Kaip sunaikinti raumenis?

Šis klausimas turbūt pats durniausias, kokį tik galima sugalvoti, bet... Sakykime, kad turime raumeningą kūną, ten kokia krūtinės apimtis virš metro. Ir staiga užsinorime tą fitnesinį kūną suliekninti. BF mažas, su juo jau nelabai ką galima padaryti, todėl kokią metodiką taikyti? Kardio?

:D pirma kart girdziu kad raumenis budu per daug .

kaloriju deficitas + kardio.

Raumuo dega daug kartu lengviau nei kardio, tai cia labai lengvai ispildoma svajone.

Drozk raumeni kardio, sportuok su daug pakartojimu ir nedavalgyk.

Bet toks klausimas nera realus, jei zmogus sugebejo uzauginti net perdaug raumenu, tai jis tiek sporte, tiek mityboj yra gerokai pazenges ir jam tikrai butu zinoma kaip ta raumena lengvai sudeginti.

Galbūt reiktų kardio intensyvios treniruotės ir mažint smarkiai baltymų kiekį, vis dėl to baltymai yra raumenų statybinė medžiaga.

Pirmą kartą girdžiu tokį klausimą ;)

Kuo intensyvesnės treniruotės turėtų būti - taprasme, svorio sumažinimas bei pakartojimų padidinimas, kad raumenims tektų kuo didesnis krūvis

Daugiau skysčių gerti? Taipogi kaip ir minėjo baltymų kiekį reikėtų mažinti..

Šiaip keista, kai sako BF mažas, krūtinė didelė ir nori sumažinti.

Čia dėl 'įdomumo' ar tikrai norisi sumažinti apimtis?

Gal ir blogai prisimenu, bet kažkada seniai šnekėjo, jog Gelažnikas raumenų masė metė.

O šiaip gali būti priežasčių, dėl ko per daug raumenų negerai. Kad ir sportas: gimnastikoj nors ir raumenys ryškūs, bet jų masė nedidelė – jei daug kačialinais, o po to sugalvojai tapti gimnastu, turbūt neturėtum kitos išeities, kaip kūdint raumenis.

O ir šiaip, kai raumenų labai daug, tai ir įspūdį sudarai atitinkamą, ir ne visom panom patinka.

Natūraliai sportuojant niekad nereiks jų numetinėt nes pasieksi ribas kai atrodysi tikrai gražiai, ir su mažu riebalų % tarkim. O ir užsiimant kitu sportu esant ryškiam nemanau, kad reiktų numetinėt