LeLeSiuSn

Nors nerasytum tu durnu pranesimu tokiu, kad vien tiktai kad gautum "+" ir padidetu tavo reputacija. Neturi ka gero pasakyti, geriau patyleti. Ir nebandyti rinkti tuos "+" ;)

Microsoft Office Excel.

Nors nerasytum tu durnu pranesimu tokiu, kad vien tiktai kad gautum "+" ir padidetu tavo reputacija. Neturi ka gero pasakyti, geriau patyleti. Ir nebandyti rinkti tuos "+" ;)

Jeigu tik kisene leidzia negalvojas imciau Sony Ericcson Xperia ARC telefoniuka.
Kodel? Tiesiai sviesiai pasakius - Neuzmusamas, privalumu turi tikrai.
Pirma, vandeniu LABAI atsparus, kisiojau i vandeni ji gal 15-20 min ir tryniau ir sokinejau ant jo kol viskas viduje suges, po vandeniu touchscreen veike.
Ekranas - Dauziau i smailu betono kampa is jegos ekranas gavo kelis stipresnius ibrezimus tiktai ir viskas.
Software - Stovi Android 3,2 versija jeigu neklystu, programu, zemelapiu yra pilna ir originaliu kurie veikia be priekaistu nes teko naudotis ne viena programa ta ir pagelbejo, kad ir tas pats GPS, rodo viska be problemu, nestreikuoja nieko.
 
Minusai, truksta korpuso viena vieta kuri nelabai daug ka sudaro, apibraukiau ta vieta.

Daugiau jokiu blogu dalyku nepastebejau turiu telefona virs metu jau ir dziaugiuosi.
Ai dar dydis, Taip jis yra gan didelis, bet plonas ir lengvas.Kelnes nekrenta ir nepleso kelniu tikrai, net pasakyciau per daug lengvas nes pirmas dienas vos jausdavau telefona kad turiu rankose arba kelnese.
Fotoaparatas - Kokybe gera, nesiskundziu. Filmavimas - 720p HD.Baterija laiko 2-3 dienas mazai naudojant.

Sveiki, nesenai nusipirkau wacom bamboo tabletą piešimui ir štai ką šiandien nupiešiau. Prašau, įvertinkit, pasakykit ką manot :)
 
http://farm9.staticflickr.com/8438/7768259518_de78eda15e_z.jpg

Smulkiem darbam Photoshop turetu pavesti, Filmus drasiai, zaidima senesni irgi paveza dauguma tu integruotu vaizdo kortu.

Blue Screen - Del HDD arba RAM, parsisiusk Hirens BOOT CD ir pratestuok rasi klaida.

http://www.kulturizmas.net/triju-dienu-programos/184/
http://www.kulturizmas.net/keturiu-dienu-programos/182/
http://gainfitness.com/
 
Duok dieve kad padetu duotos nuorodos. :) Sekmes sporte, nepersistenk.

Uzauk pirma.

Magazine themes tokios yra. Paieskojus Google tikrai rastum daug ivairiu.

Uzauk pirma.

Patarimas is mano puses - NIEKADA nesakyk kad turi dar daug gyvenimo arba dar gyvenimas ilgas. Nezinai koks gyvenimas tau/man/jam/jai/jiem yra likes nugyventi. Cia butu pirmas dalykas manau nuo ko turetum pradeti. Paskui eina tai kas tave domina arba kas tau patinka ir tada ziuri. As save isivaizduoju po 20 metu firmoje sedint aukstai del to pradejau eiti ta specialybe (Firmu atidarymas, valdymas, skaiciavimai ir panasus dalykai) nesakau kad labai patinka, bet zinau kad to reikes. Jugi mokykloje ismokstame "nuobodziu" pagrindu tiktai o su gyvenimu einame toliau ir mokinames viska daryti padaryti. :) Duodu 101% kad rasi greitu metu ka nors kas tave domina.P.s. man irgi 16 metu tiktai negyvenu Lietuvoje o taves irgi tenai niekas nelaiko. Nepatinka tenai? Pabaik mokslus sulauk 18 metu ir bek pas draugus i uzsieni arba kur tik nori, laisvas pasaulis.
 
Dabar i tema - Esu laimingas tuom kad turiu didele seimyna aplinkui ir salia kaip man jos reikia. Laimingas kad turiu kelis draugus kuriem "visa" gyvenima galiu ispasakot. Laimingas kad einu i mokykla ir neturiu joje problema su mokslais. Laimingas kad galiu uzsiimti tuom kuom noriu ir tai kas man patinka ir kaip as noriu. Taigi manau 80% laimingas savo gyvenimu. :) Yra keletas smulkmenu, bet viskas isgyvenama ir praeinama.

Negyvenu jau 7 metus ir tuom didziuojuosi. Kodel? Todel kad nematau ateities lietuvoje su tokia "krize" kam krize o kam ne. Ne pas visus zmones yra zmogiskumo, pavydas is visu pusiu. Isseiti i miesta ar prekybos centra neisseisi paprastai su drabuziais kurias rasi pirmus spintoje nes busi nuziuretas is visu 4 pusiu ir visi ziures i tave kaip "bomza".
 
Vsio, Trumpa ir paprasta nuomone.

Sveikas,
 
deja ir man teko du mėnesius sportuoti tik namų sąlygomis, tad pasinaudojau šiuo app`su/puslapiu (gali įsirašyti į telefoną appsą) ir ten gali pasirinkti kokias raumenų grupes treniruosi, kiek užtruks tavo treniruotė, kokius įrankius turi (turniką, gumas, kamuolį, hantelius) ir tau išrinks pratimus, bei pateiks video kaip juos reikėtų daryti.
 
Puslapio link: http://gainfitness.com/
Greitas pabandymas: http://gainfitness.com/quick_workout
 
P.S. pats asmeniškai patarčiau atsisiųsti appsą į telefoną. Žymiai patogiau.
 
Sėkmės

http://www.siba.no/
http://www.lefdal.com/
http://www.expert.no/startpage/startpage.aspx?cookie_test=true
http://euronics.no/

www.komplett.no
www.dustinhome.no

Narsau po neta, sugalvoji kokia ideja uzsirasai, vakare atsigules perskaitai visas idejas, ir apgalvoji ko jos vertos, kaip galetum uzsidirbti is ju ir pns. :)

Iskarto primine Login.lt tinklapi :)
Bet siaip graziai atrodo tik ta headeri kitoki reiketu padaryti :)

Namie printeri turiu, kokio dydzio reikia? :)

Sveiki,
Taigi sukuriau sioki toki puslapi.
Muzika bei filmai wav.lt
Kaip ir mantot puslapije yra ir bus tik muzika ir filmai.
 
Kolkas yra tik apie ~ 35 000 dainu ir 1 000 filmu.
Kiekviena daina galima isimesti i favoritus paspaudus ant zvaigzdutes kuri yra salia dainos , o favoritu sarasa rasi nukeliaves i kategorija "Mano favoritai".
Radus neveikiancia daina ji automatiskai isitrina.
Puslapis issikiria nuo kitu tuo , kad jame nera prikrauto sudo.
Tik klausimas kas jums puslapije nepatinka ? Ir ko truksta?
Komentuokit.
 
Dekui uz demesi ;]

O aš šitą domeną įsivaizduoju naudojamą kompanijos, kuri teikia debesų technologijų paslaugas, nuotolines darbo vietas, kuriose įdiegti visi tam tikros pakraipos specialisto (pavyzdžiui, programuotojo, dizainerio, t.t. - komplejtas pasirenkamas užsisakant paslaugą) darbui reikalingi programinės įrangos įrankiai.
 
Kalbu apie kažką panašaus į ToolsCloud.com.

Sveiki, iškart atsiprašau už begalę klaidų, kurias rasite skaitydami. Administratoriai, jei manot, kad ši tema ne vietoje, perkelkite į Asmeninis tobulėjimas skyrių.
 
Atsibodo skaityti kvailus klausimus (ir pats kažkada tokių turėjau) bei dar kvailesnius ir klaidinančius atsakymus. Gal ši keverzonė (straipsniu nepavadinsi) atmerks kažkam akis ir nuves teisingu keliu.
 
Visos žemiau pateiktos mintys yra tik mano asmeninė patirtis ir teorinės, praktinės žinios. Vieniems gali tikti, kitiems ne. Nesu baigęs kūno kultūros akademijos, bet apie ši reikalą šiek tiek nusimanau (ne 100%).
 
Nekalbėsiu apie sportą namuose, nes tuom sportu nepavadinčiau, nebent smaukymusi. Nori rimtų rezultatų - keliauk į salę.
 
Pirmas etapas. Mityba, tikslas, maisto medžiagos.
 
Kai nusprendžiau pradėt sportuot, bandžiau surinkt visą bazinę informaciją. Tada maniau jau viska žinau, tačiau smarkiai klydau. Pradedantieji sportininkai, kad ir kaip planuojate sunkiai dirbti salėje, kad ir kokius stebuklingus (?) maisto papildus pirksite be mitybos bus blogai. Pradžioje skaičiau ir skaičiau, nesuprantu kodėl, bet visvien neįsisavinau svarbiausio dalyko - maitinimasis. Visos pagrindinės medžiagos slypi maiste. Jūs esate tai, ką valgote. Niekaip negalėjau patiketi, kad mityba tiek daug lemia. Atrodė sekėsi puikiai, jėga augo smarkiai, tačiau raumuo neužaugo tiek, kiek galėjo užaugt per visus metus teisingai maitinantis. Jei patiems nepavyksta, ieškokit pagalbos (treneriai, forumai) ir susidarykite mitybos planą pagal savo tikslą. Kokie yra tie tikslai? Sustambėt, išryškint raumenį, numesti svorio, ar tiesiog didesnis bicas, papai ir presas. Paskutinio tikslo fanai galite nebeskaityti.
Gerai maitindamiesi pagal nustatytą mitybos planą lengvai surinksite jums reikalingų medžiagų kiekį (baltymai, angliavandeniai, riebalai, kalorijų skaičius). Asmeniškai aš augindamas masę renku 200-250 gr baltymų, 350-400 gr angliavandenių, 60-80 gr riebalų (žūvų taukai, alyvuogių aliejus, o ne kokie taukai iš keptuvės) bei 3500 kcal (poto praėjus keletai savaičių po truputi didinu iki 4000 kcal).
 
Baltymai.
Jų pilną mėsos, žuvies, paukštienos produktuose bei kiaušiniuose, varškėje, riešutuose. Pagrindinis baltymu šaltinis man yra jautiena arba kiauliena, menkė, tuna, vištiena, kalakutiena ir baltyminis kokteilis. Vakarop, prieš miegą įkalu varškės. Kodėl? Varškėje esantis baltymas yra kazeinas, jo įsisavinimas trunka ~6-8 valandas, todėl jums ilsintis visą naktį organizmas gauna baltymų.
Dienoje valgau 5-6 kartus. Pietų porciją padalindamas į du kartus. Taigi išeina, kad kas 2-3 valandas mano organizmas gauna apie 50 gr baltymų. Baltymini kokteilį (proteiną) išgeriu tik kartą dienoje, iškart po treniruotės.
 
Angliavandeniai.
Geriausias angliavandenių šaltinis yra kruopos, ryžiai, grikiai, makaronai ir visi kiti grūdinės kultūros atstovai.Saldumynuose, gėrimuose yra pilna angliavandenių, tačiau jie yra nenaudingi, nes sudaryti iš cukraus. Kadangi mano treniruotė yra ryte, aš pusryčiais pakraunu savo organizmą angliavandeniais, kurie būna mano energija treniruotėje. Galiu paminėt, nepatartina vartoti daug angliavandeniu vakare, prieš miegą. Jūs eisit miegot, nebereiks energijos ir angliavandenių perteklius nusės į riebaliųkąąąąą.
 
Riebalai.
Neišsigaskit, jie reikalingi kaip ir kitos maistinės medžiagos. Puikus riebalų šaltinis yra lašiša, žuvų taukai, alyvuogių aliejus, keletas riešutų rūšių (graikiški, žemės, migdolai). Šie riebalai yra naudingi organizmui ir jų suvartoti reikia ~60-80 gr per dieną. Taukai iš keptuvės ar bulvyčių fri nesiskaito... :)
 
Kalorijos.
Nesvarbu ar jūsų tikslas mesti svori, ar auginti, į kalorijas būtina žiūrėt. Pagal savaitės krūvį, amžių, ūgį ir svorį nusistatai dienos kalorijų normą ir pridedi (auginant svorį) 500kcal, atimi (metant svorį) 500kcal. Praėjus kažkiek laiko, stebėdami savo svorį didinate arba atitinkamai mažinate jų kiekį. Internetas pilnas įvairiausių kcal skaičiuoklių.
 
 
Antras etapas. Sportas, motyvacija.
 
Visi, kas ketinate pradėti sportuoti susiraskite full-body bazinę programą ir pagal ją dirbkite bent 4-6 pirmas savaites. Kiekvieną treniruotę lavinsite raumenį, technika bei ugdysite suvokimą apie sportą. Rekomenduoju įtraukti bazinius pratimus į programą. Baziniai pratimai yra štangos spaudimas gulint, pritupimai/kojų spaudimas treniruoklyje, mirties trauka (tai gana sudėtingas pratimas naujokui, bet paprašius trenerio instrukcijų, galėsite atlikti tikrai, jeigu bijote pradėkite nuo paprasčiausių prisitraukimų/lyno traukos prie krūtinės).
 
Svarmenys.
Nebandykite apžiot daugiau, negu galite. Padirbę keletą kartų pagal programą įvertinsite savo galimybes ir pasirinksite tinkamą svorį, kad visus pakartojimus atliktumėte taisiklingai, nesukčiaudami. Pilna naujokų, kurie renkasi daug didesni hanteli ar štangos svorį ir pratimus atlieka kvailai, netaisiklingai ir tampa pajuokos objektu bei didina galimybę susižeisti.
 
Programa.
Ji taikoma visiems individualiai, tačiau pradedantiesiems tikrai ilgą laiką galima dirbti pagal laiko patvirtintas full-body ar split tipo programas, kurių pilna internete. Pastebėję, kad nėra progreso (po ilgo laiko) būtinai pasikonsultuokite su treneriu ar forume ir pasikeiskite programą. Kūnas pripranta prie darbo krūvio, pratimų ir tai tampa rutina.
 
Motyvacija.
Dar prieš pat pradėdami sportuoti ir nusistatę tikslą turite pasiryžti tam reikalui. Pabendraukite pats su savimi, sudėliokite taškus ant i ir pasiruoškite ilgam, sunkiam, bet puikius rezultatus ir euforiją teikiančiam darbui. Pritrukę motyvacijos bandykite žvalgytis youtube puslapyje, peržiūrėkite motivuojančius vaizdo įrašus. Kiekvienas individas savaip nusiteikia, Jūs patys pažįstate save ir žinote kaip tai padaryti.
 
 
Maisto papildai.
 
Baltymų neminėsiu, apie juos parašyta aukščiau. Pasistengsiu trumpai paaiškinti kas ir su kuom valgoma ir ar ka išvis verta ar neverta valgyti.
Kreatinas.
Laiko patvirtintas papildas, kuriam rekomendacijų nereikia. Kreatinas skirtas jegos ir ištvermės sunkiajame sporte didinimui. Taupantys pinigus tiesiog pirkite gryną kreatino monohidratą milteliais ir vartokite pagal instrukcijas ant pakuotės. Aš vartodavau tris kartus į dieną po 3-4 gr su maistu. Angliškai vadinamas creatine monohydrate. Jo šioks toks minusas yra tas, kad kaupia vandenį organizme, tačiau nustojus vartoti jis kaip mat pasišalina. Vartojant kreatina svarbu gauti daug vandens.
 
Amino rūgštys. BCAA.
Mano nuomone pirmas maisto papildas pagal svarbą. Ir jėgai, ir atsistatymui, ir baltymo gaminimo skatinimui ir visam kitam gėriui. Geriausias produktas yra BCAA (branched chain amino acids). Geriausia pirkti milteliais.
 
Vitaminai.
Aktyviai sportuojant reikia ir tinkamai papildyti organizmą vitaminais. Nekalbu apie pagrindius tokius kaip magnis, cinkas, kalcis, a, b, c, d. Vastinėse, parduotuvėse, internetinėse parduotuvėse pilna įvairiausių vitaminų packų. Asmeniškai naudoju Optimum Nutrition Opti-men. Papildomai kalcio karts nuo karto. Kitas puikus vitaminų pagrindo produktas yra Animal Flex. Jis skirtas sanariams. Kai pradedate sportuoti, sanariams tenka didžiulis spaudimas dėl naudojamų svarmenų.
 
Gaineriai.
Gaineris yra maisto papildas skirtas pagelbėt auginant masę. Valgydami nesamones ir vartodami gaineri nieko nepasieksite nebent suvartosite visą reikalingą medžiagų ir kcal kiekį gaineriu, bet tai kainuos nežmoniškus pinigus ir protingas taip nedaro. Gaineris naudojamas kaip valgio pakaitalas. Ne visada visi turi galimybę tinkamai ir tinkamu laiku pavalgyt, taigi tokiu atveju pasitarnauja gainerio kokteilis. Porcijoje pilna angliavandenių ir baltymų. Pats esu naudojęs PVL Mutant mass.
 
Energija, pumpas.
Pradinukams nepatarčiau vartot. Tokie produktai kaip bsn no xplode, animal pump, gaspari superpump ir t.t. yra sudaryti is l-aakg (l-arginine) amino rūgšties ir kitų veikliųjų medžiagų. Jie pakelia azoto lygi kraujyje, taip kraujas varinėjamas stipriau, greiciau ir daugiau. Vieniems padeda pakelt daugiau, o kiti vartoja tik tam, kad venos būtų daugiau išlipusios. Yra begalė kitų tokio tipo produktų.
 
 
Pradžiai užteks, tingiu rašyt. Laikas pietaut. Sėkmės!
 
[email protected]

var img, screenw, w, ratio, h; img = document.getElementById('abc'); screenw = window.innerWidth; w = img.clientWidth; h = img.clientHeight; ratio = screenw/w; // kiek kartų reikia sumažinti img.width = w*ratio*0.95; // paliekam vietos šonuose img.height = h*ratio*0.95; // tas pats čia

http://andylangton.co.uk/articles/javascript/browser-screen-resolution/
 
http://stackoverflow.com/questions/623172/how-to-get-image-size-height-width-using-javascript
 
ir tikrink ifu paskuj atvaizduok :)

Atsiliepimų balas
(iš skirtingų narių)38