Kulturizmas-Maisto papiladi

Rasybos klaida :D

 

 

 

Taip, laisvai didetu mase. Tiesiog reikia tureti daugiau suvartoti, nei sunaudoti kaloriju. :unsure: 2 menesiai yra daug? Nejuokink :D Realiai kreateinas yra geris, sutinku, bet pradzioje(puse metu) sportavau be jokiu papildu ir viskas puikiai augo.

na bandysiu be papildu, tik mityba reiks susiderint, tai ka pries treniruote valgyti? ir po?(be papildu)

Ar verta gerti ta BCAA ?(kapsulese) bet kuom jis prisideda? kuom padeda raumenu augimui?

Kas cia toks: http://www.dymatize.lt/product_info.php?products_id=74 cia parasyta jog jis tonizuoja raumenis, ar tai visalaikis poveikis?

Temos autoriau, į daugelį tokių klausimų gali surasti atsakymus arba pas trenerį, arba svetainėse bodybuilding.lt, ten forume daug panašių temų, arba maistassportui.lt

Vis su savo papildais. :unsure:)) Atrodo, kad tik jais viskas pasiekiama, jei normaliai dirbsi salėj, tai raumenim tikrai jausis ir masei, dar kaip minėjo kelis kartus Mantas(kaip matau mažai kas kreipė dėmesio į tuos patarimus...) susiderintum mitybą ir viskas. :D

Kazi ar tau dar reikia papildu, visgi 3men tesportuoji. As pradejau papildus lipant i 5 menesi, naudojau Hyper Mass 5000 (gaineris masei,amino rugstys ir kaskiek tai kreatino) , dabar menesiukas praejo, 2 pakuotes jo sunaudojau, isleidau ~100lt, ir koks rezultatas? 4 priaugti kilogramai(ne riebus koks sluoksnis, gera mase), +5kg stumiant stanga nuo krutines ir daugiau kaip ir nieko. Bet nemanau kad i papildus nesportuojant gal kokiu metu, na gal siektiek maziau reiketu kist pinigus, tiekpat ir dar daugiau su normalia mityba gali pasiekti. Nu bet pats mastyk, jei svoriai nedideja, raumenys po treniruotes neatsigauna, tai zinoma, imk kokiu papildu, bet jei viskas ciki eina, tai ju tikrai nereikia :unsure:

P.S. jei reikia gero,patikimo e-shopo papildams, rasyk PM duosiu adresa.

Ar kas nors esat vartoja Flexit Drink ?

Kreateinas gerimas 30 minuciu pries treniruote ant tuscio skrandzio su gliukoze(ar vynuogiu sultimis), kad isisavintu geriau, taip pat yra 100% isisavinamo kreateino, bet pradziai tau uztektu ir paprasto.

Kas per 100% issisavinamas kreatinas ir geriama su fruktoze, cia man atrodo ir yra yinuogiu cukrus.

Kas per 100% issisavinamas kreatinas ir geriama su fruktoze, cia man atrodo ir yra yinuogiu cukrus.

Tai kreatino monohydratas, jis yra milteliu pavidalu, isisavinamas geriausiai is visu 3 kreatino formu. Gert reik isimaisius 500ml vynuogiu sulciu, arba gliukozej.

Kas per 100% issisavinamas kreatinas ir geriama su fruktoze, cia man atrodo ir yra yinuogiu cukrus.

Geriausia su vynuogių sultimis, o fruktozė tai netaspats

ir kodel gi su vynuogiu sultimis? kodel ne su pienu ar vandeniu?

ir kodel gi su vynuogiu sultimis? kodel ne su pienu ar vandeniu?

Todel, kad labai mazai isisavins jo, jei gersi su vandeniu ar pienu ar pan.

Todel, kad labai mazai isisavins jo, jei gersi su vandeniu ar pienu ar pan.

todel kad vynuogiu sultyse daug gliukozes

Todel, kad labai mazai isisavins jo, jei gersi su vandeniu ar pienu ar pan.

Ne mažai pasisavins, bet su vynuogių sultimis gal 30-40% daugiau jei neklystu

Srr ne su fruktoze, o su dextroze , kad ir kas tai bebubu.

o su vynuogiu sultymis tinka gerti visus papildus?

Srr ne su fruktoze, o su dextroze , kad ir kas tai bebubu.

Dextroze arba gliukoze. Galima jos rasti maximoje prie cukraus. Šiaip gliukozės pakelis apie 2-3lt, jo užtenka keliasdešimčiai kartų, o vynuogių sulčių pokelio (4-5lt) vos dviem porcijom.

Aisku , nesamoniu cia prisnekejau :)

Kiekvienam sportui reikia kazkokiu tai papildu. Sportuodamas issekini raumenis ir organizma, papildai padeda atstatyti. Ir dar patarimas: jeigu imsi kokio gainerio ar proteino, tai tik neimk sokolado skonio :)

Kiekvienam sportui reikia kazkokiu tai papildu. Sportuodamas issekini raumenis ir organizma, papildai padeda atstatyti. Ir dar patarimas: jeigu imsi kokio gainerio ar proteino, tai tik neimk sokolado skonio :)

Kodel? Siaip apelsinu skaniai sueina :)

Kiekvienam sportui reikia kazkokiu tai papildu. Sportuodamas issekini raumenis ir organizma, papildai padeda atstatyti. Ir dar patarimas: jeigu imsi kokio gainerio ar proteino, tai tik neimk sokolado skonio :)

Kiekvienam pagal skonį, :/ nes kiek esu proteinų šokolado skonio bandęs, tai visi buvo skanūs (su pienu) ir labai lengvai geriasi.

Jei geri su vandeniu tai sutiksiu, sokolado skonio netinka.

Kiekvienam pagal skonį, :/ nes kiek esu proteinų šokolado skonio bandęs, tai visi buvo skanūs (su pienu) ir labai lengvai geriasi.

Jei geri su vandeniu tai sutiksiu, sokolado skonio netinka.

nu kol 2kg gain fast sokoladinio su pienu sugeriau, tai vemiau kokius 3 kart. Kiekviena kart geri ziaukciodamas per prievarta. Ir siaip pazystami, kas sokoladinio turejo, tai atsiliepimai lb panasus :) Vanilinis ir kokosinis skanus. Grr... I vanilini plakant dar braskiu uogienes saldytos isimest gerai :)