Samick

Sveiki, na prisijungsiu aš ir prie šios diskusijos. Taigi kaip tik neseniai žiūrėjau gerą dokumentiką pavadinimu "The House I Live In" ten labai įdomiai aprašoma apie amerikoje vykdomą nesėkmingą karą su narkotikais ir kad tas karas vyksta visai ne dėl pačių narkotikų. Jau karas ten su narkotikais grynai kaip biznis, nes galima rastus pinigus pas prekeivį panaudoti "policijos" tikslams, iškarto nusavinti automobilį, o taip pat už sugautus platintojus premijos gaunamos.. gal nedasirisim iki tokio lygio.
 
Grįžtant prie temos tai čia yra tik laiko klausimas kada dekriminalizuos, o poto ir legalizuos. Kuo anksčiau tai padarytume tuo daugiau išloštume. Ekonomika tikrai ženkliai šokteltų jeigu pati valstybė užsiimtų auginimu ir prekyba.
Pagrindinis stabdis tam yra politikai, kuriuos remia koncervatyvių pažiūrų žmonės ir jiems nuo sovietinių laikų yra įkalta, kad kanapė tai šimtą kartų baisiau už alkoholį. Ir tas mitas, kad parūkius poto pereinama prie stipresnių narkotikų, nes tas pats kas sakyti jeigu bare alaus bokala išgėrei, tai ateitis tavo aiški ir pabaigsi su pilstuku..
 
Įdomu, o jeigu padarytų referendumą kaip žmonės patys balsuotų, prieš tai tarkime parodžius informacines laidas kas išvis yra ta kanapė jos poveikį ir pan. O ir legalizavus juk nepultų visi taip pirkti ir rūkyti, o jeigu visokie buduliai nuo bambalių pereitų prie kanapės tai ačiū dievui Lietuva pasidarytų tik gražesnė šalis gyventi..

Alkoholio vartojimas buvo pirmasis žingsnis žmogaus degradacijos link.

Alkoholio vartojimas buvo pirmasis žingsnis žmogaus degradacijos link.

Ne tik seksualinis, o visas gyvenimas. Pradeda labiau sektis darbas, padidėja kūrybingumas. Nuo reguliarios meditacijos smegenys sukuria naujas neuronų jungtis, kas keičia visą žmogaus mąstymą ir pasaulėžiūrą. Praktikuojant Čia ir Dabar pradedi jaustis gyvesnis, išryškėja visi pojūčiai ir gyvenimas atrodo daug turtingesnis. Pastebi grožį, kurio anksčiau nematei, išgirsti muziką, savo balsą, kitų balsus ir pamatai, kad pasaulis yra labai labai gražus. Žodžiu, visiems siūlau medituoti. Pasidarysite labai labai turtingi. Ne tik materialiai, bet ir dvasiškai.

Ne tik seksualinis, o visas gyvenimas. Pradeda labiau sektis darbas, padidėja kūrybingumas. Nuo reguliarios meditacijos smegenys sukuria naujas neuronų jungtis, kas keičia visą žmogaus mąstymą ir pasaulėžiūrą. Praktikuojant Čia ir Dabar pradedi jaustis gyvesnis, išryškėja visi pojūčiai ir gyvenimas atrodo daug turtingesnis. Pastebi grožį, kurio anksčiau nematei, išgirsti muziką, savo balsą, kitų balsus ir pamatai, kad pasaulis yra labai labai gražus. Žodžiu, visiems siūlau medituoti. Pasidarysite labai labai turtingi. Ne tik materialiai, bet ir dvasiškai.

Ne tik seksualinis, o visas gyvenimas. Pradeda labiau sektis darbas, padidėja kūrybingumas. Nuo reguliarios meditacijos smegenys sukuria naujas neuronų jungtis, kas keičia visą žmogaus mąstymą ir pasaulėžiūrą. Praktikuojant Čia ir Dabar pradedi jaustis gyvesnis, išryškėja visi pojūčiai ir gyvenimas atrodo daug turtingesnis. Pastebi grožį, kurio anksčiau nematei, išgirsti muziką, savo balsą, kitų balsus ir pamatai, kad pasaulis yra labai labai gražus. Žodžiu, visiems siūlau medituoti. Pasidarysite labai labai turtingi. Ne tik materialiai, bet ir dvasiškai.

Anthony Robbins - Pažadinkite savyje Milžiną. Apie tai, kaip veikia mūsų galva, kiek mūsų mintys įtakoja tai, kas vyksta mūsų gyvenime ir kaip mąstyti taip, kad išnaudotume kuo daugiau savo žmogiškojo potencialo. Kaip save perprogramuoti sėkmingai, laimingai, sveikai, ateičiai, išspręsti vidinius konfliktus, susitvarkyti santykius su aplinkiniais... Kiek pažįstu žmonių, kurie skaitė, visi žavisi ypatingu knygos veiksmingumu, o ne tik žodžiais. Aš, žinoma, tame tarpe. Labai rekomenduoju!

Šioje temoje pabandysiu perduoti savo žinias apie meditaciją Jums, forumiečiai. Paaiškinsiu kas yra meditacija ir pateiksiu kelias technikas, kurios padės tai atlikti.
 
Pagrindiniai principai:
Medituojant, pats svarbiausias dalykas yra išlikti čia ir dabar. Tai galioja, kad ir kokią meditacijos techniką naudosite. Minčių gali būti, ir aš užtikrintas, kad bus (bent jau iš pradžių), bet reikia daryti taip, kad tos mintys būtų apie tai, kas vyksta čia ir dabar. Kai tai įvykdysite jūsų protas darysis vis ramesnis ir ramesnis. Minčių mažės, ypač neigiamų. Dėl to pamiršite visus vargus ir darbus, nes DABAR jūs nedirbate.
Ir dar vienas svarbus dalykas - atsipalaidavimas. Jeigu meditacijos metu jaučiate įtampą kūne, reiškia darote kažką ne taip. Galbūt "bandote" ar "stengiatės" medituoti. To daryti negalima. Turite tiesiog medituoti ir nekreipti dėmesio į tai, kad įvaldyti meditaciją yra labai sunku. Tai ateis su laiku.
 
Klausymo meditacija:
Taigi pirmąją techniką, kurią čia aprašysiu pavadinkime klausymo meditacija. Tai technika, kurios metu jūs išlavinsite savo klausymo įgūdžius. Po tam tikro laiko vienu metu sugebėsite priimti daug daugiau garsų ir juos visus girdėti. Muzikos klausymas pasidarys daug malonesnis. Štai ką jūs turite daryti:
Atsisėskite kur nors, kur yra gana tylu, bet ne visiškai (tarkime gali girdėtis laikrodžio tiksėjimas, kompiuterio ūžimas, įvairūs garsai iš gatvės, pravažiuojančios mašinos, čiulbantys paukščiai ir t. t. Turi girdėtis bent 5-6 tylūs garsai. Kad tokią atmosferą sukurti aš dažniausiai atsidarau langą, nes gyvenu labai tylioje ir ramioje vietoje). Atsisėdę ir užsimerkę pamažu pradėkite klausyti. Iš pradžių išmokite girdėti atskirus garsus ir "judėti" erdvėje pasitelkiant tik savo klausą. Po kelių minučių klausymo turėtumėte girdėti daug daugiau garsų, kurių anksčiau negirdėjote. Tai ir yra tokios meditacijos tikslas - padidinti girdimų garsų intervalą, bet darydami ją kartu dar ir nuraminsite savo protą.
Čia buvo lengvoji klausymo meditacijos versija. Štai sunkesnė: vienu metu turite išmokti girdėti kuo daugiau atskirų garsų (kadangi esu pradedantysis vienu metu sugebu girdėti tik 3 garsus. Daug metų praktikuojantys girdi 5-6). Tai išlavinti nebus lengva. Pamatysite, kad jūsų protas "neužsičiaupia" ir vis trukdo jums girdėti. Vis kalba ir kalba. Todėl laikui bėgant išmoksite jį "užčiaupti", įvaldysite savo mintis, dėl to jausitės daug geriau (geresnė nuotaika, ramybė ir t. t.)
 
Čia ir Dabar:
Sekanti technika, kuria noriu pasidalinti yra kiek kitokia nei tradicinės, formalios meditacijos. Ji vadinama Čia ir Dabar. Įvaldžius ją galima atlikti bet kada ir bet kur. Netgi dirbant. O labai patyrę jogai sugeba tai daryti miegant. Tai puikus dalykas norint save nuraminti ir susitelkti ties pačiu svarbiausiu - dabar. Eikime prie pačios technikos:
Norint gerai įvaldyti šią meditaciją pirmiausia ją patariama daryti atsisėdus ramioje vietoje. Taip jūs galėsite pasinerti giliau į Dabar. Tai ko gero pati paprasčiausia, bet kiek abstrakti technika. Jūs galite paklausti: Ir kaipgi atlikti šią meditaciją? Bet į šį klausimą tikslaus atsakymo nėra. Tiesiog būkite dabar. Jauskite (matykite, girdėkite, užuoskite) kas vyksta čia ir dabar. Stebėkite savo kūną, kvėpavimą. Stebėjimo būsena turi užgožti jūsų mintis. Gerai įvaldę šią meditaciją pradėkite tai daryti vaikščiodami ar darydami kokį nors darbą. Tai padės jums nusiraminti, nes kai stebėsite, pamatysite nuostabių dalykų. Bet kad juos išvystumėte, mintys turi būt jeigu nesustabdytos, bent jau pristabdytos. Dar kartą apibendrinsiu ką daryti atliekant tai: būkite dabar. Ne praeityje, ne ateityje, o dabar. Ne savo galvoje, o dabar. Ne mintyse, o dabar. DABAR. Tai tiek.
 
Sąmoningumo meditacija:
Tikslaus lietuviško pavadinimo šiai meditacijai nežinau, tad pavadinkime ją sąmoningumo meditacija (mindfulness meditation). Dar kitaip vadinama Vipassana. Tai pagrindinė budistų meditacija, arba kitaip tariant, tiesiausias ir greičiausias kelias į nušvitimą. Nors jūsų siekiai ir ne tokie, pasiekti nušvitimą gyvenant modernų gyvenimą praktiškai neįmanoma. Bet vistiek ši meditacijos technika yra labai naudinga. Ji išmokys jus ramiau žiūrėti į skausmą, emocijas, mintis ir t. t. Pagrindinis dalykas, kurį duoda ši meditacija - objektyvus požiūris į tuos dalykus, kurie sukelia jums kančias (neigiamos, destruktyvios mintys ir emocijos, fizinis skausmas). Tai smegenų plovimas (gerąja prasme). Gerai. Tad eikime prie teorijos:
Taigi kiekvieną akimirką mes ką nors jaučiame (mintys, emocijos, kūno pojūtis, skonis, kvapas, vaizdas, garsas). Visi pojūčiai yra malonūs, nemalonūs ir neutralūs. Nemalonių mes stengiamės išvengti, neutralius ignoruojame, o maloniais mėgaujamės ir nenorime, kad jie dingtų, o kai dingsta, nusiviliame ir kartais nesugeba judėti toliau. Šios meditacijos metu turėsite priimti viską kaip yra. Tai prives jus prie suvokimo, kad viskas šioje žemėje nepastovu, laikina, beveik niekuo neįmanoma savęs patenkinti. O dabar prie technikos:
Atliekant šią meditaciją pastoviai turite kartoti mantrą (kokį nors žodį), kuris nukreips jūsų protą link meditacijos objekto. Iš pradžių turite koncentruotis ties savo kvėpavimu. Jauskite kaip kyla ir leidžiasi jūsų pilvo sritis. Stebėkite. Kai pilvas pakyla, mintyse sakykite "kyla", o kai leidžiasi, sakykite "leidžiasi" ir laikykite koncentraciją ties ta sritimi kol ateis koks nors stimulas (tarkime mintis). Kol mintis tęsiasi kartokite "mintys" ir stebėkite atėjusį minčių srautą, kad ir koks jis būtų ilgas, kol jis pasibaigs ir mintys nutils. Kai nutils, vėl susitelkite ties kvėpavimu kartodami mantrą. O atėjus bet kokiam stimului mantros pagalba susitelkite ties juo ir stebėkite. Pavadinkite stimulą tuo, kas jis yra ir suprasite, kad mintis tėra mintis, pyktis yra nieko daugiau kaip emocija, o skausmas - tiktai skausmas. Šiandien tiek.
 
Jeigu beskaitant kilo kokių nors klausimų, klauskite arba jeigu patirsite ką nors įdomaus, pasidalinkite.

Keliauk ant Dviračio
 
Asmenišktai man tai jau 3 metai iš eilės keliaujant dviračiu Europoje.
 
Trečioji kelionė bet ne paskutinė su mano puikiąją bendražygia Justina įvyko gegužės-birželio sandūroje. kelionė buvo pažymėta kaip grįžimas atgal į Slovėniją. Pradžia Gracas Austrijos miestas. Vasaros pradžia buvo lietinga bet tai nesutrukdė to ką atskleidė Slovėnijos Alpės dar vadinamos Juliano alpėmis. Pirmasis miestas Slovėnijoje pasitiko Mariboras malonus jaukus miestas nudžiugino virš jo šviečiančia ilgai už debesu besislėpusia saule. Netrukus prasidėjo kelionė link Dravogrado miestelio iki kurio malonu buvo minti šalia gaiviai dvelkiančios upės Dravos, Slovėnija maža šalis daug pastangų nereikėjo dėti ir pamatyti pirmas vis dar birželio mėnesį snieguotasŠolčiavos kalnų viršunės čia žmonės dar tik pradeda pavasario darbus uoliai triūsia daržuose sėdami čia taip mėgstamas pupelias. Slovėnijoje lygumų gal ir mažai bet medkirčiai turi ką veikti kalnu šlaituose kirstami medieną. Kalnai pareikalavo daug fizinės bei moralinės ištvermės valios pastangų ir net dviračio detalių, bet visa tai atpirko Malonūs vakarai su Justina šalia Bohinjsko ir Bled ežerų. O žvilgčiojimas pro palapinės langelį į kalnus dar dabar teikia begalo malonius prisiminimus, vos pus antro euro kainuojantis vynas šildė vėsomis naktimis. Prieš akis laukė Nacionalinis Triglav parkas, Triglavas tai aukščiausias Slovėnijos kalnas 2,864 m. jo simbolika puikuojasi ir ant Slovėnijos vėliavos. Nuo baltų viršukalnių tirpstantis sniegas tvindė krištoliniais upes ir per žiemą užšalusius krioklius privertė šniokšti garsiau nei dirbančius traktorius kalnuose. Pagaliau kelionės tikslas Lago di Fusine Slovėnijos-Italijos pasienis, čia grožis nenupasakojimas du ežerai apsupti kalnų. Tai vieta iš sapno žalia žolė ir augantys medžiai buvo draugiški stovyklavimui, o ilgi vakarai ir saulės spinduliai besiskverbiantys per kalnus švelniai glostė savimeile tokios kelionės kulminacija negalėjo buti kitokia. Pasidžiaugus įspūdingomis atostogomis su Justina Patraukėme per Slovėnija atgal link Austrijos netrukus jau sėdėjome autobuse kuris mus vežė atgal į namus.
Kelionės įspudžiai
Keliauk ant Dviracio Ten Taip Toli
http://www.youtube.com/watch?v=GndWixfs23g&list=PLB5DDCF677D800990&index=3
Keliauk ant Dviracio 213 Pritrauk Svajone
http://www.youtube.com/watch?v=9P0L-sey7kk&list=PLB5DDCF677D800990&index=2
Keliauk ant Dviracio 213 Justina & Algirdas Graziausios akimirkos
http://www.youtube.com/watch?v=MyyCEj-x40c&list=PLB5DDCF677D800990&index=1
 
Antroji kelionė Prasidėjo nuo Brno Driekėsi per Austrijos lygumas kur tiesiog fantastiškai išvystytas dviračių takų tinklas ir estetiškai gyvenantys žmonės itin pasipuošę gražiais želdynais savo namus puikuojasi kai mini pedalus pro šalį. Pasiekus Alpes kraštovaizdis pasidarė akiai labai patrauklus daug dėmesio buvo skiriama tolyje besidriekiančiu kalnagubrių tyrinėjimams. Paragavus suraus prakaito minant į Alpes pasitenkinimas augao kartu su taip lėtai slenkančiais kilometrais į viršukalnes, viršuje atsivėrė naujas Italijos horizontas ir nuostabus slėnis priekyje laukė Venecija ir Adrijos jūrą aplankius legendinį miestą buvo patraukta link Slovėnijos ir jos nuostabios gyvybę teikiančios upės Sočos ji žibėjo kaip balkaniškas deimantas skaidri tyra ir labai įvairi žemumoje rami ir plati, aukštumoje srauni tranki ir siaura, cia kanojininku ir baidarininku didžiausias malonumas ir įšūkis. Slovėnija šalis nedidelė savo plotu vos 20.000 kv.km turi daug kalnų tai tauta gyvenanti ant slėnių šlaitų ir snieguotų viršukalnių. Vaizdai pritrenkiantys savo toliu kalnų didybe ir upių skaidrumu. Taip gerai praleidus nuostabioje gamtoje laiką liko tik paskutinis Austrijos miestas Gracas iš kurio patraukėme autobusu namo.
Video Reportažas iš Keliauk ant Dviracio
Geriausi vaizdai is 5* palapines
http://www.youtube.com/watch?v=-VP70QPC20I&list=PLB5DDCF677D800990
http://www.youtube.com/watch?v=vtUfEQUMiiU&list=PLB5DDCF677D800990&index=13
Video reportazai
1 dalis first part http://youtu.be/QDSLjk7-ys4
2 dalis second part http://youtu.be/8NV6VTBmMDI
3 dalis third part http://youtu.be/8DbJhDpy-yk
4 dalis fourth part http://youtu.be/-4M5UDK7ba8
 
Nuotraukos
Keliauk ant Dviracio 2012 Kelias link Debesu
http://www.youtube.com/watch?v=9k-Flg-mqgg&list=PLB5DDCF677D800990&index=12
Keliauk ant Dviracio 2012 Bent truputelis kantrybes
http://www.youtube.com/watch?v=H8JD7Ey0piM&list=PLB5DDCF677D800990&index=11
 
Pirmoji kelionė nusidriekė nuo Krokuvos Lenkija iki Čekijos Brno miesto, toliau sekė Viena ir Bratislava. Vėliau buvo minama Vengrijos pašone pasiekus gabalėlį Slovėnijos netrukus malonūs pasieniečiai pasitiko tuomet dar neįstojusiai Kroatijai i ES. Nuostabiais vaizdais pasidabinusiai Kroatijai nesunku buvo priimti Lietuvius i Plitvicų ežeru kerinčiu grožiu ir it stiklas skaidriu vandeniu padengtus kalnu ežerus. Pasidžiaugus rojumi žemėje aplankėme Adrijos jūrą toliau patraukėme traukiniu i Budapestą, Bratislavą per Lenkija i gimtąją Lietuvą Šeštokus ir galiausiai į Kaunas. Bendražygis Tomas.
 
Video Reportažas iš Keliauk ant Dviracio

ir nuotaikinga Kernagio daina pagardinta nuotraukų mišrainė
http://www.youtube.com/watch?v=Onj2IgrhFtM&list=PLB5DDCF677D800990&index=17

Šioje temoje pabandysiu perduoti savo žinias apie meditaciją Jums, forumiečiai. Paaiškinsiu kas yra meditacija ir pateiksiu kelias technikas, kurios padės tai atlikti.
 
Pagrindiniai principai:
Medituojant, pats svarbiausias dalykas yra išlikti čia ir dabar. Tai galioja, kad ir kokią meditacijos techniką naudosite. Minčių gali būti, ir aš užtikrintas, kad bus (bent jau iš pradžių), bet reikia daryti taip, kad tos mintys būtų apie tai, kas vyksta čia ir dabar. Kai tai įvykdysite jūsų protas darysis vis ramesnis ir ramesnis. Minčių mažės, ypač neigiamų. Dėl to pamiršite visus vargus ir darbus, nes DABAR jūs nedirbate.
Ir dar vienas svarbus dalykas - atsipalaidavimas. Jeigu meditacijos metu jaučiate įtampą kūne, reiškia darote kažką ne taip. Galbūt "bandote" ar "stengiatės" medituoti. To daryti negalima. Turite tiesiog medituoti ir nekreipti dėmesio į tai, kad įvaldyti meditaciją yra labai sunku. Tai ateis su laiku.
 
Klausymo meditacija:
Taigi pirmąją techniką, kurią čia aprašysiu pavadinkime klausymo meditacija. Tai technika, kurios metu jūs išlavinsite savo klausymo įgūdžius. Po tam tikro laiko vienu metu sugebėsite priimti daug daugiau garsų ir juos visus girdėti. Muzikos klausymas pasidarys daug malonesnis. Štai ką jūs turite daryti:
Atsisėskite kur nors, kur yra gana tylu, bet ne visiškai (tarkime gali girdėtis laikrodžio tiksėjimas, kompiuterio ūžimas, įvairūs garsai iš gatvės, pravažiuojančios mašinos, čiulbantys paukščiai ir t. t. Turi girdėtis bent 5-6 tylūs garsai. Kad tokią atmosferą sukurti aš dažniausiai atsidarau langą, nes gyvenu labai tylioje ir ramioje vietoje). Atsisėdę ir užsimerkę pamažu pradėkite klausyti. Iš pradžių išmokite girdėti atskirus garsus ir "judėti" erdvėje pasitelkiant tik savo klausą. Po kelių minučių klausymo turėtumėte girdėti daug daugiau garsų, kurių anksčiau negirdėjote. Tai ir yra tokios meditacijos tikslas - padidinti girdimų garsų intervalą, bet darydami ją kartu dar ir nuraminsite savo protą.
Čia buvo lengvoji klausymo meditacijos versija. Štai sunkesnė: vienu metu turite išmokti girdėti kuo daugiau atskirų garsų (kadangi esu pradedantysis vienu metu sugebu girdėti tik 3 garsus. Daug metų praktikuojantys girdi 5-6). Tai išlavinti nebus lengva. Pamatysite, kad jūsų protas "neužsičiaupia" ir vis trukdo jums girdėti. Vis kalba ir kalba. Todėl laikui bėgant išmoksite jį "užčiaupti", įvaldysite savo mintis, dėl to jausitės daug geriau (geresnė nuotaika, ramybė ir t. t.)
 
Čia ir Dabar:
Sekanti technika, kuria noriu pasidalinti yra kiek kitokia nei tradicinės, formalios meditacijos. Ji vadinama Čia ir Dabar. Įvaldžius ją galima atlikti bet kada ir bet kur. Netgi dirbant. O labai patyrę jogai sugeba tai daryti miegant. Tai puikus dalykas norint save nuraminti ir susitelkti ties pačiu svarbiausiu - dabar. Eikime prie pačios technikos:
Norint gerai įvaldyti šią meditaciją pirmiausia ją patariama daryti atsisėdus ramioje vietoje. Taip jūs galėsite pasinerti giliau į Dabar. Tai ko gero pati paprasčiausia, bet kiek abstrakti technika. Jūs galite paklausti: Ir kaipgi atlikti šią meditaciją? Bet į šį klausimą tikslaus atsakymo nėra. Tiesiog būkite dabar. Jauskite (matykite, girdėkite, užuoskite) kas vyksta čia ir dabar. Stebėkite savo kūną, kvėpavimą. Stebėjimo būsena turi užgožti jūsų mintis. Gerai įvaldę šią meditaciją pradėkite tai daryti vaikščiodami ar darydami kokį nors darbą. Tai padės jums nusiraminti, nes kai stebėsite, pamatysite nuostabių dalykų. Bet kad juos išvystumėte, mintys turi būt jeigu nesustabdytos, bent jau pristabdytos. Dar kartą apibendrinsiu ką daryti atliekant tai: būkite dabar. Ne praeityje, ne ateityje, o dabar. Ne savo galvoje, o dabar. Ne mintyse, o dabar. DABAR. Tai tiek.
 
Sąmoningumo meditacija:
Tikslaus lietuviško pavadinimo šiai meditacijai nežinau, tad pavadinkime ją sąmoningumo meditacija (mindfulness meditation). Dar kitaip vadinama Vipassana. Tai pagrindinė budistų meditacija, arba kitaip tariant, tiesiausias ir greičiausias kelias į nušvitimą. Nors jūsų siekiai ir ne tokie, pasiekti nušvitimą gyvenant modernų gyvenimą praktiškai neįmanoma. Bet vistiek ši meditacijos technika yra labai naudinga. Ji išmokys jus ramiau žiūrėti į skausmą, emocijas, mintis ir t. t. Pagrindinis dalykas, kurį duoda ši meditacija - objektyvus požiūris į tuos dalykus, kurie sukelia jums kančias (neigiamos, destruktyvios mintys ir emocijos, fizinis skausmas). Tai smegenų plovimas (gerąja prasme). Gerai. Tad eikime prie teorijos:
Taigi kiekvieną akimirką mes ką nors jaučiame (mintys, emocijos, kūno pojūtis, skonis, kvapas, vaizdas, garsas). Visi pojūčiai yra malonūs, nemalonūs ir neutralūs. Nemalonių mes stengiamės išvengti, neutralius ignoruojame, o maloniais mėgaujamės ir nenorime, kad jie dingtų, o kai dingsta, nusiviliame ir kartais nesugeba judėti toliau. Šios meditacijos metu turėsite priimti viską kaip yra. Tai prives jus prie suvokimo, kad viskas šioje žemėje nepastovu, laikina, beveik niekuo neįmanoma savęs patenkinti. O dabar prie technikos:
Atliekant šią meditaciją pastoviai turite kartoti mantrą (kokį nors žodį), kuris nukreips jūsų protą link meditacijos objekto. Iš pradžių turite koncentruotis ties savo kvėpavimu. Jauskite kaip kyla ir leidžiasi jūsų pilvo sritis. Stebėkite. Kai pilvas pakyla, mintyse sakykite "kyla", o kai leidžiasi, sakykite "leidžiasi" ir laikykite koncentraciją ties ta sritimi kol ateis koks nors stimulas (tarkime mintis). Kol mintis tęsiasi kartokite "mintys" ir stebėkite atėjusį minčių srautą, kad ir koks jis būtų ilgas, kol jis pasibaigs ir mintys nutils. Kai nutils, vėl susitelkite ties kvėpavimu kartodami mantrą. O atėjus bet kokiam stimului mantros pagalba susitelkite ties juo ir stebėkite. Pavadinkite stimulą tuo, kas jis yra ir suprasite, kad mintis tėra mintis, pyktis yra nieko daugiau kaip emocija, o skausmas - tiktai skausmas. Šiandien tiek.
 
Jeigu beskaitant kilo kokių nors klausimų, klauskite arba jeigu patirsite ką nors įdomaus, pasidalinkite.

Šioje temoje pabandysiu perduoti savo žinias apie meditaciją Jums, forumiečiai. Paaiškinsiu kas yra meditacija ir pateiksiu kelias technikas, kurios padės tai atlikti.
 
Pagrindiniai principai:
Medituojant, pats svarbiausias dalykas yra išlikti čia ir dabar. Tai galioja, kad ir kokią meditacijos techniką naudosite. Minčių gali būti, ir aš užtikrintas, kad bus (bent jau iš pradžių), bet reikia daryti taip, kad tos mintys būtų apie tai, kas vyksta čia ir dabar. Kai tai įvykdysite jūsų protas darysis vis ramesnis ir ramesnis. Minčių mažės, ypač neigiamų. Dėl to pamiršite visus vargus ir darbus, nes DABAR jūs nedirbate.
Ir dar vienas svarbus dalykas - atsipalaidavimas. Jeigu meditacijos metu jaučiate įtampą kūne, reiškia darote kažką ne taip. Galbūt "bandote" ar "stengiatės" medituoti. To daryti negalima. Turite tiesiog medituoti ir nekreipti dėmesio į tai, kad įvaldyti meditaciją yra labai sunku. Tai ateis su laiku.
 
Klausymo meditacija:
Taigi pirmąją techniką, kurią čia aprašysiu pavadinkime klausymo meditacija. Tai technika, kurios metu jūs išlavinsite savo klausymo įgūdžius. Po tam tikro laiko vienu metu sugebėsite priimti daug daugiau garsų ir juos visus girdėti. Muzikos klausymas pasidarys daug malonesnis. Štai ką jūs turite daryti:
Atsisėskite kur nors, kur yra gana tylu, bet ne visiškai (tarkime gali girdėtis laikrodžio tiksėjimas, kompiuterio ūžimas, įvairūs garsai iš gatvės, pravažiuojančios mašinos, čiulbantys paukščiai ir t. t. Turi girdėtis bent 5-6 tylūs garsai. Kad tokią atmosferą sukurti aš dažniausiai atsidarau langą, nes gyvenu labai tylioje ir ramioje vietoje). Atsisėdę ir užsimerkę pamažu pradėkite klausyti. Iš pradžių išmokite girdėti atskirus garsus ir "judėti" erdvėje pasitelkiant tik savo klausą. Po kelių minučių klausymo turėtumėte girdėti daug daugiau garsų, kurių anksčiau negirdėjote. Tai ir yra tokios meditacijos tikslas - padidinti girdimų garsų intervalą, bet darydami ją kartu dar ir nuraminsite savo protą.
Čia buvo lengvoji klausymo meditacijos versija. Štai sunkesnė: vienu metu turite išmokti girdėti kuo daugiau atskirų garsų (kadangi esu pradedantysis vienu metu sugebu girdėti tik 3 garsus. Daug metų praktikuojantys girdi 5-6). Tai išlavinti nebus lengva. Pamatysite, kad jūsų protas "neužsičiaupia" ir vis trukdo jums girdėti. Vis kalba ir kalba. Todėl laikui bėgant išmoksite jį "užčiaupti", įvaldysite savo mintis, dėl to jausitės daug geriau (geresnė nuotaika, ramybė ir t. t.)
 
Čia ir Dabar:
Sekanti technika, kuria noriu pasidalinti yra kiek kitokia nei tradicinės, formalios meditacijos. Ji vadinama Čia ir Dabar. Įvaldžius ją galima atlikti bet kada ir bet kur. Netgi dirbant. O labai patyrę jogai sugeba tai daryti miegant. Tai puikus dalykas norint save nuraminti ir susitelkti ties pačiu svarbiausiu - dabar. Eikime prie pačios technikos:
Norint gerai įvaldyti šią meditaciją pirmiausia ją patariama daryti atsisėdus ramioje vietoje. Taip jūs galėsite pasinerti giliau į Dabar. Tai ko gero pati paprasčiausia, bet kiek abstrakti technika. Jūs galite paklausti: Ir kaipgi atlikti šią meditaciją? Bet į šį klausimą tikslaus atsakymo nėra. Tiesiog būkite dabar. Jauskite (matykite, girdėkite, užuoskite) kas vyksta čia ir dabar. Stebėkite savo kūną, kvėpavimą. Stebėjimo būsena turi užgožti jūsų mintis. Gerai įvaldę šią meditaciją pradėkite tai daryti vaikščiodami ar darydami kokį nors darbą. Tai padės jums nusiraminti, nes kai stebėsite, pamatysite nuostabių dalykų. Bet kad juos išvystumėte, mintys turi būt jeigu nesustabdytos, bent jau pristabdytos. Dar kartą apibendrinsiu ką daryti atliekant tai: būkite dabar. Ne praeityje, ne ateityje, o dabar. Ne savo galvoje, o dabar. Ne mintyse, o dabar. DABAR. Tai tiek.
 
Sąmoningumo meditacija:
Tikslaus lietuviško pavadinimo šiai meditacijai nežinau, tad pavadinkime ją sąmoningumo meditacija (mindfulness meditation). Dar kitaip vadinama Vipassana. Tai pagrindinė budistų meditacija, arba kitaip tariant, tiesiausias ir greičiausias kelias į nušvitimą. Nors jūsų siekiai ir ne tokie, pasiekti nušvitimą gyvenant modernų gyvenimą praktiškai neįmanoma. Bet vistiek ši meditacijos technika yra labai naudinga. Ji išmokys jus ramiau žiūrėti į skausmą, emocijas, mintis ir t. t. Pagrindinis dalykas, kurį duoda ši meditacija - objektyvus požiūris į tuos dalykus, kurie sukelia jums kančias (neigiamos, destruktyvios mintys ir emocijos, fizinis skausmas). Tai smegenų plovimas (gerąja prasme). Gerai. Tad eikime prie teorijos:
Taigi kiekvieną akimirką mes ką nors jaučiame (mintys, emocijos, kūno pojūtis, skonis, kvapas, vaizdas, garsas). Visi pojūčiai yra malonūs, nemalonūs ir neutralūs. Nemalonių mes stengiamės išvengti, neutralius ignoruojame, o maloniais mėgaujamės ir nenorime, kad jie dingtų, o kai dingsta, nusiviliame ir kartais nesugeba judėti toliau. Šios meditacijos metu turėsite priimti viską kaip yra. Tai prives jus prie suvokimo, kad viskas šioje žemėje nepastovu, laikina, beveik niekuo neįmanoma savęs patenkinti. O dabar prie technikos:
Atliekant šią meditaciją pastoviai turite kartoti mantrą (kokį nors žodį), kuris nukreips jūsų protą link meditacijos objekto. Iš pradžių turite koncentruotis ties savo kvėpavimu. Jauskite kaip kyla ir leidžiasi jūsų pilvo sritis. Stebėkite. Kai pilvas pakyla, mintyse sakykite "kyla", o kai leidžiasi, sakykite "leidžiasi" ir laikykite koncentraciją ties ta sritimi kol ateis koks nors stimulas (tarkime mintis). Kol mintis tęsiasi kartokite "mintys" ir stebėkite atėjusį minčių srautą, kad ir koks jis būtų ilgas, kol jis pasibaigs ir mintys nutils. Kai nutils, vėl susitelkite ties kvėpavimu kartodami mantrą. O atėjus bet kokiam stimului mantros pagalba susitelkite ties juo ir stebėkite. Pavadinkite stimulą tuo, kas jis yra ir suprasite, kad mintis tėra mintis, pyktis yra nieko daugiau kaip emocija, o skausmas - tiktai skausmas. Šiandien tiek.
 
Jeigu beskaitant kilo kokių nors klausimų, klauskite arba jeigu patirsite ką nors įdomaus, pasidalinkite.

Šioje temoje pabandysiu perduoti savo žinias apie meditaciją Jums, forumiečiai. Paaiškinsiu kas yra meditacija ir pateiksiu kelias technikas, kurios padės tai atlikti.
 
Pagrindiniai principai:
Medituojant, pats svarbiausias dalykas yra išlikti čia ir dabar. Tai galioja, kad ir kokią meditacijos techniką naudosite. Minčių gali būti, ir aš užtikrintas, kad bus (bent jau iš pradžių), bet reikia daryti taip, kad tos mintys būtų apie tai, kas vyksta čia ir dabar. Kai tai įvykdysite jūsų protas darysis vis ramesnis ir ramesnis. Minčių mažės, ypač neigiamų. Dėl to pamiršite visus vargus ir darbus, nes DABAR jūs nedirbate.
Ir dar vienas svarbus dalykas - atsipalaidavimas. Jeigu meditacijos metu jaučiate įtampą kūne, reiškia darote kažką ne taip. Galbūt "bandote" ar "stengiatės" medituoti. To daryti negalima. Turite tiesiog medituoti ir nekreipti dėmesio į tai, kad įvaldyti meditaciją yra labai sunku. Tai ateis su laiku.
 
Klausymo meditacija:
Taigi pirmąją techniką, kurią čia aprašysiu pavadinkime klausymo meditacija. Tai technika, kurios metu jūs išlavinsite savo klausymo įgūdžius. Po tam tikro laiko vienu metu sugebėsite priimti daug daugiau garsų ir juos visus girdėti. Muzikos klausymas pasidarys daug malonesnis. Štai ką jūs turite daryti:
Atsisėskite kur nors, kur yra gana tylu, bet ne visiškai (tarkime gali girdėtis laikrodžio tiksėjimas, kompiuterio ūžimas, įvairūs garsai iš gatvės, pravažiuojančios mašinos, čiulbantys paukščiai ir t. t. Turi girdėtis bent 5-6 tylūs garsai. Kad tokią atmosferą sukurti aš dažniausiai atsidarau langą, nes gyvenu labai tylioje ir ramioje vietoje). Atsisėdę ir užsimerkę pamažu pradėkite klausyti. Iš pradžių išmokite girdėti atskirus garsus ir "judėti" erdvėje pasitelkiant tik savo klausą. Po kelių minučių klausymo turėtumėte girdėti daug daugiau garsų, kurių anksčiau negirdėjote. Tai ir yra tokios meditacijos tikslas - padidinti girdimų garsų intervalą, bet darydami ją kartu dar ir nuraminsite savo protą.
Čia buvo lengvoji klausymo meditacijos versija. Štai sunkesnė: vienu metu turite išmokti girdėti kuo daugiau atskirų garsų (kadangi esu pradedantysis vienu metu sugebu girdėti tik 3 garsus. Daug metų praktikuojantys girdi 5-6). Tai išlavinti nebus lengva. Pamatysite, kad jūsų protas "neužsičiaupia" ir vis trukdo jums girdėti. Vis kalba ir kalba. Todėl laikui bėgant išmoksite jį "užčiaupti", įvaldysite savo mintis, dėl to jausitės daug geriau (geresnė nuotaika, ramybė ir t. t.)
 
Čia ir Dabar:
Sekanti technika, kuria noriu pasidalinti yra kiek kitokia nei tradicinės, formalios meditacijos. Ji vadinama Čia ir Dabar. Įvaldžius ją galima atlikti bet kada ir bet kur. Netgi dirbant. O labai patyrę jogai sugeba tai daryti miegant. Tai puikus dalykas norint save nuraminti ir susitelkti ties pačiu svarbiausiu - dabar. Eikime prie pačios technikos:
Norint gerai įvaldyti šią meditaciją pirmiausia ją patariama daryti atsisėdus ramioje vietoje. Taip jūs galėsite pasinerti giliau į Dabar. Tai ko gero pati paprasčiausia, bet kiek abstrakti technika. Jūs galite paklausti: Ir kaipgi atlikti šią meditaciją? Bet į šį klausimą tikslaus atsakymo nėra. Tiesiog būkite dabar. Jauskite (matykite, girdėkite, užuoskite) kas vyksta čia ir dabar. Stebėkite savo kūną, kvėpavimą. Stebėjimo būsena turi užgožti jūsų mintis. Gerai įvaldę šią meditaciją pradėkite tai daryti vaikščiodami ar darydami kokį nors darbą. Tai padės jums nusiraminti, nes kai stebėsite, pamatysite nuostabių dalykų. Bet kad juos išvystumėte, mintys turi būt jeigu nesustabdytos, bent jau pristabdytos. Dar kartą apibendrinsiu ką daryti atliekant tai: būkite dabar. Ne praeityje, ne ateityje, o dabar. Ne savo galvoje, o dabar. Ne mintyse, o dabar. DABAR. Tai tiek.
 
Sąmoningumo meditacija:
Tikslaus lietuviško pavadinimo šiai meditacijai nežinau, tad pavadinkime ją sąmoningumo meditacija (mindfulness meditation). Dar kitaip vadinama Vipassana. Tai pagrindinė budistų meditacija, arba kitaip tariant, tiesiausias ir greičiausias kelias į nušvitimą. Nors jūsų siekiai ir ne tokie, pasiekti nušvitimą gyvenant modernų gyvenimą praktiškai neįmanoma. Bet vistiek ši meditacijos technika yra labai naudinga. Ji išmokys jus ramiau žiūrėti į skausmą, emocijas, mintis ir t. t. Pagrindinis dalykas, kurį duoda ši meditacija - objektyvus požiūris į tuos dalykus, kurie sukelia jums kančias (neigiamos, destruktyvios mintys ir emocijos, fizinis skausmas). Tai smegenų plovimas (gerąja prasme). Gerai. Tad eikime prie teorijos:
Taigi kiekvieną akimirką mes ką nors jaučiame (mintys, emocijos, kūno pojūtis, skonis, kvapas, vaizdas, garsas). Visi pojūčiai yra malonūs, nemalonūs ir neutralūs. Nemalonių mes stengiamės išvengti, neutralius ignoruojame, o maloniais mėgaujamės ir nenorime, kad jie dingtų, o kai dingsta, nusiviliame ir kartais nesugeba judėti toliau. Šios meditacijos metu turėsite priimti viską kaip yra. Tai prives jus prie suvokimo, kad viskas šioje žemėje nepastovu, laikina, beveik niekuo neįmanoma savęs patenkinti. O dabar prie technikos:
Atliekant šią meditaciją pastoviai turite kartoti mantrą (kokį nors žodį), kuris nukreips jūsų protą link meditacijos objekto. Iš pradžių turite koncentruotis ties savo kvėpavimu. Jauskite kaip kyla ir leidžiasi jūsų pilvo sritis. Stebėkite. Kai pilvas pakyla, mintyse sakykite "kyla", o kai leidžiasi, sakykite "leidžiasi" ir laikykite koncentraciją ties ta sritimi kol ateis koks nors stimulas (tarkime mintis). Kol mintis tęsiasi kartokite "mintys" ir stebėkite atėjusį minčių srautą, kad ir koks jis būtų ilgas, kol jis pasibaigs ir mintys nutils. Kai nutils, vėl susitelkite ties kvėpavimu kartodami mantrą. O atėjus bet kokiam stimului mantros pagalba susitelkite ties juo ir stebėkite. Pavadinkite stimulą tuo, kas jis yra ir suprasite, kad mintis tėra mintis, pyktis yra nieko daugiau kaip emocija, o skausmas - tiktai skausmas. Šiandien tiek.
 
Jeigu beskaitant kilo kokių nors klausimų, klauskite arba jeigu patirsite ką nors įdomaus, pasidalinkite.

Šioje temoje pabandysiu perduoti savo žinias apie meditaciją Jums, forumiečiai. Paaiškinsiu kas yra meditacija ir pateiksiu kelias technikas, kurios padės tai atlikti.
 
Pagrindiniai principai:
Medituojant, pats svarbiausias dalykas yra išlikti čia ir dabar. Tai galioja, kad ir kokią meditacijos techniką naudosite. Minčių gali būti, ir aš užtikrintas, kad bus (bent jau iš pradžių), bet reikia daryti taip, kad tos mintys būtų apie tai, kas vyksta čia ir dabar. Kai tai įvykdysite jūsų protas darysis vis ramesnis ir ramesnis. Minčių mažės, ypač neigiamų. Dėl to pamiršite visus vargus ir darbus, nes DABAR jūs nedirbate.
Ir dar vienas svarbus dalykas - atsipalaidavimas. Jeigu meditacijos metu jaučiate įtampą kūne, reiškia darote kažką ne taip. Galbūt "bandote" ar "stengiatės" medituoti. To daryti negalima. Turite tiesiog medituoti ir nekreipti dėmesio į tai, kad įvaldyti meditaciją yra labai sunku. Tai ateis su laiku.
 
Klausymo meditacija:
Taigi pirmąją techniką, kurią čia aprašysiu pavadinkime klausymo meditacija. Tai technika, kurios metu jūs išlavinsite savo klausymo įgūdžius. Po tam tikro laiko vienu metu sugebėsite priimti daug daugiau garsų ir juos visus girdėti. Muzikos klausymas pasidarys daug malonesnis. Štai ką jūs turite daryti:
Atsisėskite kur nors, kur yra gana tylu, bet ne visiškai (tarkime gali girdėtis laikrodžio tiksėjimas, kompiuterio ūžimas, įvairūs garsai iš gatvės, pravažiuojančios mašinos, čiulbantys paukščiai ir t. t. Turi girdėtis bent 5-6 tylūs garsai. Kad tokią atmosferą sukurti aš dažniausiai atsidarau langą, nes gyvenu labai tylioje ir ramioje vietoje). Atsisėdę ir užsimerkę pamažu pradėkite klausyti. Iš pradžių išmokite girdėti atskirus garsus ir "judėti" erdvėje pasitelkiant tik savo klausą. Po kelių minučių klausymo turėtumėte girdėti daug daugiau garsų, kurių anksčiau negirdėjote. Tai ir yra tokios meditacijos tikslas - padidinti girdimų garsų intervalą, bet darydami ją kartu dar ir nuraminsite savo protą.
Čia buvo lengvoji klausymo meditacijos versija. Štai sunkesnė: vienu metu turite išmokti girdėti kuo daugiau atskirų garsų (kadangi esu pradedantysis vienu metu sugebu girdėti tik 3 garsus. Daug metų praktikuojantys girdi 5-6). Tai išlavinti nebus lengva. Pamatysite, kad jūsų protas "neužsičiaupia" ir vis trukdo jums girdėti. Vis kalba ir kalba. Todėl laikui bėgant išmoksite jį "užčiaupti", įvaldysite savo mintis, dėl to jausitės daug geriau (geresnė nuotaika, ramybė ir t. t.)
 
Čia ir Dabar:
Sekanti technika, kuria noriu pasidalinti yra kiek kitokia nei tradicinės, formalios meditacijos. Ji vadinama Čia ir Dabar. Įvaldžius ją galima atlikti bet kada ir bet kur. Netgi dirbant. O labai patyrę jogai sugeba tai daryti miegant. Tai puikus dalykas norint save nuraminti ir susitelkti ties pačiu svarbiausiu - dabar. Eikime prie pačios technikos:
Norint gerai įvaldyti šią meditaciją pirmiausia ją patariama daryti atsisėdus ramioje vietoje. Taip jūs galėsite pasinerti giliau į Dabar. Tai ko gero pati paprasčiausia, bet kiek abstrakti technika. Jūs galite paklausti: Ir kaipgi atlikti šią meditaciją? Bet į šį klausimą tikslaus atsakymo nėra. Tiesiog būkite dabar. Jauskite (matykite, girdėkite, užuoskite) kas vyksta čia ir dabar. Stebėkite savo kūną, kvėpavimą. Stebėjimo būsena turi užgožti jūsų mintis. Gerai įvaldę šią meditaciją pradėkite tai daryti vaikščiodami ar darydami kokį nors darbą. Tai padės jums nusiraminti, nes kai stebėsite, pamatysite nuostabių dalykų. Bet kad juos išvystumėte, mintys turi būt jeigu nesustabdytos, bent jau pristabdytos. Dar kartą apibendrinsiu ką daryti atliekant tai: būkite dabar. Ne praeityje, ne ateityje, o dabar. Ne savo galvoje, o dabar. Ne mintyse, o dabar. DABAR. Tai tiek.
 
Sąmoningumo meditacija:
Tikslaus lietuviško pavadinimo šiai meditacijai nežinau, tad pavadinkime ją sąmoningumo meditacija (mindfulness meditation). Dar kitaip vadinama Vipassana. Tai pagrindinė budistų meditacija, arba kitaip tariant, tiesiausias ir greičiausias kelias į nušvitimą. Nors jūsų siekiai ir ne tokie, pasiekti nušvitimą gyvenant modernų gyvenimą praktiškai neįmanoma. Bet vistiek ši meditacijos technika yra labai naudinga. Ji išmokys jus ramiau žiūrėti į skausmą, emocijas, mintis ir t. t. Pagrindinis dalykas, kurį duoda ši meditacija - objektyvus požiūris į tuos dalykus, kurie sukelia jums kančias (neigiamos, destruktyvios mintys ir emocijos, fizinis skausmas). Tai smegenų plovimas (gerąja prasme). Gerai. Tad eikime prie teorijos:
Taigi kiekvieną akimirką mes ką nors jaučiame (mintys, emocijos, kūno pojūtis, skonis, kvapas, vaizdas, garsas). Visi pojūčiai yra malonūs, nemalonūs ir neutralūs. Nemalonių mes stengiamės išvengti, neutralius ignoruojame, o maloniais mėgaujamės ir nenorime, kad jie dingtų, o kai dingsta, nusiviliame ir kartais nesugeba judėti toliau. Šios meditacijos metu turėsite priimti viską kaip yra. Tai prives jus prie suvokimo, kad viskas šioje žemėje nepastovu, laikina, beveik niekuo neįmanoma savęs patenkinti. O dabar prie technikos:
Atliekant šią meditaciją pastoviai turite kartoti mantrą (kokį nors žodį), kuris nukreips jūsų protą link meditacijos objekto. Iš pradžių turite koncentruotis ties savo kvėpavimu. Jauskite kaip kyla ir leidžiasi jūsų pilvo sritis. Stebėkite. Kai pilvas pakyla, mintyse sakykite "kyla", o kai leidžiasi, sakykite "leidžiasi" ir laikykite koncentraciją ties ta sritimi kol ateis koks nors stimulas (tarkime mintis). Kol mintis tęsiasi kartokite "mintys" ir stebėkite atėjusį minčių srautą, kad ir koks jis būtų ilgas, kol jis pasibaigs ir mintys nutils. Kai nutils, vėl susitelkite ties kvėpavimu kartodami mantrą. O atėjus bet kokiam stimului mantros pagalba susitelkite ties juo ir stebėkite. Pavadinkite stimulą tuo, kas jis yra ir suprasite, kad mintis tėra mintis, pyktis yra nieko daugiau kaip emocija, o skausmas - tiktai skausmas. Šiandien tiek.
 
Jeigu beskaitant kilo kokių nors klausimų, klauskite arba jeigu patirsite ką nors įdomaus, pasidalinkite.

Šioje temoje pabandysiu perduoti savo žinias apie meditaciją Jums, forumiečiai. Paaiškinsiu kas yra meditacija ir pateiksiu kelias technikas, kurios padės tai atlikti.
 
Pagrindiniai principai:
Medituojant, pats svarbiausias dalykas yra išlikti čia ir dabar. Tai galioja, kad ir kokią meditacijos techniką naudosite. Minčių gali būti, ir aš užtikrintas, kad bus (bent jau iš pradžių), bet reikia daryti taip, kad tos mintys būtų apie tai, kas vyksta čia ir dabar. Kai tai įvykdysite jūsų protas darysis vis ramesnis ir ramesnis. Minčių mažės, ypač neigiamų. Dėl to pamiršite visus vargus ir darbus, nes DABAR jūs nedirbate.
Ir dar vienas svarbus dalykas - atsipalaidavimas. Jeigu meditacijos metu jaučiate įtampą kūne, reiškia darote kažką ne taip. Galbūt "bandote" ar "stengiatės" medituoti. To daryti negalima. Turite tiesiog medituoti ir nekreipti dėmesio į tai, kad įvaldyti meditaciją yra labai sunku. Tai ateis su laiku.
 
Klausymo meditacija:
Taigi pirmąją techniką, kurią čia aprašysiu pavadinkime klausymo meditacija. Tai technika, kurios metu jūs išlavinsite savo klausymo įgūdžius. Po tam tikro laiko vienu metu sugebėsite priimti daug daugiau garsų ir juos visus girdėti. Muzikos klausymas pasidarys daug malonesnis. Štai ką jūs turite daryti:
Atsisėskite kur nors, kur yra gana tylu, bet ne visiškai (tarkime gali girdėtis laikrodžio tiksėjimas, kompiuterio ūžimas, įvairūs garsai iš gatvės, pravažiuojančios mašinos, čiulbantys paukščiai ir t. t. Turi girdėtis bent 5-6 tylūs garsai. Kad tokią atmosferą sukurti aš dažniausiai atsidarau langą, nes gyvenu labai tylioje ir ramioje vietoje). Atsisėdę ir užsimerkę pamažu pradėkite klausyti. Iš pradžių išmokite girdėti atskirus garsus ir "judėti" erdvėje pasitelkiant tik savo klausą. Po kelių minučių klausymo turėtumėte girdėti daug daugiau garsų, kurių anksčiau negirdėjote. Tai ir yra tokios meditacijos tikslas - padidinti girdimų garsų intervalą, bet darydami ją kartu dar ir nuraminsite savo protą.
Čia buvo lengvoji klausymo meditacijos versija. Štai sunkesnė: vienu metu turite išmokti girdėti kuo daugiau atskirų garsų (kadangi esu pradedantysis vienu metu sugebu girdėti tik 3 garsus. Daug metų praktikuojantys girdi 5-6). Tai išlavinti nebus lengva. Pamatysite, kad jūsų protas "neužsičiaupia" ir vis trukdo jums girdėti. Vis kalba ir kalba. Todėl laikui bėgant išmoksite jį "užčiaupti", įvaldysite savo mintis, dėl to jausitės daug geriau (geresnė nuotaika, ramybė ir t. t.)
 
Čia ir Dabar:
Sekanti technika, kuria noriu pasidalinti yra kiek kitokia nei tradicinės, formalios meditacijos. Ji vadinama Čia ir Dabar. Įvaldžius ją galima atlikti bet kada ir bet kur. Netgi dirbant. O labai patyrę jogai sugeba tai daryti miegant. Tai puikus dalykas norint save nuraminti ir susitelkti ties pačiu svarbiausiu - dabar. Eikime prie pačios technikos:
Norint gerai įvaldyti šią meditaciją pirmiausia ją patariama daryti atsisėdus ramioje vietoje. Taip jūs galėsite pasinerti giliau į Dabar. Tai ko gero pati paprasčiausia, bet kiek abstrakti technika. Jūs galite paklausti: Ir kaipgi atlikti šią meditaciją? Bet į šį klausimą tikslaus atsakymo nėra. Tiesiog būkite dabar. Jauskite (matykite, girdėkite, užuoskite) kas vyksta čia ir dabar. Stebėkite savo kūną, kvėpavimą. Stebėjimo būsena turi užgožti jūsų mintis. Gerai įvaldę šią meditaciją pradėkite tai daryti vaikščiodami ar darydami kokį nors darbą. Tai padės jums nusiraminti, nes kai stebėsite, pamatysite nuostabių dalykų. Bet kad juos išvystumėte, mintys turi būt jeigu nesustabdytos, bent jau pristabdytos. Dar kartą apibendrinsiu ką daryti atliekant tai: būkite dabar. Ne praeityje, ne ateityje, o dabar. Ne savo galvoje, o dabar. Ne mintyse, o dabar. DABAR. Tai tiek.
 
Sąmoningumo meditacija:
Tikslaus lietuviško pavadinimo šiai meditacijai nežinau, tad pavadinkime ją sąmoningumo meditacija (mindfulness meditation). Dar kitaip vadinama Vipassana. Tai pagrindinė budistų meditacija, arba kitaip tariant, tiesiausias ir greičiausias kelias į nušvitimą. Nors jūsų siekiai ir ne tokie, pasiekti nušvitimą gyvenant modernų gyvenimą praktiškai neįmanoma. Bet vistiek ši meditacijos technika yra labai naudinga. Ji išmokys jus ramiau žiūrėti į skausmą, emocijas, mintis ir t. t. Pagrindinis dalykas, kurį duoda ši meditacija - objektyvus požiūris į tuos dalykus, kurie sukelia jums kančias (neigiamos, destruktyvios mintys ir emocijos, fizinis skausmas). Tai smegenų plovimas (gerąja prasme). Gerai. Tad eikime prie teorijos:
Taigi kiekvieną akimirką mes ką nors jaučiame (mintys, emocijos, kūno pojūtis, skonis, kvapas, vaizdas, garsas). Visi pojūčiai yra malonūs, nemalonūs ir neutralūs. Nemalonių mes stengiamės išvengti, neutralius ignoruojame, o maloniais mėgaujamės ir nenorime, kad jie dingtų, o kai dingsta, nusiviliame ir kartais nesugeba judėti toliau. Šios meditacijos metu turėsite priimti viską kaip yra. Tai prives jus prie suvokimo, kad viskas šioje žemėje nepastovu, laikina, beveik niekuo neįmanoma savęs patenkinti. O dabar prie technikos:
Atliekant šią meditaciją pastoviai turite kartoti mantrą (kokį nors žodį), kuris nukreips jūsų protą link meditacijos objekto. Iš pradžių turite koncentruotis ties savo kvėpavimu. Jauskite kaip kyla ir leidžiasi jūsų pilvo sritis. Stebėkite. Kai pilvas pakyla, mintyse sakykite "kyla", o kai leidžiasi, sakykite "leidžiasi" ir laikykite koncentraciją ties ta sritimi kol ateis koks nors stimulas (tarkime mintis). Kol mintis tęsiasi kartokite "mintys" ir stebėkite atėjusį minčių srautą, kad ir koks jis būtų ilgas, kol jis pasibaigs ir mintys nutils. Kai nutils, vėl susitelkite ties kvėpavimu kartodami mantrą. O atėjus bet kokiam stimului mantros pagalba susitelkite ties juo ir stebėkite. Pavadinkite stimulą tuo, kas jis yra ir suprasite, kad mintis tėra mintis, pyktis yra nieko daugiau kaip emocija, o skausmas - tiktai skausmas. Šiandien tiek.
 
Jeigu beskaitant kilo kokių nors klausimų, klauskite arba jeigu patirsite ką nors įdomaus, pasidalinkite.

Šioje temoje pabandysiu perduoti savo žinias apie meditaciją Jums, forumiečiai. Paaiškinsiu kas yra meditacija ir pateiksiu kelias technikas, kurios padės tai atlikti.
 
Pagrindiniai principai:
Medituojant, pats svarbiausias dalykas yra išlikti čia ir dabar. Tai galioja, kad ir kokią meditacijos techniką naudosite. Minčių gali būti, ir aš užtikrintas, kad bus (bent jau iš pradžių), bet reikia daryti taip, kad tos mintys būtų apie tai, kas vyksta čia ir dabar. Kai tai įvykdysite jūsų protas darysis vis ramesnis ir ramesnis. Minčių mažės, ypač neigiamų. Dėl to pamiršite visus vargus ir darbus, nes DABAR jūs nedirbate.
Ir dar vienas svarbus dalykas - atsipalaidavimas. Jeigu meditacijos metu jaučiate įtampą kūne, reiškia darote kažką ne taip. Galbūt "bandote" ar "stengiatės" medituoti. To daryti negalima. Turite tiesiog medituoti ir nekreipti dėmesio į tai, kad įvaldyti meditaciją yra labai sunku. Tai ateis su laiku.
 
Klausymo meditacija:
Taigi pirmąją techniką, kurią čia aprašysiu pavadinkime klausymo meditacija. Tai technika, kurios metu jūs išlavinsite savo klausymo įgūdžius. Po tam tikro laiko vienu metu sugebėsite priimti daug daugiau garsų ir juos visus girdėti. Muzikos klausymas pasidarys daug malonesnis. Štai ką jūs turite daryti:
Atsisėskite kur nors, kur yra gana tylu, bet ne visiškai (tarkime gali girdėtis laikrodžio tiksėjimas, kompiuterio ūžimas, įvairūs garsai iš gatvės, pravažiuojančios mašinos, čiulbantys paukščiai ir t. t. Turi girdėtis bent 5-6 tylūs garsai. Kad tokią atmosferą sukurti aš dažniausiai atsidarau langą, nes gyvenu labai tylioje ir ramioje vietoje). Atsisėdę ir užsimerkę pamažu pradėkite klausyti. Iš pradžių išmokite girdėti atskirus garsus ir "judėti" erdvėje pasitelkiant tik savo klausą. Po kelių minučių klausymo turėtumėte girdėti daug daugiau garsų, kurių anksčiau negirdėjote. Tai ir yra tokios meditacijos tikslas - padidinti girdimų garsų intervalą, bet darydami ją kartu dar ir nuraminsite savo protą.
Čia buvo lengvoji klausymo meditacijos versija. Štai sunkesnė: vienu metu turite išmokti girdėti kuo daugiau atskirų garsų (kadangi esu pradedantysis vienu metu sugebu girdėti tik 3 garsus. Daug metų praktikuojantys girdi 5-6). Tai išlavinti nebus lengva. Pamatysite, kad jūsų protas "neužsičiaupia" ir vis trukdo jums girdėti. Vis kalba ir kalba. Todėl laikui bėgant išmoksite jį "užčiaupti", įvaldysite savo mintis, dėl to jausitės daug geriau (geresnė nuotaika, ramybė ir t. t.)
 
Čia ir Dabar:
Sekanti technika, kuria noriu pasidalinti yra kiek kitokia nei tradicinės, formalios meditacijos. Ji vadinama Čia ir Dabar. Įvaldžius ją galima atlikti bet kada ir bet kur. Netgi dirbant. O labai patyrę jogai sugeba tai daryti miegant. Tai puikus dalykas norint save nuraminti ir susitelkti ties pačiu svarbiausiu - dabar. Eikime prie pačios technikos:
Norint gerai įvaldyti šią meditaciją pirmiausia ją patariama daryti atsisėdus ramioje vietoje. Taip jūs galėsite pasinerti giliau į Dabar. Tai ko gero pati paprasčiausia, bet kiek abstrakti technika. Jūs galite paklausti: Ir kaipgi atlikti šią meditaciją? Bet į šį klausimą tikslaus atsakymo nėra. Tiesiog būkite dabar. Jauskite (matykite, girdėkite, užuoskite) kas vyksta čia ir dabar. Stebėkite savo kūną, kvėpavimą. Stebėjimo būsena turi užgožti jūsų mintis. Gerai įvaldę šią meditaciją pradėkite tai daryti vaikščiodami ar darydami kokį nors darbą. Tai padės jums nusiraminti, nes kai stebėsite, pamatysite nuostabių dalykų. Bet kad juos išvystumėte, mintys turi būt jeigu nesustabdytos, bent jau pristabdytos. Dar kartą apibendrinsiu ką daryti atliekant tai: būkite dabar. Ne praeityje, ne ateityje, o dabar. Ne savo galvoje, o dabar. Ne mintyse, o dabar. DABAR. Tai tiek.
 
Sąmoningumo meditacija:
Tikslaus lietuviško pavadinimo šiai meditacijai nežinau, tad pavadinkime ją sąmoningumo meditacija (mindfulness meditation). Dar kitaip vadinama Vipassana. Tai pagrindinė budistų meditacija, arba kitaip tariant, tiesiausias ir greičiausias kelias į nušvitimą. Nors jūsų siekiai ir ne tokie, pasiekti nušvitimą gyvenant modernų gyvenimą praktiškai neįmanoma. Bet vistiek ši meditacijos technika yra labai naudinga. Ji išmokys jus ramiau žiūrėti į skausmą, emocijas, mintis ir t. t. Pagrindinis dalykas, kurį duoda ši meditacija - objektyvus požiūris į tuos dalykus, kurie sukelia jums kančias (neigiamos, destruktyvios mintys ir emocijos, fizinis skausmas). Tai smegenų plovimas (gerąja prasme). Gerai. Tad eikime prie teorijos:
Taigi kiekvieną akimirką mes ką nors jaučiame (mintys, emocijos, kūno pojūtis, skonis, kvapas, vaizdas, garsas). Visi pojūčiai yra malonūs, nemalonūs ir neutralūs. Nemalonių mes stengiamės išvengti, neutralius ignoruojame, o maloniais mėgaujamės ir nenorime, kad jie dingtų, o kai dingsta, nusiviliame ir kartais nesugeba judėti toliau. Šios meditacijos metu turėsite priimti viską kaip yra. Tai prives jus prie suvokimo, kad viskas šioje žemėje nepastovu, laikina, beveik niekuo neįmanoma savęs patenkinti. O dabar prie technikos:
Atliekant šią meditaciją pastoviai turite kartoti mantrą (kokį nors žodį), kuris nukreips jūsų protą link meditacijos objekto. Iš pradžių turite koncentruotis ties savo kvėpavimu. Jauskite kaip kyla ir leidžiasi jūsų pilvo sritis. Stebėkite. Kai pilvas pakyla, mintyse sakykite "kyla", o kai leidžiasi, sakykite "leidžiasi" ir laikykite koncentraciją ties ta sritimi kol ateis koks nors stimulas (tarkime mintis). Kol mintis tęsiasi kartokite "mintys" ir stebėkite atėjusį minčių srautą, kad ir koks jis būtų ilgas, kol jis pasibaigs ir mintys nutils. Kai nutils, vėl susitelkite ties kvėpavimu kartodami mantrą. O atėjus bet kokiam stimului mantros pagalba susitelkite ties juo ir stebėkite. Pavadinkite stimulą tuo, kas jis yra ir suprasite, kad mintis tėra mintis, pyktis yra nieko daugiau kaip emocija, o skausmas - tiktai skausmas. Šiandien tiek.
 
Jeigu beskaitant kilo kokių nors klausimų, klauskite arba jeigu patirsite ką nors įdomaus, pasidalinkite.

Šioje temoje pabandysiu perduoti savo žinias apie meditaciją Jums, forumiečiai. Paaiškinsiu kas yra meditacija ir pateiksiu kelias technikas, kurios padės tai atlikti.
 
Pagrindiniai principai:
Medituojant, pats svarbiausias dalykas yra išlikti čia ir dabar. Tai galioja, kad ir kokią meditacijos techniką naudosite. Minčių gali būti, ir aš užtikrintas, kad bus (bent jau iš pradžių), bet reikia daryti taip, kad tos mintys būtų apie tai, kas vyksta čia ir dabar. Kai tai įvykdysite jūsų protas darysis vis ramesnis ir ramesnis. Minčių mažės, ypač neigiamų. Dėl to pamiršite visus vargus ir darbus, nes DABAR jūs nedirbate.
Ir dar vienas svarbus dalykas - atsipalaidavimas. Jeigu meditacijos metu jaučiate įtampą kūne, reiškia darote kažką ne taip. Galbūt "bandote" ar "stengiatės" medituoti. To daryti negalima. Turite tiesiog medituoti ir nekreipti dėmesio į tai, kad įvaldyti meditaciją yra labai sunku. Tai ateis su laiku.
 
Klausymo meditacija:
Taigi pirmąją techniką, kurią čia aprašysiu pavadinkime klausymo meditacija. Tai technika, kurios metu jūs išlavinsite savo klausymo įgūdžius. Po tam tikro laiko vienu metu sugebėsite priimti daug daugiau garsų ir juos visus girdėti. Muzikos klausymas pasidarys daug malonesnis. Štai ką jūs turite daryti:
Atsisėskite kur nors, kur yra gana tylu, bet ne visiškai (tarkime gali girdėtis laikrodžio tiksėjimas, kompiuterio ūžimas, įvairūs garsai iš gatvės, pravažiuojančios mašinos, čiulbantys paukščiai ir t. t. Turi girdėtis bent 5-6 tylūs garsai. Kad tokią atmosferą sukurti aš dažniausiai atsidarau langą, nes gyvenu labai tylioje ir ramioje vietoje). Atsisėdę ir užsimerkę pamažu pradėkite klausyti. Iš pradžių išmokite girdėti atskirus garsus ir "judėti" erdvėje pasitelkiant tik savo klausą. Po kelių minučių klausymo turėtumėte girdėti daug daugiau garsų, kurių anksčiau negirdėjote. Tai ir yra tokios meditacijos tikslas - padidinti girdimų garsų intervalą, bet darydami ją kartu dar ir nuraminsite savo protą.
Čia buvo lengvoji klausymo meditacijos versija. Štai sunkesnė: vienu metu turite išmokti girdėti kuo daugiau atskirų garsų (kadangi esu pradedantysis vienu metu sugebu girdėti tik 3 garsus. Daug metų praktikuojantys girdi 5-6). Tai išlavinti nebus lengva. Pamatysite, kad jūsų protas "neužsičiaupia" ir vis trukdo jums girdėti. Vis kalba ir kalba. Todėl laikui bėgant išmoksite jį "užčiaupti", įvaldysite savo mintis, dėl to jausitės daug geriau (geresnė nuotaika, ramybė ir t. t.)
 
Čia ir Dabar:
Sekanti technika, kuria noriu pasidalinti yra kiek kitokia nei tradicinės, formalios meditacijos. Ji vadinama Čia ir Dabar. Įvaldžius ją galima atlikti bet kada ir bet kur. Netgi dirbant. O labai patyrę jogai sugeba tai daryti miegant. Tai puikus dalykas norint save nuraminti ir susitelkti ties pačiu svarbiausiu - dabar. Eikime prie pačios technikos:
Norint gerai įvaldyti šią meditaciją pirmiausia ją patariama daryti atsisėdus ramioje vietoje. Taip jūs galėsite pasinerti giliau į Dabar. Tai ko gero pati paprasčiausia, bet kiek abstrakti technika. Jūs galite paklausti: Ir kaipgi atlikti šią meditaciją? Bet į šį klausimą tikslaus atsakymo nėra. Tiesiog būkite dabar. Jauskite (matykite, girdėkite, užuoskite) kas vyksta čia ir dabar. Stebėkite savo kūną, kvėpavimą. Stebėjimo būsena turi užgožti jūsų mintis. Gerai įvaldę šią meditaciją pradėkite tai daryti vaikščiodami ar darydami kokį nors darbą. Tai padės jums nusiraminti, nes kai stebėsite, pamatysite nuostabių dalykų. Bet kad juos išvystumėte, mintys turi būt jeigu nesustabdytos, bent jau pristabdytos. Dar kartą apibendrinsiu ką daryti atliekant tai: būkite dabar. Ne praeityje, ne ateityje, o dabar. Ne savo galvoje, o dabar. Ne mintyse, o dabar. DABAR. Tai tiek.
 
Sąmoningumo meditacija:
Tikslaus lietuviško pavadinimo šiai meditacijai nežinau, tad pavadinkime ją sąmoningumo meditacija (mindfulness meditation). Dar kitaip vadinama Vipassana. Tai pagrindinė budistų meditacija, arba kitaip tariant, tiesiausias ir greičiausias kelias į nušvitimą. Nors jūsų siekiai ir ne tokie, pasiekti nušvitimą gyvenant modernų gyvenimą praktiškai neįmanoma. Bet vistiek ši meditacijos technika yra labai naudinga. Ji išmokys jus ramiau žiūrėti į skausmą, emocijas, mintis ir t. t. Pagrindinis dalykas, kurį duoda ši meditacija - objektyvus požiūris į tuos dalykus, kurie sukelia jums kančias (neigiamos, destruktyvios mintys ir emocijos, fizinis skausmas). Tai smegenų plovimas (gerąja prasme). Gerai. Tad eikime prie teorijos:
Taigi kiekvieną akimirką mes ką nors jaučiame (mintys, emocijos, kūno pojūtis, skonis, kvapas, vaizdas, garsas). Visi pojūčiai yra malonūs, nemalonūs ir neutralūs. Nemalonių mes stengiamės išvengti, neutralius ignoruojame, o maloniais mėgaujamės ir nenorime, kad jie dingtų, o kai dingsta, nusiviliame ir kartais nesugeba judėti toliau. Šios meditacijos metu turėsite priimti viską kaip yra. Tai prives jus prie suvokimo, kad viskas šioje žemėje nepastovu, laikina, beveik niekuo neįmanoma savęs patenkinti. O dabar prie technikos:
Atliekant šią meditaciją pastoviai turite kartoti mantrą (kokį nors žodį), kuris nukreips jūsų protą link meditacijos objekto. Iš pradžių turite koncentruotis ties savo kvėpavimu. Jauskite kaip kyla ir leidžiasi jūsų pilvo sritis. Stebėkite. Kai pilvas pakyla, mintyse sakykite "kyla", o kai leidžiasi, sakykite "leidžiasi" ir laikykite koncentraciją ties ta sritimi kol ateis koks nors stimulas (tarkime mintis). Kol mintis tęsiasi kartokite "mintys" ir stebėkite atėjusį minčių srautą, kad ir koks jis būtų ilgas, kol jis pasibaigs ir mintys nutils. Kai nutils, vėl susitelkite ties kvėpavimu kartodami mantrą. O atėjus bet kokiam stimului mantros pagalba susitelkite ties juo ir stebėkite. Pavadinkite stimulą tuo, kas jis yra ir suprasite, kad mintis tėra mintis, pyktis yra nieko daugiau kaip emocija, o skausmas - tiktai skausmas. Šiandien tiek.
 
Jeigu beskaitant kilo kokių nors klausimų, klauskite arba jeigu patirsite ką nors įdomaus, pasidalinkite.

Šioje temoje pabandysiu perduoti savo žinias apie meditaciją Jums, forumiečiai. Paaiškinsiu kas yra meditacija ir pateiksiu kelias technikas, kurios padės tai atlikti.
 
Pagrindiniai principai:
Medituojant, pats svarbiausias dalykas yra išlikti čia ir dabar. Tai galioja, kad ir kokią meditacijos techniką naudosite. Minčių gali būti, ir aš užtikrintas, kad bus (bent jau iš pradžių), bet reikia daryti taip, kad tos mintys būtų apie tai, kas vyksta čia ir dabar. Kai tai įvykdysite jūsų protas darysis vis ramesnis ir ramesnis. Minčių mažės, ypač neigiamų. Dėl to pamiršite visus vargus ir darbus, nes DABAR jūs nedirbate.
Ir dar vienas svarbus dalykas - atsipalaidavimas. Jeigu meditacijos metu jaučiate įtampą kūne, reiškia darote kažką ne taip. Galbūt "bandote" ar "stengiatės" medituoti. To daryti negalima. Turite tiesiog medituoti ir nekreipti dėmesio į tai, kad įvaldyti meditaciją yra labai sunku. Tai ateis su laiku.
 
Klausymo meditacija:
Taigi pirmąją techniką, kurią čia aprašysiu pavadinkime klausymo meditacija. Tai technika, kurios metu jūs išlavinsite savo klausymo įgūdžius. Po tam tikro laiko vienu metu sugebėsite priimti daug daugiau garsų ir juos visus girdėti. Muzikos klausymas pasidarys daug malonesnis. Štai ką jūs turite daryti:
Atsisėskite kur nors, kur yra gana tylu, bet ne visiškai (tarkime gali girdėtis laikrodžio tiksėjimas, kompiuterio ūžimas, įvairūs garsai iš gatvės, pravažiuojančios mašinos, čiulbantys paukščiai ir t. t. Turi girdėtis bent 5-6 tylūs garsai. Kad tokią atmosferą sukurti aš dažniausiai atsidarau langą, nes gyvenu labai tylioje ir ramioje vietoje). Atsisėdę ir užsimerkę pamažu pradėkite klausyti. Iš pradžių išmokite girdėti atskirus garsus ir "judėti" erdvėje pasitelkiant tik savo klausą. Po kelių minučių klausymo turėtumėte girdėti daug daugiau garsų, kurių anksčiau negirdėjote. Tai ir yra tokios meditacijos tikslas - padidinti girdimų garsų intervalą, bet darydami ją kartu dar ir nuraminsite savo protą.
Čia buvo lengvoji klausymo meditacijos versija. Štai sunkesnė: vienu metu turite išmokti girdėti kuo daugiau atskirų garsų (kadangi esu pradedantysis vienu metu sugebu girdėti tik 3 garsus. Daug metų praktikuojantys girdi 5-6). Tai išlavinti nebus lengva. Pamatysite, kad jūsų protas "neužsičiaupia" ir vis trukdo jums girdėti. Vis kalba ir kalba. Todėl laikui bėgant išmoksite jį "užčiaupti", įvaldysite savo mintis, dėl to jausitės daug geriau (geresnė nuotaika, ramybė ir t. t.)
 
Čia ir Dabar:
Sekanti technika, kuria noriu pasidalinti yra kiek kitokia nei tradicinės, formalios meditacijos. Ji vadinama Čia ir Dabar. Įvaldžius ją galima atlikti bet kada ir bet kur. Netgi dirbant. O labai patyrę jogai sugeba tai daryti miegant. Tai puikus dalykas norint save nuraminti ir susitelkti ties pačiu svarbiausiu - dabar. Eikime prie pačios technikos:
Norint gerai įvaldyti šią meditaciją pirmiausia ją patariama daryti atsisėdus ramioje vietoje. Taip jūs galėsite pasinerti giliau į Dabar. Tai ko gero pati paprasčiausia, bet kiek abstrakti technika. Jūs galite paklausti: Ir kaipgi atlikti šią meditaciją? Bet į šį klausimą tikslaus atsakymo nėra. Tiesiog būkite dabar. Jauskite (matykite, girdėkite, užuoskite) kas vyksta čia ir dabar. Stebėkite savo kūną, kvėpavimą. Stebėjimo būsena turi užgožti jūsų mintis. Gerai įvaldę šią meditaciją pradėkite tai daryti vaikščiodami ar darydami kokį nors darbą. Tai padės jums nusiraminti, nes kai stebėsite, pamatysite nuostabių dalykų. Bet kad juos išvystumėte, mintys turi būt jeigu nesustabdytos, bent jau pristabdytos. Dar kartą apibendrinsiu ką daryti atliekant tai: būkite dabar. Ne praeityje, ne ateityje, o dabar. Ne savo galvoje, o dabar. Ne mintyse, o dabar. DABAR. Tai tiek.
 
Sąmoningumo meditacija:
Tikslaus lietuviško pavadinimo šiai meditacijai nežinau, tad pavadinkime ją sąmoningumo meditacija (mindfulness meditation). Dar kitaip vadinama Vipassana. Tai pagrindinė budistų meditacija, arba kitaip tariant, tiesiausias ir greičiausias kelias į nušvitimą. Nors jūsų siekiai ir ne tokie, pasiekti nušvitimą gyvenant modernų gyvenimą praktiškai neįmanoma. Bet vistiek ši meditacijos technika yra labai naudinga. Ji išmokys jus ramiau žiūrėti į skausmą, emocijas, mintis ir t. t. Pagrindinis dalykas, kurį duoda ši meditacija - objektyvus požiūris į tuos dalykus, kurie sukelia jums kančias (neigiamos, destruktyvios mintys ir emocijos, fizinis skausmas). Tai smegenų plovimas (gerąja prasme). Gerai. Tad eikime prie teorijos:
Taigi kiekvieną akimirką mes ką nors jaučiame (mintys, emocijos, kūno pojūtis, skonis, kvapas, vaizdas, garsas). Visi pojūčiai yra malonūs, nemalonūs ir neutralūs. Nemalonių mes stengiamės išvengti, neutralius ignoruojame, o maloniais mėgaujamės ir nenorime, kad jie dingtų, o kai dingsta, nusiviliame ir kartais nesugeba judėti toliau. Šios meditacijos metu turėsite priimti viską kaip yra. Tai prives jus prie suvokimo, kad viskas šioje žemėje nepastovu, laikina, beveik niekuo neįmanoma savęs patenkinti. O dabar prie technikos:
Atliekant šią meditaciją pastoviai turite kartoti mantrą (kokį nors žodį), kuris nukreips jūsų protą link meditacijos objekto. Iš pradžių turite koncentruotis ties savo kvėpavimu. Jauskite kaip kyla ir leidžiasi jūsų pilvo sritis. Stebėkite. Kai pilvas pakyla, mintyse sakykite "kyla", o kai leidžiasi, sakykite "leidžiasi" ir laikykite koncentraciją ties ta sritimi kol ateis koks nors stimulas (tarkime mintis). Kol mintis tęsiasi kartokite "mintys" ir stebėkite atėjusį minčių srautą, kad ir koks jis būtų ilgas, kol jis pasibaigs ir mintys nutils. Kai nutils, vėl susitelkite ties kvėpavimu kartodami mantrą. O atėjus bet kokiam stimului mantros pagalba susitelkite ties juo ir stebėkite. Pavadinkite stimulą tuo, kas jis yra ir suprasite, kad mintis tėra mintis, pyktis yra nieko daugiau kaip emocija, o skausmas - tiktai skausmas. Šiandien tiek.
 
Jeigu beskaitant kilo kokių nors klausimų, klauskite arba jeigu patirsite ką nors įdomaus, pasidalinkite.

Šioje temoje pabandysiu perduoti savo žinias apie meditaciją Jums, forumiečiai. Paaiškinsiu kas yra meditacija ir pateiksiu kelias technikas, kurios padės tai atlikti.
 
Pagrindiniai principai:
Medituojant, pats svarbiausias dalykas yra išlikti čia ir dabar. Tai galioja, kad ir kokią meditacijos techniką naudosite. Minčių gali būti, ir aš užtikrintas, kad bus (bent jau iš pradžių), bet reikia daryti taip, kad tos mintys būtų apie tai, kas vyksta čia ir dabar. Kai tai įvykdysite jūsų protas darysis vis ramesnis ir ramesnis. Minčių mažės, ypač neigiamų. Dėl to pamiršite visus vargus ir darbus, nes DABAR jūs nedirbate.
Ir dar vienas svarbus dalykas - atsipalaidavimas. Jeigu meditacijos metu jaučiate įtampą kūne, reiškia darote kažką ne taip. Galbūt "bandote" ar "stengiatės" medituoti. To daryti negalima. Turite tiesiog medituoti ir nekreipti dėmesio į tai, kad įvaldyti meditaciją yra labai sunku. Tai ateis su laiku.
 
Klausymo meditacija:
Taigi pirmąją techniką, kurią čia aprašysiu pavadinkime klausymo meditacija. Tai technika, kurios metu jūs išlavinsite savo klausymo įgūdžius. Po tam tikro laiko vienu metu sugebėsite priimti daug daugiau garsų ir juos visus girdėti. Muzikos klausymas pasidarys daug malonesnis. Štai ką jūs turite daryti:
Atsisėskite kur nors, kur yra gana tylu, bet ne visiškai (tarkime gali girdėtis laikrodžio tiksėjimas, kompiuterio ūžimas, įvairūs garsai iš gatvės, pravažiuojančios mašinos, čiulbantys paukščiai ir t. t. Turi girdėtis bent 5-6 tylūs garsai. Kad tokią atmosferą sukurti aš dažniausiai atsidarau langą, nes gyvenu labai tylioje ir ramioje vietoje). Atsisėdę ir užsimerkę pamažu pradėkite klausyti. Iš pradžių išmokite girdėti atskirus garsus ir "judėti" erdvėje pasitelkiant tik savo klausą. Po kelių minučių klausymo turėtumėte girdėti daug daugiau garsų, kurių anksčiau negirdėjote. Tai ir yra tokios meditacijos tikslas - padidinti girdimų garsų intervalą, bet darydami ją kartu dar ir nuraminsite savo protą.
Čia buvo lengvoji klausymo meditacijos versija. Štai sunkesnė: vienu metu turite išmokti girdėti kuo daugiau atskirų garsų (kadangi esu pradedantysis vienu metu sugebu girdėti tik 3 garsus. Daug metų praktikuojantys girdi 5-6). Tai išlavinti nebus lengva. Pamatysite, kad jūsų protas "neužsičiaupia" ir vis trukdo jums girdėti. Vis kalba ir kalba. Todėl laikui bėgant išmoksite jį "užčiaupti", įvaldysite savo mintis, dėl to jausitės daug geriau (geresnė nuotaika, ramybė ir t. t.)
 
Čia ir Dabar:
Sekanti technika, kuria noriu pasidalinti yra kiek kitokia nei tradicinės, formalios meditacijos. Ji vadinama Čia ir Dabar. Įvaldžius ją galima atlikti bet kada ir bet kur. Netgi dirbant. O labai patyrę jogai sugeba tai daryti miegant. Tai puikus dalykas norint save nuraminti ir susitelkti ties pačiu svarbiausiu - dabar. Eikime prie pačios technikos:
Norint gerai įvaldyti šią meditaciją pirmiausia ją patariama daryti atsisėdus ramioje vietoje. Taip jūs galėsite pasinerti giliau į Dabar. Tai ko gero pati paprasčiausia, bet kiek abstrakti technika. Jūs galite paklausti: Ir kaipgi atlikti šią meditaciją? Bet į šį klausimą tikslaus atsakymo nėra. Tiesiog būkite dabar. Jauskite (matykite, girdėkite, užuoskite) kas vyksta čia ir dabar. Stebėkite savo kūną, kvėpavimą. Stebėjimo būsena turi užgožti jūsų mintis. Gerai įvaldę šią meditaciją pradėkite tai daryti vaikščiodami ar darydami kokį nors darbą. Tai padės jums nusiraminti, nes kai stebėsite, pamatysite nuostabių dalykų. Bet kad juos išvystumėte, mintys turi būt jeigu nesustabdytos, bent jau pristabdytos. Dar kartą apibendrinsiu ką daryti atliekant tai: būkite dabar. Ne praeityje, ne ateityje, o dabar. Ne savo galvoje, o dabar. Ne mintyse, o dabar. DABAR. Tai tiek.
 
Sąmoningumo meditacija:
Tikslaus lietuviško pavadinimo šiai meditacijai nežinau, tad pavadinkime ją sąmoningumo meditacija (mindfulness meditation). Dar kitaip vadinama Vipassana. Tai pagrindinė budistų meditacija, arba kitaip tariant, tiesiausias ir greičiausias kelias į nušvitimą. Nors jūsų siekiai ir ne tokie, pasiekti nušvitimą gyvenant modernų gyvenimą praktiškai neįmanoma. Bet vistiek ši meditacijos technika yra labai naudinga. Ji išmokys jus ramiau žiūrėti į skausmą, emocijas, mintis ir t. t. Pagrindinis dalykas, kurį duoda ši meditacija - objektyvus požiūris į tuos dalykus, kurie sukelia jums kančias (neigiamos, destruktyvios mintys ir emocijos, fizinis skausmas). Tai smegenų plovimas (gerąja prasme). Gerai. Tad eikime prie teorijos:
Taigi kiekvieną akimirką mes ką nors jaučiame (mintys, emocijos, kūno pojūtis, skonis, kvapas, vaizdas, garsas). Visi pojūčiai yra malonūs, nemalonūs ir neutralūs. Nemalonių mes stengiamės išvengti, neutralius ignoruojame, o maloniais mėgaujamės ir nenorime, kad jie dingtų, o kai dingsta, nusiviliame ir kartais nesugeba judėti toliau. Šios meditacijos metu turėsite priimti viską kaip yra. Tai prives jus prie suvokimo, kad viskas šioje žemėje nepastovu, laikina, beveik niekuo neįmanoma savęs patenkinti. O dabar prie technikos:
Atliekant šią meditaciją pastoviai turite kartoti mantrą (kokį nors žodį), kuris nukreips jūsų protą link meditacijos objekto. Iš pradžių turite koncentruotis ties savo kvėpavimu. Jauskite kaip kyla ir leidžiasi jūsų pilvo sritis. Stebėkite. Kai pilvas pakyla, mintyse sakykite "kyla", o kai leidžiasi, sakykite "leidžiasi" ir laikykite koncentraciją ties ta sritimi kol ateis koks nors stimulas (tarkime mintis). Kol mintis tęsiasi kartokite "mintys" ir stebėkite atėjusį minčių srautą, kad ir koks jis būtų ilgas, kol jis pasibaigs ir mintys nutils. Kai nutils, vėl susitelkite ties kvėpavimu kartodami mantrą. O atėjus bet kokiam stimului mantros pagalba susitelkite ties juo ir stebėkite. Pavadinkite stimulą tuo, kas jis yra ir suprasite, kad mintis tėra mintis, pyktis yra nieko daugiau kaip emocija, o skausmas - tiktai skausmas. Šiandien tiek.
 
Jeigu beskaitant kilo kokių nors klausimų, klauskite arba jeigu patirsite ką nors įdomaus, pasidalinkite.

Šioje temoje pabandysiu perduoti savo žinias apie meditaciją Jums, forumiečiai. Paaiškinsiu kas yra meditacija ir pateiksiu kelias technikas, kurios padės tai atlikti.
 
Pagrindiniai principai:
Medituojant, pats svarbiausias dalykas yra išlikti čia ir dabar. Tai galioja, kad ir kokią meditacijos techniką naudosite. Minčių gali būti, ir aš užtikrintas, kad bus (bent jau iš pradžių), bet reikia daryti taip, kad tos mintys būtų apie tai, kas vyksta čia ir dabar. Kai tai įvykdysite jūsų protas darysis vis ramesnis ir ramesnis. Minčių mažės, ypač neigiamų. Dėl to pamiršite visus vargus ir darbus, nes DABAR jūs nedirbate.
Ir dar vienas svarbus dalykas - atsipalaidavimas. Jeigu meditacijos metu jaučiate įtampą kūne, reiškia darote kažką ne taip. Galbūt "bandote" ar "stengiatės" medituoti. To daryti negalima. Turite tiesiog medituoti ir nekreipti dėmesio į tai, kad įvaldyti meditaciją yra labai sunku. Tai ateis su laiku.
 
Klausymo meditacija:
Taigi pirmąją techniką, kurią čia aprašysiu pavadinkime klausymo meditacija. Tai technika, kurios metu jūs išlavinsite savo klausymo įgūdžius. Po tam tikro laiko vienu metu sugebėsite priimti daug daugiau garsų ir juos visus girdėti. Muzikos klausymas pasidarys daug malonesnis. Štai ką jūs turite daryti:
Atsisėskite kur nors, kur yra gana tylu, bet ne visiškai (tarkime gali girdėtis laikrodžio tiksėjimas, kompiuterio ūžimas, įvairūs garsai iš gatvės, pravažiuojančios mašinos, čiulbantys paukščiai ir t. t. Turi girdėtis bent 5-6 tylūs garsai. Kad tokią atmosferą sukurti aš dažniausiai atsidarau langą, nes gyvenu labai tylioje ir ramioje vietoje). Atsisėdę ir užsimerkę pamažu pradėkite klausyti. Iš pradžių išmokite girdėti atskirus garsus ir "judėti" erdvėje pasitelkiant tik savo klausą. Po kelių minučių klausymo turėtumėte girdėti daug daugiau garsų, kurių anksčiau negirdėjote. Tai ir yra tokios meditacijos tikslas - padidinti girdimų garsų intervalą, bet darydami ją kartu dar ir nuraminsite savo protą.
Čia buvo lengvoji klausymo meditacijos versija. Štai sunkesnė: vienu metu turite išmokti girdėti kuo daugiau atskirų garsų (kadangi esu pradedantysis vienu metu sugebu girdėti tik 3 garsus. Daug metų praktikuojantys girdi 5-6). Tai išlavinti nebus lengva. Pamatysite, kad jūsų protas "neužsičiaupia" ir vis trukdo jums girdėti. Vis kalba ir kalba. Todėl laikui bėgant išmoksite jį "užčiaupti", įvaldysite savo mintis, dėl to jausitės daug geriau (geresnė nuotaika, ramybė ir t. t.)
 
Čia ir Dabar:
Sekanti technika, kuria noriu pasidalinti yra kiek kitokia nei tradicinės, formalios meditacijos. Ji vadinama Čia ir Dabar. Įvaldžius ją galima atlikti bet kada ir bet kur. Netgi dirbant. O labai patyrę jogai sugeba tai daryti miegant. Tai puikus dalykas norint save nuraminti ir susitelkti ties pačiu svarbiausiu - dabar. Eikime prie pačios technikos:
Norint gerai įvaldyti šią meditaciją pirmiausia ją patariama daryti atsisėdus ramioje vietoje. Taip jūs galėsite pasinerti giliau į Dabar. Tai ko gero pati paprasčiausia, bet kiek abstrakti technika. Jūs galite paklausti: Ir kaipgi atlikti šią meditaciją? Bet į šį klausimą tikslaus atsakymo nėra. Tiesiog būkite dabar. Jauskite (matykite, girdėkite, užuoskite) kas vyksta čia ir dabar. Stebėkite savo kūną, kvėpavimą. Stebėjimo būsena turi užgožti jūsų mintis. Gerai įvaldę šią meditaciją pradėkite tai daryti vaikščiodami ar darydami kokį nors darbą. Tai padės jums nusiraminti, nes kai stebėsite, pamatysite nuostabių dalykų. Bet kad juos išvystumėte, mintys turi būt jeigu nesustabdytos, bent jau pristabdytos. Dar kartą apibendrinsiu ką daryti atliekant tai: būkite dabar. Ne praeityje, ne ateityje, o dabar. Ne savo galvoje, o dabar. Ne mintyse, o dabar. DABAR. Tai tiek.
 
Sąmoningumo meditacija:
Tikslaus lietuviško pavadinimo šiai meditacijai nežinau, tad pavadinkime ją sąmoningumo meditacija (mindfulness meditation). Dar kitaip vadinama Vipassana. Tai pagrindinė budistų meditacija, arba kitaip tariant, tiesiausias ir greičiausias kelias į nušvitimą. Nors jūsų siekiai ir ne tokie, pasiekti nušvitimą gyvenant modernų gyvenimą praktiškai neįmanoma. Bet vistiek ši meditacijos technika yra labai naudinga. Ji išmokys jus ramiau žiūrėti į skausmą, emocijas, mintis ir t. t. Pagrindinis dalykas, kurį duoda ši meditacija - objektyvus požiūris į tuos dalykus, kurie sukelia jums kančias (neigiamos, destruktyvios mintys ir emocijos, fizinis skausmas). Tai smegenų plovimas (gerąja prasme). Gerai. Tad eikime prie teorijos:
Taigi kiekvieną akimirką mes ką nors jaučiame (mintys, emocijos, kūno pojūtis, skonis, kvapas, vaizdas, garsas). Visi pojūčiai yra malonūs, nemalonūs ir neutralūs. Nemalonių mes stengiamės išvengti, neutralius ignoruojame, o maloniais mėgaujamės ir nenorime, kad jie dingtų, o kai dingsta, nusiviliame ir kartais nesugeba judėti toliau. Šios meditacijos metu turėsite priimti viską kaip yra. Tai prives jus prie suvokimo, kad viskas šioje žemėje nepastovu, laikina, beveik niekuo neįmanoma savęs patenkinti. O dabar prie technikos:
Atliekant šią meditaciją pastoviai turite kartoti mantrą (kokį nors žodį), kuris nukreips jūsų protą link meditacijos objekto. Iš pradžių turite koncentruotis ties savo kvėpavimu. Jauskite kaip kyla ir leidžiasi jūsų pilvo sritis. Stebėkite. Kai pilvas pakyla, mintyse sakykite "kyla", o kai leidžiasi, sakykite "leidžiasi" ir laikykite koncentraciją ties ta sritimi kol ateis koks nors stimulas (tarkime mintis). Kol mintis tęsiasi kartokite "mintys" ir stebėkite atėjusį minčių srautą, kad ir koks jis būtų ilgas, kol jis pasibaigs ir mintys nutils. Kai nutils, vėl susitelkite ties kvėpavimu kartodami mantrą. O atėjus bet kokiam stimului mantros pagalba susitelkite ties juo ir stebėkite. Pavadinkite stimulą tuo, kas jis yra ir suprasite, kad mintis tėra mintis, pyktis yra nieko daugiau kaip emocija, o skausmas - tiktai skausmas. Šiandien tiek.
 
Jeigu beskaitant kilo kokių nors klausimų, klauskite arba jeigu patirsite ką nors įdomaus, pasidalinkite.

Taip kryptingas darbas yra svarbu, BET man niekaip neįrodysi, kad bet kuris vaikėzas gali tapti Messi, Ronaldo ar Bechamu jei tinkamai dirbs. Tam reikia daugiau nei darbo, t.y. įgymtų savybių: kūno sudėjimo, reakcijos, koordinacijos ir t.t. kitaip tariant talento.

Ironiška, bet religija tau asocijuojasi su galia ir pinigais :D Tikriausiai dėl, to, kad tai vienintelis jos tikslas.

Alkoholio vartojimas buvo pirmasis žingsnis žmogaus degradacijos link.

Jau nebesvaik.
 
 
Šaunus postas.

Tavo nuomonė nepagrįsta jokiais faktais, juk savaime aišku, kad taip nėra. Kad ir JAV visi vadina super valstybe, o ten religijų ir tikėjimų mišinys yra iš tiesų įspūdingas. Apskritai, tai reiktų suprasti, kad visos didžiosios religijos moko to pačio dalyko - meilės kitiems žmonėms ir dorumo. Islamo teroristai ir visokie katalikų pedikai yra niekas kitas kaip tik nesveiko proto ekstremistai arba netikintys.
Daugelis skandinavų šalių yra protestantiškos valstybės. o kur dar Šveicarija - reformatų tėvynė, viena iš geriausių šalių visame pasaulyje pagal pragyvenimo lygį.
Pritariu, kad katalikybė yra stabmeldystė ir krikščionybės išsigimimas, kadangi geriau pastudijavus Bibliją galima rasti daug neatitikimų, net gi išmestą antrą Dievo įsakymą, o ką jau kalbėti apie visokius popiežius - Evangelijoje yra ne viena vieta, kur Kristus perspėja apie tokius dalykus. Bet tai yra masinė religija, už tai tokia populiari. Patys pasidomėję pamatysite, kad kuo labiau išsivysčiusi šalis, tuo ten populiaresnė protestantiškoji krikščionybė, atsiradusi po Reformacijos.
Sutinku dėl Budizmo - tai tikrai mažiausiai tikėjimo reikalaujanti religija, kadangi Sidharta Gautama sakydavo "Įsitikink pats" vietoj "Tikėk manim". Budizmas yra nuostabus asmeninio tobulėjimo kelias ir visiems rekomenduočiau juo domėtis, galbūt tada pasaulis būtų gražesnis :)
Niekas neturėtų nurodinėti, kuo tikėti ir kuo ne. Puikus žmogus gali būti ir musulmonas, ir hinduistas ir kas tik nori.. Manau, kad pasitikėti vien savimi šiame gyvenime ir galvoti, kad visos religijos yra šlamštas yra labai kvailas gyvenimo būdas, skirtas primityviems žmonėms, nes šiek tiek logiškai pagalvojus, pakankamai aišku, kad žmogus nėra "pats sau"..

Toks trumpas pamąstymas iš mano subjektyvios pusės.
Ką Gio jaučia puikiai žinau. Man buvo panašiai, ir žinai, ką supratau? Kad praleidau savo trumpo gyvenimo kokius 2-5metus į nieką.
Taip, aš žinau iš ko susideda kodas, žinaukas yra karkasai, CMS'ai ir kiti keiksmažodžiai, bet... :)
 
Sedėdavau prie kompo kaip čia sakė žmonės nuo ryto iki vakaro, užlenki laptopoą, pamiegi ir pirmas darbas ne dantis valytis atsikėlus, o atlenkti laptopa ir tik vėliau truputi susitvarkyti. Degradacija.
Programindavau nuo senų laikų kai WAP'e dar HTML'o puslapiai būdavo didžiulis stebuklas, nes jie 'spalvoti'. :D
Apie visus smart ragelius pamiršt galima, senutės nokijos eidavo į trasą.
Po to prasidėjo platesni vandenys, WP, Joomla, JS ir tt.
Kaip Gio sakė irgi budavo vos ne azartas - kilo įdėja kaip tai laikais dar WAP forumai ir tt, padaryti tam tikrą algoritmą ir laužai galvą, kad viskas gerai veiktų, jei pavyksta - 'orgazmas'. :)
 
Mane manau išgelbėjo stojimai, po 12-os klasės, naujas gyvenimas, nauji žmonės, baliai, panos, etc.
Tada viso to atisakydavau ir naturalu,kad daug kas nusisukdavo, ai kam jam rašyt, jei vistiek namie tupi. :)
Susitikęs su žmonėm apie ką kalbėsi, kaip parašei kokį kodą? WTF???? Kam tai rūpi, visiem įdomiau kokią paną kur geriau pakutenai ar kitos linksmos istorijos, juk JAUNI esam. :)
 
Žinoma daug kas sakys, jo jie čia gyvena, o aš sieksiu karjeros!!!!
 
Tikrai? O ar savo gyvenima nori statyti ant tokio kaip čia labai vartojat žodi nolaifinimo?
Manau reikia sau atsakyti į šį klausimą.
Tau TIK 20 METŲ!!!! o jau šitiek porblemu su tuo kyla. Jomajo, gal visgi ne tuo keliu braunies?
Gal prgramavima palikti kaip hobi? :) Kas bus kai bus 40-metis? turėsi puse gyvenimo prie notepad++ ar kitos app praleistos ir daug fanieros sąskaitoje, tačiau bendroj situacijoje - graudų gyvenimą?
 
Aš asmeniškai mečiau programavimą, nuo IT nepabėgau, bet dabar samdau žmones, jei kokio projekto reikia, smulkmenas daraus pats, man vadovauti paradui kur kas labiau patinka, nei būti tuo statybininku. :)
Ir orgazmas toks pat ir aplinka ramesnė ir nereikia mirkti prie notepado po savaitę. :)
 
Sekmės, pagalvok. :)