LENGVAS BUDAS MESTI RUKYTI

mano beveik visi draugai kurie perskaite mete. Sakau reik ir man perskaityt. Kol perskaiciau, suzinojau, kad is tu metusiu vos keli atsilaike ir toliau neruko.

 

Pats perskaiciau, nerukiau netoli dvieju savaiciu. O paskui lemtinga cigarete sutraukiau ir vel viskas prasidejo... Galvoju gal antra kart skaityt

Reikia skaityti knygą užsinorėjus vėl, beto reikia ir valios, bet jos tikrai mažiau perskaičius. Lengvai pradėjai tai dar žinok į kokią velnią įklimpai ir kentėk arba toliau kankyk save ir savo piniginę!

as bejokos knygos meciau prabudau viena ryta pachmielnas sakau mesiu gert ir rukyt. taip ir padariau :D aisku buvo lomkes kokes 3-4dienas.

zole ne cigaretes taip jos kartais uztraukiu kaip ir senden biski:D

o seip kas skaite knyga is pazystamu kaikuriem padejo bet vienam suveike netaip gal nuo galo pradejo skaityt :D nes sako kai perskaiciau dar daugiau rukyt noriu :D

Rūkiau aš virš 3 metų diena iš dienos, o taip, kad parūkydavau kartais tai ir 5 metai susidarytų. Pora kartų bandžiau mesti savo valia, bet daugiausiai savaitę buvau ištveręs, tai va dabar prieš naujus nusprendžiau, kad reikia mest rūkyt ir naujus sutikti be cigaretės dantyse ;) tai iš LM parsisiunčiau "Lengvas būdas" audiobook`ą, nu ką cs`a žaisdamas perklausiau, tai jau po 5 skyrio mečiau, ir draugeliui atidaviau cigaretes, išklausiau iki galo tą knygą ir viskas, jokios pagundos nekyla rūkyti ir jau daugiau kaip mėnuo sėkmingai nerukau.

Aišku daugelis prikaišioja man, kad va jų draugo draugas buvo metės ir tikrai padeda ši knyga, bet va vėl pradėjo rukyti. Nu nežinau kas turėtų nutikti, kad vėl pradėčiau rūkyti. Dabar į rūkalius su pasibjaurėjimu žiūriu, kad ir aš toks durnas buvau ir kartu ir mėgaujuosi, kad nebeesu cigaretės vergas ir nebesmirdžiu kaip kandas :D Tai tokia mano istorija :D

Jei nori palaikyti gera kvapa, bet negali mesti rukyti, tai rukyk kvepenti tabaka. Pvz: vysniu ar braskiu kvapo.

Pirma karta perskaites meciau - 3 menesiam, po to vel pradejau, dar karta skaiciau ir vel meciau - dviem savaitem. Dbr lupu rusiska BOND kaip kaminas, man nepasiseke ;) Draugai visi ruko, per vakarelius isgeres nesugebedavau atsispirt :D

gal kas kaina galit pasakyt tos knygos? :)

P.S. radau pats :D

Free :) http://pilypas.lt/atsisiuntimai/Allen_Carr...esti_rukyti.pdf

tai, kad pilnas internetas jos free ;] tiesiog siaip idomu pasidare kokia kaina knygynuose :)

Tai knygynuose ir ziurek o ne internete :) ~25 kazkas

Rukiau gal 5 metus ~ , perskaiciau 11 pslp knygos ir atsibodo , bet susiskaupiau ir kitos dienos ryte pasakiau kad nerukysiu. Tai dabar nerukau jau 3 dienas ;DD neaisku kaip savaitgali bus , bet tikiuosi nesurukyt ne vienos , tuo labiau kad sportuoju 5 kart per sav tai mano pagridindine motyvacija nesurukyt ne vienos cigaretes iki vasaros ir sportuot visa savo laisva laika

Kad mačiau ta knyga net rimi yra.

P.S. Warliuz1 "nesurukyt ne vienos cigaretes iki vasaros", tai koks cia metimas nesuprantu? :) geriau isvis tada net nemesk, nes tik save apgaudinėji, čia tas pats kas mesiu rukyti, galėsiu pabandyt parukyt, nes aš nerukantis, su tokiu mastymu tikrai nemesi rukyt.

Atsisiunciau mp3 formato ryt klausysiu :)

Lygtai dar yra kažkokia juostele nuo rūkymo, kur prisilipdai ir tipo nesinori rūkyti. Tai vienas pažystamas ja nešiojo ir pasiteisino.

jei pats nenoresi tai nieks tau nepades mest.

taspats yra su rukymu ir gerimu.

ypac kai isgeri alaus uzsimanai parukyt vat tas mane ir biesina.

Kad mačiau ta knyga net rimi yra.

 

P.S. Warliuz1 "nesurukyt ne vienos cigaretes iki vasaros", tai koks cia metimas nesuprantu? :) geriau isvis tada net nemesk, nes tik save apgaudinėji, čia tas pats kas mesiu rukyti, galėsiu pabandyt parukyt, nes aš nerukantis, su tokiu mastymu tikrai nemesi rukyt.

Tas kad vasara , kokiam papludimy ar klube galesiu sau leist viena kita cigarete , as nesakau kad vel pradesiu bet tiesiog galesiu atsipalaiduot , aisq su saiku

Nereikia pradėt nereikės ir mest :)

Bet jei pradėjai tai : http://sites.google.com/site/nerukom/carr-turinys

Keista girdeti gerus atsiliepimus. Kiek aplinkiniu skaite tai sake kad s... kruva. Na bet dziugu, kad kazkam padeda.

mama perskaite per 3 dienas ir jau 2 metus neruko,o ruke 20 metu :) matyt padeda :D

as bejokos knygos meciau prabudau viena ryta pachmielnas sakau mesiu gert ir rukyt. taip ir padariau :) aisku buvo lomkes kokes 3-4dienas. (...)

Aš lygiai taip pat buvau metęs vasarą - vieną dieną nusprendžiau, kad užkniso jau tas alkoholis su rūkymu ir mečiau. Atidaviau cigaretes draugui, o sau pasilikau vieną, kad jei labai užsinorėčiau, nereikėtų ieškoti. Ta cigaretė visada būdavo prieš nosį ir buvo keletas pagundų eiti parūkyt, bet vis baidydavau mintim: jei šitą surūkysi, tai taip ir nemesi, vėl viskas iš naujo.. Prasikankinau dieną. Kitą dieną man buvo nusišikt ant tos cigaretės. Pragulėjo mėnesį gal, po to išmečiau. Tai va, taip metęs, nerūkiau/negėriau tris mėnesius. O po to nežinau kas atsitiko (turbūt dėl padidėjusio nervingumo tuo laikotarpiu), pradėjau vėl.. Pirma buvo šlykšti, antra irgi, o po to jau dzin.

Dabar vėl ketinu mest, tai atsisiunčiau audiobook'ą. Paklausau kartais prieš miega (gal trečdalį jau perklausiau), tai iš tikro jis moka nuteikt prieš rūkymą. Kartais iš tikro šlykštu rūkyt pasidaro. Bet tik kartais. Šiaip labiausiai nervina, kad jis ten kliedi, jog rūkė po 100 ar kiek ten cigarečių per dieną n metų. Kažkaip neįtikinamai man.. Ir dar viena nepatikusi jo mintis, kad mesti visam laikui galėsite tik perskaitę šią knygą. Grynai marketinginis triukas.

beje jei kam reike galiu ir audio versija sios knygos pasiusti

Az arba Cia

LM yra net filmas pagal sita knyga :)

LM yra net filmas pagal sita knyga :)

Čia rimtai? Kaip vadinas? Nerandu..

Negalvokit, kad knygoje bus koks stebuklas ir jūs nebenorėsit rukyt, visa esmė yra valioje, gali perskaityt 100 kartų tą knygą, neturi valios - rukysi ir toliau.

Čia rimtai? Kaip vadinas? Nerandu..

Allen Carr - Easyway to Stop Smoking 2005 DVDRip XviD

Dokumentinis filmas, įgarsintas rusų kalba

As rukau, nes man patinka, apie rukyma zinau labai daug, anksciau esu dalyvaves, net nerukanciuju konkursuose. :) Idomumo delei paskaityt reiks gal...