciu akys tiesiog pavargsta, buna net skauda.

Kokius sprendimo budus patartumet?

Akiniai darbui, vitaminai ar dar kokie nors unikalus sprendimo budai.

Akių lašai + kuo daugiau miego. Ir stengtis kuo dažniau mirksėti, bent man padeda, tik kad tuos lašus reikia gan dažnai lašinti ir nėra taip kad "kaip ranka nuima" o išsimirksi po biškį keliom valandom.

Asmeniškai kartais naudoju http://www.eurovaistine.lt/bepanthen-akiu-lasai-20vnt-0-5-ml.html

lašai akims, akiniai, pertraukos bent 5 min kas valandą. Geriau patarkit kaip lęšius įsidėti, jau mėn kaip nuspirkęs, bet nesugebu įsidėti jų blyn :lol:

https://justgetflux.com/

Try it :)

Šauk taurino, dar pasportuot galėsi kas 5 min per h xD.

Svarbiausia yra poilsio pertraukos. O pto jau visa kita...

Įstatimiškai - turi 5-10min pertrauka nuo kompiuterio kas 1h, tą laiką skirk pasivaikščiot ar į tolį per langą pažiūrėt.

Po to, akiniai - ateini į optiką, sakai dirbi kompiuteriu ir tau stiklus atrinks.

Flux - čia kas be ko, kai už lango tamsu ryte ir tamsu vakare.

Jei visa tai nepadės - lašai į akis.

Iš patirties kalbu, per 8 metus kiek esu su akiniais (anksčiau nenešiojau) tai tokia seka, padeda ir po 12h per dieną prie monitoriaus praleisti ir akys nenuvargsta tiek.

P.S. Jei dirbi daug naktimis, tai miegas yra numeris vienas akių draugas.

Įstatimiškai - turi 5-10min pertrauka nuo kompiuterio kas 1h, tą laiką skirk pasivaikščiot ar į tolį per langą pažiūrėt.

Po to, akiniai - ateini į optiką, sakai dirbi kompiuteriu ir tau stiklus atrinks.

Flux - čia kas be ko, kai už lango tamsu ryte ir tamsu vakare.

Jei visa tai nepadės - lašai į akis.

 

Iš patirties kalbu, per 8 metus kiek esu su akiniais (anksčiau nenešiojau) tai tokia seka, padeda ir po 12h per dieną prie monitoriaus praleisti ir akys nenuvargsta tiek.

 

P.S. Jei dirbi daug naktimis, tai miegas yra numeris vienas akių draugas.

Vidutiniškai ofise ~8h ir mažiau dirbu.

Žiūrėti į tolį per langą, tankiai mirksėti - čia keli pratimai jau minėtų pertraukėlių metu :) taip pat žiūrėti, kad būtų pakankamas apšvietimas darbo vietoje.

Jei kas turit gerų patarimų, kaip atsikratyti ofisinio nugaros skausmo, you are more than welcome to share! <_< Pertraukėlės šiuo atveju negelbsti.

https://justgetflux.com/

 

Try it :)

jau kurį laiką naudoju, darbe skirtumo nejaučiu dieną, bet namuose vakare sėdint jei be šviesos tai jaučiasi kad akys ne taip vargsta, neblogas dalykas :)tik ta šviesa tokia keista pasidaro tai reikia laiko priprast

Bent jau man Fluxas tą visišką nakties rėžimą tai per tamsų padaro.

Aš naudoju Windows 10, Night time funkciją.

Forumiečiai,

Man padėjo dažnesnis mirksėjimas + vitaminai.

Kartais dar akių lašų įvarau ir akių skausmo kaip nebūta :)

Pasirodo ofice dažna problema tai.