Atsispaudimu programa

http://realisavigyna.eu/images/stories/ivairus/100_atsispaudimu_vertimas.pdf kaip manot sita programa veikia? pradejom su draugu daryti. Nesitikiu, kad po 6 savaiciu nuo 20 iki 100 pakils. Bet kad turetu pakilti zenkliai, tai tikiu. Gal kas esat dare kazka panasaus? PAdejo? Arba gal zinot dar kokiu treniruociu geru, treniruotis namu salygomis, ar saleje. Laukiu nuomoniu :)

Dariau vasara 6 savaites, tai pakilo nuo 33 iki 85

Nesitikiu, kad po 6 savaiciu nuo 20 iki 100 pakils.

tikrai tiek nepakils, bet aišku sustiprėsi. Ir man reikia pabandyti ;) Nuo rytojaus pradėsiu, žiūrėsim kaip gausis.

Bandysiu ir aš nuo rytojaus :)

Ištikro idomi programa. Po šešių savaičių parašysiu, kas gavos.

Darysiu kokias tris savaites pažiūrėsiu kas gausis.:))

bet po 4dienas į savaitę

Redagavo Gruodžio 13, 2012 ReaL.

Dekui. Bandysim... :)

O zenklus atsispaudimu padidejimas, sakykim +30, prides kiek nors prisitraukimu? :)

Nežinau kaip šita , gal reiks vėliau išmėginti. Gal kas esate darę kur apps ant telefonų 100 push ups visokiu pilna. Ar kas nors įveikęs visą programą padėjo kiek žadėjo ?

Nežinau kaip šita , gal reiks vėliau išmėginti. Gal kas esate darę kur apps ant telefonų 100 push ups visokiu pilna. Ar kas nors įveikęs visą programą padėjo kiek žadėjo ?

 

aš ta push ups ant android ir ivykdziau, labai sunki programa, nuo 33 pakeliau iki 85. Paskutines dienos ziauriai sunkios, reik daryt apie 50 po 5 kartus su 30sec pertrauka, poto ranku nebejauciau.

Patikek, jei saziningai darysi, tai tikrai labai sustipresi. Del prisitraukimu, tai kazkiek padeda, nes labai sustipreja rankos.

Pabandysiu šitą programą nuo pirmadienio ;)

Join :)

Pabandysiu šitą programą nuo pirmadienio ;)

Taip, nuo rytoj :) nuo pirmadienio, nuo kito menesio, nuo naujuju metu :)

Jei nepradesi daryt jau siandien, iki pirmadienio pamirsi :)

http://78.lt/di/RFDD/30376863.jpg

Redagavo Gruodžio 14, 2012 dizainas

Taip, nuo rytoj :) nuo pirmadienio, nuo kito menesio, nuo naujuju metu :)

Jei nepradesi daryt jau siandien, iki pirmadienio pamirsi :)

http://78.lt/di/RFDD/30376863.jpg

 

Tai kad ne ;) darau aš tuos atsispaudimus ir šiaip kiekvieną dieną ryte po kelis kart ;) o beje, toje programoje taip ir rekomenduojama, kad padarius pradini testą reikia pailsėt porą dienų :D

pradejau siandien, isties puiki programa, saunuolis :)

Aha, parašyta padaryt kiek galiu, tai vakar padariau. Padariau 48, čia gaunas 4 lygis, bet dariau kiek ėjo :D Taip vakar rankas atkirto, padariau, atsistojau, blemba atrodo toookios lengvos rankos ;D

 

Nu nieko, šiandien ryte, pabudęs, žvalus, sėkmingai pradėjau 3 savaitę, o ko laukt :)))

Tai jei dabar padarau 55, yra šansų kad po programos bus virš 100?

Tai jei dabar padarau 55, yra šansų kad po programos bus virš 100?

 

 

Jei padarai 55, tai manau tau šita programa bus per silpna :) Pasiieškok stipresnės.

Nepatariu aosistot ties paprastais atsispaudimus. Kas jums is to, kad padidinsit tik push upu skaiciu ir sustiprinsit tik krutine. Darykit full baze. Prisitraukimai, atsispaudimai ivairiu rusiu, lygiagretes, presas.

Na, klausykit, jūs mane užvedėt :D Prisijungiu ir aš prie programos. Šiandien pradedu.

Atsispaudimų programa

 

Na man ir teko daryti šią programą, rezultatus aprašiau bloge :)

Redagavo Gruodžio 18, 2012 Taduliauskas

aš ta push ups ant android ir ivykdziau, labai sunki programa, nuo 33 pakeliau iki 85. Paskutines dienos ziauriai sunkios, reik daryt apie 50 po 5 kartus su 30sec pertrauka, poto ranku nebejauciau.

Kaip ta programa vadinosi?

Kaip ta programa vadinosi?

 

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.pushups&feature=search_result#?t=W251bGwsMSwxLDEsImNvbS5ub3J0aHBhcmsucHVzaHVwcyJd

Na ką, ir aš paskui visus. Jau šiandien padariau bandomajį, nes neiškęsiu, kol nuims gipsą ;)

Redagavo Gruodžio 18, 2012 TNGrawer