kaip numesti svori ( raumenis) nuo blauzdu

Sveiki visi , esu 180cm ugio ir sveriu 76 kg , esu gan liesas , slim fit sudejimo , rubus nesioju s-xs dydziu. Taciau turiu problema , vaikysteje labai megdavau vazinetis dviraciu , ir ant koju atsirado gan nemazi liaudiskai vadinami koju ikrai raumenys.. Negaliu net dzinsu normaliu nusipirkti , per tas vietas buna labai aptempa.. bet pagrinde noreciau sumazinti svori del sporto , uzsiimineju koviniu sportu, ir noretusi pakliuti i lengvesne svorio kategorija .. apskritai mano kojos yra gan stambokos , tai va idedu paveiksleli nuo kur noreciau numesti raumenu

Tai kaip tik kokiam kickbox'ui geriau, inercija didesnė :D

na taip , bet vistiek klausiu ar butu imanoma numesti nuo cia svorio?

svoris krenta nuo viso kūno

Pasakysiu tik viena: raumenų sportuodamas nenumesi ;D

butu imanoma kokia 6 kg numesti ? laikantis dietos?

Raumenis numesti :D Prajuokino

butu imanoma kokia 6 kg numesti ? laikantis dietos?

O kas siais laikais neimanoma?

Invalido vežimėlį nusipirk ir mėnesį vien su juo visur judėk, turėtų dingt.

Atsimink, organizmas raumenis energetiniam poreikiui naudoja tik paskutineje vietoje. Numesti imanoma tik labai alinant organizma. Is pradziu turetu nukristi visi organizmo riebalai, o ziurint pagal tavo svori, pertekliaus tu neturi. Taigi rezultatas, jei sugalvotum taip save alinti, atrodytum kaip is koncentracijos stovyklos.

Manau galima teigti, kad prasta ideja.

Kokia problema? Dar leškas ištreniruok, kad būtų balansas, tada galėsi džinsų didesnį dydį pirkt.

Taigi jei raumeni pertreniruoji, jis pradeda "degti" t.y. mazeti.

Pasakysiu tik viena: raumenų sportuodamas nenumesi ;D

klisti...

Atsimink, organizmas raumenis energetiniam poreikiui naudoja tik paskutineje vietoje. Numesti imanoma tik labai alinant organizma. Is pradziu turetu nukristi visi organizmo riebalai, o ziurint pagal tavo svori, pertekliaus tu neturi. Taigi rezultatas, jei sugalvotum taip save alinti, atrodytum kaip is koncentracijos stovyklos.

 

Manau galima teigti, kad prasta ideja.

Ekstremaliomis salygomis (t.y. metant svori) organizmas i energija skaido tiek raumenis tiek riebalus. Tikrai nera, kaip tu sakai, kad raumenis prades skaidyt tik tada, kai nebeliks riebalu.

butu imanoma kokia 6 kg numesti ? laikantis dietos?

na 6kg nera baisiai daug, bet jei jau dabar tavo bodyfat procentas labai mazas, tai gali but problematiska.

klisti...

 

 

Ekstremaliomis salygomis (t.y. metant svori) organizmas i energija skaido tiek raumenis tiek riebalus. Tikrai nera, kaip tu sakai, kad raumenis prades skaidyt tik tada, kai nebeliks riebalu.

 

 

na 6kg nera baisiai daug, bet jei jau dabar tavo bodyfat procentas labai mazas, tai gali but problematiska.

Neklystu. Tu grečiau širdį susigadinsi, nei raumenis numesi. Pats sakai, kad tik ekstremaliomis sąlygomis. Manau, kad tu nežinai, kas yra ekstremalios sąlygos ir sportininkai nemarina savęs badu, nesėdi sporto salėj iki nualpimo, nes tai yra daugiau žalos, nei naudos.

Neklystu. Tu grečiau širdį susigadinsi, nei raumenis numesi. Pats sakai, kad tik ekstremaliomis sąlygomis. Manau, kad tu nežinai, kas yra ekstremalios sąlygos ir sportininkai nemarina savęs badu, nesėdi sporto salėj iki nualpimo, nes tai yra daugiau žalos, nei naudos.

Apie ka as ir kalbu, jei sportuojama neprotingai - gaunasi atvirkstinis efektas, raumenys ne auga, o mazeja. Ekstremalios salygos ( arba stresine busena ) yra tuomet, kai negaudamas energijos organizmas ijungia "isgyvenimo rezima" ir pradeda pats save "valgyti" ir skaido audinius i maistines medziagas , geriausias to pavizdys - svorio metimas. Tad pats pripazink - imanoma, kad sportuojant mazeja raumenys.

Pries kova 1-2 sav gerk daug vandens ,daug bėgiojimo treniruočių ,nu žodžiu cardio ,kai liks 1-2 d. beveik negerk vandens ,jei to neužteks valgyk nekaloringa maistą ,bet kad butų daug baltymų ,kad raumenys nemusilptu

Pries kova 1-2 sav gerk daug vandens ,daug bėgiojimo treniruočių ,nu žodžiu cardio ,kai liks 1-2 d. beveik negerk vandens ,jei to neužteks valgyk nekaloringa maistą ,bet kad butų daug baltymų ,kad raumenys nemusilptu

Nesupratau ka tu cia patarineji. Daug vandens reikia gerti NUOLATOS. Cardio treniruotes stiprina kaip tik ir stiprina kojas. Kas per busena, kai negert daug vandens? Nusilps jis pries varzybas.

Nesupratau ka tu cia patarineji. Daug vandens reikia gerti NUOLATOS. Cardio treniruotes stiprina kaip tik ir stiprina kojas. Kas per busena, kai negert daug vandens? Nusilps jis pries varzybas.

Kovotojų vandens negėrimas prieš varžybas yra natūrali būsena (dar dažniausiai nueinama į pirtele) iškart -3kg, o jegų vis dar būna, vandenys atsistato po kelių dienų.

Nesupratau ka tu cia patarineji. Daug vandens reikia gerti NUOLATOS. Cardio treniruotes stiprina kaip tik ir stiprina kojas. Kas per busena, kai negert daug vandens? Nusilps jis pries varzybas.

Pasidomėk biski daugiau apie svorio metimą pries varžybas ir kaip jis metamas ...

P.s Cardio ne tik stiprina raumenis ,jei neturėsi is kur gauti energijos pradės deginti riebalus(jei turi) ,vėliau ir raumenis

76kg sveria ir nori numest svorio dar :DDD hahahaha

Gal kaip tik pasidomek sportu, gal patiks! Priaugsi svorio ir slaunys didesnes bus, ir dzinsus galesi pirkt be problmeu.. Bent jau atrodysi kaip zmogus. O dabar kas? Stulpas be shviestuvo?

Juokingiau atrodo "kaciokai" kurie negali pasinaudoti savo "raumenimis" ,nes lankstumas,letumas neleidzia to padaryt .

P.s Salei ne karta mačiau (ir pats stovejau) kai 65-75 kg. atkrauna tiem po 85-100 kg. "Kaciokams"

Juokingiau atrodo "kaciokai" kurie negali pasinaudoti savo "raumenimis" ,nes lankstumas,letumas neleidzia to padaryt .

P.s Salei ne karta mačiau (ir pats stovejau) kai 65-75 kg. atkrauna tiem po 85-100 kg. "Kaciokams"

Nieks cia neliepia jam kacioku but, bet bent jau zmogus dzinsus rastu savo dydzio ir blauzdikes nebutu aptemptos.. :))

Cia greiciausiai tavo genai tokie.

Juk tų džinsų begalės įvairių yra. Na, žinoma, jeigu tu perki su slim galais ir pačiu mažiausiu dydžiu, tai gal ir atrodo aptemta. O jeigu vistiek nerandi tinkamų džinsų, tai išmėgink kelnes "chinos" (nežinau kaip lietuviškai vadinasi), daug patogiau už džinsus ir dydžių įvairovė didesnė.