Rūkymas

Be šansų. Nepriversi, jeigu pats to nenorės. O tam reikia turėti valios, dėja dauguma rūkorių jos neturi visiškai.

Ne visada valioj esme. Metus rukyt, pradeda staigiai dideti svoris(daugumai, bet ne visiems), kadangi cigarete reikia kazkuo pakeist, tai dazniausiai ja keiciam maistu......

Priaugus bent 10kg pasijunta kitos problemos: sanariu skausmas, dusulys daugiau padirbus fiziskai ir t.t. Nepadeda nei fiziniai kruviai, nei sportas, nes kuo didesni kruviai, tuo daugiau suvalgai....Jei bandai laikytis kazko panasaus i dieta, del nedavalgymo esi visada piktas ir suirzes, o tai namiskiams dar blogiau nei rukymas....

Ne visada valioj esme. Metus rukyt, pradeda staigiai dideti svoris(daugumai, bet ne visiems), kadangi cigarete reikia kazkuo pakeist, tai dazniausiai ja keiciam maistu......

Priaugus bent 10kg pasijunta kitos problemos: sanariu skausmas, dusulys daugiau padirbus fiziskai ir t.t. Nepadeda nei fiziniai kruviai, nei sportas, nes kuo didesni kruviai, tuo daugiau suvalgai....Jei bandai laikytis kazko panasaus i dieta, del nedavalgymo esi visada piktas ir suirzes, o tai namiskiams dar blogiau nei rukymas....

Aš sakyčiau mano tėvui svoris pagal sezoną priklauso :) Esu matęs jį ir ploną ir storą. Žiema į mišką malkos sukusta sunkus fizinis darbas . Vasara mažiau pasilaiko. Jam nemanau kad svoris butu problema . Nors ir dabar yra geras alaus pilvukas po 3-4 alaus kiekviena dieną xD

Ne visada valioj esme. Metus rukyt, pradeda staigiai dideti svoris(daugumai, bet ne visiems), kadangi cigarete reikia kazkuo pakeist, tai dazniausiai ja keiciam maistu......

Priaugus bent 10kg pasijunta kitos problemos: sanariu skausmas, dusulys daugiau padirbus fiziskai ir t.t. Nepadeda nei fiziniai kruviai, nei sportas, nes kuo didesni kruviai, tuo daugiau suvalgai....Jei bandai laikytis kazko panasaus i dieta, del nedavalgymo esi visada piktas ir suirzes, o tai namiskiams dar blogiau nei rukymas....

Visa tai tik pasiteisinimai. Esme valioje. Tik aisku, kuo ilgiau rukai, tuo sunkiau mesti. O jei dar turi kitu priklausomybiu, tai grizti i normalu gyvenima dar sunkiau

Iš asmeninės patirties galiu pasakyti, nieko tu visai nepakeisi. Aš irgi kadaise norėjau, kad tėvai mestų rūkyti, įkalbinėjau, įtikinėjau, kad jiems metus sutaupytume daug pinigų. Argumentai visada būdavo tokie: "Kai pats užsidirbsi savo pinigus, tada galėsi juos leisti kur tik norėsi, o dabar ne tu uždirbi, tai ir nesikišk".

Mamai buvau netgi parsiuntęs knygą "Lengvas būdas mesti rūkyti". Šiaip ne taip perskaitė ir metė rūkyti, bet tik trumpam... Tėvas išvis net nenorėjo skaityti.

Po to siūliau išmėginti elektronines cigaretes, suradau iš kur pirkti ir pan., bet tėvai pasakė: "Jeigu nori pirk, bet iš savo pinigų". Na taip galvoju, iš kokių pinigų?!

O dabar, kai jau nebegyvenu po jų stogu, kažkaip pasidarė vienodai. Ko gero tikrai čia yra jų asmeninis reikalas rūkyti ar nerūkyti. Jie patys supranta, kokios galimos viso to pasekmės, tai jų gyvenimas.

Geriau neaiskink apie rukymo zala nes manau jis pats viska zino ir tik prisidegs kita cigarete . Bandyk sukt per aplinkuj , nupirk knyga , ta kur labai "padeda" mest rukyt . Tik nezysk ir neprasyk jo mest , kol pats jis to neuzsimanys , tol nemes.

Tai kai Brazauskas mire, tada nebuvo soko ir nemete rukyt? :blink: :lol:

Itikinamai Pagasdink teva, kad ir tu pradesi rukyti :) turetu suveikti pas tavo teva atsakomybes jausmas. na cia buna kaip pas rukancias moteris, kai jos suzino apie niestuma, tai beveik visos meta rukyti :) Na bet cia tik psichologine puse.

Kita puse yra fizine priklausomybe, t.y. nikotino poreikis, tureti kazka burnoj poreikis :) .

Siuo atveju reiktu itikinti uzsiklijuoti nikorete pleistra stipriausia. O efektas turetu buti toks - jeigu rukys su uzsiklijuotu pleistru jam turetu buti "nemenkai" bloga, del per dideles nikotino dozes, tada jau pats automatiskai mazintu cigaretes :) Na o galiausiai , kai dings poreikis tampyti kazka :) tada reiks jau mazinti nikorete pleistru dozes :)

Itikinamai Pagasdink teva, kad ir tu pradesi rukyti :) turetu suveikti pas tavo teva atsakomybes jausmas. na cia buna kaip pas rukancias moteris, kai jos suzino apie niestuma, tai beveik visos meta rukyti :) Na bet cia tik psichologine puse.

 

Kita puse yra fizine priklausomybe, t.y. nikotino poreikis, tureti kazka burnoj poreikis :) .

Siuo atveju reiktu itikinti uzsiklijuoti nikorete pleistra stipriausia. O efektas turetu buti toks - jeigu rukys su uzsiklijuotu pleistru jam turetu buti "nemenkai" bloga, del per dideles nikotino dozes, tada jau pats automatiskai mazintu cigaretes :) Na o galiausiai , kai dings poreikis tampyti kazka :) tada reiks jau mazinti nikorete pleistru dozes :)

Mano mama juos kažkada bandė, tai nieko gero iš tų pleistrų, kai nuo jų žmogui būna bloga, tai tiesiog žmogus nebesiklijuoja tų pleistrų, o rūkyti nemeta, juk ne nuo rūkyko bloga. :)

pleistrai skirti kai esi apsisprendes mesti rukyti, ir nori sumazinti "lomkes" nuo nerukymo.

Bet cia tik pleistrai, nes jie leidzia i oda nikotina.

Kur kas pazangesnis budas yra tabletes tabex - jos blokuoja ten kazkokius receptorius,kurie reikalauja nikotino, kam idomu googlei iveskite tabex.

Bet bene svarbiausias zingsnis yra - apsispresti mesti rukyti.

kol zmogus pats nenores nieko nepadarysi

Tai tėvas rūko nuo 15 -16 metu iki pat dabar 42 metais berods xD Tai va kiekvieną ryta atsikėlęs kosėja springsta ir atrodo tuoj užsivers kol nenueina parūkyti. Ir nžn esu girdėjas kad gali užkoduoti . Ten adatėlių porą įduria į tam tikrus taškus ir žmogus nebenori rūkyt. Gal turite kokių patarimų kaip jį priversti tenai nuvažiuoti užsikoduot ? Nes kai tik užvedu temą apie tai , tai pradeda nervotis ir kreipią tema į ką nors kitą. Jis senamadiškas labai ir nežiūrės jokiu video kaip jam kenkia ir pnš. Gal pas irgi kaip nors panašiai buvo ? Ir kaip privertėt ji mesti ? Nes man tai jau gaila tėvuko :)

pasisakysiu ir as.as isrukiau apie 10metu,i diena po pakeli,kai uzgeri,gal ir daugiau iseidavo.rytais irgi tas pats budavo,pykinimai,kosuliai,apetito nebuvimas.kazkoki vakara namie baigesi cigaretes,buvo velus metas,pard nebedirbo,ir pamaniau,o gal neberukyt.anksciau kelis kart esu metes,menesiui,keliom dienom.taigi,ir meciau.jokiu sausio pirmu nelaukiau,jokiu pleistru,jokiu knygu,jokiu po truputi mazinimu.dabar jau 8metaikaip nerukau,ir manau nebepradesiu.priaugau apie 10kg,is kuriu 5 taip ir pasiliko iki dabar:)

brolis mano,irgi rukalius,buvo uzsikodaves,tai istrauke metus laiko,kol uzgeres susinervino,ir is naujo eme rukyt.jo mergina,iki kodavimo sutraukdavo 2!!pakelius i diena,po kodavimo istrauke apie 2,5men.dabar toliau sekmingai ruko,nu uztenka po pakeli i d.

pagal save galiu pasakyt,kol tavo tevukas pats nesusimastys,kad jam to nereikia,kad kenkia,kad brangu,tol jo nieks neikalbes.tik pats save suemes i rankas jis gali kazka pakeisti.

ai dar yra giminaitis mano,dede.traukdavo i diena po 2 pakelius drordzo,jam ten kazkokia liga su venomis,ar tai kraujagyslem,operacija dare ir t.t udraude jam daktarai rukyt,sake kad tau geruoju nesibaigs.ir ka ,ogi nieko,traukia jis toliau,gal pamazino iki 1 pakelio i d.

zmogus turi pats prisiversti, galima tik uzsiminti apie rukymo zala kad pagalvotu, bet jokiu budu neversti daryti to prievarta, nes jei pats nenores tai niekas jo neprivers. nesvarbu kad daug dirba cia nepasiteisinimas nemesti rukyti. Pradzioj buna sunku,svarbiausia atlaikyti pradzia.. Vietoj cigaretes jau geriau saldainius bambonkes valgyti! o jeigu metus rukyti auga svoris, tai turbut reikia pradeti sportuoti bent del saves, nes sportas sveikata!

Kaip kazkas sake isbandyciau prie jo pradet rukyt, kad zinotu koks jausmas. O dar girdejau toki mita, kad tipo cigarete paslapinus piene, ja isdziovinus, tai kai ja ruko tipo apsivemia zmogus. Labai slykstu buna. Ir poto nesinori rukyt. Tai jei tavo tevukui tokias kelias cigaretes pakist, tai jei vemtu nuo cigareciu tai ir pamasstytu mest rukyt.

Nezinau kaip man, bet buvau metes, kai pirma kart uzrukiau elektronine cigarete.. Rukiau menesi laiko, bet reciau nei cigaretes, ir taip gavosi, kad ir elektronines nebeprireike. Va ka padare kinieciai uz 5 dolerius :D

Kaip kazkas sake isbandyciau prie jo pradet rukyt, kad zinotu koks jausmas. O dar girdejau toki mita, kad tipo cigarete paslapinus piene, ja isdziovinus, tai kai ja ruko tipo apsivemia zmogus. Labai slykstu buna. Ir poto nesinori rukyt. Tai jei tavo tevukui tokias kelias cigaretes pakist, tai jei vemtu nuo cigareciu tai ir pamasstytu mest rukyt.

Tas dalykas liaudiškai vadinamas "pieniška cigarete".

pasiulyk pereiti ant nikotino gumos,bent jau be priemaisu nikotino per skrandi gaus ir plauciai issivalys.

Rukymas yra iprotis ir ta daikciuka burnoje reikia kazkuo pakeisti kol visai atsisakys, tam geriausiai tinka E-cigaretes, pats nupirksiu tevui ir gal dar sau, nes maciau kinu E-shopuose visai pigus ir buna ivairiu skoniu- vaniles, sokolado..

Koks tavo reikalas ar tevas ruko. Tai gal jis turetu bartis, kad isgeri alaus? ...kad neuzdirbi milijino? ...kad netapai sportininkas? Nores tausot sveikata - mes, nenores - nemes. Ir tiek, taskas.

Siutas apime pamacius tema, pamaniau, kad vel klaus patarimo kaip paciam mesti rukyt. Cia jau butu virsune...

Koks tavo reikalas ar tevas ruko. Tai gal jis turetu bartis, kad isgeri alaus? ...kad neuzdirbi milijino? ...kad netapai sportininkas? Nores tausot sveikata - mes, nenores - nemes. Ir tiek, taskas.

 

Siutas apime pamacius tema, pamaniau, kad vel klaus patarimo kaip paciam mesti rukyt. Cia jau butu virsune...

Matomai, Piktasis Pone, jūs nepritariate sveikos gyvensenos propogavimui, turbūt pats rūkote ir nenorėtumėte, kad kas nors kištųsi į tą reikalą?

Matomai, Piktasis Pone, jūs nepritariate sveikos gyvensenos propogavimui, turbūt pats rūkote ir nenorėtumėte, kad kas nors kištųsi į tą reikalą?

Yra visai priesingai. Nerukau ir gana sveikai gyvenu, kiek tai leidzia galimybes. Tikrai taip, nenoreciau, kad kas kistusi i mano reikalus, juk tai mano gyvenimas. Ar klystu..?

Rukanciuju atveju yra faktas: nebenori springi skrepliais ir kasdien dusti - meti rukyt. Visokie pasiteisinimai, kad va visa gyvenima rukau, tiesiog yra nesamones...

As ir pats turiu savu problemu, tik skirtumas nuo situ besiskundzianciu, tai as viska padaryciau, jog jos issisprestu. Pvz. visa gyvenima valgau mesa. Jeigu, tai padetu isspresti manas bedas, tai jos atsisakyciau net nesudvejojes. Deja, yra kitaip.

Sveikas,galiu papaskoti ir aš.

Mano mama rukė +20 metų,bet užpreitą savaitė,jei susikaupė didžiuliai skysčiai plaučiose ir ji pradėjo dūsauti,vieną dieną dar ištempė,kitą dieną vos pakvepavo,iškvietėm greitaja..

Mama ten pragulėjo 2 savaitės ir jai galim grubiai sakyti ta liga buvo į naudą,suprato,kad rūkymas sukelia tokias ligss,o per ligas pamatai kas tavo gyvenime svarbiausia.

Mano patarimas yra toks,imtis žiauriausiu priemonių

Jei tau dabar 14-15-16-17 metų,tai tu tėvą imk už širdies.

Papasakok,kad jei dar taip toliau rūkys,tai nepamatys savo anūkų,tavo vestuvių,imk taip,kad susivoktu,kad jei rūkys,nepamatys tiek kiek svajoja ;)

Yra visai priesingai. Nerukau ir gana sveikai gyvenu, kiek tai leidzia galimybes. Tikrai taip, nenoreciau, kad kas kistusi i mano reikalus, juk tai mano gyvenimas. Ar klystu..?

Rukanciuju atveju yra faktas: nebenori springi skrepliais ir kasdien dusti - meti rukyt. Visokie pasiteisinimai, kad va visa gyvenima rukau, tiesiog yra nesamones...

As ir pats turiu savu problemu, tik skirtumas nuo situ besiskundzianciu, tai as viska padaryciau, jog jos issisprestu. Pvz. visa gyvenima valgau mesa. Jeigu, tai padetu isspresti manas bedas, tai jos atsisakyciau net nesudvejojes. Deja, yra kitaip.

Rado ka palyginti - metima rukyti su mesos nevalgymu. :D :D

Rado ka palyginti - metima rukyti su mesos nevalgymu. :D :D

Tai su kuo tureciau lygint? negi tureciau lygint rukyma su priklausomybe nuo heroino?

Nesuprasiu as tokiu temu esmes niekaip; nei knygu, nei pleistru, nei nikotino tableciu... Pacioje temoje pilna atsakymu: rukiau "x" metu, bandziau nerukyt "y" dienu, bet va viena diena kazkaip susimasciau ir meciau.

Tai turiu as cia visiems rukaliams, norintiems mesti, klausima. Jei norit, tai kodel nemetat? Priezastys? Mirstat neparuke..? Neturit ka veikt daugiau..? Tai gal isvis nenorit? Kam tada skustis viskuo... Cia gal toks zmoniu bruozas?

Tai su kuo tureciau lygint? negi tureciau lygint rukyma su priklausomybe nuo heroino?

Nesuprasiu as tokiu temu esmes niekaip; nei knygu, nei pleistru, nei nikotino tableciu... Pacioje temoje pilna atsakymu: rukiau "x" metu, bandziau nerukyt "y" dienu, bet va viena diena kazkaip susimasciau ir meciau.

 

Tai turiu as cia visiems rukaliams, norintiems mesti, klausima. Jei norit, tai kodel nemetat? Priezastys? Mirstat neparuke..? Neturit ka veikt daugiau..? Tai gal isvis nenorit? Kam tada skustis viskuo... Cia gal toks zmoniu bruozas?

Taip, taip, pilna atsakymu ,,sumasciau mesti rukyti ir taip padariau". Dabar klausimas: keliems is tos visos daugumos pavyksta? Manyciau, jog % labai mazas, o jei dar neskaiciuotume tu, kurie mete rukyti del rimtu ligu, tai % pasidaro isvis minimalus. Pats nerukantis, tai nesuprasi, rukantys zino kame cia esme. Ne, mirt nemirsi, bet matai, nemanau, jog lengva butu (cia pavyzdukas labai i tema, patikek) kokia savaite isbuti nevalgius.

Daleiskim tu po savaites jau galetum valgyti, jei tiek isbutum, o zmogus isbuves tiek nerukes, taipogi butu kaip ir ipusejes savo kely, kuomet jau to nereiketu lyginti su alkiu. :)) Zodziu, nepabandes - nesuprasi, bet linkiu ir nepabandyti. :)

Taip, patys zmones pradejo rukyti, niekas ju neverte, tad kaip sakai, nereikia paskui ir dejuoti, verkti del to. Betgi zmogus ne del saves verkia, ypac tai suprantama, kuomet jis pats nerukantis, tai jo pastangos yra pateisinamos manau. Tik gal ne forumuose reiktu klausineti tokiu klausimu, nes niekas tikrai nieko unikalaus nepatars, ko pats negaletu sugalvoti. Jei butu ta formule, tai visi butu seniausiai mete rukyt, o toki varnai, kaip tu, tokiu ir telaukia, kad tik sulest uz kvailus klausimus.

Del ko zmones nemeta rukyt? Nes jiems tai patinka daryti, retas kuris ,,rukalius" nejaucia malonumo rukydamas, tad tol, kol malonumas prasilenkia su noru mesti rukyti, tol jie sau ruko ir rukys. Kas del neturejimo ka veikt, tai zinok, tikri ,,rukoriai", kad ir ka jie beveiktu, kad ir kokie uzimti bebutu, bet parukyti laiko, gal ne kas valanda, kaip iprastai, bet bent karta ar tai du, tikrais atras.

Tai su kuo tureciau lygint? negi tureciau lygint rukyma su priklausomybe nuo heroino?

Nesuprasiu as tokiu temu esmes niekaip; nei knygu, nei pleistru, nei nikotino tableciu... Pacioje temoje pilna atsakymu: rukiau "x" metu, bandziau nerukyt "y" dienu, bet va viena diena kazkaip susimasciau ir meciau.

 

Tai turiu as cia visiems rukaliams, norintiems mesti, klausima. Jei norit, tai kodel nemetat? Priezastys? Mirstat neparuke..? Neturit ka veikt daugiau..? Tai gal isvis nenorit? Kam tada skustis viskuo... Cia gal toks zmoniu bruozas?

Paprasciausia rukuriai yra silpnesnes valios zmones, taip pat kaip ir storuliai, alkoholikai, narkomanai ir t.t. Valingi zmones net nepradeda rukyti, o jei pradeda, tai meta gerokai lengviau uz tuos besiskundziancius rukalius