Metu rukyti

Sveiki,

Kadangi jau sau esu pasižadėjęs mesti rūkyti tai kaip ir reikėtų jūsų patarimų kaip tai padaryti, kad lomkės būtų išgyvenamos.

Gal kas iš jūsų buvo intensyvus rūkorius, bet metė rūkymą? Pvz.: mano rūkymo tempai tai pakelis per diena - normalu.

Šiuo metu turiu likusias 3 cigaretes, jas surūkau ir bus baigta.

Gal kas gali patarimų kokių duoti, kad metimas būtų įgyvendinamas ir įmanomas?

paziurek jutube i supuvusius pluacius, gal pades:)

Dabar paimk ir išmesk tas cigaretes, o dar geriau, suplėšyk per pusę. Jeigu sakysi, kad mesi kai surukysi, tai 100% nemesi. Tokie pasižadėjimai turi būti vykdomi čia ir dabar :)

Pats meciau tik mest sugalvojau budamas girtas ;D Mano nuomone sveisk lauk tas likusias cigaretes. O del to kad butu lengviau tai kelias dienas pasirink bendravima su nerukanciais asmenimis, kurie nekeltu tau pagunos vel pasinert i rukyma... Beto kiek suprantu arba prisizadejai merginai arba susilazinai, tai manau nera pats geriausias dalykas noro turi tureti pats kitaip anksciau ar veliau vel rukysi :)

paskutines 3 :)))) jei meti mesk ir jas, dabar tik save apgaudineji

Pats meciau tik mest sugalvojau budamas girtas ;D Mano nuomone sveisk lauk tas likusias cigaretes. O del to kad butu lengviau tai kelias dienas pasirink bendravima su nerukanciais asmenimis, kurie nekeltu tau pagunos vel pasinert i rukyma... Beto kiek suprantu arba prisizadejai merginai arba susilazinai, tai manau nera pats geriausias dalykas noro turi tureti pats kitaip anksciau ar veliau vel rukysi :)

Būtent, kai pasižadėjau merginai, traukiau gerą mėnesį, kai būdamas girtas nusprendžiau, kad smirda per daug kurylkoj, tai nuo to laiko net nebebandžiau :D

Nu man tai padejo mest knyga Lengvas budas mesti rukyt

Pats mečiau rūkymą kai perskaičiau knyga "Lengvas būdas mesti rūkyti". Galvojau, kad nesamonė su ta knyga bus, bet kai tėvas prarūkęs ~25 metus, perskaitė ir metė, tai pabandžiau ir aš. Aišku, čia jau reikia tikrai norėt mesti, nes turiu daug pavyzdžių kurie perksaitė, neberūkė gal kokius 3 mėn. ir vėl pradėjo.

P.S. Jei ketinat kas skaityti, tai geriau skaitykit visą knygą (neatsimenu, gal koks 20 puslapių, ne daugiau) per dieną, o ne dalimis.

Pats mečiau rūkymą kai perskaičiau knyga "Lengvas būdas mesti rūkyti". Galvojau, kad nesamonė su ta knyga bus, bet kai tėvas prarūkęs ~25 metus, perskaitė ir metė, tai pabandžiau ir aš. Aišku, čia jau reikia tikrai norėt mesti, nes turiu daug pavyzdžių kurie perksaitė, neberūkė gal kokius 3 mėn. ir vėl pradėjo.

 

P.S. Jei ketinat kas skaityti, tai geriau skaitykit visą knygą (neatsimenu, gal koks 20 puslapių, ne daugiau) per dieną, o ne dalimis.

Per 6h perskaičiau ir nerūkiau 4mėn. Ryt varau koduotis nuo rūkymo :D Pasakysiu veliau ar pardės :)

Išklausiau ir aš, ir keli draugai, ir pusbrolis tą pačią knygą ir visi metėm :D

O šiaip, kai užeis tos "lomkės", tai prisimink - cigaretė, kaip ir alaus butelis. Kartais juk užeina noras atsigerti šalto alaus, bet negali, nes, pvz., vairuoji ar pan. Praeina kuris laikas ir dingsta noras, tai tas pats ir su cigaretėmis - užeis noras ir po kurio laiko praeis kai užsiimsi kita veikla ar pan. :)

visiem apsiskelbk kad meti rukyti, paskui gali dar susilazinti is pinigu su keliais zmonem.

o ta knyga tai bent man juokinga, kaip galima mesti perskaicius knyga ? jeigu nenoresi mesti ir neidesi valios pastangu jokios knygos nepades, taip taip skaiciau as ja.

Kai pradedi jausti, jog ateina reikalas parūkyti ir toliau kenti, stebėk kaip tavo kūno kažkuri vieta pradeda įsitempti. Aš jaučiau kažkur ties saulės rezginiu, pilve. Tai va, sutelk dėmėsį į tą vietą ir pradėk tolygiai giliai ir ramiai kvėpuoti bei mintimis įsivaizduok kaip įtampa slūgsta ir rimsta. Po 2 min nebenorėsi rūkyti iki sekančio karto. Kartok tai, kai tik ateina vadinamoji "treba". Po to rūkymo noro priepuoliai retės, kol galiausiai praeis visai. Pats sugalvojau :)

Kokios dar lomkės? Net pačioj knygoj rašo jog nėra jokių lomkių.. Pirmą savaitę perskaitęs dar prisimindavau, kad rukiau, po to išvis pamiršau ir kg pradėjo akyse augti :D Na bet kiekvienam skirtingai :) Svarbiausia girtam nefailint.. Ir jokių "tik vieną cigaretę". Neseniai stebėjau kaip draugo "viena cigaretė" dažnėjo ir vėl šalia stovi ir rūko :) Sekmės mesti tą brūdą!

Man tai gana lengva buvo mest, jau virš metų nerūkau :)) Susiradau nerūkančia merginą ir tiek..

Praleisk kuo daugiau laiko toje aplinkoje, kur nerūkoma.. Nes pamenu, kad būnant tarp draugų, kurie rūko, tai žiauriai norėdavosi :)) Po mėnesio nerūkymo buvau paslydes vieną kart, bet dabar jau ir būnant prie rūkančių nebesinori :)

Dėkui visiems už patarimus, bandysiu laimę!

Jeigu tikrai nori mesti, tai ir mesi. Jeigu nenori gyliai savyje. Tai tau nepadės niekas. Nei supuviais plaučiai nei jokios kitos kalbos ir pasakos. Tuo labiau tuos knygos visokios :lol: Pats turi tikėt, kad nori mesti ir tikėti, kad tai gali padaryt. Tada jau niekas tavęs neįtikins kodėl vis dėl to neturėtum mesti.

Metus laiko metu rūkyt ir taip iki pirmo isgerimo

as tai meciau gerti, bet rukyti neina ir pats kazkaip nenoriu labai. lengviausia buvo mesti zole.

visiem apsiskelbk kad meti rukyti, paskui gali dar susilazinti is pinigu su keliais zmonem.

o ta knyga tai bent man juokinga, kaip galima mesti perskaicius knyga ? jeigu nenoresi mesti ir neidesi valios pastangu jokios knygos nepades, taip taip skaiciau as ja.

Hipnoze. Tik nevisiem tinka.

Tada tegul išleidžia knygą, kurį gydo vėžį. Paskaitai ir būni sveikas. Realiai ne, bet gal ta hipnozė bent jau žmogų privers galvoti, kad jis neserga. :lol:

3 cigarečių neužteks, nusipirk dar pokelį ir rūkydamas skaityk "Lengvas būdas mesti rūkyti" nu žodžiu tą alleno knygą, įsipareigok ją perskaityti kuo greičiau ir besimėgaudamas cigaretės dūmu perskaityk ją. Viskas tu jau metei rūkyti :) Lengviau negali būti :) Jeigu po pusės metų norėsis vėl rūkyti vėl paskaityk. Aš kartą perskaičiau knygą po to po pusės metų parūkiau girtas, po 2sav vėl grįžau prie cigarečių normos, o antrą kartą perskaitęs nerūkau nuo 2009-05-24, jau 4 metai :) Nesinori nei kiek :)

Pilnai sutinku su Donatu, man panašiai buvo, tik ne knygą skaičiau, o filmą žiūrėjau. Tik patarimas prieš žiūrint filmą rūkyti labai labai daug, geriausiai stiprių cigarečių.

Pilnai sutinku su Donatu, man panašiai buvo, tik ne knygą skaičiau, o filmą žiūrėjau. Tik patarimas prieš žiūrint filmą rūkyti labai labai daug, geriausiai stiprių cigarečių.

Nu kam save taip bausti, tiesiog tenkini savo parūkymo geismus ir tiek, to reikia skaitant knygą :)

nebejuokinkit sakau su ta knyga, nenoriu nieko izeisti bet tik labai zemo intelekto zmogu gali taip paveikti knyga manau.

Nerukau jau pora metu. Perskaičiau knyga Lengvas būdas mesti rukyti. Pabandykit gal ir jums padės