Kokie raumenys dirba darant prisitraukimus ?

Kokie raumenys dirba darant prisitraukimus ?

Pagrindinis krūvis tenka nugaros plačiausiems raumenims ir didiesiems apvaliesiems, rombiniams raumenims ir apatinei trapecinio raumens daliai. Papildomai apkraunami dvigalviai žastų ir dilbių raumenys. :)

Kokie raumenys dirba darant prisitraukimus ?

Jei iš didžiausių raumenų grupių, tai dirba nugara. Bet negalima pasakyti tiksliai kas dirba, kaip, kad bando komentaras aukščiau manęs, nes labai daug kas priklauso nuo to, kaip tu darai tuos prisitraukimus, yra gal dešimt būdų ir su visais į darbą prisijungs kažkoks dar vienas raumuo, tarkim prisitraukimai su atvirkščiai viena kitai rankai, prisitraukimai prie nugaros, prisitraukimai prie krutinės, prisitraukimai į šonus ir t.t.

Nugara ir sparnai pagrinde.

Jeigu kojom makaluoji tai ir presas dirba :)

:DDDD

O kokiais pratimais galima pagerinti prisitraukimu skaicius ?

:DDDD

 

O kokiais pratimais galima pagerinti prisitraukimu skaicius ?

Na aš tai darau atsispaudimus.O prisitraukimus darau su svoriu.;]

:DDDD

 

O kokiais pratimais galima pagerinti prisitraukimu skaicius ?

Prisitraukimais

Ne tai pvz su Štangos trauka pasilenkus daryti ?

Ne tai pvz su stanga mirties trauka daryti ?

Mirties trauka nugaros ir kojų raumenims.

Tai darant prisitraukimus nugaros raumenys dirba tai pat..

Tai darant prisitraukimus nugaros raumenys dirba tai pat..

Nepadidins tai tavo prisitraukimų skaičiaus.

suprantu as pasakiau kaip PAVIZDY

Va Mantas,kuris daro prisitraukimus ir nusimano lol.

Baigiam šia tema deda tik minusus mums.

Va Mantas,kuris daro prisitraukimus ir nusimano lol.

Baigiam šia tema deda tik minusus mums.

Tikro vyro programa be prisitraukimų - ne programa :)

Jo baigiam temo suzinojau ko reikejo..