Sveika mityba

Sveiki , noriu is savo fiziologijos isspausti maksimalia energija ir jaustis labai energingu , sveiku ir todel ieskau nors vieno vienintelio zmogaus , kuriam sveika mityba jau butu tapusi kaip gyvenimo iprociu.Tik esme tokia , kad mano nuompone , ta sveika mityba ne visaip tokia , kokia suvoks daugelis..Perskaites Tony Robbins knyga supratau kaip svarbu valgyti kuo daugiau gyvo maisto , kad vien vaisiais/darzovemis galima tureti didziuli energijos antpludi ir tai viena sveikiausiu mitybu.Nesakau , kad drastiskai noriu atsisakyti mesos/zuvies , bet noriu turetu maksimalu energijos antpludi..Nesiekiu to del sporto programos ar mitybos priaugti raumenis , nieko panasaus..Galbut kas nors turi ideja kaip butu galima rasti toki role-model , zmogu , kuriam jau tai tape iprociu ir kuris pats gali patvirtinti tokios mitybos rezultatus?Tuomet man paciam butu zymiai lengviau tai padaryti , kai galeciau su tokiu zmogumi pasikalbeti.Dekoju jei kas nors pagelbetu.

Kad kazkam veikia, tai nereiskia kad ir tau veiks. Kiekvieno organizmas skirtingas, reik testuot ir ziuret :)

Bet ivairiausiu teoriju/knygu yra prirasyta apie sveika mityba ir ten niekada nebus vieno kelio ar tiesos , tai as manau lengvesnis budas nusitiesti ta kelia yra surasti zmogu, o dar geriau zmones , kurie patys jauciasi nepaprastai energini deka to , kad pakeite mityba..Tik va klausimas kur tokiu zmoniu rasti , tuo klausimu cia ir rasau

Sveikai maitintis reik turėt daug $$$ lietuvoje

Bet ivairiausiu teoriju/knygu yra prirasyta apie sveika mityba ir ten niekada nebus vieno kelio ar tiesos , tai as manau lengvesnis budas nusitiesti ta kelia yra surasti zmogu, o dar geriau zmones , kurie patys jauciasi nepaprastai energini deka to , kad pakeite mityba..Tik va klausimas kur tokiu zmoniu rasti , tuo klausimu cia ir rasau

O tai pats imk ir valgyt taip pora savaiciu ir pajausi skirtuma arba ne, kame problema?

Čia, kaip ir visose srityse, vyrauja per daug skirtingų nuomonių. Tuo labiau, kad gyveni Marijos žemėj, todėl teks valgyt vietinį maistą... Idėja sveikintina, bet sunkiai įgyvendinama; tam reikia ne tik daug pastangų, bet ir nekukliai uždirbti. Vaisiai? - didžioji dalis = cukrus, pridėkim dar tai, kad žiemą, vaisiai - atvežtinis produktas...

Man tai tarkim labai trūksta energijos dėl skydliaukės. Galbūt tau kažkas netvarkoje su sveikata taip pat? :) Norėčiau ir aš pakeisti mitybą, bet daug pinigų reikia..

Dar nepamirskit sveikos mitybos ir subalansuotos mitybos pasiekti sportinius rezultatus.

Kolkas tai yra visada maisoma.

Visi kurie sportuoja ir laikosi sportines dietos (dieta nereiskia svorio metima) ja vadina sveika mityba, tarp ju ir as.

Aplamai zmogaus kuris valgytu bent 80proc sveikai nesu mates ir turbut net girdejes :)

Nes nepamirskim, kad uzkeltas baltymu kiekis, pastoviai vienos ar keliu rusiu produktai tikrai nenesa i sveikos mitybos puse, deja taip atrodo sportine mityba kuri Lietuvoje dazniausiai vadinasi sveika mityba :)

P.S Visada valgau pagal subalansuota mityba, apart savaitgalio vakarus.

Būt maximaliai energingam labai dažnai tikrai nėra kelias į sveiką mitybą. Cukrus, kofeinas, kazeinas ir kitas mėšlas dedamas į energetinius gėrimus, preworkoutus ir pan. Maximali ir greita energijos bomba, nuolat vartojamos šios medžiagos ateity iššauks širdies, kraujagyslių ligas ir pan.

Visi neapsunkinantys angliavandeniai suteikia energijos (grikiai, ryžiai, vaisiai ir pan.) Tačiau vien juos vartodamas neteksi raumeninės masės, todėl vėl gi energijos turėsi, bet nebebus iš ko ją spausti.

Svarbiausia palaikyti baltymų, angliavandenių (sveikųjų), riebalų balansą. Atsisakyk alkoholio, sunkinančio maisto (pusfabrikačių ir pan), bulvių ir pan. Jausiesi sotus, laimingas ir energingas, tačiau, tai tikrai nebus maksimali energija kurią tavo kūnas gali išgauti, nes kaip minėjau nuolatinė tokios energijos būsena, ateityje gali atnešti naštą visam gyvenimui.

Sveiki , noriu is savo fiziologijos isspausti maksimalia energija ir jaustis labai energingu , sveiku ir todel ieskau nors vieno vienintelio zmogaus , kuriam sveika mityba jau butu tapusi kaip gyvenimo iprociu.Tik esme tokia , kad mano nuompone , ta sveika mityba ne visaip tokia , kokia suvoks daugelis..Perskaites Tony Robbins knyga supratau kaip svarbu valgyti kuo daugiau gyvo maisto , kad vien vaisiais/darzovemis galima tureti didziuli energijos antpludi ir tai viena sveikiausiu mitybu.Nesakau , kad drastiskai noriu atsisakyti mesos/zuvies , bet noriu turetu maksimalu energijos antpludi..Nesiekiu to del sporto programos ar mitybos priaugti raumenis , nieko panasaus..Galbut kas nors turi ideja kaip butu galima rasti toki role-model , zmogu , kuriam jau tai tape iprociu ir kuris pats gali patvirtinti tokios mitybos rezultatus?Tuomet man paciam butu zymiai lengviau tai padaryti , kai galeciau su tokiu zmogumi pasikalbeti.Dekoju jei kas nors pagelbetu.

Siūlau perskaityti bent 5 visiškai skirtingas mitybos knygas.

Bet tu man pasakyk koks viso šito reikalo pagrindinis tikslas ? Nes šiek tiek neina suprast, sakai kad nori turėti daug energijos, bet kam tau viso to ?

Sveikai maitintis reik turėt daug $$$ lietuvoje

:) sveikai maityntis nera brangu , tesiog reikia zinot kur pigiau o vysi tingi ir gaminti , tai iškart ir puola i Macdonaldus 5eurus sumoki už komplekta ir neko nepavalgai o realiai už 5eur gali nupirk 500gramu file vistienos kiaušiniu ir daržoviu :) aš asmeniškai nemegstu gaminti nes daug laiko išeina ir ne vysada išeina skaniai padaryt :/

:) sveikai maityntis nera brangu , tesiog reikia zinot kur pigiau o vysi tingi ir gaminti , tai iškart ir puola i Macdonaldus 5eurus sumoki už komplekta ir neko nepavalgai o realiai už 5eur gali nupirk 500gramu file vistienos kiaušiniu ir daržoviu :) aš asmeniškai nemegstu gaminti nes daug laiko išeina ir ne vysada išeina skaniai padaryt :/

Tie kas sportuoja ir šiaip palaiko sveiką gyvenseną abejoju ar vaikšto į tuos MC'Donaldus, nebent labai retai.

Na, o apie išleidžiamus pinigus tai čia priklauso nuo pačio žmogaus siekių, ko jis nori. Pvz jeigu žmogus nori priaugti masės, tai ir išleidžiamų pinigų kiekis yra didesnis.

Ta sportiška mityba kaip tik nėra brangu. Pavalgai ir sočiai ir dar jeigu netingi virtuvėje pasiterlioti, dar ir skaniai. Kai fiziškai esi gerai pasiruošęs, jautiesi lyg ant sparnų būtum.

Vaziuoji i Rudaminos turgu sestadieni ir nusiperki sau gyvo, sveiko maisto menesiui uz 30 eur.

Zaliavalgyste.

Esu jau kokie 6metai sporte, automatiškai atradus šita pasaulį atsirado ir mityba. Kaip jau Paulius minėjo nereiškia, kad ji yra sveika, ji tiesiog subalansuota. Realiai, esunemažai skaitęs ir teroriškai išbandęs visokiausių mitybos variacijų. Pvz: Paleo,Keto, Vegetariškumas ir t.t Ar kuri nors iš jų sveiką? Aš nemanau, aš manau, kad kiekvienam tą savoką sveika yra kažkas kitokio ir kas tinka man visiškai gali netikti tau. Svarbiausia, ne kad knygas skaitytum ar gyvenimo guru ieškotum, o kad gerai įsiklausytum į save, savo kūną. Jis visada tau sufleruoja, kokio maisto jam trūksta ir kokios maisto jam dabar reikėtų :) Bėda, kad 21a labai sunku girdėti savo kūną, nes mūsų galvos visa diena kemšamos šlamšto. Turi atrasti būda, kaip susitelkti į save. Man asmeniškai padeda meditacija, kitam night ride, trečiam dar kažkas. Neieškok atsakymų, nes jų nerasi. Eksperimentuok ir taip atsakymai ateis savaime.

:) sveikai maityntis nera brangu , tesiog reikia zinot kur pigiau o vysi tingi ir gaminti , tai iškart ir puola i Macdonaldus 5eurus sumoki už komplekta ir neko nepavalgai o realiai už 5eur gali nupirk 500gramu file vistienos kiaušiniu ir daržoviu :) aš asmeniškai nemegstu gaminti nes daug laiko išeina ir ne vysada išeina skaniai padaryt :/

Tavo vištienos filė pilna antibiotikų ir hormonų, kiaušiniai ir daržovės taip pat kitų kenksmingų medžiagų realiai mcdonaldas ar tavo pasiūlytas maistas ne kažkuo skirsis.

Tai ka tada valgyt, kad visur antibiotikai ir hormonai? Darzoves vien? O tai, pasakysi ten vien pesticidai ir nitratai? vaisiai? pesticidai. Na nezinau, as stengiuos negalvot per daug apie tuos nitratus visus, kad maitintumeis sveikai, turi tikriausia savo uki turet, taciaau vistiek juk vistas kombikorma sersi arba trasom tresi kopustus :) Taip, kad sveika mityba mano manymu gali egzistuot tam, kuris pinigu visiskai nebeskaiciuoja.

As pats valgau koses- pusryciai arba avizines, arba ryziu dribsniai + vaisiu pasismulkinu, riesutu + zalia arbata. Valgau vaisius - bananus apelsinus, kivius ir t.t. Valgau vistienos file - kartais virta/kartais kepta, valgau retkarciais nugarine, valgau skumbre, lydeka, kiaulienos sonkauliu. Daug darzoviu - burokeliu, morku, bulviu, kopustu, pomidoru, agurku, visa raciona. Viskas is prekybos centro. Kartais suvalgau jogurto. Kartais cipsu. Kartais kebabo. Viska perku is prekybcentrio, kartais turgaus. Skaitau mano mityba yra normali. Apart cipsu:)