Marius93

hdd ir ram provokuoja persikrovimą, o ne išsijungimą :)
 
Aišku jei kompas jau naudotas, tai stebėk ir analizuok temperatūras, loguose matysi ties kuria temperatūra išsijungia, pagal laptopo modeli išsigooglinsi kritines temp tam laptopui ir viskas bus aišku, daugiau čia nelabai ką išbursi.
Beje cpu stress testas 5min yra niekas, testas turi būti atliekamas minimum 30min, rekomenduojama valanda.
Dažnai po 15min pasiekiama max temp, dar 15min yra skiriama stebėjimui, o valanda ir stabilumui (cpu šokinėjimai, temp svyravimai) nuo tavęs priklauso kaip nori giliai išsitestuoti ;]

Rašo.me tęsia savo misiją pažindinti jus su įdomiais nemokamais online kursais, kuriuos pristato viena iš geriausių švietimo svetainių Coursera.
 
Tiems, kurie vis dar nežino, Coursera leidžia išmokti tam tikrų disciplinų geriausiuose pasaulio universitetuose, neišeinant iš savo namu, ir gauti atitinkamą skaitmeninį sertifikatą.
 
Jūsų laukia 10 nemokamų online kursų, kuriuos galėsite išklausyti 2014-ųjų Rugpjūčio mėnesį.
 
 
 
Išmokite mokytis: galingi protiniai įrankiai, kurie padės jums išmokti sudėtingus dalykus

Kurso startas: 2014.08.01
Trukmė: 4 savaitės
Organizatorius: University of California, San Diego
Kalba: Anglų

 
Kamera niekada nemeluoja

Kurso startas: 2014.08.04
Trukmė: 6 savaitės
Organizatorius: Londono universitetas
Kalba: Anglų

 
Tvarkykite savo laiką, pinigus ir karjerą

Kurso startas: 2014.08.04
Trukmė: 5 savaitės
Organizatorius: University of California, Irvine
Kalba: Anglų

 
Interaktyvi kompiuterinė grafika

Kurso startas: 2014.08.05
Trukmė: 7 savaitės
Organizatorius: Tokijo universitetas
Kalba: Anglų

 
Trumpa žmonijos istorija

Kurso startas: 2014.08.10
Trukmė: 20 savaičių
Organizatorius: Jeruzalės hebrajų universitetas
Kalba: Anglų

 
Kaip viskas veikia

Kurso startas: 2014.08.11
Trukmė: 6 savaitės
Organizatorius: Virdžinijos universitetas
Kalba: Anglų

 
Alkoholis, narkotikai ir vaikai, gimę per kūdikių bumą: jūs pasiruošę?

Kurso startas: 2014.08.18
Trukmė: 5 savaitės
Organizatorius: Johns Hopkins University
Kalba: Anglų

 
Asmeninis ir šeimos finansinis planavimas

Kurso startas: 2014.08.20
Trukmė: 8 savaitės
Organizatorius: University of Florida
Kalba: Anglų

 
Galvojam iš naujo: kaip diskutuoti ir ginčytis

Kurso startas: 2014.08.25
Trukmė: 12 savaičių
Organizatorius: Duke universitetas
Kalba: Anglų

 
 
Mechanika: judesys, jėga, energija, planetų ir dalelių gravitacija

Kurso startas: 2014.08.25
Trukmė: 8 savaitės
Organizatorius: The University of New South Wales
Kalba: Anglų

"Laikas bėga greit, o aš pavyt jo nespėju..."
 
Taigi, mano kelionė po savo praeitį prasidėjo ne vaikystės albumuose, o interneto platybėse. Raktažodis po raktažodžio atsekiau apie savę tokių dalykų, kuriuos net buvau ir primiršęs. Kur čia įdomumas? Kad pažvelgus į tam tikras datas darosi net nejauku ir širdį kutena toks įdomus jausmas - nostalgija.
 
Pradėjau nuo savo pirmojo slapyvardžio internete: noxazs. Tai pats pirmasis vardas, kuriuo mane pažino šio virtualaus pasaulio žmonės. :) Ir štai, iššoka mano pirmasis JumpStyle video:
. Net ne aš įkėlęs, gailą, kad visus tokius prisiminimus seniai ištryniau iš tokių puslapių ir nebegaliu susigražint. Sėdžiu, žiūriu ir galvoje sukasi mintys, jog viskas rodos vyko dar vakar, praeitą savaitę ar praeitą mėnesį. O prabėgo jau 6 metai. Vėl iššoka kitas video http://www.vbox7.com/play:dfecc7bf , net savo pamoką apie JumpStyle buvau sukuręs? Keista ir nejauku, koks tada drasus buvau... :) 
Vėliau sekė kitas paauglystės etapas - muzikos rašymas. Vėl gi, stebiu tik nuorodas o tam tikrų prisiminimų negaliu pasiklausyt. Išlikę tik dainų pavadinimai... http://www.zjm.lt/dainos.php?user=27299 (jei kas netyčią turit gal pasidalinsit?). Žinoma, tos dainos nėra kokie tai hitai.
 
Ir štai, visa kita, kas susiję su šiuo vardu tiesiog tirpsta vis mažiau tiksliai rezultatais. Einu prie kito vardo, vėliau tapau kiek lengviau atpažystamu, mano manymu. :) wytas94, o čia dar net Skype vardas išlikes, kurį naudoju jau kokius 5-4 metus.
 
Čia vėl įvairūs puslapiai, kur ne kur nuotrauka ar koks mano pačio rašytas tekstas. Seni puslapiai, kuriuos bandžiau kurt. Siaubinga anglų kalba iš kurios net juokas ima ir šypsena iki ausų. Sena firendsclub anketa. Ir dar fone pirmoji meilė (kas dabar juokinga, kad ta meilė per atstumą :D).
 
Dabar rodos sekė kitas vardas, įmantrus. DjWycka. Kurį kai kur dar ir dabar naudoju. Čia jau daugiau įvairių linkų į mano praeitį. Štai ir paaugliškas ZEBROS gyvenimo puslapis http://mano.zebra.lt/gyvenimai/djwycka/ , kuriame mano atviravimai. :D Ko žinoma negalima pamiršti atsiliepimai apie mane Uždarbio puslapyje. :)
 
Teko padirbėti ir radijo stotyse. Čia atsiskleidė mano balso įpatingumas, kuris šiandien padeda užsidirbti papildomą litą. Šypseną kelia atsiliepimai UPSO puslapyje http://www.upsas.lt/index.php?page=allcomments&id=6716&for=0
Daug įvairių džinglų pavyzdžių ir t.t. Iš tos pačios serijos likusios tik nuorodos į mix'us, kuriais taip pat užsiimdavau. O štai: https://soundcloud.com/djwycka/sets/start-laid-ra-ai aptikau net savo laidos įrašą. :)
 
Dar 2009-aisiais norėjau būt One.lt "hackeris". :D Juokinga dabar net... http://www.youtube.com/user/WyckaLTU
 
Ir šiaip seka daug įvairių prisiminimų, kurių patarčiau apie save paieškot ir jums.
 
Nežinau ar jums šis straipsniukas buvo įdomus ar ne, tačiau raginu pasidalinti ir savo istorijomis ar įdomiais pastebėjimais! :)

Sveiki,
 
Taigi perskaitęs šia temą: http://uzdarbis.lt/t247867/mokytis-o-gal-nesimokyti/page__st__20
Pamaniau, kad dali viso to esu jau perejęs ir galiu kažką papasakoti iš savo perspektyvos.
 
 
Atsiprašau, bet viskas labai padrika. Pirmas mano toks ilgas rasinys, po egzamino :D
 
Trumpai apie mano gyvenima
 
Man Spali suejo 19 metų.
Tėvai išsiskyrė kai man buvo galbut 8 metai. Tiksliai net nebepamenu, tik žinau jog nusprendžiau pasilikti su tevu.
 
Kadaise buvau BMX'eris, patikdavo važinetis, leisti laiką su draugais, trintis visa dieną po miestą. (12-14metų)
Tačiau kadangi tevai buvo išsiskyrę teko daug padėti tevui, nes stateme namą, o mano tevas toks žmogus kuris mėgsta daryti viską pats. T.y. nemegsta samdyti žmoniu dėl to, ką gali padaryti pats.
 
To pasekoje patekau į tikrą lažą. Pradžioje buvo labai sunku, nes norėdavau greiciau sprukti iš namo statybų ir važiuoti į butą, mieste laukdavo draugai. Bet Tevo taktika suveike nepriekaistingai, kuo daugiau zyziau, kad noriu namo, tuo daugiau darbo gaudavau :) Vieną diena suvokiau, kad tevo taip nepaskubinsiu, ir isigilinau į savo darbą, ir jis man pradejo patikti.
 
Su laikui naujai pastatytame name net elektros instaliacija atlikau, nes fizika sekesi neblogai (15-16 metu)
Jau buvau gana neblogai išugdytas :) Labai džiaugiuosi, kad tevas išugdė tokia savybę daiktus taisyti pačiam.
Kažkam sulūžus nebegyu i parduotuve pirkti naujio daikto, o pirmiausia bandau ji sutvarkyti :)
 
Butas mieste man buvo padovanotas tevo kai man buvo gal 10 metu. Laikui begant bute dažnai budavau vienas, nes tevas daugiau laiko leidzia naujame name. Kas keisčiausia, kad iš jo pusės neturėjau jokios kontrolės. T.Y. Galėjau daryti tusus, fiestas ar dar ka tik norėjau. Tačiau, savo butą vertinau, ir niekam neleidau teplioti sienu :) - todel tusu nedarydavau, draugu nekviesdavau
 
Šitu laikotarpiu susidomejau IT, web kurimu, dizainu :)Klasiokas pasiule sudalyvauti logotipo konkurse (Uždarbyje), nes apie pinigus is piesimo net neturejau minčių. Buvo labai keista kai per 10 minučiu nupiestas logotipas atnese 70litu pelną. Tuo metu man buvo gana dideli pinigai. Taip ir pasisuko mano gyvenimas į IT puse, nes supratau, kad is to kas man patinka, galiu ir uzdirbti.
 
Niekados nedarydavau namų darbų (Nebent budavo labai riesta iš mokytoju puses). Viskas ką darydavau, stengdavausi klausiti ką šneka mokytojai per pamokas, nes žinojau, kad grižus turiu savos veiklos su IT. O mokykloje pagrindinis mano tikslas budavo pirkti-parduoti.
 
Pirkdamas - parduodamas, buavu nekartą nudegęs, nes ganetinai sunku visada numatyti viską, tačiau ranku nenuleisdavau, ko pasekoje pavyko išsiugdyti šioki toki verslumą :)
 
Mokykloje visuomet buvau komunikabilus su mokytojais, kas man padejo išnešti kaili su geresniais pažymiais :) Mokėjau bendrauti su mokytojais, ir nevaidinau "didvyrio" kuriam mokslai dzin.
 
Visuomet turedavau daug darbo užsakymu iš uždarbiečiu, todėl net pamokas taip deliodavausi, kad liktu kuo daugiau langu, kad galeciau daugiau nudirbti. 11 klaseje mokytojos net išleisdavo is nesvarbiu pamoku, nes joms parodydavau prie kokiu projektu dirbu :) Budavau atviras ir nemeluodavau.
 
Anglu kalbos beveik nesimokiau, bet su mokytoja sutariau gerai, dvyliktoje klaseje nunešiau deže saldainiu, kad nebereiktu eiti i pamokas, nes reikejo daugiau laiko darbams.
 
Jau 11-toje klaseje žinojau, kad niekur nestosiu, todel 12-toje egzaminus pasirinkau tokius kurie man patinka.
Fizika, Istorija (Lietuviu buvo privalomas)
Pavaduotoja pasake, kad su tokia kombinacija nerasiu normalios specialybes, deja as specialybes niekada ir nenorejau.
 
Mokykla pabaigiau gana neblogais pažymiais. Ironiška, kad iš fizikos turejau 8, o iš matematikos 6. (Daug ką reiškia ir mokytojai)
Pabaigus mokyklą:
 
Padėtis susikloste taip, kad susiradau draugę kuri istojo į Lancaster Universitetą Anglijoje. Taigi teko rintis daiktus ir važiuoti drauge. Išukiai man patinka.
 
Atvykęs i UK nieko nelaukiau ir pradejau ieškoti darbo, pasirašiau labai skurdu CV :) Tačiau i pokalbi buvau pakviestas po pirmo CV palikimo vienoje SEO/WEB kompanijoje.
 
Manau nebučiau priimtas jeigu nebučiau palikes savo portfolio, kuri galite pamatyti:
www.lizard.lt - sitame portfolio mano piesti dizainai, tačiau nevisi puslapiai koduoti mano, todėl kaikurie realus puslapiai atrodo tikrai nekaip.
 
Į darbo pokalbi ejau su drauge, nes pats su darbdaviu beveik nesusikalbejau :D Buvo ironiška, tačiau draugei isvertus mano laužytą anglu kalbą darbdaviui, buvau priimtas :)
 
Dabar UK esu jau 5 menesius, anglu kalba pagerejo 10 kartu, kolektyve susikalbu gana neblogai. Uždirbu taipogi visai nemazai :) Nors kaiptik zadejo pakelti atlyginimą, nes nuo wordpres developerio perejau prie E-commerce.
 
Labai patinka tai, kad daug ką išmokau naujame kolektyve, pagylinau visas savo turetas žinias, pamačiau kaip dirba firma iš vidaus, dabar mano tikslas išmokti anglu kalbą, ir ikurti savo web kurimo imone.
 
Reziume:
Mano istorija skamba tikrai neblogai, man tik 19, o dirbu ofise, viskas einasi gana neblogai.
 
Tačiau nebūkit naivuoliai, manydami, kad va, jis nebaige univero, taciau kyla karjeros laiptais visai neblogiau uz baigusius.
 
Mano gyvenimas nebuvo rožem klotas, teko daug ką išmokti, daug ką suvokti, kol draugai tusino, as dirbau.
Todėl nemanykit, kad tai yra taip lengvai pasiekiama.
 
Betkokiu atveju reikia mokytis, ir stengtis viska suvokti, nes mokykla isugdo logini mastymą. As puse fizikos formuliu jau užmiršau, nors nepraejo metai po mokyklos baigimo, taciau ne formulese esme, esmė sprendime.
 
Mokėsi spresti fiziką, mokėsi spręsti gyvenimą :)
 
 
P.S. nepagalvokit, kad beraštis aš visiškas, tiesiog labai skubejau.

Gal ant prikolo nepildyk, nes kazkieno kito vieta uzimsi(aisku per papildomus stojimus iskrisi, bet kazkam gali savaite sugadinti :D), o gal tas kitas zmogus nusiteikes lietuvoje studijuoti.

Jėgos treniruotė
 
Nusprendžiau parašyti gidą norintiems sportuoti namuose, bet nesurandantiems motyvacijos, ar manantiems, kad naudojant vien savo kūną nieko doro neįmanoma pasiekti:). Nesu treneris, nesu olimpinis čempionas, nestudijuoju LKKA, neturiu jokių sertifikatų, tiesiog mėgstu sportuoti. Prieš tris metus pradėjau domėtis kovos menais, išėjau iš gym'o ir nuo tada, neskaitant kovos menų treniruočių, sportuoju namie/lauke. Kadangi turiu skersinį, tai mano treniruotės šiek tiek skiriasi nuo žemiau parašytų, bet laikydamasis idėjos, aprašysiu tik pratimus, kurie nereikalauja visiškai jokios įrangos. Vienintelis reikalavimas - ~1-2 m2 ir siena:). Taip pat, naudosiu daug angliškų terminų, kadangi ir jums bus lengviau vėliau susirast platesnės informacijos.
 
Jėgą galima suskirstyti į tris grupes - maksimalią (max strength), ištvermės (endurance strength) ir sprogstamąją (explosive strength). Šitoj programoj susikoncentruosiu į maksimalią ir šiek tiek paliesiu jėgos ištvermę:). Sprogstamoji jėga reikalauja šiek tiek kitokio požiūrio į treniruotes, tad jeigu bus noro ir pageidavimų, galėsiu parašyt ir savo nuomonę apie sprogstamosios jėgos treniruotes namų sąlygomis.
 
Žemiau parašyta programa yra suskirstyta į tris dalis - statinės jėgos treniruotės (static strength), dinaminės jėgos (dynamic strength) ir skill'ų progresija. Sudariau viską taip, kad net ir žmogus, kuris gyvenime nėra sportavęs, galėtų pradėt nuo pradžių ir nesijaustų virš savo galvos. Ar apsimoka pažengusiems pradėt nuo vidurio? Neapsimoka, bet galima. Realybė yra tokia, kad visi paruošiamieji pratimai yra skirti ir sustiprinti sausgysles, raiščius bei sąnarius. Praleidus dalį pratimų ar progresijų tampa ne tik sunkiau pasiekti tam tikrą skill'ą, bet ir žymiai padidėja traumų rizika.
 
Kaip surikiuoti treniruotes? Viskas priklauso nuo turimo laiko. Vienas iš paprasčiausių būdų - 3 kartai į savaitę ir siekti nurodytų tikslų. Jeigu turi pakankamai laiko, galima sportuot 6 kartus į savaitę, skiriant tris treniruotes statinėms pozicijoms ir tris dinaminiams pratimams. Viskas yra labai paprasta - kuo daugiau sportuosi, tuo greičiau ateis rezultatai. Bet kuriuo atveju, norint pereiti prie skill'ų, reiktų sugebėt tiek išlaikyti statines pozicijas, tiek padaryt nustatyta dinaminių pratimų pakartojimų skaičių. Tad perėjus prie dinaminių pratimų, reiktų treniruotės pradžioj pasikartot ir statines pozicijas:).
 
Static Strength
 
Tiek gimnastikoje, tiek daugumoje kovos menų statinės pozicijos yra jėgos pagrindas. Gera žinia ta, kad ir namų sąlygom tai yra geriausias būdas pradėt sportuot, paruošt savo kūną sunkesniems pratimams ir pripratint sausgyles ir sąnarius prie didesnių krūvių.
 
Penkios fundamentalios pozicijos:

Handstand - 5 min / 2 min
Bridge - 5 min / 2 min
Plank - 5 min / 2 min
Side Plank - 5 min / 2 min X2
Horse Stance (Ma Bu) - 15 min / 10 min

 
Visos yra įgyvendinamos net ir visiškam naujokui:). Problemų gali tik sukelt stovėjimas ant rankų, bet išmokt stovėt prie sienos ant rankų tikrai neužtruks ilgiau nei 2 dienas. Tereikia vieną kart persilaužt per save ir atsiremt į sieną.
 
Ką dabar daryt su šitom pozicijom? Pirmas skaičius nurodo kiek minučių bendrai sudėjus treniruotės metu reiktų praleist toj pozicijoj. Tai yra, stovint ant rankų, gali stovėti 30*10 sekundžių, arba 2 min+2 min+1 min. Svarbu, kad bendrai sudėjus būtų pasiektos 5 minutės bendro pozicijos laikymo. Surašiau tik orientacinius skaičius, tad jeigu 5 min yra per daug, galima pradžioj susimažint ir pasidaryt pagal save. Poilsį tarp set'ų reikia reguliuot pačiam ir stengtis kuo labiau save stumti ir kuo mažiau ilsėtis - tik taip bus pasiektas maksimalus rezultatas. Beje, darant side plank iš viso 10 min, po penkias minutes abiem pusėm. Antras skaičius parodo, kiek minučių be pertraukos išlaikęs "pereini į kitą levelį". Kai visas pozicijas gali išlaikyti nurodytą laiką, turi susikūręs/-usi tvirtą jėgos pagrindą ir gali judėt toliau.
 
Dynamic Strength
 
Baziniai pratimai:
 

- 100 / 50
- 100 / 50
- 50 / 20
- 100 / 50
- 50 / 20
- 50 / 20 X2
Squats - 100 / 50

 
Kaip ir statinėse pozicijose, pirmas skaičius nurodo kiek iš viso pakartojimų (reps) reikia padaryti per vieną treniruotę, tačiau per kiek kartų (sets) tai padarysi - tavo reikalas:). Gali daryt 70+30, 20+20+20+20+20, 5+4+3+2+1+1... Antras skaičius vėlgi nurodo tikslą, kurį pasiekęs "pakeli levelį" ir iš esmės esi pilnai pasiruošęs pereit prie skill'ų.
 
Kai kurie pratimai gali sukelti problemų, kaip pavyzdžiui diamond push-ups. Sutinku, kad reikalavimai dideli, bet nepasiruošus tinkamai tricepso, bus vėliau praktiškai neįmanoma atlikti kai kuriuos pratimus. Svarbiausia yra nepastatyt per toli rankų, kadangi tada tokie atsispaudimai tampa n kartų sunkesni. Nykščiai turėtų gulėti iškart žemiau krutinės.
 
Kai gali išlaikyt statines pozicijas nurodytą laiką + padaryt visus dinaminius pratimus nurodytą pakartojimų skaičių, laikas pereit prie skill'ų ;).
 
Skill'ai
 
Tai yra iš gimnastikos, kalistenikos ir ekvilibristikos meno paimti skill'ai, kurie perkelia kūno kontrolę, jėgą į visai kitą lygmenį ir atspindi daugumos sportuojančių siekiamybę.
 

 
Atsispaudimai ant rankų, vienas iš lengviausių skill'ų ir vienas iš produktyviausių. Pats geriausias pratimas pradžiai yra negative hspu - tai yra, tiesiog nusileist žemyn, su kontrole, ir vėl pradėt nuo viršaus.
 
Progresija:




 

 
Vienas iš įspūdingiausių ir sunkiausių gimnastikos skill'ų - milijonai aplink pasaulį išsikelia tikslą padaryt planche, bet vos vienetai turi užsidegimo, motyvacijos ir noro. Ko gero sunkiausia yra pereiti iš advanced frogstand į tucked planche - tarp šių dviejų pozicijų yra didelis būtinos jėgos skirtumas, tad norint pasiekt planche tiesiog būtina treniruotis L-Sit, apie kurį parašysiu šiek tiek toliau:). Ir dar, privaloma daryt daug planche lean. Atrodo nesunkiai iš šono, bet pirmą kart pabandžius plojaus veidu:).
 
Progresija:

Planche Lean
Frogstand
Advanced Frogstand
Tuck Planche
Straddle Planche

 

 
Tiesiai iš Rocky filmo:). Vat šitoj vietoj sugebėjimas padaryti krūvą diamond pushups labai padeda.
 
Progresija:

Negative One Arm Pushup
Assisted One Arm Pushup

 
L-Sit
 
Viena iš trijų fundamentalių gimnastikos pozicijų. Vėlgi, paprastam mirtingajam pakankamai sunki, kadangi mūsų kūnai yra visiškai nepratę prie tokios pozicijos. Bet sugebant išlaikyti L-sit minutę ir ilgiau, presas bus ne tik geležinis, bet ir leis atlikt sudėtingesnius skill'us, kaip planche.
 
Progresija:
 

Tuck L-Sit

 

 
Atrodo gerai, bet nėra ypatingai sunku. :) Progresija yra labai paprasta - Headstand press. Paprasčiausiai stenkis kiekvieną kartą kuo mažiau naudoti inerciją ir įdėti daugiau preso ir apatinės nugaros dalies darbo.
 
Back Walkover
 
Nereikalauja tiek daug vietos kiek atrodo, nes galima daryti prie sienos (rankos prie sienos) ir tiesiog pereiti į stovėjimą ant rankų. Progresija taip pat paprasta, tereikia daryti prie sienos (kojos prie sienos) ir padėti sau kojom. Su kiekvienu kartu vis mažiau atsispirt kojom, kol sugebėsi visiškai be sienos pagalbos.
 

 
Pritūpimai ant vienos kojos, vienas iš paprasčiausių ir geriausių pratimų kojoms stiprint. Pateiktame video yra ir labai gera progresija, kurią galima naudot, arba mano apačioj parašytą, kuri yra trumpesnė.
 
Progresija:
 

Negative Pistol Squats
Assisted Pistol Squats (vienas delnas ant sienos)

 
Na va, tiek apie treniruotes namų sąlygom:). Manau nieks nesiginčys, kad ir neturint visiškai jokios įrangos galima atlikti pilną kūno treniruotę, kuri dauguma aspektų netgi pranašesnė už treniruotę gym'e.
 
Pabaigai, šiek tiek motyvacijos:
 
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ
 
Ir norintiems dar papildomai pasiskaityt:
 

http://www.alkavadlo.com/
http://beastskills.com/
http://bar-barians.forumotions.com/

 
Tempimo Pratimai
 
Noriu pabrėžti, kad pasidalinu grynai savo tempimo programa, kuri yra skirta kovos menams. Per mėnesį į špagatą neatsisėsit (jeigu iš vis atsisėsit), bet spirsit aukštai bei bus visas kūnas lankstus ir mobilus:).
 
Paskutiniu metu tarp bandančių prasitampyti atsirado dvi stovyklos. Viena pasisako už passive stretching (tempimas su atsipalaidavimu ir giliu kvėpavimu), o kiti už active stretching (pripratinti raumenį prie judėjimo). Aš nei už tuos nei už tuos. Buvo mėnesių, kai darydavau vien passive stretching, ir per tą laiką jautėsi, kaip visas kūnas atsipalaiduoja. Bet realybė tokia, kad kovos menuose faktas, kad gali atsisėst į virvutę nieko neduoda (nebent ruošiesi smūgiuoti į jautrias vietas), o naudojant passive stretching smūgio aukštis iš esmės nepakito. Vėliau perėjau prie active stretching. Kadangi tuo pačiu metu ir kovos menus lankiau, tad natūraliai atėjo toksai laikas, kai galėjau kojas aukštai iškelt, o stovėdamas su rankom žemės nepasiekdavau (beje, ir dabar dar vos su delnais pasiekiu). Toks jausmas, lyg visas kūnas būtų sustabarėjęs, kas irgi nepadėjo.
 
Galiausiai, pradėjau maišyt active ir passive stretching:). Šiuo metu tampausi 6 kartus per savaitę, tris kartus passive, tris kartus active stretching.
 
Active Stretching
 
Mano rutina turi nemažai dalių, tad pabandysiu viską kuo aiškiau išdėstyt. Vėlgi, nereikia priminti, kad būtinas apšilimas prieš kiekvieną treniruotę.
 
Viršutinė kūno dalis


Bicepsui, nugarai ir krūtinei
Kojos į šoną
Shoulder Dislocation

 
"Trifecta"
Knygoje CC2 aprašyti trys tempimo pratimai:
 

Bridge
L-Sit
Twist Hold

 
Visų pratimų darau 3x30 sec.
 
Squating
 
Iš esmės, darau visus čia nurodytus pratimus:

 
Smūgiavimas
 
Iš pradžiu kojų apšilimas. Kadangi niekur nerandu video, nuotraukos ir aprašymai yra šitame puslapyje, prie dynamic stretches:
 
http://www.trickstutorials.com/content/flx3
 

Front Lift Stretch
Back Lift Stretch
Side Lift Stretcg
Inside crescent kick /
Outside crescent kick

 
Šitie pratimai ne tik gerai apšildo kojas, bet ir pratampo:). Priklauso nuo noro ir sveikatos, bet dažniausiai darau po 20 pakėlimų/smūgių kiekvienai kojai.
 
Toliau, yra trys smūgiai (atsiprašau, kad naudoju braziliškus terminus, bet nežinau kaip kitaip vadinas):
 





 
Kiekvieną smūgį atlieku 10 kartų maksimaliam aukštyje ir tada 30 sek. laikau, taip pat maksimaliam aukšty. Iš pradžių maksimalus aukštis bus po 20 cm nuo žemės, nes nepratus yra labai sunku išlaikyti koją aukštai. Na ir kartoju kol yra sveikatos ir noro ;).
 
Pabaigai, pratempiu su Lunge Stretch ir Side Lunge Stretch
 
Passive stretching
 
Čia viskas yra žymiai paprasčiau, turiu keletą tempimo pratimų, kuriuos laikau 60 įkvėpimų. Šie pratimai reikalauja inimalaus įsitempimo, tad įmanoma visą kūną atpalaiduot. Dažnai užsistatau tai chi muziką, stengiuos medituot ir kuo labiau prasitempt. Svarbiausia yra atsipalaiduot ir giliai kvėpuot.
 

Pike stretch
Butterfly stretch
Pigeon stretch
Lying hamstring stretch
Bent knees sidesplit
Quad stretch
Spread Eagle
Cobra stretch

 
Skiriant kiekvienam pratimui po 3-4 minutes, sumoj susidaro apie 30-40 minučių, per kurias kojos gerai atsipalaiduos ir pasiruoš sekančiai active stretching treniruotei:).

Netikėdamas savimi, genijumi nebūsi.
 
 
 
Onorė de Balzakas
 
 
 
Labiausiai nesuvokiama pasaulyje yra tai, kad tas pasaulis yra suvokiamas.
 
 
 
Albertas Einšteinas
 
 
 
Visa mūsų didybė - mintis. Ne erdvė ir ne laikas, kurių negalime užpildyti, išaukština mus, o būtent mūsų mintis.
 
 
 
B. Paskalis
 
Tie, kurie pasiklysta kelyje į mokyklą, niekada neras savo gyvenimo kelio.
 
 
 
Vokiečių posakis
 
 
 
Logika nuves tave nuo A iki B. Vaizduotė - visur.
 
 
 
Albertas Einšteinas
 
 
 
Gyvenime reikia stengtis aplenkti ne kitus, o patį save.
 
 
 
M.D.Bebkovas
 
 
 
Genijus gimdo poreikis, darbas, skausmas.
 
 
 
V. Kubanevas
 
 
 
Pamiršau viską ko buvau mokamas. Atsimenu tik tai ką išmokau.
 
 
 
Patrikas Vaitas
 
 
 
Baisiausias netikejimas yra netikejimas savimi.
 
 
 
T. Karlailis
 
 
 
Geras pavyzdys ir sunkų darbą daro lengvu.
 
 
 
J. V. Gėtė
 
 
 
Išsilavinimas brangiai kainuoja, neišmanymas - taip pat.
 
 
 
Klausas Moser
 
 
 
Talentas – tai meilė darbui, darbo procesui.
 
 
 
M. Gorkis
 
 
 
Nori gauti protingą atsakymą - klausk protingai.
 
 
 
J. V. Gėtė
 
 
 
Yra du begaliniai dalykai – visata ir kvailumas. Dėl pirmojo aš nesu užtikrintas.
 
 
 
Albertas Einšteinas
 
 
 
Jei iš viso yra pašaukimas, tai kilniausias pašaukimas yra darbas.
 
 
 
Just. Marcinkevičius
 
 
 
Garbė yra darbo rankose.
 
 
 
L. Da Vinčis
 
 
 
Jeigu per dieną nieko neišmokai, vadinasi, visą dieną ėjai atgal.
 
 
 
Kinų išmintis
 
 
 
Visiškai nesvarbu, ką tu mokaisi, kol nepradedi to mėgti.
 
 
 
Finlis Piteris Diun
 
Mintis – taip pat maistas. Mąstyti reiškia maitintis.
 
 
 
V. Hugo
Nesakyk visko, ką žinai, bet visada žinok, ką sakai.
 
 
 
Napoleonas
 
 
Kad mokymas būtų sėkmingas jis turi ne informuoti, bet įkvėpti.
 
 
 
T. Šarperas Nolsonas
 
 
 
Geriausi mokytojai moko iš širdies, ne iš knygos.
 
 
 
Autorius nežinomas
 
 
 
Gyvenime reikia stengtis aplenkti ne kitus, o patį save.
 
 
 
M.D.Bebkovas
 
Niekas nebūna kvailas visada, retkarčiais - būna kiekvienas.
 
 
 
George Herbert
 
Kas brangina savo darbą, turi mokėti jį ginti, kitaip jis nevertas ko nors imtis.
 
 
 
J. V. Gėtė
 
 
 
Apsirikti gali ir išmintingas. Neprisipažinti apsirikęs gali tik kvailys.
 
 
 
Ciceronas
 
 
Įkvėpimas – tai griežta žmogaus darbo būsena.
 
 
 
K. Paustovskis
 
 
 
„Jūs galite turėti gyvenime viską, ką tik panorėsite, jei pakankamai padėsite kitiems žmonėms įgyti tai, ko nori jie”.

Netikėdamas savimi, genijumi nebūsi.
 
 
 
Onorė de Balzakas
 
 
 
Labiausiai nesuvokiama pasaulyje yra tai, kad tas pasaulis yra suvokiamas.
 
 
 
Albertas Einšteinas
 
 
 
Visa mūsų didybė - mintis. Ne erdvė ir ne laikas, kurių negalime užpildyti, išaukština mus, o būtent mūsų mintis.
 
 
 
B. Paskalis
 
Tie, kurie pasiklysta kelyje į mokyklą, niekada neras savo gyvenimo kelio.
 
 
 
Vokiečių posakis
 
 
 
Logika nuves tave nuo A iki B. Vaizduotė - visur.
 
 
 
Albertas Einšteinas
 
 
 
Gyvenime reikia stengtis aplenkti ne kitus, o patį save.
 
 
 
M.D.Bebkovas
 
 
 
Genijus gimdo poreikis, darbas, skausmas.
 
 
 
V. Kubanevas
 
 
 
Pamiršau viską ko buvau mokamas. Atsimenu tik tai ką išmokau.
 
 
 
Patrikas Vaitas
 
 
 
Baisiausias netikejimas yra netikejimas savimi.
 
 
 
T. Karlailis
 
 
 
Geras pavyzdys ir sunkų darbą daro lengvu.
 
 
 
J. V. Gėtė
 
 
 
Išsilavinimas brangiai kainuoja, neišmanymas - taip pat.
 
 
 
Klausas Moser
 
 
 
Talentas – tai meilė darbui, darbo procesui.
 
 
 
M. Gorkis
 
 
 
Nori gauti protingą atsakymą - klausk protingai.
 
 
 
J. V. Gėtė
 
 
 
Yra du begaliniai dalykai – visata ir kvailumas. Dėl pirmojo aš nesu užtikrintas.
 
 
 
Albertas Einšteinas
 
 
 
Jei iš viso yra pašaukimas, tai kilniausias pašaukimas yra darbas.
 
 
 
Just. Marcinkevičius
 
 
 
Garbė yra darbo rankose.
 
 
 
L. Da Vinčis
 
 
 
Jeigu per dieną nieko neišmokai, vadinasi, visą dieną ėjai atgal.
 
 
 
Kinų išmintis
 
 
 
Visiškai nesvarbu, ką tu mokaisi, kol nepradedi to mėgti.
 
 
 
Finlis Piteris Diun
 
Mintis – taip pat maistas. Mąstyti reiškia maitintis.
 
 
 
V. Hugo
Nesakyk visko, ką žinai, bet visada žinok, ką sakai.
 
 
 
Napoleonas
 
 
Kad mokymas būtų sėkmingas jis turi ne informuoti, bet įkvėpti.
 
 
 
T. Šarperas Nolsonas
 
 
 
Geriausi mokytojai moko iš širdies, ne iš knygos.
 
 
 
Autorius nežinomas
 
 
 
Gyvenime reikia stengtis aplenkti ne kitus, o patį save.
 
 
 
M.D.Bebkovas
 
Niekas nebūna kvailas visada, retkarčiais - būna kiekvienas.
 
 
 
George Herbert
 
Kas brangina savo darbą, turi mokėti jį ginti, kitaip jis nevertas ko nors imtis.
 
 
 
J. V. Gėtė
 
 
 
Apsirikti gali ir išmintingas. Neprisipažinti apsirikęs gali tik kvailys.
 
 
 
Ciceronas
 
 
Įkvėpimas – tai griežta žmogaus darbo būsena.
 
 
 
K. Paustovskis
 
 
 
„Jūs galite turėti gyvenime viską, ką tik panorėsite, jei pakankamai padėsite kitiems žmonėms įgyti tai, ko nori jie”.

Netikėdamas savimi, genijumi nebūsi.
 
 
 
Onorė de Balzakas
 
 
 
Labiausiai nesuvokiama pasaulyje yra tai, kad tas pasaulis yra suvokiamas.
 
 
 
Albertas Einšteinas
 
 
 
Visa mūsų didybė - mintis. Ne erdvė ir ne laikas, kurių negalime užpildyti, išaukština mus, o būtent mūsų mintis.
 
 
 
B. Paskalis
 
Tie, kurie pasiklysta kelyje į mokyklą, niekada neras savo gyvenimo kelio.
 
 
 
Vokiečių posakis
 
 
 
Logika nuves tave nuo A iki B. Vaizduotė - visur.
 
 
 
Albertas Einšteinas
 
 
 
Gyvenime reikia stengtis aplenkti ne kitus, o patį save.
 
 
 
M.D.Bebkovas
 
 
 
Genijus gimdo poreikis, darbas, skausmas.
 
 
 
V. Kubanevas
 
 
 
Pamiršau viską ko buvau mokamas. Atsimenu tik tai ką išmokau.
 
 
 
Patrikas Vaitas
 
 
 
Baisiausias netikejimas yra netikejimas savimi.
 
 
 
T. Karlailis
 
 
 
Geras pavyzdys ir sunkų darbą daro lengvu.
 
 
 
J. V. Gėtė
 
 
 
Išsilavinimas brangiai kainuoja, neišmanymas - taip pat.
 
 
 
Klausas Moser
 
 
 
Talentas – tai meilė darbui, darbo procesui.
 
 
 
M. Gorkis
 
 
 
Nori gauti protingą atsakymą - klausk protingai.
 
 
 
J. V. Gėtė
 
 
 
Yra du begaliniai dalykai – visata ir kvailumas. Dėl pirmojo aš nesu užtikrintas.
 
 
 
Albertas Einšteinas
 
 
 
Jei iš viso yra pašaukimas, tai kilniausias pašaukimas yra darbas.
 
 
 
Just. Marcinkevičius
 
 
 
Garbė yra darbo rankose.
 
 
 
L. Da Vinčis
 
 
 
Jeigu per dieną nieko neišmokai, vadinasi, visą dieną ėjai atgal.
 
 
 
Kinų išmintis
 
 
 
Visiškai nesvarbu, ką tu mokaisi, kol nepradedi to mėgti.
 
 
 
Finlis Piteris Diun
 
Mintis – taip pat maistas. Mąstyti reiškia maitintis.
 
 
 
V. Hugo
Nesakyk visko, ką žinai, bet visada žinok, ką sakai.
 
 
 
Napoleonas
 
 
Kad mokymas būtų sėkmingas jis turi ne informuoti, bet įkvėpti.
 
 
 
T. Šarperas Nolsonas
 
 
 
Geriausi mokytojai moko iš širdies, ne iš knygos.
 
 
 
Autorius nežinomas
 
 
 
Gyvenime reikia stengtis aplenkti ne kitus, o patį save.
 
 
 
M.D.Bebkovas
 
Niekas nebūna kvailas visada, retkarčiais - būna kiekvienas.
 
 
 
George Herbert
 
Kas brangina savo darbą, turi mokėti jį ginti, kitaip jis nevertas ko nors imtis.
 
 
 
J. V. Gėtė
 
 
 
Apsirikti gali ir išmintingas. Neprisipažinti apsirikęs gali tik kvailys.
 
 
 
Ciceronas
 
 
Įkvėpimas – tai griežta žmogaus darbo būsena.
 
 
 
K. Paustovskis
 
 
 
„Jūs galite turėti gyvenime viską, ką tik panorėsite, jei pakankamai padėsite kitiems žmonėms įgyti tai, ko nori jie”.

Netikėdamas savimi, genijumi nebūsi.
 
 
 
Onorė de Balzakas
 
 
 
Labiausiai nesuvokiama pasaulyje yra tai, kad tas pasaulis yra suvokiamas.
 
 
 
Albertas Einšteinas
 
 
 
Visa mūsų didybė - mintis. Ne erdvė ir ne laikas, kurių negalime užpildyti, išaukština mus, o būtent mūsų mintis.
 
 
 
B. Paskalis
 
Tie, kurie pasiklysta kelyje į mokyklą, niekada neras savo gyvenimo kelio.
 
 
 
Vokiečių posakis
 
 
 
Logika nuves tave nuo A iki B. Vaizduotė - visur.
 
 
 
Albertas Einšteinas
 
 
 
Gyvenime reikia stengtis aplenkti ne kitus, o patį save.
 
 
 
M.D.Bebkovas
 
 
 
Genijus gimdo poreikis, darbas, skausmas.
 
 
 
V. Kubanevas
 
 
 
Pamiršau viską ko buvau mokamas. Atsimenu tik tai ką išmokau.
 
 
 
Patrikas Vaitas
 
 
 
Baisiausias netikejimas yra netikejimas savimi.
 
 
 
T. Karlailis
 
 
 
Geras pavyzdys ir sunkų darbą daro lengvu.
 
 
 
J. V. Gėtė
 
 
 
Išsilavinimas brangiai kainuoja, neišmanymas - taip pat.
 
 
 
Klausas Moser
 
 
 
Talentas – tai meilė darbui, darbo procesui.
 
 
 
M. Gorkis
 
 
 
Nori gauti protingą atsakymą - klausk protingai.
 
 
 
J. V. Gėtė
 
 
 
Yra du begaliniai dalykai – visata ir kvailumas. Dėl pirmojo aš nesu užtikrintas.
 
 
 
Albertas Einšteinas
 
 
 
Jei iš viso yra pašaukimas, tai kilniausias pašaukimas yra darbas.
 
 
 
Just. Marcinkevičius
 
 
 
Garbė yra darbo rankose.
 
 
 
L. Da Vinčis
 
 
 
Jeigu per dieną nieko neišmokai, vadinasi, visą dieną ėjai atgal.
 
 
 
Kinų išmintis
 
 
 
Visiškai nesvarbu, ką tu mokaisi, kol nepradedi to mėgti.
 
 
 
Finlis Piteris Diun
 
Mintis – taip pat maistas. Mąstyti reiškia maitintis.
 
 
 
V. Hugo
Nesakyk visko, ką žinai, bet visada žinok, ką sakai.
 
 
 
Napoleonas
 
 
Kad mokymas būtų sėkmingas jis turi ne informuoti, bet įkvėpti.
 
 
 
T. Šarperas Nolsonas
 
 
 
Geriausi mokytojai moko iš širdies, ne iš knygos.
 
 
 
Autorius nežinomas
 
 
 
Gyvenime reikia stengtis aplenkti ne kitus, o patį save.
 
 
 
M.D.Bebkovas
 
Niekas nebūna kvailas visada, retkarčiais - būna kiekvienas.
 
 
 
George Herbert
 
Kas brangina savo darbą, turi mokėti jį ginti, kitaip jis nevertas ko nors imtis.
 
 
 
J. V. Gėtė
 
 
 
Apsirikti gali ir išmintingas. Neprisipažinti apsirikęs gali tik kvailys.
 
 
 
Ciceronas
 
 
Įkvėpimas – tai griežta žmogaus darbo būsena.
 
 
 
K. Paustovskis
 
 
 
„Jūs galite turėti gyvenime viską, ką tik panorėsite, jei pakankamai padėsite kitiems žmonėms įgyti tai, ko nori jie”.

Netikėdamas savimi, genijumi nebūsi.
 
 
 
Onorė de Balzakas
 
 
 
Labiausiai nesuvokiama pasaulyje yra tai, kad tas pasaulis yra suvokiamas.
 
 
 
Albertas Einšteinas
 
 
 
Visa mūsų didybė - mintis. Ne erdvė ir ne laikas, kurių negalime užpildyti, išaukština mus, o būtent mūsų mintis.
 
 
 
B. Paskalis
 
Tie, kurie pasiklysta kelyje į mokyklą, niekada neras savo gyvenimo kelio.
 
 
 
Vokiečių posakis
 
 
 
Logika nuves tave nuo A iki B. Vaizduotė - visur.
 
 
 
Albertas Einšteinas
 
 
 
Gyvenime reikia stengtis aplenkti ne kitus, o patį save.
 
 
 
M.D.Bebkovas
 
 
 
Genijus gimdo poreikis, darbas, skausmas.
 
 
 
V. Kubanevas
 
 
 
Pamiršau viską ko buvau mokamas. Atsimenu tik tai ką išmokau.
 
 
 
Patrikas Vaitas
 
 
 
Baisiausias netikejimas yra netikejimas savimi.
 
 
 
T. Karlailis
 
 
 
Geras pavyzdys ir sunkų darbą daro lengvu.
 
 
 
J. V. Gėtė
 
 
 
Išsilavinimas brangiai kainuoja, neišmanymas - taip pat.
 
 
 
Klausas Moser
 
 
 
Talentas – tai meilė darbui, darbo procesui.
 
 
 
M. Gorkis
 
 
 
Nori gauti protingą atsakymą - klausk protingai.
 
 
 
J. V. Gėtė
 
 
 
Yra du begaliniai dalykai – visata ir kvailumas. Dėl pirmojo aš nesu užtikrintas.
 
 
 
Albertas Einšteinas
 
 
 
Jei iš viso yra pašaukimas, tai kilniausias pašaukimas yra darbas.
 
 
 
Just. Marcinkevičius
 
 
 
Garbė yra darbo rankose.
 
 
 
L. Da Vinčis
 
 
 
Jeigu per dieną nieko neišmokai, vadinasi, visą dieną ėjai atgal.
 
 
 
Kinų išmintis
 
 
 
Visiškai nesvarbu, ką tu mokaisi, kol nepradedi to mėgti.
 
 
 
Finlis Piteris Diun
 
Mintis – taip pat maistas. Mąstyti reiškia maitintis.
 
 
 
V. Hugo
Nesakyk visko, ką žinai, bet visada žinok, ką sakai.
 
 
 
Napoleonas
 
 
Kad mokymas būtų sėkmingas jis turi ne informuoti, bet įkvėpti.
 
 
 
T. Šarperas Nolsonas
 
 
 
Geriausi mokytojai moko iš širdies, ne iš knygos.
 
 
 
Autorius nežinomas
 
 
 
Gyvenime reikia stengtis aplenkti ne kitus, o patį save.
 
 
 
M.D.Bebkovas
 
Niekas nebūna kvailas visada, retkarčiais - būna kiekvienas.
 
 
 
George Herbert
 
Kas brangina savo darbą, turi mokėti jį ginti, kitaip jis nevertas ko nors imtis.
 
 
 
J. V. Gėtė
 
 
 
Apsirikti gali ir išmintingas. Neprisipažinti apsirikęs gali tik kvailys.
 
 
 
Ciceronas
 
 
Įkvėpimas – tai griežta žmogaus darbo būsena.
 
 
 
K. Paustovskis
 
 
 
„Jūs galite turėti gyvenime viską, ką tik panorėsite, jei pakankamai padėsite kitiems žmonėms įgyti tai, ko nori jie”.

Na taip, vakar šiek tiek "įsijaučiau", ir gal mano postas skamba pernelyg kategoriškai. Tačiau būtent tokią susidariau nuomonę, per visus tuos metus, kai pirmą kartą mama atvedė mane su vos vos pablogėjusiu regėjimu, ir nuo tada kasmet tik stipresnių ir stipresnių akinių reikėjo. Ir beje, jau esu kažkur rašiusi, kad vienu momentu nenešiojau akinių nors tu ką. Užsidėdavau tik į lentą žiūrėti, ar filmą - vaikščiojau be akinių. Tuo metu mano regėjimo silpimo progresavimas buvo stipriai sulėtėjęs, ir aš neabejoju kad tam padėjo būtent akinių nenešiojimas. Deja vėliau man buvo kategoriškai pasakyta, kad įsivarysiu kokią migreną šitaip "pertempdama akis" ir ant nosies vėl išdygo šis protezas, be kurio dabar negaliu gyvent. Tikrai neabejoju, kad jei tada, kai devynerių metukų būdama nustojau matyt porą apatinių eilučių (iki tol turėjau tą vadinamą jūreivio regėjimą - mačiau visą lentelę ir iš dvigubai toliau, nei daugelis) - man būtų padėję Beitso pratimai. Nes esmė buvo labai paprasta - aš visą dieną spoksodavau į knygą - tad man reikėjo mankštinti sustabarėjusius, vienodai įsitempusius skersinius akies raumenis. Todėl dabar man pikta - ir ant tų medikų, kurie jei ir žino, Tavo teigimu apie akies treniravimą - tačiau nepasivargina apie tai papasakot vaikui, ar jo mamai.
Nu kur jau :D Pats pagalvok, kaip žmogus su akiniais žiūri į šoną? Taigi pasuka galvą, nes pasukdamas akis jis pamatys akinių rėmą, ar dar toliau - išsiliejusį vaizdą už akinių. Tas pats galioja ir žiūrėjimui apačion, viršun. Vadinasi dalis akies raumenų praktiškai visai netreniruojami, Ždanovas klipuose pasakoja kad dalis žmonių, pranešiojusių akinius keletą dešimtmečių tiesiog fiziškai nebegali pakelt akių aukštyn, arba stipriai pasukt į šoną - jų raumenys praktiškai atrofavęsi...
O aš nenorėčiau tikėti, kad viskas prarasta. Kodėl mes kasdien valomės dantis, prausiamės duše, rūpinamės savo kūnu? Kodėl mes niekaip nesirūpiname savo akimis? Neabejoju, kad jei skirtumėm joms reikalingo dėmesio - jos būtų stipresnės ir geresnės. Reikia tik žinoti kokio dėmesio joms reikia, o apie tai gali papasakot Norbekovas, Ždanovas (dėsto Beitso teoriją). Bet kol Tu nepasidomėsi Beitsu - bus sunku diskutuoti, nes tai, ką dėstai apie lęšiuką - yra visai kita teorija, kurios mokomi mūsų oftalmologai, ir kuri iš tiesų sugalvota taip, kad regos pagerinti neįmanoma - reikia akinių visam gyvenimui ir taškas. Tiksliau - ji sugalvota tikintis kad padės, tačiau kadangi yra neteisinga - todėl ir nepadeda. Beitsas pats mokėsi pagal ją, tačiau vėliau pamatė kad žmonės, grįžę iš atostogų kalnuose, kur sudaužė akinius ir praleido kelis mėnesius be jų - mato geriau! Tada jis ir ėmėsi tyrimų, trukusių metų metus, tačiau kurių dėka, teigiama jog atstatė regėjimą dešimtims žmonių. Galima nusispjaut ir toliau nekreipt dėmesio, o galima imt ir pasidomėt, bei pabandyt, ką aš ir darau.
Bet juk akis turim? Nesam akli? Tai gal anksti protezams? Ar taip jau save nurašot, kaip luošius? Na čia kiekvieno pasirinkimo reikalas, bet aš linkusi nepatingėti, ir padirbti su savimi, tikėdamasi atsikratyt protezų.
Jei tie pratimai būtų išsamesni - jie galėtų ir didelį pakenkimą atstatyti. Dabar tai - kastruota versija, neišsami ir padedanti tik retais atvejais, deja...
Beitso teigimu žmogaus akis turi stebuklingą vietelę, kurios pagalba gali matyt kone kaip erelis: http://lt.wikipedia.org/wiki/Geltonoji_d%C4%97m%C4%97
Dėl šito negarantuoju, esu turėjusi tik jūreivio regėjimą, erelio - ne. :)
Aš tai kol kas matau tikrai, kad oftalmologų propaguojamas metodas nėra veiksmingas. Keista, kad ir patys oftalmologai nešioja akinius. :) Todėl ir ryžausi pabandyti kitą teoriją - pakenkti nepakenks, o va jei padės! Tada skalambysiu dar ne taip visais varpais, kad visi trumparegiai/toliaregiai/astigmatikai/žvairuojantys galėtų išmest savo akinius. :)
Astigmatikai yra praktiškai visi trumparegiai ir toliaregiai. Taip yra todėl, kad vienas iš lygiagrečių raumenų įsitempęs šiek tiek netolygiai, ir akis gaunasi deformuota. Aš, klausydama Ždanovo seminaro, susiradau savo astigmatinį tašką. Jį švelniai paspaudus regėjimas tampa geresnis.
Nežinau kuo skiriasi genetiškai paveldima trumparegystė, nuo paprastos, bet mano logika kužda kad ir vienu ir kitu atveju rezultatas lygus.
 
Apskritai tai visai nenoriu ginčytis, ir kol nepasitaisiau regėjimo - tai skamba daugmaž vienodai tuščiai. Tačiau tikėjausi pritraukti daugiau žmonių, kurie pasidomės ir užsiims savimi. Mano tikslas visai nėra įrodyt kad mūsų medikai kvailiai, ar kad Norbekovas dievas. Tikslas - parodyt kad dabartinė sistema neveikia, tačiau yra kitų sistemų, kurių neišbandžius save nurašyti anksti. Bent jau mano tokia logika. Ir aš tikiu kad yra šansų. Jei man vis dėlto nepasiseks - žinosiu kad išbandžiau viską. O akims tie pratimai ir masažai tikrai nepakenks, net jei jie ir nepagerins regėjimo - pagerins kraujo apytaką, pailsins akis nuo kompiuterio - tai bet kokiu atveju yra sveika ir naudinga.
 
Tad nebesipykim, ir kviečiu visus, net ir didžiausius skeptikus, bent viena akim pasidomėt tomis teorijomis - o gal? :)
Rusiškai suprantantiems puikus įvadas gali būti šis prof. Ždanovo video (pagal Beitsą):
http://video.google.de/videoplay?docid=3838183743861092057#
Kas neskaitė temos nuo pradžių - rekomenduojama literatūra:
Mirzakarimas Norbekovas "Kvailio patirtis arba kelias į praregėjimą. Kaip atsikratyti akinių"
William Horates Bates "Beitso metodas regėjimui pagerinti be akinių"
 
Dalinuosi šituo tikrai ne blogo, likimo broliams silpnaregiams, linkėdama. Tačiau noriu pabrėžti, kad renkasi kiekvienas - pats. Aš akinius jau turiu, tad noriu pabandyt kai ką kito.

Sios bedos saknys slypi ir auklejime :) Gal but daznai negaledavai (tau neleisdavo) reiksti savo nuomones, varze tavo svarankiskuma. Taip pat yra ir visokiu kitokiu veiksniu. Tarkim, neziurekim, kas buvo, ziurim, ka galim dabar padaryt. Patarimai(jusu nuomone tikrai neturi sutapti su manaja, as to neskatinu daryti, jei, pasikartosiu, jus kitokios nuomones, tesiog tai mano pacio "patyrimai"):
-Ikalk su kokiu draugu bokala alaus, ar pusantro, na tiek, kad apimtu toks lengvas linksmumo jausmas, bet NE PER DAUG. Alkoholis siek tiek nuima itampa, prideda pasitikejimo ir ISKALBOS :D Zdz, esme ne alkoholyje, o tame, ka/kaip/apie ka kalbesi su savo pasnekovu. Butinai stebek save - ar jauti minciu/zodziu antpludi, ar jos/jie protingi. Stebek kaip sekasi tas mintis isreiksti kalbejimi, butinai stebek savo gestus, jausk veido mimikas. Parasciausiai - t.y. savianalize.
-Kitas variantas, jei turi kokios veiklos, mesgtama hobi, ieskokis draugu/pazistamu tose srityse. Pamatysi, kokie daugelis zmoniu yra skirtingi, negu iki tol manei. Aisku, ne su visais "limpa" bendrauti, bet daznai is kart pajunti kazkoki "rysi". Zdz, reikia daugiau bendrauti.
-Reikia tureti kazkoki ziniu/informacijos bagaza(automobiliai, geografija, knygos, technologijos, kultura), kad galetum/turetum apie ka kalbeti ir su moterim/mergina, vyru, vaiku, paaugliu. Nereikia buti visu galu specu, bet reikia viskuom siek tiek pasidometi, o labaiusiai dometis tuo ka labiauaiai megsti.
-Iterpretaciju rasymas, irgi labai gerai lavina minciu misraines isdeliojima reikiama tvarka.
-Humoro jausmas labai atperkam nemokejima ypatingai super duper risliai sneketi :) Tik ne visi apdovanoti savybe skaldyti daugumai patinkancius "bairius", ypac su gilia potekste :)) Pvz mokejimas ka nors pasiepti ir, kad opoenetas, tik po 10 skeundziu susigaudo, kad buvo pasieptas. Samojai, ironiski pasisakymai ir tt :)) Pvz, tai - mano megstama sritis, bet sitas dalykas jau nuo vaikystes "lavinamas" :D

Netikėdamas savimi, genijumi nebūsi.
 
 
 
Onorė de Balzakas
 
 
 
Labiausiai nesuvokiama pasaulyje yra tai, kad tas pasaulis yra suvokiamas.
 
 
 
Albertas Einšteinas
 
 
 
Visa mūsų didybė - mintis. Ne erdvė ir ne laikas, kurių negalime užpildyti, išaukština mus, o būtent mūsų mintis.
 
 
 
B. Paskalis
 
Tie, kurie pasiklysta kelyje į mokyklą, niekada neras savo gyvenimo kelio.
 
 
 
Vokiečių posakis
 
 
 
Logika nuves tave nuo A iki B. Vaizduotė - visur.
 
 
 
Albertas Einšteinas
 
 
 
Gyvenime reikia stengtis aplenkti ne kitus, o patį save.
 
 
 
M.D.Bebkovas
 
 
 
Genijus gimdo poreikis, darbas, skausmas.
 
 
 
V. Kubanevas
 
 
 
Pamiršau viską ko buvau mokamas. Atsimenu tik tai ką išmokau.
 
 
 
Patrikas Vaitas
 
 
 
Baisiausias netikejimas yra netikejimas savimi.
 
 
 
T. Karlailis
 
 
 
Geras pavyzdys ir sunkų darbą daro lengvu.
 
 
 
J. V. Gėtė
 
 
 
Išsilavinimas brangiai kainuoja, neišmanymas - taip pat.
 
 
 
Klausas Moser
 
 
 
Talentas – tai meilė darbui, darbo procesui.
 
 
 
M. Gorkis
 
 
 
Nori gauti protingą atsakymą - klausk protingai.
 
 
 
J. V. Gėtė
 
 
 
Yra du begaliniai dalykai – visata ir kvailumas. Dėl pirmojo aš nesu užtikrintas.
 
 
 
Albertas Einšteinas
 
 
 
Jei iš viso yra pašaukimas, tai kilniausias pašaukimas yra darbas.
 
 
 
Just. Marcinkevičius
 
 
 
Garbė yra darbo rankose.
 
 
 
L. Da Vinčis
 
 
 
Jeigu per dieną nieko neišmokai, vadinasi, visą dieną ėjai atgal.
 
 
 
Kinų išmintis
 
 
 
Visiškai nesvarbu, ką tu mokaisi, kol nepradedi to mėgti.
 
 
 
Finlis Piteris Diun
 
Mintis – taip pat maistas. Mąstyti reiškia maitintis.
 
 
 
V. Hugo
Nesakyk visko, ką žinai, bet visada žinok, ką sakai.
 
 
 
Napoleonas
 
 
Kad mokymas būtų sėkmingas jis turi ne informuoti, bet įkvėpti.
 
 
 
T. Šarperas Nolsonas
 
 
 
Geriausi mokytojai moko iš širdies, ne iš knygos.
 
 
 
Autorius nežinomas
 
 
 
Gyvenime reikia stengtis aplenkti ne kitus, o patį save.
 
 
 
M.D.Bebkovas
 
Niekas nebūna kvailas visada, retkarčiais - būna kiekvienas.
 
 
 
George Herbert
 
Kas brangina savo darbą, turi mokėti jį ginti, kitaip jis nevertas ko nors imtis.
 
 
 
J. V. Gėtė
 
 
 
Apsirikti gali ir išmintingas. Neprisipažinti apsirikęs gali tik kvailys.
 
 
 
Ciceronas
 
 
Įkvėpimas – tai griežta žmogaus darbo būsena.
 
 
 
K. Paustovskis
 
 
 
„Jūs galite turėti gyvenime viską, ką tik panorėsite, jei pakankamai padėsite kitiems žmonėms įgyti tai, ko nori jie”.

Kelios patinkančios citatos iš legendinių krepšinio žaidėjų :)
 
"Everybody says they want to win, but sometimes actions are diffrent than words."- Kevin Garnett
 
"I don't come to play, I come to WIN"--Larry Bird

Gal but sitos smagesnes taip pat tiktu :)
 
1. ALŲ gerk.
2. nepirk užkandos be ALAUS.
3. ALŲ be užkandos pirkti galima.
4. ALAUS putas aukok dievams.
5. pilvas ne nuo ALAUS, pilvas - ALUI.
6. 0,3l - ne bokalas.
7. d-light'as - ne ALUS.
8. kiekvienas penktadienis yra pasaulinė nepilnamečių statymo diena, kai nepilnamečiai stato kultui alaus.
9. inkstai neamžini, todėl gerk kol gali.
10. išpylęs ALŲ daugiau jo nebegauna. gauna tik į snukį.
11. ALUS yra vienas ir nedalomas (kultas geria, nekultas žiūri).
12. jei ryte skauda galvą, reiškia vakar ALAUS buvo per mažai.
13. pilvas auga tik nuo per mažo ALAUS kiekio.
14. žodis “ALUS” rašomas tik didžiosiomis raidėmis.
15. nuo 80 - tik benzinas.
16. neskanaus ALAUS nebūna, būna tik per mažai
17. viso pasaulio ALAUS neišgersi, bet stengtis verta
18. kulte valiuta skaičiuojama valteriais (~4.2lt)
19. kultas nevemia, kultas “geria atgal”
20. jei kultas negeria, tai reiškia, kad kultas tuo metu perka ALŲ
21. ALUS!

1. Be sunkaus balasto, kurį sudaro darbas, gyvenimo laivas tampa bet kurio vėjo žaislu.
 
2. Gyvenimas gražus tik tada, kai svorio centre yra tai, ko iš manęs niekas negali atimti.
 
3. Kartais tikrovė pralenkia net drąsiausias svajones.
 
4. Tamsos gelmėse slypi begalinių sielvartų ir begalinių džiaugsmų šaknys. Ar tu gali nukreipti savo žvilgsnį į tekančią saulę? Tada džiaukis, o jeigu ji ir apakins tave - vis vien džiaukis! Juk tu gyvenai!

Tema "Pažadai sau 2011", tapo gana populiari. Aš asmeniškai sau pažadų neduodu, todėl prie šios temos neprisidėjau, tačiau kitų žmonių norus buvo labai įdomu paskaityti. Radau panašių tikslų, kuriuos keliu ir sau, bet 'nepažadu' jų įvykdyti.
 
Aš sau tikslus keliu nuolat - išmokti groti vienu ar kitu instrumentu, pradėti sportuoti, sveikiau maitintis, įkurti pelningą projektą. Tačiau susiduriu su daug sunkumų.
 
Pirmiausia - tų norų žiauriai daug. Nežinau nuo ko pradėt...todėl dažniausiai nė nepradedu.
Kitas sunkumas - jei ką ir pradedu, tai tuoj jėgos pasibaigia ir nė nepajaučiu, kaip vėl praleidžiu pusę dienos facebook'e, youtube, skype ar kokiam forume...
 
Pastaruoju metu ypač aktyviai pradėjau ieškoti būdų ir papildomų teorinių žinių, kaip savo tikslus visgi pasiekti. Suprasdamas, kad ši problema kamuoja ne tik mane, nusprendžiau pasidalinti tuo, ką sužinojau čia- su jumis. Labai tikiuosi, kažkam padėsiu. O jei turit kokių nors minčių nuo savęs - mestelkit post'ą - papildysiu čia.
 
Sėkmė man, tai nuolatinė kova dėl man svarbaus tikslo.
 
Sėkmė nėra tik tikslo pasiekimas, nes tokiu atveju niekada negalėtume būt tiesiog sėkmingi. Savo gyvenime kiekvienas žinom žmogų, kuris atrodo sėkmingas. Tiesiog sėkmingas. Tačiau jis irgi klysta ir labai stipriai…bet vistiek atrodo sėkmingas.
 
 
Ankščiau sau keldavau tikslus labai paprastai – pagalvoji, ko norėtum ir pasakai sau – va, čia bus mano tikslas, reik siekt. Kas atsitikdavo? Kokių 90% tokių tikslų nė nepradėdavau, nekalbant apie jų įvykdymą.
 
Kaip stengiuosi išsikelti savo tikslus dabar:
 
1) Išsikeliu sau labai konkrečius, detaliai apgalvotus tikslus. Jei mąstai apie sveikesnę mitybą, susirask internete konkrečius patiekalus, kuriuos valgysi, kaip juos ruoši, kada juos valgysi ir pan. Pagalvok apie kiekvieną smulkmeną, susijusią su šiuo tikslu.
 
2)Išsikeliu sau apskaičiuojamus tikslus. T.y turi būti įmanoma pamatuoti patobulėjai ar ne, kadangi "sveikiau maitintis" nėra savaime tikslas, kadangi negali pasakyti ar jau "sveikiau" maitiniesi ar ne. Apskaičiuojamas tikslas gali būti - mėnesį laiko nevalgysiu picos, vietoje jos rinkdamasis vaisius.
 
3)Išsikeliu sau pasiekiamus tikslus. Pasaulis nuolat skamba nuo visokių “self-developerių” šūkių, kaip kiekvienas gali pasiekt bet ko. Tik jau nereikia, aklas žmogus niekada nebus lakūnu. Kaip ten bebūtų, kiekvienas žmogus gali pasiekti kur kas daugiau, nei įsivaizduoja. Jei kažko labai labai labai nori, ko gero, gali tai ir pasiekti. Yra geras žinomos firmos šūkis: “Just do it”.
 
4)Jei tikslas bus konkretus, apskaičiuojamas ir pasiekiamas - laiko klausimas, kada jį pasieksi.
 
Tikslai gali būti trumpo, vidutinio arba ilgo laikotarpio.
 
* Trumpalaikiai tikslai – tai tikslai, kuriuos pasiekt užtrukt turėtum ne ilgiau kaip 12 savaičių.
 
*Vidutinio ilgumo tikslai – tikslai, kuriuos turėtum pasiekt per pusę metų (6 mėn)
 
*Ilgo laikotarpio tikslai – tai tokie tikslai, kuriems pasiekt prireiks ne mažiau, kaip metų (12 mėn)
 
Jei į klausimą “ Ką aš nuveikiau šiandien, kad būčiau vienu žingsniu arčiau savo tikslo?” – turėsi kažkokį atsakymą, kad "taip, šiandien dėl savo padariau [x]" - nėra įmanoma, kad savo tikslo nepasieksi.
 
Klausimas “Ką aš nuveikiau šią savaitę?” skirtas vidutinio ilgumo tikslui.
“Ką aš nuveikiau šį mėnesį?" - ilgalaikiam tikslui.
 
***
Dealeris:
Turi aiškiai matyti savo kelią link tikslo, galvoje negali būti minčių maišalynė, į tai įeina:


 
Aiškūs darbai ir užduotys, kuriuos reikia įgyvendinti, įvertinti pagal svarbumą, suskirstyti prioritetais, kad nereikėtų tikslo siekimo priemonių kiekvieną kartą prisiminti ir bandyt iškrapštyti iš galvos.
Aiškūs finansai, jeigu tikslui pasiekti reikalingi pinigai, turi nusistatyti biudžetą, išlaidas įvairioms sritims, įplaukas, kad visi balansai ir finansiniai skaičiai nekabėtų tavo galvoje.
Aiškus laiko paskirstymas, kad visą laiką žinotum kur tavo darbo ir poilsio ribos, pats dienos darbų grafiko nesusidarinėju, bet visą laiką žinau, kad bent 3 dienas per savaitę skirsiu darbui.
 

 
Apibendrinant tikslų siekime yra svarbiausia: aiškumas ir švarus mastymas, nes viską laikant galvoje atsiranda stresas, motyvacijos trūkumas, nesijaučia judėjimo į priekį, laikas neoptimaliai išnaudojamas.

Aha dėkui. Tarp kitko, su mokytojų klausymų pilnai sutinku ir aš. Per visas pamokas stengiuos kuo daugiau išspręst, išmokt, klausau ką šneka mokytojai ir semestre neturiu mažesnio už 8 pažymio, nors galima sakyt, kad pamokų beveik neruošiu :D

Nusprendžiau parašyti straipsnį ir pasidalinti savo nuomone, kodėl didžioji dalis žmonių dirbdami tokį patį darbą kaip ir jų kolegos uždirba žymiai mažiau arba išvis sunkiai randa darbą.
 
Kodėl 90% žmonių dirbdami tokį patį darbą uždirba žymiai mažiau nei likę 10%?

 
Visiems turbūt teko pastebėti, kai tų pačių sričių specialistai vieni sėdi be darbo, kiti turi eiles keliems mėnesiams į priekį, pavyzdžiui: tikrai talentingas web dizaineris gauna vieną arba du užsakymus per mėnesį, kai tuo tarpu jo kolega, neturėdamas ypatingo talento ir perdarydamas šablonus yra užverstas darbais. "Talentingasis" web dizaineris greičiausiai galvoja, kad kolegai tiesiog sekasi, nors jis ir nevykęs specialistas ir linki paspringti tais darbais. O "netalentingasis" web dizaineris galvoja, svarbiausia patenkinti klientai, jeigu kartais nespėsiu pats arba reikės kažko išskirtinio kreipsiuosi į kolegą "talentingąjį".
 
Taigi kuo skiriasi "talentingasis" ir "netalentingasis" web dizaineris


 
"Talentingasis" web dizaineris jaučiasi svarbiausias visatoje ir laiko klientus idiotais "Netalentingasis" web dizaineris jaučiasi svarbus ir mėgsta padėti žmonėms, kiekvieną klientą gerbia ir taip pat supranta, kad žmonės būna skirtingi
"Talentingasis" web dizaineris niekada nebūna kaltas, jeigu dėl kokių nors priežasčių vėluoja, nesilaiko žodžio visada pasiaiškina pateikdamas labai svarbias asmenines priežastis "Netalentingasis" web dizaineris stengiasi laikytis žodžio, tačiau nepavykus, atsiprašo ir stengiasi kuo greičiau išspręsti kilusias problemas
"Talentingasis" web dizaineris iškarto supranta ko klientui reikia ir jis nieko papildomai nesiaiškina "Netalentingasis" web dizaineris stengiasi atsistoti į kliento vietą ir kuo nuodugniau išsiaiškinti ko klientui reikia
"Talentingasis" web dizaineris gavęs išankstinį apmokėjimą tris dienas sau leidžia būti visiškai nepasiekiamas "Netalentingasis" web dizaineris gavęs išankstinį apmokėjimą iškarto pradeda darbą ir jo pasiekiamumas nesikeičia
"Talentingasis" web dizaineris kilus klausimui dėl apmokėjimo primygtinai reikalauja 50% avanso "Netalentingasis" web dizaineris įvertina kliento patikimumą ir jeigu nekyla klausimų dėl reputacijos su mielu noru sutinka gauti apmokėjimą po atlikto darbo
"Talentingasis" web dizaineris paprašius padaryti pakeitimus, griežtai praneša, kad tai papildomai kainuos ir per ateinančias 7 savaites bus įvykdyta "Netalentingasis" web dizaineris paprašius padaryti pakeitimus, įvertina ar tai stipriai skiriasi nuo to ko klientas norėjo, jeigu pakeitimai nesudėtingi, valandos bėgyje padaro pakeitimus
"Talentingasis" web dizaineris pastoviai primena klientui, kad 15min. vėluoja apmokėti darbus ir pateikia stiprius asmeninius argumentus kodėl jam būtinai reikia dabar "Netalentingasis" web dizaineris paprašęs apmokėjimo, primena ankščiausiai po 3 dienų ir niekada neišsiduoda,kad jam tų pinigų labai reikia

 
Po šių palyginimų, jau turėtumėte suprasti į kurią pusę lenkiu ir apie ką eina kalba. Šie palyginimai taip pat puikiai tiktų ir dirbant pas darbdavį, kad ir valytoju, tiesiog pasirinkau IT srities specialybę.

Taigi galime pereiti, prie konkrečių patarimų, ką daryti, kad būtum reikalingas, įsidarbintum, sėkmingai teiktum paslaugas.



 
Visada įdėmiai KLAUSYK ko tavęs prašoma ir gerai įsigilink į kito žmogaus situaciją, kad suprastum kaip būti maksimaliai naudingam
 
(Patyręs darbdavys/klientas niekada tavęs nepasirinks, jeigu mato jog tau visiškai neįdomu ko jis nori ir tu žiūri kaip tik nuplėšt nuo jo pinigų. Taip pat nepamiršk, į savo pareigas žiūrėti darbdavio\kliento akimis. Pačiam dažnai gali pasirodyt, kad vienos ar kitos smulkmenos yra nesvarbios, tačiau ar tą patį galvoja ir tavo klientas\darbdavys?)
 
 
NESIBLAŠKYK, neklausinėk nereikalingų klausimų vien todėl, kad palaikyti pokalbį, nepasakok asmeninių dalykų
 
(Klientui/darbdaviui nėra visiškai jokio intereso sužinoti, kaip tau sekėsi arba nesisekė arba atsakinėti į kvailus klausimus, taip tik susidarys prastą nuomonę apie tave. Prieš kažko klausdamas gerai pagalvok ar tikrai nesugebėtum per kelias minutes atsakyti šito klausimo pats. Asmeniškesnis bendravimas gali prasidėti tik praėjus kažkiek laiko, kai darbdavys/klientas pradeda tave vertinti kaip naudingą ir įdomų žmogų.)
 
 
Parodyk PASITIKĖJIMĄ savimi, ŽINIAS ir PATIRTĮ
 
(Niekas nenori turėti reikalų su žmonėmis, kurie patys dėl savęs nėra garantuoti, parodyti pasitikėjimą savimi ir srities išmanymą yra vienas iš svarbiausių dalykų. Dažniausiai žmogus ieškodamas darbo, siūlydamas paslaugas, nenurodo nei reikalingos patirties, nei pasiekimų, todėl klientui/darbdaviui pačiam aiškintis kiekvieno kandidato savybes tiesiog per sudėtinga ir tu garantuotai esi praleidžiamas.)
 
 
Rodyk iniciatyvą - DIRBK KAIP SAU
 
(Didžiulį pliusą visada pridės protingas iniciatyvos rodymas, kaip pvz: pasiūlyk padaryti papildomus, bet nesudėtingus darbus nemokamai, pristatyk ataskaitas kurių neprašė(norės pažiūrės, norės ne), pasiūlyk kaip patobulinti/optimizuoti vieną ar kitą darbą, paklausk, ką dar naudingo galėtum nuveikti, vietoje laiko gaišimo facebooke. BET prieš rodant iniciatyvą reikia gerai suprasti ar tai bus naudinga darbdaviui/klientui, nes bandymai pamokyti visiškai nesvarbiuose dalykuose gali pasirodyti kaip įkyrumas ir padlaižiavimas.)
 
 
Niekada, niekada NESITEISINK
 
(Jeigu kažką nepavyko padaryti, vėluoji ar iškilo problema trukdanti viskam, niekada nesiteisink. Jeigu įmanoma išspręsti problemą, tiesiog atsiprašyk už nepatogumus, siūlyk kompromisą ir imkis veiksmų. Jeigu įvyko kažkas tikrai svarbaus, kad negali atlikti savo pareigų, kaip pvz:važiuojant į darbą sudaužei mašiną, o darbe laukia labai svarbūs ir skubūs darbai. Nedelsdamas pranešk klientui/darbdaviui, perspėk, kad negalėsi atlikti savo pareigų ir jeigu įmanoma pasiūlyk sprendimą. Pranešdamas jokiais būdais neparodyk, kad gailiesi ar atsiprašai dėl kažko, nes tai turi būti ne pasiaiškinimas, o pranešimas.)
 
 
Parodyk PASTOVUMĄ, PAREIGINGUMĄ ir visada būk PASIEKIAMAS
 
(Kad parodyti pastovumą, reikės laiko, bet tai paspartinti gali padėti, jeigu parodysi praeityje atliktus darbus. Įtikink darbdavį/klientą, kad dirbsi su juo ne tol kol nusibos, bet tiek kiek reikės. Dažniausiai žmonės dirbdami vienoje vietoje laikui bėgant praranda susidomėjimą/motyvaciją ir pareigingumas pradeda dingti kartu, suprask, kad nesikeičiantis pareigingumas yra tavo raktas į geresnę ateitį. Tie 90% žmonių apie, kuriuos čia kalbama laikui bėgant aptingsta ir poto skundžiasi, kad 10 metų dirba tą patį darbą ir jų niekas nepaaukština, o atėję nauji žmonės keliauja laipteliais aukštyn. Labai svarbus dalykas yra pasiekiamumas, kiekvienas darbdavys/klientas nori turėti reikalų su tokiais žmonėmis, kurie jiems bus pasiekiami kai jų labiausiai reikės. Geras pavyzdys yra duoti savo asmeninį telefoną svarbiam ir geram klientui ir pasakyti jam:štai mano asmeninis telefonas, jeigu kartais atsirastų extra atvejis, skambink, bus išspręsta iškart. Klientas greičiausiai 10 metų neskambins, bet tai sukuria didžiulį pasitikėjimą.)
 
Pastoviai TOBULINKIS savo srityje
 
(Kuo bebūtum ar konsultantu ar fabriko direktorium, turi pastoviai tobulinti savo žinias ir įgūdžius. Direktoriui galbūt reikia domėtis lyderyste, darbo našumo organizavimu, pardavėjui aktualiau derybų menas ir bendravimo su klientais įgūdžiai. Tik eilės darbo biržoje stovi vietoje, visa kita keičiasi, todėl turi pastoviai domėtis ir tobulintis savo srityje.)
 
RINKIS protingai
 
(Viršuje aprašytos savybės ir principai yra auksinio ir itin naudingo žmogaus bruožai,jeigu pritaikomi visi kartu, bet vien būti auksiniu žmogumi neužteks. Turi rinktis protingai ir teisingai apsispręsti su kuriais žmonėmis tau yra pakeliui, o su kuriais ne. Taip kaip yra 90% žmonių, kurie nėra itin naudingi, panašiai yra ir 90% klientų/darbdavių, kurie taip pat nėra naudingi, todėl laikui bėgant turi išmokti atsirinkti, nes gali 10 metų pravergauti parazitui darbdaviui arba 5 metus dirbti su nemokiais, problematiškais klientais. Tačiau laikydamasis visų principų, ankščiau ar vėliau būsi pastebėtas ir pastoviai lipsi laipteliais aukštyn.)

 
Šie principai yra universalūs ir surinkti iš mano kuklios patirties, tikiuosi, kad kažkam gyvenime padės ir kviečiu diskutuoti bei pareikšti savo nuomonę.
p.s.Jeigu bus susidomėjimas gal parašysiu šį bei tą naudingo kitomis temomis.

Jei tu turėjai tik vieną vadybos paskaitą, o mokaisi visiškai kitą specialybę, tai aišku, kad nieko labai ypatingo nesužinosi. Tokiu atveju būna tik pažintinis teorinis kursas, kad studentas bent kažkiek suvoktų kas tai yra. O va kai mokaisi grynai vadybos specialybę viskas yra žymiai kitaip, nes vadyba susideda iš daug dalykų. Geras vadybininkas turi turėti gerus vadovavimo įgūdžius, privalo suprasti kas yra marketingas ir su kuo jis valgomas, privalo mokėti skaityti įmonės finansines ataskaitas, būti geras psichologas, nes tai yra neatsiejama verslo sandorių dalis bei būti geras strategas. Viso to moko normaliuose universitetuose. Jei sprendi apie apie vadybos specialybę vien iš to, kad turi ten kažkokią vadybos pagrindų paskaitą, tai toks tu ir žinovas šiuo klausimu,
 
 
Klausimo ar vadyba yra mokslas tema neišsemiama ir kiekvienas turi savo nuomonę. Aš vis dėlto kaip pabaigęs vadybos bakalaurą drįsčiau teigti, kad tai yra mokslas, nes šia tema yra parašyta daug literatūros, atlikta daug tyrimų, yra sukurta įvairiausių modelių ir netgi pritaikyta daugybę matematinių formulių. O perskaičius tą literatūrą apie vadyba visada sužinai vis kažką naujo ir naudingo. Ir visi tie teoriniai vadybos modeliai yra tikrai naudingi praktikoje (aišku ne visi).
 
Kas dėl mokymo kokybės tai pilnai sutinku, kad ISM yra geriausias Lietuvoje. Nors pinigai ir nemaži, bet jie verti ko ten mokama ir kokybė tikrai aukšta. Pats baigiau VDU ir galiu pasakyti, kad ten šią specialybė moko geriausiai iš valstybinių universitetų. Turbūt ne be reikalo, nes keletas dėstytojų yra ir iš ISM ir iš BMI. Be to yra puikus jaunų ir patyrusių vilkų-dėstytojų derinys. Visi remiasi naujausia literatūra, taiko šiuolaikiškus mokymo būdus. Taip pat yra ir atskiras kursas organizacinė elgsena, kur studijuoja tą patį studento elgesį kaip tu minėjai(prieš kamerą kiekvienas turi šnekėti ir po to visi peržiūri filmuotą medžiagą ir analizuoja studento elgesį).
 
 
Kas dėl reitingo, tai pas mus universitete šimta kartų diskutuotas reikalas ir tas reitingavimas yra nesąmonė. Pavyzdžiui, yra vienas iš tokių kriterijų, kiek universitete yra akademikų. Tai čia visiems aišku, kad jų daugiausia yra VU, todėl ten ir yra daugiausia pensininkų, kurie dėsto dalykus, kurių mokėsi jaunystėje, o šiuolaikinės teorijos jiems jau sunkiai įsisavinamos. Rimčiau pasiknaisiojus gali rasti daug tų kriterijų kurie iškelia VU iš kitų universitetų, bet tie kriterijai ne visada naudingi studentams. Pavyzdžiui, VDU Ekonomikos ir Vadybos fakultetas yra vienintelis lietuvos fakultetas iš visų universitetų, kuris patenka į Europos verslo mokyklų tūkstantuką.
 
O šiaip kas dėl pačio dalyko, nors man ir patiko šis kursas vis dėlto, jei reikėtų dabar rinktis ar vadyba ar kitą specialybę, negalvodamas rinkčiausi kitą specialybę. Nes vadybos kursas turėtų būti kaip papildomos studijos, mano manymu. Kažkas panašaus į savęs tobulinimo kursus, nes laikui bėgant tai ko moko vadyba duoda naudos visiems (aišku jei sugeba įgytas žinias panaudoti)ir kas nori bent kažko pasiekti gyvenime privalo būti išklausęs vadybos kursus. Vadyba yra per daug platus žodis ir į jį įeina daugybė įvairiausių dalykų, kurių visų tiesiog neįmanoma išmokti. Tačiau reikia pasirinkti, kas jūsų manymu yra svarbiausia.
 
Aišku daug kas pasakys, kam čia mokytis tos vadybos, juk ne vienas tampa geru verslininku ir be vadybos žinių. Galiu pasakyti tik vieną, jei esi pasiruošęs eiti kryžiaus kelius dėl žinių bagažo trūkumo, tai pirmyn. O kas nori bent šiek tiek lengvesnio kelio, tai būtinai praeikite vadybos kursą. Ne kaip pagrindinį geriau, o kaip papildomą kursą prie savo studijuojamos specialybės. Nes anksčiau ar vėliau, kad ir kaip verslas vystosi, savininkui prireikia vadybos žinių. Esu prisiklausęs daug pasakojimų ir iš dėstytojų ir iš pažįstamų, kaip įmonės vadovai anksčiau ar vėliau supranta kad reikia vadybos žinių ir pradeda to mokytis, o tie, kurie nesupranta tai ir tampa siaurų pažiūrų vadovai, kurie sėdi mažoje įmonėlėje nesuprasdami nei kas yra marketingas, nei kam jis reikalingas ir tik visą laiką skundžiasi kaip jiems sunku, kad vos galą su galu suduria. O kai aplink matosi ne viena galimybė plėstis ir paklausi, kodėl nebandai eiti į vieną ar kitą rinką išgirsti atsakymą: "oi, vaikeli, nėra pinigų, čia jau nebėra kur eiti, jau per vėlu" ir pan. Nes tokie vadovai nei turi žinių apie finansus, nei jie turi kažkokią įmonės strategiją. Tiesiog pas juos yra siauras mąstymas ir viskas.
 
O dėl temos autoriaus klausimo, tai jei nori studijuoti kažką susijusį su verslu, gali bandyti "Verslo informatiką" jei tokia vis dar egzistuoja, berods VU Kauno filiale. Tokiu būdu įgysi ir vadybos ir informatikos specialybę. Pats gailiuosi, kad pražiopsojau tokią specialybę, nes tikrai būčiau pasirinkęs, nors nelabai žinau kaip ten su mokymo kokybe.

Visai ne. Iki 9 klasės nieko nesimokiau, nemačiau prasmės (kad ir kaip kvailai dabar skamba :D), o aštuntą klasę baigiau aštuonetais. Vien dėl to, kad lankiau visas pamokas ir mąsčiau. 9-10 klasė gimnazijoje buvo baisiai sunkios. Jaučiausi tokia buka, o dar ta paauglystė, kai ne mokslai galvoje :D Ir pagaliau atėjo 11 klasė, kai pradėjau mokytis pasirinktus dalykus (t.y tai, kas man patinka) ir viskas apsivertė aukštyn kojom. Pradėjau viskuo domėtis, mokytis, skaityti netgi tai, kas buvo ne pagal programą. Atsirado pasitikėjimas savimi, įgijau žinias, kurias buvau "praleidus" žemesnėse klasėse (nepamirškime to, kad 11-12 klasės yra kurso kartojimas). O praeitą savaitę pastebėjau, kad istoriją moku geriau, nei mūsų klasės moksliukė, iš kurios tyčiojausi 9 klasėje :D
Taigi moralas būtų toks, kad mokytis niekada nėra vėlu. Svarbiausia yra domėtis ir turėti tikslų gyvenime. Vieninteliai apribojimai yra tie, kuriuos nusistatome sau patys.
Taigi, sėkmės moksluose ;)

Paskutiniu metu forume dažnai tenka matyti temų, kuriose klausiama, ar verta pereiti prie „Windows 7“ OS, kurią architektūrą ar versiją pasirinkti. Kadangi kas kartą atsakinėti į tuos pačius klausimus ir pateikinėti tuos pačius argumentus pabosta, į dažniausiai užduodamus klausimus norėčiau atsakyti šioje temoje.
 

Kokie yra minimalūs „Windows 7“ sistemos reikalavimai?
1 gigaherco (GHz) procesoriaus
1 gigabaitas (GB) RAM (32 bitų) arba 2 GB RAM (64 bitų) atminties
16 GB (32 bitų) arba 20 GB (64 bitų) laisvos vietos kietajame diske
„DirectX 9“ grafikos įrenginio su WDDM 1.0 arba naujesne tvarkykle

[*]Kodėl turėčiau naudojamą „Windows XP“ iškeisti į „Windows 7“?

„Windows XP“ yra 10 metų senumo operacinė sistema.
„Windows XP“ šiuo metu (iki 2014 metų) tiekiami tik saugumo atnaujinimai.
„Windows 7“ operacinė sistema yra saugesnė.
„Windows 7“ sistema šiuolaikiniuose kompiuteriuose veikia sparčiau.
„Windows 7“ sistema yra patogesnė naudojimui („Aero Snap“, „Super Taskbar“ ir daugybė kitų funkcijų).
Daugelis programų gamintojų kurdami naujas programų versijas vis daugiau dėmesio skiria „Windows 7“ operacinei sistemai.
Kai kurie „Microsoft“ produktai „Windows XP“ sistemai nebepritaikomi (pvz. „Windows Live“, „Internet Explorer 9“).
64 bitų „Windows XP“ sistema turi rimtų suderinamumo problemų, tad yra beveik nenaudojama. Vadinasi, naudojant „Windows XP“ nepavyks išnaudoti daugiau negu ~3.5GB RAM (žr. „Kokią „Windows 7“ architektūrą – x86 (32 bitų) ar x64 (64 bitų) – pasirinkti?“).

[*]Įsigijau naują kompiuterį. Kokią „Windows“ operacinę sistemą į jį rašyti?

Jeigu įsigijote naują kompiuterį iš parduotuvės, greičiausiai jame jau bus įrašyta „Windows 7“ operacinė sistema. Palikite ją.
Jeigu įsigijote kompiuterį be operacinės sistemos ir šis kompiuteris atitinka minimalius „Windows 7“ OS reikalavimus (žr. „Kokie yra minimalūs „Windows 7“ sistemos reikalavimai?“), nedvejodami į jį rašykite „Windows 7“ operacinę sistemą.

[*]Turiu kompiuterį su „Windows XP“ operacine sistema. Ar verta į jį rašyti „Windows 7“?
„Windows 7“ operacinę sistemą į senesnį kompiuterį rašytis verta, jeigu:

Kompiuteris atitinka minimalius „Windows 7“ OS reikalavimus (žr. „Kokie yra minimalūs „Windows 7“ sistemos reikalavimai?“)
Nedirbate su senomis specifinėmis programomis ir nenaudojate senų įrenginių, kurie gali neveikti „Windows 7“ sistemoje (žr. „Ar „Windows 7“ sistemoje veiks visa programinė įranga?“).

[*]Turiu kompiuterį su „Windows Vista“ operacine sistema. Ar verta į jį rašyti „Windows 7“?
Taip. Jeigu kompiuteryje šiuo metu veikia „Windows Vista“ operacinė sistema, kompiuterio pajėgumo užteks ir „Windows 7“ operacinei sistemai. Taip pat visos programos, kurios veikė „Windows Vista“ operacinėje sistemoje, veiks ir „Windows 7“.
 
[*]Ar galiu atnaujinti dabar naudojamą „Windows“ sistemą į „Windows 7“ neprarasdamas duomenų?
Taip. Priklausomai nuo naudojamos „Windows“ operacinės sistemos versijos, galimi du atnaujinimo būdai:

Naujinimas (angl. „Upgrade“)
Migracija (angl. „Migrate“)

Jeigu atliekamas naujinimas, kompiuteryje išlieka visi ankščiau buvę duomenys: programos, programų nustatymai, vartotojo nustatymai ir kt. Norint atlikti naujinimą į „Windows 7“, turi būti tenkinami šie reikalavimai:

Naudojama „Windows Vista“ sistema su įdiegtu „Service Pack 1“ arba „Service Pack 2“.
Naujinama į tai pačiai architektūrai skirtą OS (x86 „Windows Vista“ negalima atnaujinti į x64 „Windows 7“).
Galima atnaujinti tik į atitinkamą arba geresnę versiją (pvz. „Windows Vista Business“ gali būti atnaujinta tik į „Windows 7“ „Professional“, „Enterprise“ arba „Ultimate“ versijas.

Jeigu kompiuteryje šiuo metu yra įdiegta „Windows XP“ operacinė sistema ir norima, išsaugoti įdiegtas programas ir kitą turinį (t.y. atlikti naujinimą), pirmiausia sistemą reikia atnaujinti iki „Windows Vista“, o tik po to iš „Windows Vista“ naujinti į „Windows 7“.
 
Kitas variantas, jeigu būtinybės išsaugoti įdiegtas programas nėra – migracija:

Pasinaudojant „Windows Easy Transfer“ arba „User State Migration Tool“ (USMT) išsaugomas vartotojo (-ų) profilis.
Į kompiuterį švariai įdiegiama „Windows 7“ operacinė sistema.
Pasinaudojant pirmame punkte minėtais įrankiais į naujai įdiegtą sistemą atstatomi profiliai iš senosios sistemos.

[*]Kokią „Windows 7“ versiją pasirinkti?
„Windows 7“ operacinė sistema prieinama skirtingose versijose:

Starter
Starter N
Home Premium
Home Premium N
Professional
Professional N
Ultimate
Ultimate N
Enterprise
Enterprise N

Daugelis namų vartotojų turėtų rinktis „Windows 7 Professional“ versiją, nes:

„N“ versijos neturi įdiegtos „Internet Explorer“ naršyklės ir „Windows Media Player“ grotuvo.
„Starter“ versija nepalaiko „Aero“ aplinkos, daugelio labiau pažengusiems vartotojams reikalingų funkcijų bei riboja RAM kiekį iki 2GB ir gali naudoti tik 1 CPU.
„Home Premium“ nepalaiko „Remote Desktop“ funkcijos, failų šifravimo, bei negali būti prijungta prie domeno. Jeigu šios funkcijos neaktualios, galima rinktis šią versiją.
„Ultimate“ versijos kaina didesnė nei ankstesnių versijų, o daugelio šioje versijoje palaikomų funkcijų kai kuriems vartotojams gali neprireikti. Šią versiją reiktų naudoti nebent jeigu planuojate lokalizuoti „Windows 7“ sistemą (žr. „Kaip sulietuvinti „Windows 7“?“) arba šifruoti kietąjį diską, naudodami „BitLocker“.
„Enterprise“ versija skirta įmonėms ir nuo „Ultimate“ versijos skiriasi tik licencijavimu.

[*]Kokiai architektūrai – x86 (32 bitų) ar x64 (64 bitų) – skirtą „Windows 7“ versiją pasirinkti?
x64 architektūrą reikėtų rinktis, jeigu:

Jūsų kompiuterio procesorius palaiko x64 architektūrą (tai sužinoti galite pasinaudoję „SecurAble“ programa)
Jūsų kompiuteryje yra daugiau negu 3GB RAM atminties
Nedirbate su senomis specifinėmis programomis (kompiliatoriai, apskaitos programos) ir nenaudojate senų įrenginių (pvz. seni per LPT prievadą veikiantys spausdintuvai), kurie gali neveikti 64 bitų „Windows 7“ sistemoje (žr. „Ar „Windows 7“ sistemoje veiks visa programinė įranga?“)

Jeigu šie punktai tenkinami, nedvejodami rinkitės 64 bitų „Windows 7“ versiją, nes:

Naudojant 32 bitų operacinę sistemą, kompiuteris negalės išnaudoti daugiau nei ~3.5GB RAM atminties. Naudodami 64 bitų „Windows“ operacinę sistemą, galėsite išnaudoti iki 128GB RAM atminties.
Vienas procesas 32 bitų sistemoje negali naudoti daugiau negu 2GB atminties. 64 bitų sistemoje procesas gali naudoti iki 16TB atminties. Tai aktualu, kuomet dirbama su dideliais duomenų kiekiais (pvz. duomenų bazėmis).
64 bitų programos 64 bitų „Windows 7“ operacinėje veiks greičiau.
Kai kurie procesai, pavyzdžiui šifravimas, 64 bitų operacinėje sistemoje veiks daug greičiau.
64 bitų operacinėje sistemoje nebeveiks daugelis senų rootkit'ų, kurie pritaikyti 32 bitų sistemoms.
64 bitų operacinėje sistemoje taip pat veiks beveik visos 32 bitų programos (tuo tarpu 32 bitų sistemoje 64 bitų programų nepaleisite).

[*]Ar 32 bitų „Windows 7“ raktas tiks 64 bitų „Windows 7“ sistemai?
Taip. Nepanaudotas „Windows 7“ raktas tiks tiek 32 bitų, tiek 64 bitų „Windows 7“ operacinei sistemai. Žinoma, turi atitikti ir „Windows 7“ versija: „Windows 7 Professional x86“ raktas tiks „Windows 7 Professional x64“ sistemai, tačiau netiks „Windows 7 Ultimate x64“.
 
[*]Ar „Windows 7“ sistemoje veiks visa programinė įranga?
„Windows 7“ operacinėje sistemoje veiks beveik visa programinė įranga, kuri veikė ir senesnėse „Windows“ sistemose. Jeigu kažkuri programa neveikia:

Įsitikinkite, kad naudojate naujausią programos versiją
Programą leiskite naudodami suderinamumo rėžimą (angl. „Compatibility Mode“).
Naudokite „Windows XP Mode“.

Taip pat, prieš migruodami iš senesnės „Windows“ operacinės sistemos, galite pasinaudoti „Windows 7 Upgrade Advisor“ įrankiu, kuris leis pamatyti, kurios iš Jūsų šiuo metu naudojamų programų gali turėti suderinamumo problemų „Windows 7“ operacinėje sistemoje.
 
[*]Kaip sulietuvinti „Windows 7“?
Oficialiai kalbų paketus palaiko tik šios „Windows 7“ versijos:

„Windows 7 Ultimate“
„Windows 7 Enterprise“

Naudojant šias versijas, kalbų paketai (tame tarpe ir lietuvių) siūlomi kaip atnaujinimai per „Windows Update“.
 
Įdiegus kalbos paketą, skirtingai nei „Windows XP“ ir ankstesnėse „Windows“ versijose, kalbas tarp originalios (pvz. anglų) ir įdiegtos (pvz. lietuvių) galite perjunginėti kada panorėję. Tam net nereikia perkrauti kompiuterio – užtenka prie sistemos prisijungti iš naujo. Taip kalbos pasirinkimas galioja kiekvienam vartotojui atskirai, tad, pavyzdžiui, jeigu prie kompiuterio dirbate Jūs ir Jūsų tėvai, Jūs galite naudoti anglų kalbą, o tėvų paskyrai įjungti lietuvių kalbą.
 
Visoms kitoms „Windows 7“ versijoms kalbų paketai oficialiai nepalaikomi. Norint lokalizuoti šis versijas, galima bandyti pasinaudoti trečių šalių įrankiais.


Plačiau apie „Windows 7“ diegimą galite paskaityti čia.
Tomas Dabašinskas,
Microsoft Windows Expert-Consumer MVP

tame video ne HDD lazeris, o 30-50mW žalias lazeris iš įvairių china shop.
Papasakosiu kaip pasigaminti vieną tokį.
1)Išlupame kietajį diską iš kompiuterio.
2)Atsisukame viršutinį dangtelį, schemą kur įeina SATA ir kt jungtis išėmame paliekame tik hardo diską ir magnetą su metaline adatėle.
3)Susirandame prie magneto schemelę, joje pliusą ir minusą. FOTO :
http://www.techpowerup.com/img/08-02-25/20080225-01al.jpg
pvz čia ryškiai matosi pliusas ir minusas (du didesni kontaktai, apačia minusas, viršui pliusas)
Prisilituojame pliusui ir minusui po laidelį, kurį vesim į 15-20w garso stiprintuvėlį( pvz s30kolonėlių stiprintuvas)
4)imame karštus klijus klijuojame stikliuką prie dalies kur adatėlės, tik ne prie pat adatėlių, o ten kur varžtukas, kuris tvirtina adatėles prie korpuso.
Kai prisisiklijuoja, įjungiame į stiprintuvą , duodame truputį garso, matom vibruoja, uždegam lazerį, kreipiam į stikliuką, kaip matote pieša linijas pagal garso dažnį.
Tai paprasčiausias variantas.
Jei bus įdomu, paaiškinsiu kaip daryti su X;Y ašimis, kad paišytu, gražias erdvines figūras.
Kadangi pats esu "užsikabines" už lazerinių projektorių dabar kuriu lazerinį projektorių su moduliatoriumi ( 2spirografai +HDD tech.)
Jei įdomu, vėliau pateiksiu schemutes ir nuotraukas. Sėkmės gaminant :)

Twitter kaip ir naujas zaislas jis atsibos tai nera butinybe ateis nauji zaidejai ir viskas pasibaigs. Aplamai nei facebook nei twitter negalima lygint su google, google pakeite interneta is esmes o twitter ir facebook pakeite siek tiek bendravima, bet tai nera kazkas tokio ispudingo kas turi ilgalaiki potenciala. Gerai paziurekit i twitter dauguma tu twitter zinuciu yra tiesiog bereiksmis spamas su linkais i kitas svetaines ar tai kuria kokia nors verte ar nauda ?
 
Visi sitie straipsniai 10 mlrd ar 50 mlrd yra visiska nesamone aplamai ka raso spauda yra didelis burbulo putimas, manipuliavimas investuotojais, akciju kainom ir t..t t.y zmoniu mulkinimas legaliais metodais, nieks uz ta twitter nemoketu tokiu pinigu.