Pereiti prie turinio

Šoninių pilvo raumėnų pratimai?


Rekomenduojami pranešimai

Gal kas galite patarti, kokie pratimai yra efektyviausi ir geriausi šiai pilvo daliai? (Apibraukta raudonai)

 

Dėkui;)

 

post-44280-0-11559800-1321732471_thumb.jpg

 

Tinka visi pratimai, kurie atliekami sukant korpusą. Tai ir atsilenkimai su pasisukimais, koju kelimai gulint ant sono, stovint pasilenkimai i šonus (su hanteliais), sėdint įvairūs pasisukimai (ant pečių pasiėmus šiek tiek svorio).

Įgudus ir sutvirtinus šiek tiek raumenis pats puikiai jausi kada ir kas įsijungia i atliekamą pratima, todėl nesunku prigalvoti krūvas variacijų su skirtingais pratimais, skirtingu pasipriešinimu.

O kurie efektyviausi priklauso nuo tavo tikslo, vieni pratimai storina liemenį , kiti stiprina raumenį, dar kiti didina ištvermingumą...

Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose
  • po 2 savaičių...

Prisijunkite prie diskusijos

Jūs galite rašyti dabar, o registruotis vėliau. Jeigu turite paskyrą, prisijunkite dabar, kad rašytumėte iš savo paskyros.

Svečias
Parašykite atsakymą...

×   Įdėta kaip raiškusis tekstas.   Atkurti formatavimą

  Only 75 emoji are allowed.

×   Nuorodos turinys įdėtas automatiškai.   Rodyti kaip įprastą nuorodą

×   Jūsų anksčiau įrašytas turinys buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Įkraunama...
  • Dabar naršo   0 narių

    Nei vienas registruotas narys šiuo metu nežiūri šio puslapio.

  • Prisijunk prie bendruomenės dabar!

    Uždarbis.lt nariai domisi verslo, IT ir asmeninio tobulėjimo temomis, kartu sprendžia problemas, dalinasi žiniomis ir idėjomis, sutinka būsimus verslo partnerius ir dalyvauja gyvuose susitikimuose.

    Užsiregistruok dabar ir galėsi:

    ✔️ Dalyvauti diskusijose;

    ✔️ Kurti naujas temas;

    ✔️ Rašyti atsakymus;

    ✔️ Vertinti kitų žmonių pranešimus;

    ✔️ Susisiekti su bet kuriuo nariu asmeniškai;

    ✔️ Naudotis tamsia dizaino versija;

    ir dar daugiau.

    Registracija trunka ~30 sek. ir yra visiškai nemokama.

  • Naujausios temos

  • Karštos temos

×
×
  • Pasirinkite naujai kuriamo turinio tipą...