ex-smokeriai padekite

Sveika,

gal yra kas iš buvusių rūkalių? Gal galite padėti ar parekomenduoti kokia facebook grupe ar interneto puslapį.

šiuo metu randu tik www.exsmoker.lt, www.mestirukyti.eu ir www.Help-eu.com .

Ką žinote apie kas, ką galite dar pasiūlyti?

Yra dar knyga tokia: Allen Carr - Lengvas būdas mesti rūkyti.

Apie ją daug įvarių atsiliepimų, vieni peikia, kiti giria. Mano asmenine nuomone, tai ji gali padėti tik tada, jei tu tvirtai esi nusprendęs mesti rūkyti. O kiti galvoja, kad "ai va perskaitysiu ir neberūkysiu". Ne! Taip nebus, reikia ir pačio užsispyrimo ir valios. :D

Beje, pamiršau paminėti, kad šią knygą galima rasti knygynuose, taip pat yra linkomanijoje pdf ir audio versijos. :(

Yra dar knyga tokia: Allen Carr - Lengvas būdas mesti rūkyti.

Apie ją daug įvarių atsiliepimų, vieni peikia, kiti giria. Mano asmenine nuomone, tai ji gali padėti tik tada, jei tu tvirtai esi nusprendęs mesti rūkyti. O kiti galvoja, kad "ai va perskaitysiu ir neberūkysiu". Ne! Taip nebus, reikia ir pačio užsispyrimo ir valios. :D

 

Beje, pamiršau paminėti, kad šią knygą galima rasti knygynuose, taip pat yra linkomanijoje pdf ir audio versijos. :(

Turint valios galima ir taip mesti rūkyti.

Knyga turėtu padėti, bet turi bent kažkiek pats norėti.

Ne fb grupiu ieskok o neberukyk.. Facebook grupes nepades mest rukyt.

Turiu patarima, metima rukyti laikyk kaip darba, jei surukai pakeli per diena, laikyk, kad nerukydamas uzdirbi ta suma per diena. Pvz marlboro pakelis butu 9lt :( tai per menesi galetum uzdirbti apie 270 litu. Sakau visai neblogai is salies tiek gaut, kaip per krize. Pats susigalvojau sia sistema ir man padejo. Bet jei dirbi, tai nechalturini. Negalima nei vienos.

Dar lb naudinga tuos pinigus, kuriuos skirdavai cigaretem, det i kokia taupykle ar atskira vieta, kad ju neleistum ir matytum kaip jie kaupiasi ;]

Rūkiau pakankamai daug metų. Galvojau koma man yra. Atsikeliu kiekvieną rytą ir iš kart galvoju "Šiandien tikrai mesiu rūkyti". Praeina pusė valandos ir vėl dantyse cigaretė. Mėginau skaityti knygą Allen Carr - Lengvas būdas mesti rūkyti. Perskaičiau 3 kartus... Vis vien rūkiau. Aš galvojau, jog esu pats beviltiškiausias žmogus. Niekas iš pažįstamų net netikėjo, jog aš galėčiau mesti rūkyti. Rūkiau daug, dažnai ir dar nemažai prie bonkutės prisėsdavau.

Vieną rytą atsibudau ir galvoju ne nach** tikrai, tikrai prieš eidamas į autobuso stotelę nerūkysiu. Nerūkiau tą dieną, 2, 3. Pradėjau suprasti, jog mečiau tik dėl tos perskaitytos knygos. Pradėjau rytais valgyti, ko nedarydavau, nes apetito nebūdavo. Keičiau keletą įpročių, nebevaikščiojau į rūkyklas ir tikrai, kaip rašė knygoje man buvo visai smagu, nes nieko neskaudėjo!

Dabar neberūkau jau be 2 dienų 5 mėnesius :D Galiu pasakyti tik tiek, kad kas rūko cigaretes ir nemėgina mesti, jie yra visiški bailiai, nes jie galvoja, kad neįstengę mesti jie sugaiš laiko ir susipi* nervus, nes galvoja jog neįstengs. Bet aš toks pats buvau ir supratau šį dalyką objektyvia puse. O ką aš prarasiu pamėginęs?

Būnu dabar su tais žmonėmis, kurie rūko dar iki šiol. Geriu alų ir net nesiparinu, jog užgėręs užsirūkysiu. Žinau tik tiek, jog jei aš sugebėjau... tai tikrai bet koks kitas žmogus gali tai įveikti. Kas mane pažįsta tikrai tai žino :(

Rūkiau pakankamai daug metų. Galvojau koma man yra. Atsikeliu kiekvieną rytą ir iš kart galvoju "Šiandien tikrai mesiu rūkyti". Praeina pusė valandos ir vėl dantyse cigaretė. Mėginau skaityti knygą Allen Carr - Lengvas būdas mesti rūkyti. Perskaičiau 3 kartus... Vis vien rūkiau. Aš galvojau, jog esu pats beviltiškiausias žmogus. Niekas iš pažįstamų net netikėjo, jog aš galėčiau mesti rūkyti. Rūkiau daug, dažnai ir dar nemažai prie bonkutės prisėsdavau.

 

Vieną rytą atsibudau ir galvoju ne nach** tikrai, tikrai prieš eidamas į autobuso stotelę nerūkysiu. Nerūkiau tą dieną, 2, 3. Pradėjau suprasti, jog mečiau tik dėl tos perskaitytos knygos. Pradėjau rytais valgyti, ko nedarydavau, nes apetito nebūdavo. Keičiau keletą įpročių, nebevaikščiojau į rūkyklas ir tikrai, kaip rašė knygoje man buvo visai smagu, nes nieko neskaudėjo!

 

 

Dabar neberūkau jau be 2 dienų 5 mėnesius :D Galiu pasakyti tik tiek, kad kas rūko cigaretes ir nemėgina mesti, jie yra visiški bailiai, nes jie galvoja, kad neįstengę mesti jie sugaiš laiko ir susipi* nervus, nes galvoja jog neįstengs. Bet aš toks pats buvau ir supratau šį dalyką objektyvia puse. O ką aš prarasiu pamėginęs?

 

Būnu dabar su tais žmonėmis, kurie rūko dar iki šiol. Geriu alų ir net nesiparinu, jog užgėręs užsirūkysiu. Žinau tik tiek, jog jei aš sugebėjau... tai tikrai bet koks kitas žmogus gali tai įveikti. Kas mane pažįsta tikrai tai žino :(

Saunuolis, sita perskaicius pats uzsinorejau mest rukyt! :(

Nu kaip ir minėjau, svarbiausia nusiteikimas. Reikia tikėti, kad gali ir pavyks. :(

Tetis irgi daug metu labai ruke.perskaite knyga: lengvas budas mesti rukyti,mete neruke ~4menesius,taciau db vel pradejo.seip :D

Rūkiau pakankamai daug metų. Galvojau koma man yra. Atsikeliu kiekvieną rytą ir iš kart galvoju "Šiandien tikrai mesiu rūkyti". Praeina pusė valandos ir vėl dantyse cigaretė. Mėginau skaityti knygą Allen Carr - Lengvas būdas mesti rūkyti. Perskaičiau 3 kartus... Vis vien rūkiau. Aš galvojau, jog esu pats beviltiškiausias žmogus. Niekas iš pažįstamų net netikėjo, jog aš galėčiau mesti rūkyti. Rūkiau daug, dažnai ir dar nemažai prie bonkutės prisėsdavau.

 

Vieną rytą atsibudau ir galvoju ne nach** tikrai, tikrai prieš eidamas į autobuso stotelę nerūkysiu. Nerūkiau tą dieną, 2, 3. Pradėjau suprasti, jog mečiau tik dėl tos perskaitytos knygos. Pradėjau rytais valgyti, ko nedarydavau, nes apetito nebūdavo. Keičiau keletą įpročių, nebevaikščiojau į rūkyklas ir tikrai, kaip rašė knygoje man buvo visai smagu, nes nieko neskaudėjo!

 

 

Dabar neberūkau jau be 2 dienų 5 mėnesius :D Galiu pasakyti tik tiek, kad kas rūko cigaretes ir nemėgina mesti, jie yra visiški bailiai, nes jie galvoja, kad neįstengę mesti jie sugaiš laiko ir susipi* nervus, nes galvoja jog neįstengs. Bet aš toks pats buvau ir supratau šį dalyką objektyvia puse. O ką aš prarasiu pamėginęs?

 

Būnu dabar su tais žmonėmis, kurie rūko dar iki šiol. Geriu alų ir net nesiparinu, jog užgėręs užsirūkysiu. Žinau tik tiek, jog jei aš sugebėjau... tai tikrai bet koks kitas žmogus gali tai įveikti. Kas mane pažįsta tikrai tai žino :(

Jeigu toliau parukai tai tu nemetei o tik apmazinai. Kaip sakant priklausomas lieki visa gyvenima.

O del bailiu, tai galiu pasakyti tik tiek, kad pvz rukau, ir dar ilgai rukysiu apie metima nebuvo net minties. Man tai patinka. Galbut ateis laikas ir bus kitaip :(

Būtent. 1 cigaretė ar net vienas dūmas ir jūs vėl rūkote. Todėl, kas skaudžiausiai atrodo, tai tik tai, kad daugiau jūs negalėsite rūkyti. O tai iš tikrųjų yra gerai :(

allen carr... ir noras mesti rukyti.. tegul leidzia jis tau isplaut smegenis... rekomenduociau audio book'a. as dariau taip neberukiau menesi ... prisigeriau , parukiau .. pajauciau ta sudo skoni.. ir nebenoriu daugiau, tiesiog net nepagalvoju apie cigareta ;)

As manau, kad mest rukyt visam laikui yra neimanoma. Paciam teko isbandyt, nerukiau daugiau negu metus, kol karta vel pabandziau, gavosi taip, kad rukau 2 kart dazniau, negu rukiau.

As manau, kad mest rukyt visam laikui yra neimanoma. Paciam teko isbandyt, nerukiau daugiau negu metus, kol karta vel pabandziau, gavosi taip, kad rukau 2 kart dazniau, negu rukiau.

Kazkaip nemazai zmoniu galetu paneigti tavo nuomone is savo patirties

Kazkaip nemazai zmoniu galetu paneigti tavo nuomone is savo patirties

Yra sakoma pabandes narkotiku, tampi narkomanu visam gyvenimui, nes prisimeni kaip buvo "gerai" vartoti/rukyti.. ir vistiek norisi, net kartais pabandyti ;) Taip ir su rukymu, atrodo metei, praeina kazkiek laiko parukai vel, ir prasideda viskas is naujo..

Perskaityk aleną carrą ir pakentėk kokia pusė metų

nes per tiek laiko maždaug bent jau man išgaravo visi norai.... taigi jau nerūkau nuo 2009-05-24 ir esu tuom patenkintas, lengvai pradėjai sunkiai mesi, bet esi vyras todėl nepalūšk ir sekmės, ar ankščiau ar vėliau teks mest, kuo ankščiau tuo geriau, pinigų ir sveikatos atžvilgiu.

Aš tai labai norėjau mesti, bet savo valiom niekaip neišeidavo, tai pasiemiau tą knygą, nes viltį jau buvau praradęs, perskaičiau ir mečiau kaip niekur nieko ;) jau puse metų nerukau net kaljano ir abejoju ar dar užsirukysiu kada, dabar kai pasižiuriu kai kiti ruko tai net nupurto, ir pagalvoju kaip aš galėjau kažkada dar rukyti. Prieš tai rūkiau apie 5 metus.