Pereiti prie turinio

Šoninių pilvo raumėnų pratimai?


Rekomenduojami pranešimai

Gal kas galite patarti, kokie pratimai yra efektyviausi ir geriausi šiai pilvo daliai? (Apibraukta raudonai)

 

Dėkui;)

 

post-44280-0-11559800-1321732471_thumb.jpg

 

Tinka visi pratimai, kurie atliekami sukant korpusą. Tai ir atsilenkimai su pasisukimais, koju kelimai gulint ant sono, stovint pasilenkimai i šonus (su hanteliais), sėdint įvairūs pasisukimai (ant pečių pasiėmus šiek tiek svorio).

Įgudus ir sutvirtinus šiek tiek raumenis pats puikiai jausi kada ir kas įsijungia i atliekamą pratima, todėl nesunku prigalvoti krūvas variacijų su skirtingais pratimais, skirtingu pasipriešinimu.

O kurie efektyviausi priklauso nuo tavo tikslo, vieni pratimai storina liemenį , kiti stiprina raumenį, dar kiti didina ištvermingumą...

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
  • po 2 savaičių...

Prisijunkite prie diskusijos

Jūs galite rašyti dabar, o registruotis vėliau. Jeigu turite paskyrą, prisijunkite dabar, kad rašytumėte iš savo paskyros.

Svečias
Parašykite atsakymą...

×   Įdėta kaip raiškusis tekstas.   Atkurti formatavimą

  Only 75 emoji are allowed.

×   Nuorodos turinys įdėtas automatiškai.   Rodyti kaip įprastą nuorodą

×   Jūsų anksčiau įrašytas turinys buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Įkraunama...
  • Dabar naršo   0 narių

    Nei vienas registruotas narys šiuo metu nežiūri šio puslapio.

×
×
  • Pasirinkite naujai kuriamo turinio tipą...