Kokius raumenis augina pristraukimai?

Sveiki, noriu sužinoti kokius raumenis augina pristraukimai? Nes dabar pradedu kas pora valandų daryt po nemažai pristraukimų ir nesuprantu kokius raumenis jie augina :D

Darant kas porą valandų po daug prisitraukinų, neauginsi jokių raumenų

Darant kas porą valandų po daug prisitraukinų, neauginsi jokių raumenų

tai jo ir vėl tu turi ką pasakyt. tikriausiai naikinsiu raumenų ląsteles ane?

http://29.media.tumblr.com/tumblr_llv59zLR1W1qc2pwgo1_500.jpg

ačiū, būtent to ir ieškojau.

kad augtu reikia sistemos,o ne bele kada ir bele kiek.Tik dideja istverme.

tai jo ir vėl tu turi ką pasakyt. tikriausiai naikinsiu raumenų ląsteles ane?

ne, auginsi, žinoma, augink augink :lol: gal ateis kasnors, kas netingės paaiškint tau, kodėl daryti po daug, kas porą valandų yra blogai, nes aš tai tingiu :angry: kažkaip tu žiūriu viską darai atvirkščiai :ph34r:

kad augtu reikia sistemos,o ne bele kada ir bele kiek.

tai aš nesiplėšau per prievartą, tiesiog padarau ryte kiek galiu maždaug, paskui pailsiu pora valandų, padarau kiek mažiau nei pirmai, paskui vėl mažiau ir vis mažinu, dienos gale bandau padaryti kiek gaunasi, nes kažkaip būnu pailsėjęs

Nereikia daryti kas porą valandų belenkiek... Viską reikia daryti pagal programą. Pasidomėk www(dot)kulturizmas(dot)net

Darant kas porą valandų po daug prisitraukinų, neauginsi jokių raumenų

Kiek pastebėjau, jis visur sugeba pasižymėti.

O jei kalbant apie temą:

Tai turėtum pats jausti kurie raumenys dirba pagal įsitempimą, ir "šilumą". Tas pasakymas kad darai kas porą valandų po daug mane suglumino, tikiosi darai taisyklingai. Nes sporte svarbu ne kiekybė, o kokybė.

Sveiki, noriu sužinoti kokius raumenis augina pristraukimai? Nes dabar pradedu kas pora valandų daryt po nemažai pristraukimų ir nesuprantu kokius raumenis jie augina

Vadinasi kazkas tau neiseina, nes ant rytojaus jau tau skaudetu ir is skausmo suprastum kokie raumenys dirba :)

tai aš nesiplėšau per prievartą, tiesiog padarau ryte kiek galiu maždaug, paskui pailsiu pora valandų, padarau kiek mažiau nei pirmai, paskui vėl mažiau ir vis mažinu, dienos gale bandau padaryti kiek gaunasi, nes kažkaip būnu pailsėjęs

tu gal ir buni "paiilsejes", o tavo raumenys nei kiek.. Pasikonsultuok su zmonem, kurie ismano, nes poto vel kursi tema "da fck, tiek sportuoju ir nei kiek neauga niekas"

tai aš nesiplėšau per prievartą, tiesiog padarau ryte kiek galiu maždaug, paskui pailsiu pora valandų, padarau kiek mažiau nei pirmai, paskui vėl mažiau ir vis mažinu, dienos gale bandau padaryti kiek gaunasi, nes kažkaip būnu pailsėjęs

pasieskok kulturizmo saitu ten tau tikrai paaiskins kas ir kaip,mases,raumens augime svarbu sistemos,priejimai,o ne kada sugalvojau tada nubegau. Pasigooglink tada skeryciokis

jo čia gerų pasiskaičiau :D dėkui visiems, susiradau gerą programėlę dar ir atsispaudimus įterpiant :) http://www.kulturizmas.net/prisitraukimu-programa/368/

Vadinasi kazkas tau neiseina, nes ant rytojaus jau tau skaudetu ir is skausmo suprastum kokie raumenys dirba :)

skauda, tik nesuprantu kokius tiksliai. nes skauda visą viršutinę dalį, tik tas skausmas ne toks, kad suprasčiau ką būtent skauda

tai jo ir vėl tu turi ką pasakyt. tikriausiai naikinsiu raumenų ląsteles ane?

butent taip ir bus. tai vadinama katabolizmu. Ir beja raumenis augina mityba, o ne pratimai.

butent taip ir bus. tai vadinama katabolizmu. Ir beja raumenis augina mityba, o ne pratimai.

Katabolizmas - gyvose lastelėse vykstančio metabolizmo proceso dalis, kurios metu į organizmą patekusios maistinės medžiagos (pvz., angliavandeniai, lipidai, baltymai ir t. t.) yra suskaidomi į paprastesnes medžiagas (CO2, H2O, NH3) - metabolitus. Šio proceso metu išsiskiria energija, kuri sukaupiama ATP ir redukuotų nukleotidų (NADH, FADH2) forma. Vėliau ši energija panaudojama anabolizmo proceso metu sintetinant organizmui reikalingas medžiagas.[1] Organizme baltymų katabolizmą padeda reguliuoti prieinkstinės liaukos išskiriami gliukokortikoidai (hormonai).

ir kuo čia susiję su sportu ir ląstelių naikinimu? Ir jei raumenis augina mityba, tada tie kurie yra nutukę, skaitosi užsikačialinę? Nes jiems "raumenis" užaugino mityba

Vadinasi kazkas tau neiseina, nes ant rytojaus jau tau skaudetu ir is skausmo suprastum kokie raumenys dirba :)

idomiai ce gaunas,kaip tie visi sportininkai iskencia kasdieni raumenu skausma :)

gal zmogus eina i sale,zino kad vat penktadienis reikia nugara daryt daro prisitraukimus nors ir zino kad bazinis pratimas,bet dar namie pasikabino turnika kas yra sveikitina ir sugalvojo pasidometi

Žinau, kad jau atsakė, bet jei reiktų lietuviško vertimo tai prašom.

ir kuo čia susiję su sportu ir ląstelių naikinimu? Ir jei raumenis augina mityba, tada tie kurie yra nutukę, skaitosi užsikačialinę? Nes jiems "raumenis" užaugino mityba

dar karta pagooglink kas yra raumenu katabolizmas. Trumpai tariant tai yra raumeniniu larteliu irimas, pasidomek kaip toks treniravimosi budas "kas 2 valandas" itakoja katabolizma. O siaip draugiskas patarimas - vietoj to, kad atsikirtinetum savo debiliskais isvedziojimais, geriau pasidomek kas su kuo. Bet aisku tu palaikysi mane ##### ir darysi kaip tau atrodo geriau, tad sekmes su tokiu poziuriu augint raumenis.

ir kuo čia susiję su sportu ir ląstelių naikinimu? Ir jei raumenis augina mityba, tada tie kurie yra nutukę, skaitosi užsikačialinę? Nes jiems "raumenis" užaugino mityba

Matosi, kad visiškai žalias esi :) Sportuojant sudegini kalorijas taip? Todėl tau automatiškai reikia daugiau kalorijų ir ne bet kokių čipsų ar ko dar, o maisto kuriame yra angliavandenių, nes tai energijos šaltis ir taip pat baltymų, nes nuo jų auga raumenys. Taip pat yra dar visokių dalykų, papildų ir pan, nuo kurių tavo atsistatymas gerėja, gali daryti sunkią treniruotę ir tau nebe taip skaudės raumenis kitą dieną.

Ko uzsipuolet nari wicked atlepausiai. Teisingai zmogus pasake.

Kad kas pora h padarysi po 20 prisitraukimu tai svarcnegeris nuo to nebusi.

Reikia padaryt apsilima, tada pavaryt prisitraukimu pagal programa, viena kart dienoi, ir eit est maista. Varydamas kelis kart per diena "degini" raumeni.

Nu jeigu vistiek nesupranti, tai esi tupas ir tau jokie patarimai nepades.

Tu taip sportuodamas ne raumenis augini, o suda volioji

Pastebėjau, kad tikrai skerečiojies, kaip kažkuris narys ir rašė. Prašai kaip ir atsakymo į klausimą (nors, manau, atsakymą, kokie raumenys dirba, galėjai rasti googlėje per minutę), bet kai žmonės, atsižvelgdami į tavo prisitraukimų darymo schemą, bando pakritikuoti, iš karto pasimato nepasitenkinimas. O gal čia tiesiog priešiškumas kai kuriems nariams, na, nesvarbu, ne tame esmė.

Noriu pasakyti, kad vos ne pas visus buvo tiesos - taip, daryti taip, kaip tu, negalima (tiksliau galima, bet nėra labai naudinga). Tikiuosi pasiskaitęs tą rastą programą supratai, kad daryti reikia pagal programą ir per vieną kartą dienoje.

Dėl mitybos, tai taipogi buvo tiesos (tik gal ji pateikta prastai sukurptu sakiniu), nes sportuojant ir valgant netinkamą maistą arba apskritai valgant per mažai, tai tie raumenys neaugs. Na, bet tu ir neminėjai, kad tikslas yra auginti raumenis, tad čia ir neišsiplėsiu.

Beje, klausei, kuo susijęs sportas ir ląstelių nykimas, tai šiaip sportas ir raumens nykimas tikrai susijęs, o raumuo, nors ir sudarytas iš raumeninio audinio, ląstelių turi, taigi... :)

wicked 100% teisingai sako, bet aisku baxuriukai kieti, ir jiem geriau zinot. prisiklause kiemo draugeliu nesamoniu ir ardosi ant turniko, o paskui mato kad huinia gaunas tai prisiperka metano :D

aš tiesiog ieškojau koki raumenys auga, daugiau nieko. o prasidėjo daryk taip, daryk anaip. Atsiprašant nereikia patarimų iš tų, kurie kaip tešlainiai sėdi prie kompo, nors nesakau, kad kuris iš čia esančių, toks, tiesiog nereikia patarimų ne į temą

tai kam cia dalinies tais savo debiliskais treniravimosi ipatumais? prirasai kad nesamones darai, o kai gauni patarimu kaip reikia daryt, tada prasideda "kurie kaip tešlainiai sėdi prie kompo" reikejo googlej pasieskot arba klausime nerasinet kad darai kas 2h